Teatud pidude või ürituste puhul võiksite end kiiremini purju juua. Kiiremaks suminamiseks on mitmeid viise, alates kangemate jookide valimisest kuni kiirema joomiseni. Siiski ole ettevaatlik. Liigne joomine suurendab alkoholimürgituse riski. Liiga varase purjusoleku korral võite kergesti liiga palju alkoholi tarbida. See on suur terviserisk. Teadke oma piire. Kui tunnete end liiga purjus või tunnete end halvasti, peaksite tegema pausi. Kuigi joomine võib olla lõbus, peaks teie tervis olema teie prioriteet.
Sammud
Osa 1 /3: Õigete jookide valimine
Samm 1. Jälgige alkoholisisaldust
Erinevatel õlledel, siidritel ja muudel karastusjookidel on erinev alkoholisisaldus. Kui soovite kiiremini purju jääda, valige kõrgema alkoholisisaldusega joogid. Tavaliselt näete alkoholi sisaldust pudeli küljel. Suurem protsent tähendab, et jook joob teid tõenäoliselt kiiremini.
- Kõrgema alkoholisisaldusega õlles on sageli umbes 15–18% alkoholi. Need võivad pärineda väiksematest, sõltumatumatest õlletehastest, mitte suurematest ettevõtetest.
- Isegi umbes 11% alkoholisisaldusega õlu on üsna tugev. Kui te ei leia midagi vahemikus 15-18%, vaadake, kas leiate midagi umbes 11% alkoholi sisaldusega.
- Pidage meeles oma piire. Mõni kange õlu võib tõesti üle ääre sättida. Aeglustage joomise tempot, kui tunnete end suminana. Kui teil hakkab väga pearinglus või iiveldus, on see märk, et peate joomise lõpetama. Sa ei taha alkoholist haigeks jääda.
Samm 2. Valige dieediga piiritusjoogid koos likööridega
Kangete alkohoolsete jookide segamine dieedimikseritega, nagu dieetsooda, viib teid kiiremini purju. Põhjuseks võib olla see, et tavalised gaseeritud joogid tunnistatakse toiduks, aeglustades keha alkoholi imendumist. Keha ei pruugi toidusoodat käsitleda toiduna, võimaldades alkoholil kiiremini imenduda.
Inimesed ei pruugi märgata, et nad joovad end kiiremini purju, kui segavad kangeid alkohoolseid jooke dieedimikseritega. Kui segate likööri dieetsoodaga, siis olge kindlasti teadlik, et võite olla purjus, kui arvate
Samm 3. Proovige mullijooke
Mullijoogid võivad teid kiiremini purju juua. Kui soovite kiiresti purju jääda ja nagu šampanja ja spritzers, tellige mullijook.
Mullijookide hulka kuuluvad šampanja, vahuvein, spritzerid ja toonikveega segatud joogid
Samm 4. Valige õlle asemel kanged liköörid
Kanged liköörid võivad teid kiiremini purju juua kui õlu või vein, kuna neis on suurem alkoholisisaldus. Pildistamine võib olla eriti kasulik, kuna imendate kõrge alkoholisisaldusega tooteid väga kiiresti. Eriti on tõestatud, et viin suurendab joobeseisundit. Proovige juua kangeid alkohoolseid jooke, kui soovite kiiresti purju jääda.
- Pidage meeles, et sõltuvalt baarist on joogid kangemad või nõrgemad. Mõned baarmenid võivad teile näiteks anda märgatavalt rohkem kui ühe portsjoni likööri segatud joogis.
- Võite küsida ka topelt midagi. See võimaldab teil saada kaks portsjonit ühe joogi kohta. Kui joote rohkem ja kiiremini, võimaldab see teil kiiremini purju jääda.
- Alkoholil on väga kõrge alkoholisisaldus. Alkoholiga liialdades võite haigeks jääda. Püüdke jääda ainult ühe või kahe karastusjoogi juurde.
Osa 2/3: Tõhus söömine ja joomine
Samm 1. Minge lõdvestunult jooma
Kõrge stressitase võib joobeseisundit aeglustada. Kui teete joomise ajal midagi stressirohket või tunnete end sellesse olukorda sattudes stressis, võib see mõjutada teie suminat.
- Proovige rahuneda vahetult enne öist joomist. Enne väljaminekut tehke midagi, mis tavaliselt lõdvestab teid. Vaadake oma lemmik telesaadet. Raamatut lugema. Tehke sügavaid hingamistehnikaid.
- Vältige sõpradega joomist, mis vähendab teie stressi, selle asemel et seda suurendada. Kui olete koos sõpradega, kes kipuvad teile stressi tekitama, ei pruugi te end nii kiiresti purju juua.
2. Sööge enne joomist kergelt
Ärge kunagi jooge tühja kõhuga. See on väga ohtlik. Kuid ärge sööge tohutut sööki enne joomise ööd. Toit aeglustab keha võimet absorbeerida alkoholi. Kui hakkate jooma vahetult pärast suurt söögikorda, võib purju jäämine kauem aega võtta.
- Paar tundi enne joomist sööge kergelt. Valige näiteks salat kanaga, kerge võileib, portsjon kala või väike portsjon pastat.
- Ärge kunagi jooge tühja kõhuga. Kuigi see viib teid kindlasti kiiresti purju, suurendab see tõenäosust, et võite joomist haigestuda. Tühja kõhuga joomine võib teie tervist väga kahjustada.
Samm 3. Joo rühmas
Kui joote sõpradega, joote tõenäolisemalt kiiresti. Inimesed lõpetavad joogid suure grupina kiiremini. Kiirem joomine joob teid kiiremini ja suurendab ka kogu öö jooksul joodava joogi kogust. Kõik see võib kaasa tuua suurema sumina kiirema saavutamise.
Ärge unustage siiski oma jookide jälgimist. Grupis joomisega on lihtne kogemata üle pingutada, eriti kui olete kõrgema alkoholitaluvusega inimeste läheduses. Olge teadlik sellest, mida tunnete joomise ajal. Kui tunnete end ebamugavalt, on aeg lõpetada, isegi kui teie sõbrad tahavad rohkem juua
Samm 4. Valige kõver klaas
Tavalisest õlleklaasist joomine võib pärssida teie joobeseisundit. Kumerad või volditud klaasid võivad teid kiiremini purju juua. Seda seetõttu, et kumera klaasi poolaega on raske mõõta sirge klaasi suhtes. Sa jood kiiremini, kuna pole kindel, kui palju jood.
- Kui joote baaris, võidakse teile õlle või šampanja tellimisel serveerida kõveraid klaase.
- Kui joote kodus, proovige kohalikus supermarketis või kaubamajas mõne odava kumera klaasi kätte saada.
Osa 3 /3: ohutuse meeles pidamine
Samm 1. Teadke oma piire
Kui soovite kiiresti purju jääda, peate teadma oma piire. Sa ei taha lõpuks haigeks jääda. Olge teadlik, kui palju võite juua, ja hoidke end siiski vaos.
- Võib -olla teate oma piire varasematest joomise kogemustest. Näiteks teate, et teil hakkab halb joomine ja mälu kaotab nelja joogi märgi ümber.
- Kui te pole joomisega uus, võite olla oma piirides ebakindel. Püüdke olla teadlik sellest, mida tunnete. Kui tunnete end füüsiliselt haigena või väga uimaseks, on see märk sellest, et peaksite lõpetama. Samuti võite paluda sõbral teie eest hoolt kanda ja teatada, kui näite, et olete kontrolli kaotanud.
- Sa tahad olukorra kontrolli all hoida, isegi kui oled purjus. See võib olla raskem, kui proovite kiiresti purju jääda.
- Kui tunnete end väga joobnuna, tehke natuke pausi. Sa ei pea oma alkoholi sumbumise jätkamiseks öö läbi alkoholi jooma. Peaksite lõpetama, kui tunnete end purjus.
Samm 2. Ärge jooge täiesti tühja kõhuga
Paljud inimesed väldivad enne joomist toitu, et kiiremini purju jääda. See pole kunagi hea mõte. Enne joomist sööge alati midagi, isegi väikest. Samuti peaksite kogu öö suupisteid sööma. Valige kõrge valgusisaldusega toidud, näiteks pähklid või juustud.
Samm 3. Püüdke enamikul juhtudel olla mõõdukas
Mõnikord võib end purju juua, eriti seltskondlikul üritusel. Kuid pikas perspektiivis võib alkoholi kuritarvitamine kahjustada teie üldist tervist. Enamiku ürituste ajal pidage kinni ühest või kahest joogist. See hoiab teid turvaliselt ja tervena.
Samm 4. Enne joomist kontrollige oma ravimeid
Alkohol võib teatud ravimeid häirida. Kui kavatsete end purju jääda, kontrollige kõigi ravimite etikette. Veenduge, et need ei suhtuks alkoholiga halvasti.
Vältige valuvaigistite võtmist pärast öist joomist. Need võivad alkoholiga halvasti suhelda ja kahjustada teie maksa ja muid organeid. Atsetaminofeeni sisaldavad valuvaigistid võivad olla eriti ohtlikud
Näpunäiteid
- Alkoholi kogus, mida peate purju jääma, sõltub teie kehakaalust, söödud toidust ja selle aine taluvusest. Võtke neid asju joomisel arvesse ja ärge proovige võistelda ega sõpradega sammu pidada, sest neil võib olla tugevam tolerants kui teil.
- Segajoogi kangus sõltub baarmenist, kes seda valmistab. Mõned baarmenid/baarid lahjendavad jooke rohkem kui teised.
- Kiire joobumine ei pea tähendama liiga kiiret purju jäämist. Kui olete paar jooki joonud, tehke endale enne joomist 30 -minutiline paus, et keha saaks alkoholi metaboliseerida.
Hoiatused
- Tühja kõhuga joomine võib olla äärmiselt ohtlik. Te ei tohiks alkoholi tarbida, kui olete väga näljane; selle asemel söö paar tundi enne joomist, et tunneksid end mõnusalt kergena, kuid mitte näljasena.
- Joo alati mõõdukalt. Ärge jooge ja juhtige autot, jooge raseduse ajal ega jooge, kui te pole täisealine.
