Nii et olete järgmise kuu või kahe jooksul kipsiga käe otsas kinni ja tunnete end juba oma kodu lõksus. Kuigi negatiivsete mõtetega on lihtne liialdada, on kõige olulisem asi, mida saate teha, positiivselt mõelda. Kuigi te ei saa enam kõiki asju teha, mida varem tegite, saate siiski lõbutseda! Lõpuks kohanete oma näitlejatega ja aeg läheb mööda, enne kui teate.
Sammud
Meetod 1 /3: meelelahutus katkise käega
Samm 1. Sööge telesaateid ja filme
Kui proovite puhata ja oma kätt üles tõsta, siis võib üks tee või pika filmi või hooaja sisseelamine olla õige tee. See mitte ainult ei aita teil lõõgastuda, vaid toimib ka suurepärase segajana ja aja tapjana.
Lisaks on selliste saitide nagu Netflix ja Hulu ning paljude võrgu voogesitussaitide abil saadete ja filmide vaatamine lihtsam kui kunagi varem. Lihtsalt veenduge, et tõusete aeg -ajalt jalgade sirutamiseks
Samm 2. Investeerige Kindle'i või e-lugerisse
Kui te ei soovi oma päevi televiisori ees raisata, proovige lugeda e-raamatuid. Kindle'i või iPadi käes hoidmine on palju lihtsam ühe käega kui tegeliku raamatu käes hoidmine. Teil on ka juurdepääs palju rohkematele romaanidele, ilma et peaksite isegi kodust lahkuma.
Kui te pole kindel, kust alustada, proovige sellist saiti nagu e -raamatud või Audible. Samuti saate e -raamatuid hankida otse Amazonist
Samm 3. Õppige keelt või osalege veebikursusel
Kui veedate enamiku ajast diivanil, proovige õppida midagi uut! Seal on palju veebisaite ja mobiilirakendusi, mis on suunatud spetsiaalselt haridusele. Näiteks Duolingo ja Memrise keelte jaoks ning Khani akadeemia või suurepärased kursused üldõpingute, näiteks matemaatika, ajaloo või kaunite kunstide jaoks.
YouTube'ist leiate ka kolledži loenguid või TED -vestlusi
Samm 4. Värvi või värvi
See võib olla suurepärane lõõgastav tegevus olenemata teie vanusest. Samuti saate seda teha peaaegu rahata, kui teil on tühi paber ja markerid. Kui soovite aga asju muuta, proovige osta täiskasvanute värviraamat või värv numbrite järgi.
Mõned neist võivad sisaldada isegi markereid või värvida nendega, nii et te ei pea neid ostma
Samm 5. Kirjutage kogemusest
Mõnikord võib oma tunnete, pettumuste ja hirmude väljendamine olla fantastiline! Kirjutamine võib ka meeled käest ära võtta. Kui te ei saa oma käega kirjutada, proovige sisestada. Võite isegi pidada veebipäevikut oma kogemuste kohta.
Näiteks saate koostada teiste jaoks murtud kätega inimeste jaoks toimetulekuartikli või muuta kogu oma kogemuse väljamõeldud looks
Samm 6. Joonista oma valatud
Kui näete näitlejatega inimesi ja näete neil kõiki allkirju, tekitab see soovi sellele alla kirjutada, eks? Nüüd on teil õnne, teil on kirjutada ja joonistada! Võite paluda inimestel oma näitlejatele alla kirjutada või lihtsalt joonistada sellele ise. Samuti on suurepärane asi (uskuge või mitte) ülesannete nimekirjad ja asjad, mida peate meeles pidama.
Kui kavatsete oma valatud joonistada, hankige hõbedast või kuldset teravat, sest kui teie valatud on tume, soovite kasutada kuvatavaid värve
Samm 7. Koostage nimekiri asjadest, mida teha, kui olete maha visatud
See on suurepärane tegevus, kui tunnete oma näitlejate üle eriti kibedust. Proovige kavandada kõik asjad, mida soovite pärast väljalülitamist teha. Võite isegi nimekirja või väikest märkmikku endaga kaasas hoida, mida lisada, kui midagi välja mõtlete.
- Näiteks saate loetleda lihtsaid asju, nagu toidu plaksutamine või lõikamine. Või otsige suuremaid asju, näiteks kaljuronimist, ujumist või kätetuge.
- Las teie pettumus on motivatsioon proovida uusi asju, kui teie käsi on paranenud.
Meetod 2/3: suhtlemine kaaslasega
Samm 1. Mängi lauamänge
Köitke oma pere või mõned sõbrad teiega mänguõhtuks. Iga žanri jaoks on palju mänge. Saate mängida midagi lühikest ja lihtsat, näiteks Sorry või Life, või investeerida mõnda pikemasse mängu nagu Monopoly või Risk. On ka selliseid mänge nagu Cards Against Humanity, Settlers of Catan ja Pandemic.
Kui teil pole lauamänge, proovige Jackboxi grupimängu nagu Drawful. Selleks on vaja ainult arvutit või sülearvutit, telerit ja nutitelefone
Samm 2. Minge filmi
Kui olete mõnda aega majas lõksus olnud, proovige filmi vaatama minna. Seda saate teha üksi või koos sõpradega. See on suurepärane võimalus tunda end produktiivsena, ilma et peaksite end üle koormama ja väsima. Proovige minna matiinidele odavama hinna eest ja otsige sooduspäevi oma kohalikus teatris.
Samm 3. Vaadake näidendit või muusikali
Paljud kohalikud teatrid korraldavad regulaarselt iganädalasi etendusi. Need on tavaliselt ka palju odavamad kui teie piirkonna suurematesse ja populaarsematesse teatritesse minek. Saate isegi nende igakuiseid ajakavasid võrgus üles laadida ja planeerida, milliseid saateid soovite näha.
Samm 4. Minge muuseumi, akvaariumi või raamatukokku
See on suurepärane võimalus harjutuste tegemiseks ilma käsi liigselt kasutamata. Samuti saate paljudesse nendesse kohtadesse tasuta siseneda, olenevalt sellest, millal lähete - näiteks pärastlõunal või tööpäeviti. Kui olete üliõpilane, saate tavaliselt ka soodushinnaga pileteid.
Muuseumide ja akvaariumide jaoks on tavaliselt iga kuu uusi spetsialiseeritud eksponaate, mis võivad sageli külastada
Samm 5. Veetke aega sõpradega
Kui teil on tõesti igav või üksildane, kutsuge sõpru lihtsalt ajaveetmiseks. Pole tähtis, mida teete, lihtsalt koos veedetud aeg on suur segaja. Samuti võite lasta neil teid välja viia, kui olete kodus olemisest väsinud. Kuna nad on tõenäoliselt valmis teid aitama, kui te seda vajate, pole vahet, kuhu te lähete.
- Proovige minna õhtusöögiks ühte oma lemmikrestoranist. Tutvumine kuhugi aitab teil end hoolimata oma näitlejatest mugavalt tunda. Sõpradega õhtusöök on ka suurepärane aja tapja, mis ei hävita teie rahakotti.
- Kui ilm lubab, proovige ka sõpradega jalutama minna. Seda saate teha oma naabruskonnas või kohalikus pargis. Pikaajaline sõber ei aita mitte ainult lõbusamaks muuta, vaid muudab selle ka turvalisemaks, kui näitlejatega peaks probleeme tekkima.
3. meetod 3 -st: sujuv taastumine
Samm 1. Hankige veekindel kips
Jah, neil on nüüd tõesti selline asi. Saate tavapäraselt duši all käia, käsi pesta ja isegi ujuda. See annab teile rohkem vabadust, nii et te ei jää oma suvi murtud käega terve suve majas kinni.
Samm 2. Hoia puhtana
Ehkki see võib kipsiga tunduda võimatu, võite hügieeniliseks jäämiseks investeerida mõnda esemesse. Nii ei jää te linnuvannide võtmise ega pere ja sõprade kaasamise lõksu. Selle asemel proovige leida mõned üksused, näiteks:
- Elektriline hambahari või otsatutt -hari, mis muudab hammaste harjamise lihtsamaks. Võite hankida ka juurdepääsunööri, mis võimaldab teil ühe käega hambaniiti kasutada.
- Pihustage deodorant. Kui te ei saa oma kätt täielikult kasutada, säästab see pulkade panemise valu. Veenduge, et kasutate seda särgita, kuna võite seda kogemata üle riiete pihustada.
- Kuivate juuste šampoon. See on suurepärane toode, kui te ei saa oma kätt täielikult üles tõsta või oma valatud märjaks saada. Sa lihtsalt pihustad seda juuste juurtele ja masseerid sisse. See on kiire viis, kuidas saada oma juuksed värskelt pestud ja see ei määri riideid.
- Kui teil on võimalus, võite isegi minna salongi regulaarseks juuste pesemiseks. Mõned salongid võivad teile allahindlust anda, kui kavatsete ainult juukseid pesta.
Samm 3. Reguleerige oma magamisharjumusi
Üks kipsi kõige tüütumaid probleeme võib olla voodis asetamine. Näiteks on raske ümber pöörata, kui saate kasutada ainult ühte kätt. Samuti võib olla valus hoida oma murtud kätt terve öö ühes asendis.
Proovige selle asemel toetada oma käsi padjadega. Võite isegi ehitada endale padja kindluse, et veenduda, et te ei rulluks öösel üle käe
Samm 4. Proovige uusi söömisviise
Kui teil pole kedagi, kes aitaks teil toitu lõigata, võib teie kätes olla kerge võitlus. Kui aga olete üksi, saate probleemi lahendada, süües toitu, mille valmistamiseks on vaja ainult lusikat või kahvlit - või toitu, mis on piisavalt pehme, et lõigata mõlemaga.
- Võite kasutada ka toiduainete kohaletoimetamise teenuseid, nagu Blue Apron või Fresh Direct, mis mitte ainult ei päästa teid toidupoodide vedamisest, vaid teeb ka teie jaoks toiduvalmistamise. Paljud nende toidud tulevad eelnevalt portsjonitena, nii et selle asemel, et proovida koostisosi tükeldada ja mõõta, võite minna otse toiduvalmistamise juurde.
- Kui aga olete tõesti meeleheitel, proovige noa asemel pitsalõikurit.
Samm 5. Kandke riideid, millel saate hõlpsalt libiseda
Raske on ainult ühe käega tõmblukk või nööp kinni. Kuigi seda saab teha praktika ja ajaga, ei taha te vigastatud kätt selle käigus kurnata.
- Proovige selle asemel kanda elastsete ribadega pükse. Samuti peaksite veenduma, et kannate särke, mis sobivad teie valatud kohale.
- Samuti on hea mõte riietuda esmalt valatud käe külge, nii et teate, mis välja valis.
Näpunäiteid
- Nautige kaastunnet, mida saate kõigilt. See ei kesta igavesti.
- Võtke valuvaigisteid, kuid enne kui midagi võtate, pidage nõu oma arstiga!
- Lõdvestu; ära stressi liiga palju.
- Puhka palju.
- Võite hankida mõned plasttangid, et korjata asju, mida kukutate või kuhu te ei pääse.
- Sügeluse leevendamiseks võite oma kipsi sees kriimustada õhukese joonlaua või riidepuuga.
Hoiatused
- Ärge proovige riskantseid asju teha, kui näitlejad on üleval.
- Enne oma kipsi joonistamist pidage meeles, et see on püsiv ja see on teie kipsis, kuni saate selle maha.
