Kas soovite pikki läikivaid lukke? Esimene asi, mida vajate, on kannatlikkus: juuksed kasvavad umbes 6 tolli (15 cm) aastas või keskmiselt 1/2 tolli (1,25 cm) kuus ja me saame selle protsessi kiirendamiseks vähe teha. See tähendab, et saate oma juukseid kaitsta õige toitumise ja kahjustuste minimeerimisega. Paljud rutiinse kujundamise elemendid võivad juustele tegelikult stressi tekitada: šampoonimine, kuumtöötlus, värvimine, toitumine, stress, ravimid ja isegi vale harjamine võivad kõik teha rohkem kahju kui kasu. Õige hoolduse korral võivad teie juuksed kasvada terved ja tugevad.
Sammud
Meetod 1/3: peske juukseid õrnalt ja tõhusalt
Samm 1. Määrake oma juuste tüüp
See võib sõltuda juuste paksusest, kasutatud keemilistest protsessidest ja/või peanaha seisundist.
- Peeneid juukseid iseloomustab üksikute karvade väike läbimõõt. Need juuksed kipuvad langema ja neid võib olla raskem kujundada. Samuti võib see olla vastuvõtlikum stiili ja keemiliste protsesside kahjustustele.
- Õhukesed juuksed on juuksed, mille tihedus ruut tolli kohta on väiksem. Kuigi need karvad võivad olla peened või mitte, on õhukestel juustel palju stiiliprobleeme, mis on peened juuksed.
- Paksudel juustel on seevastu tihedus ruut tolli kohta suurem. Pole tähtis, kas need on sirged, lainelised või lokkis, paksud juuksed kipuvad olema kuivemad kui peened ja vajavad igapäevast niisutamist.
- Lokkis juuksed on laias valikus, alates kitsastest keerdudest kuni lahtiste laineteni. Toodete valimisel on oluline teada lokkis juustest, et need kipuvad olema kuivemad kui sirged.
- Värvitud juuksed on värvitud keemiliste meetoditega. Värvid eemaldavad juustelt lipiidide kaitsva väliskihi, jättes need kahjustuste suhtes haavatavaks. Sellistele juustele mõeldud tooted on mõeldud nende kaitsmiseks ning kuumuse ja vee värvuse leostumise vältimiseks.
- Kuivad juuksed on tavaliselt liigse töötlemise tulemus, olgu selleks siis värvimine, kuumtöötlus või alkoholi sisaldavate toodete liigne kasutamine. See on habras, nii et kipub kergesti purunema.
- Rasused juuksed viitavad tavaliselt rasusele peanahale. Juuksed võivad olla raskesti puhastatavad, rasused või ebameeldiva lõhnaga. Kõõm tekib ka rasuse peanaha tõttu. Selle põhjuseks võivad olla mitmed tegurid, sealhulgas hormoonid, vitamiinipuudus ja pärilikkus. Iroonilisel kombel võib juhtuda, et teie peanahk oli kuiv - ja keha hüvitab nüüd õli ületootmise.
Samm 2. Valige oma juuksetüübile šampoon ja palsam
Juuksetüüpide hulka kuuluvad normaalsed, peened, kuivad, rasused, värvitud ja kõõm.
- Peened ja õhukesed juuksed võivad kasu saada toodetest, millel on märge "volüümiv", mis turgutab keha.
- Paksude ja/või lokkis juuste puhul vältige tooteid, milles on sulfaate (ammooniumlauretsulfaat, ammooniumlaurüülsulfaat, naatriumlauretsulfaat, naatriumlaurüülsulfaat). Need on pesuvahendid, mis võivad lokkis juustest niiskuse eemaldada ja need särisema jätta.
- Kuivate juuste puhul otsige niisutavaid koostisosi, eriti looduslikke õlisid nagu kookospähkel, argaania, avokaado, jojoba ja viinamarjaseemned. Hoiduge alkoholi sisaldavatest toodetest.
- Värviga töödeldud juukseid tuleb pesta spetsiaalsete toodetega, mis ei ole värvi eemaldanud. Hoiduge "selgitavatest" šampoonidest, kuna need on mõeldud toote kogunemise eemaldamiseks ja võivad teie juustele liiga karmid olla.
- Rasustele juustele valige õrn, õlivaba šampoon, näiteks beebišampoon, ja rasustele juustele mõeldud palsam. Võite kasutada ka selgitavat šampooni, kuid ärge kasutage seda iga päev.
- Vastupidiselt levinud arvamusele põhjustab kõõma rasune peanahk. Pärm elab õlides ja tekitab ärritavaid kõrvalsaadusi, mis põhjustavad peanahas ketendust. Kaaluge šampooni ja palsamit koos teepuuõliga, mis toimib loodusliku seenevastasena.
Samm 3. Kandke šampooni oma peanahale, mitte kogu juuste pikkusele
Soovite sihtida õlide tootmise kohta, mis asub peanaha all olevate juuksefolliikulite juures. Masseerige väike kogus šampooni peanahasse ja loputades laske sellel juuste pikkuses voolata.
Samm 4. Masseerige oma peanahka
Tehes endale veidi peanaha massaaži, aitab see parandada vereringet; rohkem verd juuksefolliikulisse tähendab, et toitained jõuavad nendeni kiiremini. Kuigi saate seda igal ajal teha, on juuste pesemine hea võimalus, kuna peate šampooni igal juhul masseerima. Pärast šampooni kandmist kandke sõrmeotsad õrnalt peanahasse, alustades kaela tagaosast ja lõpetades juuksepiiriga.
Samm 5. Šampooni ainult nii sageli kui vaja
Väga rasused juuksed võivad vajada igapäevast pesemist, kuid kuivad ja isegi normaalsed juuksed saavad sageli šampooniga hakkama iga paari päeva tagant. Šampoonid sisaldavad kangeid pesuvahendeid, mis eemaldavad juustest õlid, nii et nende harvem kasutamine võib aidata juustel paremini välja näha.
Samm 6. Järgige šampooni koos palsamiga
Palsam võib suurendada sära, parandada elastsust, vähendada segadust ja isegi pakkuda mõningast UV -kaitset. Palsamit tuleb siiski kanda ainult juuste otstesse, seega jätke peanahk vahele. Samuti on tõesti hea loputada palsam juustest külma veega enne duši alt väljumist. See aitab sulgeda juuste küünenahad ja sulgeda niiskuse. Skoor
0 / 0
Meetodi 1 viktoriin
Miks kipuvad paksud juuksed olema õlisemad kui peened?
Sama geen, mis põhjustab paksu juukseid, põhjustab ka rasust peanahka
Ei! Paksud juuksed on tegelikult tavaliselt kuivemad kui peened. Kuigi rasune peanahk võib olla pärilik, võivad selle põhjuseks olla ka muud tegurid, näiteks hormoonid ja vitamiinipuudus. Proovi uuesti…
Paksud juuksed vajavad nende kujundamiseks rohkem toodet, mis koguneb juustele ja muudab need rasuseks
Proovi uuesti! Kuigi on tõsi, et rohkem juukseid vajab rohkem toodet, ei muuda see paksu juukseid õlisemaks kui peened juuksed. Valige teine vastus!
See ei kipu olema õlisem kui peened juuksed
See on õige! Üldiselt kipuvad paksud juuksed olema kuivemad kui peened ja vajavad rohkem niisutust. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 2/3: stiilimine ettevaatlikult
Samm 1. Olge märgade juustega väga ettevaatlik
Juuksed on kiud: mõelge sellele kui õrnale villale. Nagu vill, on see märjana eriti habras. Kahjustuste minimeerimiseks vältige juuste harjamist, kui need on märjad, ja ärge kunagi kasutage kuumutusriideid (lokkimist või lamestamist) märgadel salkudel.
Samm 2. Kammige juukseid otstest ülespoole
Laia hambaga kammi kasutades alustage juuste alt ja harutage viimased sentimeetrid lahti. Seejärel harutage paar tolli kõrgemale, liikudes ülespoole. See õrnem meetod eemaldab järk -järgult lahti, mis on vähem kahjulik ja toob kaasa vähem purunemist kui kammi juurtest otsteni tõmbamine.
Proovige juuksed enne kammimist veidi kuivada
Samm 3. Minimeerige harjamine
Juuste harjamine põhjustab hõõrdumist, mis kahjustab küünenahka ja jätab juuksed särisemaks ja tuhmimaks. Eemaldage laia hambaga kammiga ja harjake stiilimiseks ainult siis, kui seda vajate.
Kasutage palliotstega harjastega mõlaharja, mis on juustele õrnem
Samm 4. Vahetage rätikukuivatamine t-särgi kuivatamiseks
Rätikud võivad põhjustada hõõrdumist ja karvade küünenaha jämedaks muutumist, tekitades särinat (eriti kui hõõrute juukseid ühega). Pehme puuvillane t-särk on seevastu palju õrnem viis liigse vee imamiseks. Selle asemel, et juukseid välja väänata, mähi need t-särki.
Samm 5. Minimeerige soojuse kujundamise kasutamist
Võimalusel laske juustel õhu käes kuivada.
- Kui kasutate fööni, kasutage seda madalaimal tasemel.
- Kui kasutate lokirullit või lamedat triikrauda, minimeerige aeg, mil see teie juustega kokku puutub, piirates seda 3-4 sekundini sektsiooni kohta. Kandke alati eelnevalt kuumakaitsevahendit, et vältida kuumakahjustusi.
Samm 6. Minimeerige juustele keemilise töötlemise kasutamist
See hõlmab lõõgastavaid aineid, perme, värvaineid (eriti ammoniaagi või peroksiidiga) ja juuste pleegitamist/kergendamist. Eelkõige ärge valgendage, lõdvestage ega taaspikendage juba töödeldud juukseid, kuna see võib juukseid oluliselt nõrgendada. Puhastust on hea teha iga kuue nädala tagant, kuid seda ravi rakendatakse ainult uuele kasvule.
Samm 7. Kasutage õlitöötlust
Pole vaja kulutada raha kaubanduslikele kuumaõli hooldustele. Selle asemel kandke kuivadele juustele kookos- või oliiviõli, mähkige see t-särki (või katke dušikübaraga) ja laske üleöö seista. Loputage see järgmisel päeval leige veega. Tehke seda ravi üks kord nädalas.
Samm 8. Kärbi lõhenenud otsi regulaarselt
Kuigi see on müüt, et see võib teie juuksed kiiremini kasvama panna, võivad lõhenenud otsad tegelikult pärssida pikkade tervete juuste kasvu. Hooletusse jäetud lõhenenud otsad võivad liikuda juuksevõllist üles kuni juurteni. Mis veelgi hullem, võite välja arendada mitu lõhenenud otsa, kus lõhed ise tekitavad lõhesid. Selle probleemi vältimiseks lõigake juukseid iga 8–12 nädala järel ja paluge oma stilistil ainult otsad maha võtta.
Samm 9. Vältige väga pingulisi soenguid, eriti kui teil on peened juuksed
Kõik, mis tundub tõmbavat, on ilmselt liiga pingul ja võib põhjustada veojõu alopeetsiat (juuste väljalangemine). Pikendused ja varesed võivad samuti kahjustada. Selle asemel kleepige lõdvemate hobusesaba või punutistega. Skoor
0 / 0
Meetodi 2 viktoriin
Miks on halb mõte juukseid harjata, kui need on märjad?
See pole nii, kui kasutate pall-harjastega mõlaharja
Ei! Märjad juuksed on õrnemad kui kuivad ja isegi õrn mõlahari võib neid murda. Purunemise vältimiseks harjake juukseid alles siis, kui need on kuivad. Valige teine vastus!
Juuste harjamine, kui need on märjad, raskendab hiljem stiilimist
Mitte päris! Märgade juuste harjamine ei muuda tingimata stiilimist raskemaks, kuid see kahjustab, mis võib põhjustada särisemist. Harjamise asemel tehke laia hambaga kammi abil juustest sõlmed välja. Seal on parem variant!
Märjad juuksed on habras ja nende harjamine võib põhjustada murdumist
Õige! Harjamise hõõrdumine võib kahjustada, eriti kui teie juuksed on märjad. Laske juustel veidi kuivada, seejärel kasutage harjamiseks laiahamba kammi. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 3/3: tasakaalustage oma toitumine
Samm 1. Söö piisavalt valku
Piisav valkude tarbimine on juuste tervise jaoks hädavajalik. Kuigi vajaminev valgu kogus sõltub mitmest tegurist, sealhulgas sellest, kui füüsiliselt aktiivne sa oled, siis hea rusikareegel on süüa vähemalt 0,8 grammi valku kehakaalu kilogrammi kohta ehk umbes 2,8 grammi naela kohta. Valguallikate hulka kuuluvad: mereannid, lahja liha, munad, oad, pähklid, piim, juust ja jogurt.
Samm 2. Kontrollige oma vitamiinitaset
Rauapuuduse aneemia võib olla ebatervislike juuste (ja muude terviseprobleemide) põhjus, seega on oluline tagada piisav rauasisaldus. B -vitamiinid ja biotiin soodustavad juuste ja peanaha tervist. Samuti võivad madalad C -vitamiini varud põhjustada juuste halva kasvu. Kui teie tase on madal, kaaluge rauaga multivitamiinide võtmist.
Ärge kunagi võtke rohkem kui soovitatav vitamiini päevane annus, kuna mõned võivad suurtes kogustes olla mürgised
Samm 3. Suurendage rasvhapete tarbimist
Polüküllastumata rasvadel on teie juustele palju eeliseid. Need aitavad nahal ja juustel niiskust säilitada ja elastsust säilitada ning aitavad ka kõõma vähendada. Omega 6 rasvhappeid leidub lehtköögiviljades, seemnetes, pähklites, teraviljades ja taimeõlides (mais, safloor, sojaoad, puuvillaseemned, seesam, päevalill), samas kui kreeka pähklid, linaseemned, mungoad ja rasvane kala on pakitud oomega 3 rasvhapetega. rasvhapped.
Samm 4. Lõpeta suitsetamine
Kuigi see ei pruugi kõlada toitumise muutmisena, piirab suitsetamine tegelikult juustele toitainete kohaletoimetamist, piirates veresooni. Tulemuseks on tuhmid, rabedad lukud. Teie juuksed näevad (ja lõhnavad) paremini välja, kui lõpetate.
Samm 5. Õppige stressi vähendama
Kui olete stressis, võib teie keha toota rohkem kortisooli (steroidhormooni), mille tagajärjel suureneb juuste väljalangemine. Õppige stressi minimeerimiseks viise, nagu meditatsioon, regulaarne treenimine ja piisav uni.
Samm 6. Hoiduge toodetest, mis väidetavalt panevad teie juuksed kiiremini kasvama
Turg on täis tooteid, mis väidetavalt kiirendavad juuste kasvu. Siiski ei ole teaduslikke viise, kuidas juuksed kiiremini kasvama panna, seega mõelge kaks korda, kui kulutate selliste esemete peale raha, kas pillid, šampoonid või õlid. Mida saate teha, on peanaha tervise ja juuste kasvu toetamine nõuetekohase hoolduse, kujundamise ja toitumisega, nagu on kirjeldatud käesolevas artiklis.
Samm 7. Varuge kannatust
Teie tehtud toitumisharjumuste eeliste märkamiseks kulub vähemalt kolm kuud. Tea, et oled teinud endale ja oma juustele häid valikuid ning lõikad peagi kasu. Skoor
0 / 0
3. meetodi viktoriin
Miks aitaks lõhe lisamine oma dieeti juuste kasvu?
See on rikas valgu poolest
Sul on osaliselt õigus! Lõhe on rikkalik valguallikas, mis on juuste tervise jaoks hädavajalik. Sööge 2,8 grammi valku kehakaalu naela kohta. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
See on suurepärane Omega-3 rasvhapete allikas
Peaaegu! Lõhe ja muud kalad on suurepärane Omega-3 rasvhapete allikas, mis aitab juustel niiskust säilitada ja elastsust säilitada. Kuid on parem vastus! Proovi uuesti…
See võib aidata vältida aneemiat
Sulge! Rauapuuduse aneemia on üks ebatervislike juuste põhjuseid. Rauarikaste toitude, näiteks mereandide söömine võib aidata vältida aneemiat. Kuid on ka teisi põhjuseid, miks lõhe on osa tervislikust juuste toitumisest! Valige teine vastus!
Kõik ülaltoodud
See on õige! Rasvane kala, nagu lõhe või sardiin, on suurepärane nii valgu kui ka oomega-3 rasvhapete allikas. Kala sisaldab ka rauda, mis on hädavajalik aneemia ennetamiseks. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Näpunäiteid
- Lokkis juustele proovige šampooni ainult üks või kaks korda nädalas, sest lokkis juuksed kipuvad olema kuivemad.
- Kahjuks ei saa kahjustatud juukseid parandada. Peate minema salongi ja saama kahjustatud soengu. Kuigi see võib tunduda heidutav, olge kannatlik ja keskenduge kahjustamata juuste võimalikult terveks hoidmisele.
- Kui teil on kuivad juuksed, pange juustesse oliiviõli ja katke need dušikübaraga. Jätke hooldus üleöö ja seejärel šampoonige juukseid nagu tavaliselt hommikul. Tehke seda üks kord nädalas. Oliiviõli sisaldab niisutavaid koostisosi, nii et see hoiab teie juuksed pehme ja läikivana.
- Juuste igapäevane šampoonimine võib juuksed kuivada. Tehke seda igal teisel päeval, kuid puhastage oma keha siiski iga päev. Kui teil on väga rasused juuksed, peske neid vajadusel vabalt.
- Pange kookosõli kätele, hõõruge peopesad kokku ja pange see juustesse. Seejärel pese see kõik välja.
- Looduslike toodete kasutamine sobib teie juustele kõige paremini, nagu need, mis sisaldavad alkaane.
- Kookos-, oliivi- ja kastoorõli (suurepärane juustele, mis on tihedate punutiste ja pikenduste tõttu hõrenenud) on üks parimaid õlisid, mida juustele kanda, et need oleksid pikemad ja tugevamad. Te peate seda tegema kaks korda päevas vähemalt kolme nädala jooksul, enne kui märkate mingit kasu.
- Kui segate kookospähkli ja oliiviõli ning määrite seda juustele ja magate koos nendega, aitab see teil juukseid tervena kasvatada.
- Aafrika-Ameerika juuste puhul kasutage selliseid tooteid nagu Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Kasutage professionaalseid tooteid (nagu šampoonid ja palsamid), kui teie juuksed on värvitud või töödeldud kemikaalidega.
