Herbalife on dieediprogramm, mis on tuntud oma paljude toidulisandite ja kiirete toiduvalikute poolest. Enne oma dieedis muudatuste tegemist vaadake üle Herbalife'i erinevad tooted ja vaadake, kas mõni neist meeldib teile. Kui kasutate seda programmi oma toiduplaanide muutmiseks, kasutage hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi asendamiseks 2 kulbitäit valgupulbrit, mis on segatud lõssiga. Igapäevase pühendumusega saate hõlpsalt võtta iga päev erinevaid Herbalife tooteid.
Koostisosad
- 8 vedeliku untsi (240 ml) vett või lõssi
- 2 kulbitäit valemi 1 pulbrit
- 2-3 tükki külmutatud puu- või köögivilju (valikuline)
- Jääkuubikud (valikuline)
- Prolessa Duo pulber (valikuline)
- Probiootiline pulber (valikuline)
Teeb 1 portsjoni
Sammud
Meetod 1: 2: õige toote valimine
Samm 1. Söögikorra asendamiseks kasutage valemit 1
Segage vormel 1 raputuspulber piimaga, et lisada oma toidule kiudaineid, valke, antioksüdante, vitamiine ja mineraalaineid. Valige need kokteilid hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal või alati, kui tunnete end eriti näljasena.
- See on ainus Formula koostisosa, mida vajate toitevärvide valmistamiseks.
- Kui teil on mõni tõsine haigusseisund, rääkige oma arstiga enne Herbalife’i toodetele üleminekut.
Kas sa teadsid?
Herbalife'i kokteilid on erineva pulbri maitsega. Praegu saab osta piparmündišokolaadi, apelsinikreemi, cafe latte'i, küpsiseid ja kreemi, dulce de leche'i, hollandi šokolaadi, piña colada’t, metsamarju, prantsuse vanilli ja banaanikaramelli.
Kui eelistate geneetiliselt muundamata koostisosadeta koostisosi, saate valida 2 vaniljevariandi vahel.
Samm 2. Proovige oma rakke ja immuunsüsteemi turgutada valemitega 2 ja 3
Võtke 2 multivitamiinikompleksi valem 2 tabletti, mis sisaldavad palju A-, E -vitamiini, kaltsiumi, foolhapet ja rauda. Lisaks võtke 2 rakku aktiveerivat valemi 3 kapslit, et suurendada oma organismi antioksüdantset aktiivsust. Ärge lisage neid igale söögikorrale-võtke ainult 1 annus päevas, nagu soovitatakse igal pudelil.
- Vormel 2 vitamiinid sisaldavad palju toitaineid, mis on kasulikud teie nahale, juustele ja küüntele.
- Vormel 3 kapslid sisaldavad aloe verat, mis aitab teie rakkudel mikrotoitaineid imada.
- Kuigi te ei pea vormel 1 kokteilidega valemeid 2 ja 3 võtma, aitavad need Herbalife'i loodud dieediprogrammi lõpule viia.
Samm 3. Suurendage oma ainevahetust taimetee kontsentraadiga
Lisage pool tl (1,7 g) teekontsentraadi pulbrit 6–12 untsi (180–350 ml) klaasi vette. Segage pulbrit, et kiirendada ainevahetust ja antioksüdante. Kui soovite oma dieedile kiiremat lisandit, võtke ainevahetuse hõlbustamiseks 1-2 Total Controli tabletti.
- Mõlemad tooted sisaldavad kofeiini ja on mõeldud äratamiseks.
- Lugege Total Control pudeli etiketti, et näha, milline on teie soovitatav portsjon.
- Taimetee kontsentraat on saadaval mitmes maitses, sealhulgas sidrun, originaal, vaarikas ja virsik.
Samm 4. Valige värskendava joogi alternatiiviks ürdi aaloekontsentratsioon
Vala endale 6–12 untsi (180–350 ml) klaasi ürdi aloe kontsentraati. Joo seda üks kord päevas või vastavalt vajadusele, et lõdvestada kõhtu ja vabaneda jultunud seedehäiretest. Seda jooki saate 1 galloni (3,8 l) suuruses või 1410 untsi (410 ml) suuruses.
See toode on saadaval ka pulbri kujul. Õige annuse kasutamiseks järgige pudelil olevaid juhiseid
Samm 5. Lisage oma dieeti toidulisandina kiudaineid, elektrolüüte ja ensüümitooteid
Vaadake Herbalife'i Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond ja Snack Defense tablette, et lisada oma dieeti häid ensüüme, kiudaineid, elektrolüütide tasakaalu ja kroomi. Võtke 2 pilli Snack Defence'i või Aminogeeni koos valitud joogiga. Cell-U-Loss'i või Thermo-Bondi võtmisel neelake 1 tablett alla veega või mõne muu joogiga.
Täpsemate annustamisjuhiste saamiseks lugege pudeli etiketti
Samm 6. Kui olete alati liikvel, minge Herbalife suupistete juurde
Energia- ja valguallikaks pakkige kaasa proteiinibatoon või pakend röstitud sojapähkleid. Kui näksite Protein Bar Deluxe'is, valige šokolaadimaapähkli, vanilje mandli ja tsitruselise sidruni maitse vahel.
- Üldised Herbalife valgubatoonid on ainult šokolaadikookose maitsega.
- Röstitud sojapähklid on pakitud ainult Tšiili laimi maitsega.
Samm 7. Valige seedetrakti tasakaalustamiseks Herbalife probiootiline pulber
Segage seedetrakti tervise parandamiseks oma toidule või joogile 1 kulb probiootilist pulbrit. Ärge muretsege selle toote jahutamise pärast-erinevalt probiootilistest jogurtitest ja muudest toodetest, on hea, kui jätate pulbri välja.
- Probiootiline pulber ei lisa teie toidule ega joogile kaloreid.
- Iga kulbitäis pulbrit lisab teie seedetrakti 1 miljard aktiivset probiootilist kultuuri.
Meetod 2/2: loksutamine valemiga 1 pulbriga
1. samm. Kasutage vedela alusena 240 ml untsi piima või soja
Valage väike kogus kooritud piima või sojapiima segisti mahutisse või vedelasse mõõteklaasi. Lisage see vedelik enne pulbrilisi või tahkeid koostisosi, sest see on teie raputamise aluseks. Vältige oma retsepti jaoks täis- või osaliselt rasvast piima, sest see muudab kokteili vähem tervislikuks.
- Piima asemel võite kasutada ka vett, kui soovite vähem kreemjat alust.
- Lugege oma pulbrikanistri juhiseid. Mõned raputatud maitsed võivad maitsta paremini koos piimapõhjaga (nt küpsised ja koor, Hollandi šokolaad), teised aga vesialusega (nt metsamarjad).
Samm 2. Vala sisse 2 kulbitäit valemi 1 raputamispulbrit
Võtke pulbrikanistriga kaasasolev kühvel, et pulber piima peale valada. Proovige segada kõik koostisosad segisti mahutis, sest see aitab protsessi sujuvamaks muuta. Täpse mõõtmise tegemiseks võite kasutada pudeli kaasas olevat kühveldust.
Samm 3. Lisage raputamise suurendamiseks muid toidulisandite pulbreid
Lisage mis tahes pulbriline koostisosa, mis sobib teie praegustele toitumisvajadustele. Kui proovite oma seedetrakti tervist parandada, lisage 1 kulb probiootilist pulbrit. Kui eelistate vähendada oma keha kalorite tarbimist, lisage lusikatäis Herbalife'i Prolessa Duo pulbrit. Enne rohkem kui ühe toidulisandi lisamist kontrollige iga pudelit, et näha, kas loksutis saab kombineerida mitut toitaine-/toidulisandipulbrit.
Kasutage neid pulbreid ainult 1 annuses päevas
Samm 4. Lisage külmutatud tooteid, et teie kokteil saaks rohkem toitaineid
Võtke 2-3 väikest puuviljatükki, näiteks maasikad või virsikuviilud, ja lisage need oma smuutisegusse. Ärge pange liiga palju puuviljatükke, sest see võib mõjutada smuuti maitse suhet. Smuutile saate lisada ka palju loodusliku maitsega köögivilju, näiteks lehtkapsaslehti.
- Kui lisate väiksemaid puuvilju, näiteks mustikaid või vaarikaid, proovige loksutamissegusse visata väike peotäis puuvilju.
- Jääkuubikud toimivad ka külma lisandina.
Samm 5. Segage koostisosi madalal kiirusel 2-4 minutit
Asetage pealmine osa oma segistile ja kontrollige, kas see on turvaline. Järgmisena vajutage segamisnuppu, valides võimaluse korral madalama kiiruse. Et oma söögikord raputada eriti paksuks, jätke segisti mitmeks minutiks sisse, mis võimaldab segul pakseneda.
Kui te ei hooli raputuse tekstuurist, seadke segisti kõrgemale. Kui tõstate seadistust, peate oma raputamist segama vaid minut
Samm 6. Joo oma kokteil kohe pärast selle valmistamist
Proovige vormel -1 söögikokteili juua kohe pärast valmistamist, nii et koostisosad püsiksid võimalikult värsked. Kasutage oma kokteili söögikorra asendajana nii paljude söögikordade jaoks, kui soovite, või kasutage seda koos tervisliku toiduvalikuga, näiteks salatiga. Oma kokteili joomiseks valage see valitud klaasi või tassi.
Herbalife raputab maitset kõige paremini värskena
Näpunäiteid
Ärge tundke, et peate kasutama kõiki olemasolevaid Herbalife'i tooteid. On täiesti okei proovida mõnda toodet siin ja seal, et välja selgitada teile kõige sobivam terviserutiin
Hoiatused
- Enne Herbalife'i toodete kasutamist rääkige alati meditsiinitöötajaga. Arst saab hinnata toitumisprogrammi, et teha kindlaks, kas see sobib teie keha vajadustega kõige paremini.
- Küsige oma arstilt, kas mõni Herbalife'i toode häirib teie praegust raviskeemi.
- FDA ei toeta ametlikult Herbalife'i väiteid.
