Teie näonahk on juba haavatav päikese, keskkonna saasteainete ja kosmeetikatoodetes ning näohooldustoodetes leiduvate kemikaalide mõjude suhtes. Kui teil on tundlik nahk, mis kipub reageerima lõhna-, alkoholi- või muid karme koostisosi sisaldavatele toodetele sügeluse, kuivuse või ärritusega, seisab teie näonahk silmitsi veelgi suuremate väljakutsetega. Naha ärrituse vältimiseks tutvuge oma nahatüübiga ja võtke arvesse selle erivajadusi oma nahahooldusrutiinis.
Sammud
Osa 1 /3: Toodete valimine
Samm 1. Tuvastage oma nahaprobleemid
Olete märganud, et teie nahk on tundlik, kuid natuke rohkem teavet selle kohta, mis teie nahaga toimub, võib olla väga kasulik, kui proovite oma nahale parimaid tooteid valida.
- Kui teil on aknele kalduv nahk, eriti rasune nahk või väga kuivade laikudega nahk, peate need probleemid lahendama nende nahatüüpide jaoks mõeldud toodetega.
- Tundlik nahk on ärritusohtlik, seetõttu on oluline oma nahahooldusrutiinis kasutada võimalikult vähe tooteid. Tehke kindlaks oma peamised murettekitavad probleemid ja lahendage need, kuid olge ettevaatlik, et tekitaksite liiga palju tooteid kasutades lisaprobleeme.
Samm 2. Valige õige puhastusvahend
Turul on palju tooteid, kuid tõenäoliselt ei reageeri teie tundlik nahk hästi pikale katse-eksituse protsessile, et leida see õige. Selle asemel proovige neid soovitusi tundlikule nahale.
- Ärrituse minimeerimiseks valige lõhna- ja alkoholivabad tooted.
- Otsige sildilt tooteid, millel on märge "tundlik", näiteks Olay vahutav näopesu. Vaatamata pealkirjale ei tekita see toode suurt vahtu. Üldiselt, mida rohkem vahtu toode tekitab, seda rohkem eemaldab see teie naha kaitsebarjääriõlid, nii et ideaalseks sobivad tooted, milles on vähe vahtu või puuduvad need üldse. Teised tundliku naha puhastusvahenditega kaubamärgid on Clinique, Cetaphil, CeraVe, Eucerin ja Avène.
- Proovige näo salvrätikuid. Salvrätikud on mugavad ja kui leiate, et need on teie nahale liiga karmid, võite neid koostisainete lahjendamiseks veega niisutada. Paljud salvrätikud sisaldavad lõhnaaineid ja alkoholi, nii et otsige ilma nendeta tooteid, näiteks Simple Oil Balancing näopaberit.
- Loobuge "seepidest" täielikult. Kui te ei muutu igapäevaselt eriti määrdunuks, pole seebitooteid vaja kasutada. Soe vesi ja pesulapp võivad näonahka õrnalt puhastada. Teine suurepärane võimalus on kookosõli. Väike kogus hõõrudes üle kogu näo ja eemaldades sooja, niiske pesulapiga, võib nahka puhastada ja eemaldada ka kangekaelse meigi.
- Koorimisel olge ettevaatlik. Kui teie nahk on tundlik, ärge koorige seda rohkem kui üks või kaks korda nädalas. Kui teil on muid nahaprobleeme, näiteks põletikuline akne, peaksite enne koorimist proovima dermatoloogiga rääkida.
- Pidage meeles, et kuna toode sobib tundliku nahaga kellelegi teisele, ei pruugi see teile sobida. Lisaks ei ole kallimad tooted tingimata paremad kui odavamad.
Samm 3. Tea, millal seda kasutada
Näo pesemine sagedamini kui vaja eemaldab naha loomuliku kaitsebarjääri ja jätab selle kuivaks ning ärrituste suhtes haavatavaks. Nägu tuleks pesta ainult üks või kaks korda päevas.
- Peske oma nägu päeva lõpus, vahetult enne magamaminekut, ja kandke seejärel õrnalt niisutavat kreemi või kreemi. Eemaldage kindlasti oma meik või muud tooted nahalt.
- Hommikul, kui teil pole väga rasust nahka, ei pea te oma nägu pesema. Selle asemel hõõru näole veidi leiget vett ja kuivata seejärel rätikuga. Pärast seda, kui olete öösel maganud puhtal padjal ilma meigita, ei pea te karmi puhastusvahendit kasutama.
Osa 2 /3: Näo pesemine
Samm 1. Kasutage sooja või jahedat vett
Õige vee temperatuur on ülioluline, et vältida nahaärritust. Näo pesemiseks sobib tavaliselt kõige paremini soe või jahe vesi.
- Kuum vesi eemaldab teie nahalt selle looduslikud kaitseõlid ja võib ka põletada.
- Kuigi on müüt, et külm vesi sulgeb teie poorid, võib see aidata vältida liigse õli tootmist, nii et kui see on üks teie nahahoolduse probleemidest, kaaluge külma vee kasutamist.
Samm 2. Pese oma nägu
Kuigi mõnel tootel võivad olla erinevad juhised, on protsess üldiselt sarnane, olenemata sellest, millist tüüpi toodet valite.
- Piserdage näole jahedat või sooja vett. See aitab tootel tungida näole õlist ja mustusest.
- Kandke väga väike kogus toodet sõrmeotstele. Üldiselt peaks seda tegema hernesuurune kogus, kuigi mõned tooted ei levi nii hästi kui teised, nii et teil võib vaja minna rohkem. Mõned inimesed eelistavad kasutada pesulappi, kuid kui see pole väga pehme ja te ei kasuta väga kerget puudutust, võivad pesulapi kiud tundlikule nahale abrasiivsed olla.
- Hõõruge toodet käte vahel, kuni see moodustab vahu (või kui teil on vahustamata toode, siis kuni toode on käte vahel ühtlaselt jaotunud). Seejärel masseerige toodet, alustades otsmikust, õrnalt näo niiskele nahale. Vältige silma- ja huulepiirkondi ning ninasõõrmeid.
Samm 3. Loputage hästi sooja või jaheda veega
Piserdage vett näole ja hõõruge õrnalt kätega, kuni seep eemaldatakse.
- Eemaldage kindlasti kogu toode nahalt. Jällegi ei ole pesulapi kasutamine tundlikule nahale soovitatav.
- Kuivatage puhta pehme rätikuga, kasutades hõõrumise asemel patsutavaid liigutusi, et kaitsta nahka hõõrdumise eest.
Samm 4. Kandke õrn niisutaja
Enamik tundliku nahaga inimesi vajab kaitsekihti, et nahk pärast puhastamist uuesti niisutada. Otsige spetsiaalselt tundlikule nahale märgitud tooteid, mis kipuvad olema lõhna- ja karmide kemikaalideta.
- Kui olete üldse õues, isegi autoga sõitmiseks, kasutage kindlasti päikesekaitsetoodet. Valige päikesekaitsekreem, mis pakub laia spektrit ja SPF 30. Kui teie nahk on keemiliste päikesekaitsekreemide suhtes tundlik, proovige laia spektriga päikesekaitsekreemi, mis sisaldab füüsilist blokeerijat nagu tsinkoksiid või titaandioksiid, mis kipub tundlikule nahale õrn olema.
- Teised õrnad niisutajad, mis sageli tundliku nahaga inimestele hästi sobivad, on Cetaphili niisutav kreem rasusele kuni normaalsele nahale või Bare Minerals puhtalt toitev kreem väga kuivale nahale.
Samm 5. Vältige tarbetuid tooteid
Kuigi teil võib nahahoolduse probleemide lahendamiseks vaja minna teatud tooteid, on tundliku nahaga inimestele parim minimalistlik nahahooldusrutiin.
- Kui teil pole oma nahaga muid suuri probleeme (nagu ekseem, akne või ülim rasusus või kuivus), on võimalik, et saate oma nahahooldusprotseduuri vähendada näopesu, päikesekaitsekreemi ja niisutajani. Mõnel juhul võivad päikesekaitsekreem ja niisutaja olla sama toode.
- Pidage meeles, et ka kosmeetikatooted võivad olla ärritavad, seega valige valemid, mis on lõhnavabad, mittekomedogeensed (st ei ummista teie poore) ja sisaldavad võimalikult vähe koostisosi. Mõned kaubamärgid, mis väidavad end tundlikule nahale head olevat, on Clinique ja bareMinerals.
Osa 3/3: Põhjuste kõrvaldamine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas teie naha tundlikkusel on keskkonnaga seotud põhjused
Võimalik, et teie naha tundlikkus on põhjustatud allergiast või sarnasest probleemist, mida saab ravida või hallata elustiili muutmisega.
- Kui teie näo või huulte nahk on krooniliselt sügelev, kuiv (eriti plaastritena) või punane ja põletikuline, on võimalik, et süüdi on keskkonna allergeenid (lemmikloomad, tolm, ambroos jne). Tavaliselt ei ole allergiline reaktsioon teie näol lokaliseeritud, nii et käte, käte, põlvede või muude piirkondade sügelev nahk võib viidata allergiale.
- Mõned toiduallergiad, nagu gluteeni- või piimaallergia, võivad põhjustada nahareaktsioone. Isegi pähkliallergia võib avalduda nõgestõve, naha sügeluse või suu ümbruse punetusena. Allergoloog (allergiatele spetsialiseerunud arst) aitab teil kindlaks teha, kas teie tundlik nahk on põhjustatud keskkonna- või toiduallergiast, tehes teile nahapistiku või plaastritesti.
Samm 2. Tehke kindlaks, kas olete oma toodete suhtes allergiline
Võimalik, et teie naha tundlikkus on põhjustatud allergiast või tundlikkusest näole või koduümbruses kasutatavatele toodetele, mida saab hallata toodete vahetamisega.
- Kui teie näol või huultel on sügelev, punane, ebamugav või põletikuline nahk, on võimalik, et teil on allergia või tundlikkus kasutatava toote suhtes. Mõelge, kas teie näopesu, nühkija, tooner, päikesekaitsekreem, niisutaja, kosmeetika, huulepalsam või mõni muu näoga kokku puutuv toode võib põhjustada reaktsiooni. Võite proovida tooteid iga nädal eraldi eemaldada, et näha, kas teie sümptomid on paranenud.
- Samuti võite olla allergiline või tundlik kasutatavate toodete suhtes, nagu pesupesemisvahend või parfüüm või kätekreem, mis võivad teie näoga kokku puutuda. Samuti on võimalik, et partneri tooted (näiteks kosmeetika või pärast raseerimist) võivad teie nahale reaktsiooni põhjustada.
- On täheldatud, et tundliku naha või atoopilise dermatiidiga lapsed võivad olla toiduallergiate suhtes altid. Võimalik, et soovite teha nahapistetesti, et näha, kas toiduallergia põhjustab teie dermatiiti või tundlikku nahka.
Samm 3. Tehke kindlaks, kas teil on muid dermatoloogilisi probleeme
Enamik inimesi, kes ütlevad, et neil on tundlik nahk, ei pöördu kunagi dermatoloogi poole. Kui see kirjeldab teid, on võimalik, et elate ravitava nahahaigusega.
- Mõned naha tundlikkusena tunduvad probleemid on tegelikult ekseem, psoriaas, rosaatsea või muud nahaprobleemid. Igal neist nahahaigustest on oma algpõhjus ja raviplaan.
- Kui te pole kunagi dermatoloogi juures käinud, on hea mõte külastada seda, et välistada muud nahahaigused. Kui leiate, et teil on nahahaigus, võib dermatoloog selle raviks välja kirjutada kreeme või suukaudseid ravimeid.
- Ekseemi või atoopilist dermatiiti saab ravida mitmel viisil, sealhulgas immuunsüsteemi mõjutavad kreemid, nakkuse vältimiseks antibiootikumid, sügeluse peatamiseks antihistamiin ja stressimuutused.
Näpunäiteid
- Tervislik toitumine, palju liikumist ja stressi vähendamine võivad olla kasulikud nahaprobleemide lahendamisel ja tervisliku sära pakkumisel seestpoolt väljapoole.
- Ühes uuringus pakuti välja, et naha tundlikkust täheldati mitmete tegurite kombinatsiooni tõttu, sealhulgas nahabarjääri kaitse ja kalduvus paiksetele ainetele hüperreageerida.
