STD tähistab sugulisel teel levivat haigust. Suguhaigused on mõnikord tuntud kui suguhaigused (või sugulisel teel levivad infektsioonid). Sugulisel teel levivad haigused edastatakse inimeselt inimesele kehavedelike kaudu, sealhulgas seksuaalse tegevuse käigus vahetatavaid. Tavaliste suguhaiguste hulka kuuluvad herpes, klamüüdia, gonorröa, hepatiit ja inimese immuunpuudulikkuse viirus (HIV). Need haigused on ebameeldivad ja võivad põhjustada tõsiseid pikaajalisi tervisemõjusid ning mõned suguhaigused võivad lõppeda surmaga; siiski on mitmeid samme, mida saate teha, et drastiliselt vähendada oma võimalusi haigestuda STD -sse.
Sammud
Osa 1/4: Olge oma seksuaalpartnerite suhtes ettevaatlik
Samm 1. Kaaluge karskust
Kõige kindlam viis sugulisel teel levivate haiguste ennetamiseks on seksuaalkäitumine. Nende käitumiste hulka kuuluvad oraalseks, vaginaalne seks ja anaalseks.
- Mõne inimese jaoks on karskus hea valik, kuid paljude jaoks see ei ole realistlik ega soovitav. Kui karskus pole valikuvõimalus, on nakkusohu vähendamiseks palju võimalusi.
- Pange tähele, et ainult karskusõpe on harilikult vähem efektiivne kui laiemad seksuaalkasvatuse vormid. Isegi kui kavatsete mõnda aega loobuda, on hea harida end turvalise seksi praktikate kohta, kui leiate end sellises olukorras.
Samm 2. Mõelge monogaamiale
Kõige turvalisem seksuaalne tegevus on seksuaalne tegevus ainult ühe partneriga, kui see partner jääb ka monogaamseks. Veenduge, et nii teie kui ka teie partner oleks enne suguelu suguhaiguste suhtes testitud. Kui kumbki teist pole nakatunud ja jääte mõlemad monogaamseteks, on teie nakatumisoht väga väike.
Samm 3. Kaaluge väga vähe seksipartnereid
Mida vähem seksipartnereid teil on, seda väiksem on risk suguhaiguste tekkeks. Samuti võiksite kaaluda, kui palju sekspartnereid teie sekspartneritel on olnud. Mida vähem inimesi on nendega seksinud, seda väiksem on risk haigestuda STD -sse.
Samm 4. Seksige testitud partneritega
Enne kellegagi seksimist veenduge, et arst oleks teda suguhaiguste suhtes põhjalikult kontrollinud. Enamikku suguhaigusi saab testida ja paljusid neist saab ravida. Kui teie partneri suguhaiguste test on positiivne, hoiduge seksist alles pärast ravi. Saate partneriga seksuaalset tegevust jätkata pärast seda, kui tema arst ütleb, et see on ohutu.
- Kui teie partner ütleb, et neid on testitud, küsige, millised haigused on. Sageli kontrollitakse inimesi ainult gonorröa ja klamüüdia suhtes, mitte HIVi, hepatiidi või herpese suhtes.
- Pidage meeles, et inimese papilloomiviirust (või HPV) ei saa meestel testida.
Samm 5. Küsige oma seksuaalpartneritelt nende seksuaaltervise kohta
Suhtlemine on STD eest kaitsmisel võtmetähtsusega. Olge oma seksuaaltervise ja ajaloo osas avatud ning veenduge, et teie seksuaalpartnerid näitaksid teile samasugust austust. Ärge seksige kellegagi, kes ei suhtle seksuaaltervise teemal või on vihane: turvaliseks seksiks on vaja mõlema partneri aktiivset nõusolekut.
Samm 6. Olge seksuaalse tegevuse ajal täielikult teadlik
Alkoholi joomine vähendab pärssimist. See võib viia selleni, et teete halbu otsuseid, näiteks ei kasuta kaitset, mida te kainena ei teeks. Alkohol ja narkootikumid suurendavad ka kondoomi ebaõnnestumise riski, kuna teil on väiksem tõenäosus seda õigesti kasutada. Veenduge, et olete piisavalt kaine, et teha seksi ajal tervislikke valikuid.
Samm 7. Vältige narkootikume
Narkootikumid, sarnaselt alkoholiga, võivad vähendada pärssimist ja põhjustada halbu otsuseid või kondoomi ebaõnnestumist. Süstitavad ravimid võivad levitada ka teatud sugulisel teel levivaid haigusi, sest nõelte jagamisel vahetatakse kehavedelikke.
AIDS ja hepatiit levivad nõelte jagamise kaudu
Samm 8. Kehtestage oma partneriga ohutu seksi reeglid
Enne seksuaalse tegevuse alustamist veenduge, et teie ja teie partner lepiksite kokku, mis on turvaline seks. Kui olete nõus seksima ainult kondoomi kasutades, tehke see oma partnerile selgeks. Toetage üksteist oma soovides jääda seksuaalsuhtes terveks.
9. samm. Ärge seksige sümptomaatilise partneriga
Mõned suguhaigused, näiteks suguelundite herpes, levivad tõenäolisemalt, kui sümptomid on nähtavad. Kui potentsiaalsel seksuaalpartneril on haavandid, lööve või eritis, võib tal olla suguhaigus ja see levib tõenäolisemalt. Kui näete midagi kahtlast, hoiduge seksist, kuni arst saab teie partnerit näha.
Osa 2/4: Kaitstud seks
Samm 1. Tunnistage, et kõigil seksivormidel on suguhaiguste riskid
Suuline, anaal- ja tupe seks võivad levida sugulisel teel levivaid haigusi. Kui oraalseksiga kondoomiga on kõige väiksem nakkusoht, siis 100% "turvalist" seksi pole. Siiski saate end kaitsta STD riski vähendamise eest.
Samm 2. Tunnistage, et kaitsevormid ei ole täielikult lollikindlad
Sellised kaitsevormid nagu meeste kondoomid, naiste kondoomid ja hammaste tammid vähendavad oluliselt STD -nakkuse riski. Siiski on alati väike risk. Rääkige oma arstiga, kui teil on küsimusi seksuaalse kaitse tõhususe kohta.
Samm 3. Olge teadlik erinevusest rasestumisvastaste vahendite ja sugulisel teel levivate haiguste ennetamise vahel
Mõned suguhaiguste ennetamise vormid aitavad ka rasedust vältida, näiteks meeste kondoomid; siiski on palju rasestumisvastaseid vorme, mis ei mõjuta sugulisel teel levivate haiguste levikut. Pidage meeles, et mis tahes takistusteta rasestumisvastane vorm, näiteks hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, spiraalid või spermitsiidid, ei takista sugulisel teel levivate haiguste levikut.
Samm 4. Ostke lateksist kondoome, mille pakendil on kirjas "haiguskaitse"
Enamik kondoome on valmistatud lateksist ja on tõhusad suguhaiguste ennetamisel; siiski on mõned kondoomid (mis on sageli märgistatud kui "looduslikud"), mis on valmistatud muudest materjalidest, näiteks lambanahast. Need lateksivabad kondoomid võivad takistada rasedust, kuid mitte sugulisel teel levivate haiguste levikut. Ohutuse tagamiseks veenduge, et teie kondoomidel oleks pakendil selgesõnaline kiri "haiguskaitse".
Samm 5. Kasutage kondoome õigesti ja järjekindlalt
Kondoomid on väga tõhusad ja usaldusväärsed, kui neid õigesti kasutada. Neid saab osta enamikust narko- ja toidupoodidest, sekspoodidest või tasuta saada mõnes haiglas ja kliinikus. Kasutage iga kord, kui seksite, kondoome: need toimivad ainult siis, kui neid kasutatakse järjepidevalt.
- Meeste kondoomid sobivad peenisele ja pannakse enne läbitungivat seksi. Nad töötavad tupe-, anaal- või oraalseksi jaoks. Avage pakend ettevaatlikult (mitte hammaste või kääridega), asetage see nii, et rullitud servad oleksid kandjast eemal, pigistage otsa ja rullige ettevaatlikult edasi. Kontrollige, et sellel poleks pisaraid ega auke ning kui tunnete, et see igal ajal puruneb, tõmmake see kohe välja. Kasutage ka määrdeainet, et vältida hõõrdumise tõttu rebenemist. Kui toiming on lõpule viidud, tõmmake enne erektsiooni kadumist (hoides kondoomi all) välja ja visake kondoom ettevaatlikult minema. Absoluutselt ärge kasutage kondoomi uuesti.
- Saadaval on ka naiste kondoomid. Naine võib kondoomi sisestada enne vahekorda ja mahutada tuppe, veidi emakakaela alla. Naiste kondoomid sisestatakse sarnaselt tampooniga. Neid on raskem leida, kuid tavaliselt kannavad neid haiglad ja kliinikud. Naiste kondoomid võivad olla valmistatud lateksist või polüuretaanmaterjalist. Naiste kondoomid on eriti kasulikud naistele, kes soovivad vastutada oma rasestumisvastaste vahendite või suguhaiguste ennetamise eest. Polüuretaanist naissoost kondoome võivad kasutada need, kes on lateksi suhtes allergilised, või need, kes soovivad kasutada õlipõhiseid määrdeaineid.
Samm 6. Kasutage korraga ainult ühte kondoomi
Ärge kunagi "topelttage" kondoomi kasutamisel. Näiteks ei tohiks mehed kanda korraga rohkem kui ühte meeste kondoomi. Ja meessoost kondoomi ja naissoost kondoomi ei tohiks kunagi seksi ajal korraga kasutada. Rohkem kui ühe kondoomi kasutamine seksi ajal suurendab kondoomi rebenemise ja purunemise tõenäosust, muutes need palju vähem ohutuks kui üks õigesti kasutatud kondoom.
Samm 7. Veenduge, et kondoomid pole aegunud
Kontrollige aegumiskuupäeva kondoomi pakendilt. Kasutage ainult kondoome, mis pole aegunud: aegunud kondoom ebaõnnestub kasutamise ajal.
Samm 8. Ärge hoidke kondoome kuumas või päikesepaistelises kohas
Kondoomid ebaõnnestuvad vähem, kui neid hoitakse jahedates ja kuivades kohtades, näiteks kummutisahtlis. Kondoome, mida hoitakse kuumades või päikesepaistelistes kohtades, näiteks autos või rahakotis, tuleb sageli vahetada, et need kasutamise ajal ei rebeneks.
9. samm. Kasutage hammaste tamme
Hambatammid on lateksplaadid, mida kasutatakse suguhaiguste, näiteks herpese, kaitsmiseks häbeme, peenise või päraku oraalseksi ajal. Need aitavad kaitsta teie haavatavaid suukudesid nakkuste eest. Hammaste tamme saab osta kõikjalt, kus kondoome müüakse. Näputäis võib toimida mitte mikrolaineahjus kilekott või lahtilõigatud kondoom.
Etapp 10. Kasutage meditsiinilisi kindaid
Käsitsi stimuleerimiseks kasutage latekskindaid. See kaitseb teid ja teie partnerit, kui kätel on sisselõiked, millest te ei tea, kuna need võivad ka nakkusi kanda. Neid saab kasutada ka ajutise hammaste tammina.
Samm 11. Kasutage kaitset kõikidel seksuaalseadmetel
Kasutage kaitset ka seksuaalseadmetel või seksimänguasjadel, mida teistega jagate, nagu dildod või anaalhelmed. Paljud sugulisel teel levivad haigused võivad levida ebasanitaarsete vahenditega. Puhastage ja desinfitseerige neid mänguasju pärast iga kasutamist. Kondoome saab kasutada ka dildodel ja vibraatoritel. Kasutage iga kord ja iga partneriga uut värsket kondoomi. Paljud sekslelud pakuvad ka korralikke puhastusjuhiseid, mida saate järgida.
Samm 12. Ärge kasutage latekstoodetel õlipõhist määrdeainet
Õlipõhised määrdeained, näiteks mineraalõlid või vaseliin, võivad põhjustada latekskondoomide ja hambatammide rebenemist ja riknemist. Kasutage ainult veepõhist määrdeainet. Enamik määrdeaineid märgib etiketile, kas need sobivad kasutamiseks kondoomide või hammaste tammidega.
Mõnel kondoomil on määrdeaine juba kondoomi peal
Osa 3/4: Ennetav meditsiiniline ravi
Samm 1. Vaktsineerige
Saadaval on vaktsineerimised mõne haiguse vastu, mida saab seksuaalselt edasi anda. Nende hulka kuuluvad A-, B -hepatiit ja inimese papilloomiviirus (või HPV). Rääkige oma arstiga, kuidas ennast või oma last vaktsineerida soovitatud vanuses, et kaitsta seksuaalset tervist.
Imikutel soovitatakse vaktsineerida A- ja B -hepatiidi vastu ning 11–12 -aastaseid lapsi vaktsineerida HPV -ga; täiskasvanud, kes pole kunagi vaktsineeritud, saavad aga oma arstidega rääkida nende vaktsiinide saamisest. HPV vaktsiin ei ole heaks kiidetud üle 26 -aastastele inimestele
Samm 2. Ümberlõikamine
Mõned uuringud näitavad, et ümberlõigatud meestel on väiksem suguhaiguste, sealhulgas HIV -nakkuse risk. Kui teil on mees, kellel on suurem suguhaiguste kokkutõmbumise oht, kaaluge meeste ümberlõikamist, et vähendada nakatumisvõimalusi.
Samm 3. Võtke Truvada't, kui teil on suur risk nakatuda HIV -i
Truvada on uus ravim, mis aitab vähendada HIV -i nakatumise tõenäosust. Kui kuulute kõrge riskiga HIV-i nakatumise rühma, rääkige oma arstiga Truvada kohta. Näiteks kui teil on partner, kes on HIV -positiivne või kui olete seksitöötaja, võib Truvada aidata teie tervist kaitsta.
Pange tähele, et Truvada ei piisa ainult HIV -nakkuse vältimiseks. Kasutage HIV -positiivse partneriga seksides alati kondoome, isegi kui te võtate Truvada't
Samm 4. Vältige pesemist
Douching (või tupe pesemiseks kemikaalide ja seepide kasutamine) eemaldab olulised bakterid, mis võivad aidata ära hoida suguhaiguste levikut. Teie limaskestade bakterid on kasulikud kaitsjad suguhaiguste vastu ja soovite hoida oma häid baktereid tervena.
Osa 4/4: sagedane testimine
Samm 1. Tuvastage suguhaiguste tavalised sümptomid
Mitte kõik suguhaigused ei ole sümptomaatilised; siiski on mõningaid näitajaid selle kohta, et teie või teie partner võis saada suguhaiguse ja peaksite pöörduma arsti poole. Tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:
- Haavandid ja muhud tupe, peenise või pärasoole ümber
- Valu urineerimise ajal
- Valu seksi ajal
- Ebatavaline või ebameeldiva lõhnaga eritis tupest või peenisest
- Ebatavaline tupeverejooks
Samm 2. Tunnistage, et paljud suguhaigused on ravitavad
Ärge vältige arste, kui olete mures suguhaiguste pärast. Paljud sugulisel teel levivad haigused on ravitavad ja isegi täielikult ravitavad, kui need avastatakse varakult. Olge oma arstidega aus ja avatud ning küsige oma ravivõimaluste kohta.
Samm 3. Tehke kindlaks, kas kuulute kõrge riskiga rühma
Kuigi kõik peaksid suguhaiguste suhtes sageli testima, on teatud demograafilisi rühmi, keda tuleks sagedamini testida. Need sisaldavad:
- Rasedad või naised, kes üritavad rasestuda
- Inimesed, kellel on HIV - nad on vastuvõtlikumad teiste suguhaiguste nakatumisele
- Inimesed, kes seksivad HIV-positiivsete partneritega
- Mehed, kes seksivad meestega
- Alla 25 -aastased seksuaalselt aktiivsed naised - nad vajavad sagedamini klamüüdiaanalüüse
- Üle 21 -aastased seksuaalselt aktiivsed naised - nad vajavad HPV -teste
- Inimesed, kes on sündinud aastatel 1945–1965 - neil on suurem oht C -hepatiidi, ravitava haiguse tekkeks
- Inimesed, kellel on mitu partnerit, kellel on üks partner, kes magab mitme partneriga, kasutavad prostitutsiooniteenuseid, kasutavad teatud narkootikume, on kaitsmata seksuaalvahekorras, kellel on esinenud suguhaigusi või suguhaigusi või kellel on sündides teatud suguhaiguste vanem suurem risk
Samm 4. Kontrollige sageli
Kui teil on suur risk, laske end testida iga kolme kuni kuue kuu tagant ja madala riski korral iga kolme kuni kuue aasta tagant. Kõik, kes on seksuaalselt aktiivsed, on ohus, nii et isegi kui olete monogaamses suhtes, on hea mõte end iga paari aasta tagant testida. Kaitses ennast ja tegeles probleemiga enne selle levitamist teistele, vähendate sugulisel teel levivate haiguste leviku ohtu elanikkonnas. Kaitsete kõiki ennast kaitstes. Testimist saab teha arsti kabinetis, kohalikus kliinikus või laboris sertifitseeritud koduse testimisteenuse kaudu, näiteks myLABBox.com.
- Testimine on eriti oluline, kui teil on uus seksuaalpartner.
- Saadaval on testid HIV, süüfilise, herpese, trihhomonoosi, klamüüdia, gonorröa, hepatiidi ja mükoplasma genitaalide suhtes.
Samm 5. Esitage vere-, uriini- ja vedelikuproovid
Tavaliselt kontrollib teie arst suguhaigusi, tehes teile füüsilise eksami ning analüüsides teie verd ja uriini. Kui teil on suguelundite haavandeid või eritis, võib neid vedelikke testida ka suguhaiguste suhtes.
Samm 6. Testige oma partnerit
Julgusta ka oma partnerit end proovile panema. Rõhutage, et see on parim otsus teie mõlema turvalisuse tagamiseks. See ei tähenda, et te ei usaldaks neid või poleks ise olnud usaldusväärne. See on lihtsalt tark otsus
Samm 7. Leidke tasuta teenuseid, kui neid vajate
Kui te ei saa endale lubada end testida või teil pole tervisekindlustust, otsige tasuta testimisteenuseid, kui olete mures, et teil on suguhaigus. Tasuta testimisteenuste leidmiseks on mitmeid kohti. Mõned head ressursid tasuta testimisteenuse leidmiseks on järgmised:
- Teie kohalik rahvatervise osakond
- Planeeritud lapsevanemaks olemine
- Teie kool või kirik
- Kogukonnakliinikud
- Internet
- Kohalik haigla
Samm 8. Ärge häbenege
Seal on Pole häbi suguhaiguste testimisel. Teete hea ja targa terviseotsuse enda ja kõigi teie ümber olevate inimeste jaoks, saades end testida. Kui kõiki testitaks sageli, oleks suguhaigusi palju vähem levinud. Sa peaksid olema uhke, et annad oma osa oma kogukonna kaitsmiseks.
Samm 9. Tunnistage, et kõiki suguhaigusi ei saa testida
Meeste HPV -d ei saa näiteks testida. Isegi kui arst annab teile puhta tervisekaardi, on siiski hea mõte kasutada seksi ajal kondoome.
Samm 10. Järgige oma arsti juhiseid
Kui arst ütleb teile, et seksimine pole teile ohutu, järgige neid juhiseid. Näiteks ei tohiks suguelundite herpesega inimesed seksida keset haiguspuhangut. Jätkake seksi alles siis, kui arst ütleb, et see on ohutu.
Te ei tohiks seksida enne, kui teie ja teie partner olete lõpetanud suguhaiguste ravi
Samm 11. Teatage diagnoosist kõigile seksuaalpartneritele
Kui suguhaiguste test näitab infektsiooni, teavitage sellest oma praeguseid ja varasemaid seksuaalpartnereid, et ka nemad saaksid end testida. Kui te ei soovi neid isiklikult teavitada, pakuvad mõned rahvatervise kliinikud anonüümset teenust, et teavitada inimesi, kes võisid olla nakatunud STD -ga.
