Suhtes olemine on nii lõbus kui ka põnev, kuid võib tekitada ka rahutust või ebakindlust. Kui olete oma suhtes kindel, tunnete end tõenäoliselt õnnelikuna ja rahulolevana. Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas saate oma enesehinnangut tõsta ja enesekindlust säilitada isegi suhte ajal.
Sammud
1. meetod 9 -st: tunnustage, mida suhtele kaasa võtate
0 9 VARSTI
Samm 1. Tõstke oma enesehinnangut, märgates oma häid omadusi
Sellised omadused nagu lahkus, hea suhtlemine, kaastunne ja lojaalsus on suhetes imelised ja see tähendab, et olete hea partner. Mõelge nendele asjadele ja kirjutage need üles, et saaksite neid hiljem meelde jätta.
Võiksite mõelda ka sellele, kuidas te oma partnerit tunnete: armastatud, õnnelik või hoolitsetud
2. meetod 9 -st: vaikige oma sisemine kriitik
0 8 VARSTI
1. etapp. Tavaliselt oleme enda suhtes palju karmimad kui keegi teine
Kui märkate, et olete oma tegemiste suhtes liiga kriitiline, proovige seda häält vaigistada. Alguses võib seda olla raske teha, kuid aja jooksul muutub see lihtsamaks.
Kui märkate sellist karmi mõtet, proovige endale öelda midagi sellist: „Sellest pole praegu abi”. See võib mõtte välja ajada ja peatada
3. meetod 9 -st: korrake positiivseid kinnitusi endale
0 5 VARSTI
Samm 1. Saate oma enesehinnangut parandada, korrates mantraid
Vaata igal hommikul end peeglist ja ütle endale, et oled ilus, võimas ja enesekindel. Kuigi see võib praegu tunduda rumal, aitab see teil olla kindel oma elu kõigis aspektides. Mõned head kinnitused hõlmavad järgmist:
- "Ma olen hea."
- "Ma armastan ennast."
- "Minu elukaaslasel on õnne, et ta mind on."
- "Mulle piisab."
Meetod 4/9: aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete
0 2 VARSTI
Samm 1. Te ei pea suhte jaoks ennast muutma
Teie partner valis teid sellepärast, et teile meeldib, mitte sellepärast, et nad tahaksid teid muuta. Tuletage endale meelde, et olete suurepärane inimene ja toote lauale palju.
Kui soovite endas midagi muuta (näiteks olla rohkem väljaminev või natuke naljakam), võite kindlasti nende asjadega tegeleda. Siiski peaksite neid tegema ise, mitte keegi teine
Meetod 5/9: Säilitage oma sõprussuhted ja hobid
0 10 VARSTI
Samm 1. Ärge pühendage kogu oma aega oma suhtele
Suhetes enese kaotamine võib põhjustada ebakindlust ja ebakindlust. Kuigi on hea pühendada aega oma partnerile, veenduge, et olete ikka oma sõpradega kursis ja asjadega, mida soovite oma lõbuks teha.
Partnerist eemal viibimine võib teie suhtele tegelikult kasulik olla. Kui veedate aega eraldi, on teil võimalus üksteist igatseda
Meetod 6/9: Harjutage enesehooldust
0 5 VARSTI
Samm 1. Tehke iga päev midagi, mis tekitab hea enesetunde
Võite mullivannis leotada, küüsi värvida, head raamatut lugeda või loodusesse minna. Mida rohkem saate end hellitada ja hädaldada, seda paremini tunnete end üldiselt.
Kui see tekitab enesekindluse, võite kulutada aega ka oma välimusele. Kui näed hea välja, tunned end ka hästi
Meetod 7/9: pidage meeles aegu, mil olete ilma partnerita läbi saanud
0 9 VARSTI
Samm 1. Olete varem vallaline olnud ja jäite ikkagi terveks inimeseks
On müüt, et me kõik vajame, et keegi oleks täielik, kuid see pole nii. Pidage meeles, et saate iseseisvalt ellu jääda, isegi kui teil pole partnerit.
Seda meeles pidades saate end rohkem usaldada ja enesekindlust säilitada
8. meetod 9 -st: avage oma partner
0 8 VARSTI
Samm 1. Tugevama ühenduse loomiseks olge nendega haavatav
Kui lasete end valvata ja räägite oma partnerile endast, loote oma suhtele tugeva aluse. Proovige avada oma lootusi, unistusi ja hirme, et tunda end kindlalt, et teie partner teab, kes te olete.
Te ei pea end korraga avama, kuid tore on oma partnerit järk -järgult natuke sisse lasta
9. meetod 9 -st: määrake oma partneriga piirid
0 5 VARSTI
Samm 1. Andke neile teada, mis teil sobib ja mis mitte
Näiteks võib -olla te ei hinda seda, kui teie partner veedab aega endise mehega või saadab teistele naistele sõnumeid. Kui saate kahekesi arutada, mida te mõlemad oma suhtest tahate, tunnete end tõenäoliselt mugavamalt ja enesekindlamalt.
- Hoidke oma ootused siiski mõistlikud. Näiteks ei tohiks te eeldada juurdepääsu oma partneri telefonile ööpäevaringselt, kuna see on eraelu puutumatuse rikkumine.
- Teie partneril võivad olla ka piirid, millest nad tahaksid rääkida.
