Võib -olla on teil puudega kallim, võib -olla olete ristteelne feminist, kes soovib selle nimega hakkama saada, või võib -olla soovite lihtsalt maailma paremaks muuta. Puuetega inimesed saavad oma elu paremaks muutmiseks alati kasutada liitlasi.
Märkus. Selles artiklis kasutatakse erinevaid isiku- ja identiteedikeelseid keeli, et austada kogukonna eelistusi.
Sammud
Meetod 1/4: mõistmine
Samm 1. Lugege tuntud puuetega kirjanike artikleid
Puuetega inimesed on puude peamised eksperdid, nii et otsige juhtivaid hääli. Neid näidatakse otsingumootorites kõrgemal ja nad ütlevad, mis puue (d) neil on lehel „minust”.
Samm 2. Uurige puuetega inimeste üldisi arvamusi
Puuetega inimesed kogevad sageli ebaõnne, kui teised räägivad nende eest ja nende üle ning te saate seda vältida, õppides nende arvamust. Siin on mõned näited probleemidest, mida puuetega inimeste kogukond arutab:
- Nõudmine ainult inimese esimesele keelele, kui mõned (kuid mitte kõik) puudega inimesed eelistavad identiteedikeelt ("puudega inimene"). Sobiva keele kasutamine näitab austust. Kui kahtlete, küsige inimeselt, keda ta eelistab.
- "Inspiratsiooniporno", moonutatud haletsusvorm, mis käsitleb seda kui inspireerivat, kui puudega inimesel midagi õnnestub või tal lubatakse ühiskonnas osaleda: "See tüdruk naeratab hoolimata kahe proteesijala kohutavast õudusest, nii et kõik teie võitlused on kehtetu."
- Kahjulike organisatsioonide, näiteks Autism Speaks, laialdane toetus.
- Abielu ebavõrdsus (eluaegse puude hüvitiste kaotamine, kui isik on abielus)
- Hooldajate toime pandud väärkohtlemine ja mõrv ning mõte, et tegemist on halastusaktiga või ohvri süüga „koormaks“
Samm 3. Lugege levinud stereotüüpide kohta, mis puuetega inimestele ei meeldi
Võimalik, et olete tahtmatult neelanud negatiivseid hoiakuid, nii et haridus võib neid teie tähelepanu juhtida ja lubada teil aktsepteerivalt tegutseda. Siin on mõned näited stereotüüpidest:
- Puude käsitlemine surmaga sarnase või halvema saatusena
- Puuetega inimesed kui vägivaldsed, kurjad jne.
- Vaimne nõrkus või laiskus
- Kõik puuetega inimesed on lapsemeelsed või aseksuaalsed
- Puue on pidev kannatus; puuetega inimesed on saavutuste saavutamisel/kodust lahkumisel/ellujäämisel uskumatult tugevad
Samm 4. Pöörake tähelepanu ristuvuste probleemidele
Lugege kindlasti puuetega naistelt, värviliste puuetega inimestelt, puuetega LGBTQIA inimestelt, puuetega raskematelt inimestelt jne. Võimekuse lõpp tähendab juurdepääsu kõigile puuetega inimestele, mitte ainult valgetele meestele.
Samm 5. Mõelge oma hoiakutele ja tegudele
Lugedes on oluline ennast kajastada ja hinnata. Mida olete teinud, mis aitab? Mida sa oled teinud, mis teeb haiget? Kuidas saate midagi muuta?
- Kas ma olen teinud seda kahjulikku, mida kirjanik kirjeldab? Mida saaksin järgmisel korral teha?
- Kas ma olen olnud puuetega inimeste suhtes tõrjuv või lugupidamatu?
- Kas mul on negatiivne suhtumine füüsilise puudega, vaimuhaiguste või kognitiivse puudega inimestesse? Kas ma pean neid väärtusetuteks, kurjategijateks, laiskadeks või vastikuteks?
- Kas ma tean, kuidas puudega inimeste suhtes viisakas olla? Kas ma peaksin heade kommete kohta rohkem lugema?
Samm 6. Ole endaga kannatlik
Uute asjade mõistmiseks kulub aega. Te ajate vahel sassi ja teid võidakse selle eest välja kutsuda. Vabandage siiralt, jätkake lahkuse ja armuga ning andestage endale. See, et tegite vea, on vähem oluline kui see, kuidas te sellele reageerisite.
Oluline on teada, kuidas kriitikat mitte isiklikult võtta
Meetod 2/4: Puuetega inimestega suhtlemine
Samm 1. Kohelge puudega inimesi sama tavalise viisakusega, mida soovite laiendada kõigile
Vaadake neile silma (kui nad on avatud silmsideks) ja pöörduge otse otse tavalise sõnavara ja hääletooni abil. Põhimõtteliselt suhtuge neisse nagu puudega isikusse, austades iga individuaalset vajadust.
- Kui tunnete soovi jõllitada, siis andke inimesele hoopis naeratus. Seejärel jätkake seda, mida tegite.
- Ärge puudutage teenindusloomi ega liikumisvahendeid, kui inimene ei ütle, et kõik on korras, nagu ka see, kuidas te ilma juhuslikult kellegi jalast haaraks.
- Vältige haletsusväärseid märkusi, nagu „Ma palvetan teie eest” või tagasilööke, nagu „olete ratastoolis tüdruku jaoks nii ilus”.
- Ärge küsige nende puude kohta, kui see pole asjakohane; nad ei pea iga päev 15 korda samadele küsimustele vastama.
Samm 2. Vaadake inimest ja tema puudeid
Ehkki olete kuulnud selliseid väljendeid nagu "näe inimest, mitte puudeid", on tõde see, et puue on nende elu tegelik osa. Saate neid kohelda nagu tavalisi inimesi, ilma et peaksite teesklema, et puudeid pole.
-
Vaata inimest:
Pidage meeles, et see inimene on tavaline inimene. Neil on oma huvid, hobid, meeldimised, mittemeeldimised, unistused ja hirmud. Kohtle neid eakohaselt ja väldi stereotüüpidel põhinevate eelduste tegemist.
-
Vaadake puudeid:
Kohaneda nende vajadustega, tegemata sellest suurt midagi. Võtke neid tõsiselt, kui nad üritavad teile midagi öelda, selle asemel, et öelda "ärge sildistage ennast" või "kõik on mõnikord sellised"-nende puue on reaalne, olenemata sellest, kas olete seda märganud, ja see võib neid palju sügavamalt mõjutada. sa tead.
Samm 3. Kuulake puudega inimesi, kui nad räägivad oma puudest
Nad mõistavad kõige paremini oma keha ja kogemusi. Hea kuulamisoskus on alati oluline, kuid eriti rääkides inimestega, kellest sageli räägitakse.
- Oletame, et puudega inimene üritab kõigest väest oma puudega hakkama saada ja vajalikku abi saada. Ärge pakkuge neile ravi ega ravi, kui nad ei küsi nõu. Võimalik, et nad on juba kuulnud sellest, mida te mõtlete.
- Pidage meeles, et nad teavad oma puude kohta rohkem kui teie.
- Kahtluse korral küsige: "Kas otsite nõu või lihtsalt kuulate kõrva?" Nad hindavad seda.
- Pidage meeles, et neil on kasutatava keele jaoks põhjused. Näiteks oleks ebaviisakas öelda: "sa oled kurtusega inimene, mitte kurt."
Samm 4. Vältige eeldusi
Tavaliselt ei saa kellegi puude astet hinnata ainult seda vaadates või temaga 30 minutit rääkides. Puue on keeruline, nii et usaldage neid vajaduste osas-nad on iseenda eksperdid.
- Mõned inimesed kasutavad raskete ülesannete hõlbustamiseks liikumisvahendeid või alternatiivset suhtlust (nt ratastoolikasutaja, kes suudab läbida lühikese vahemaa, või osaliselt sõnaline inimene, kes kasutab mõnikord vaid viipekeelt).
- Inimestel võib olla puue, ilma et nad näeksid puudega.
- Mitte kõik puudega inimesed ei vasta ideaalselt õpiku määratlusele ega populaarsele stereotüübile.
Samm 5. Tunnistage, et nende võimed võivad päeviti erineda
Raskuste tase võib muutuda sõltuvalt paljudest asjadest-stressist, ilmast, unepuudusest, sellest, kui tugevalt nad end eile surusid-mõned neist on väga muutlikud või puudega inimesele isegi arusaamatud. Kui kahtlete nende vajadustes, küsige lihtsalt.
- Ratastoolikasutaja, kes ilmub täna kepiga kõndima, ei pruugi seda võltsida ega "paremaks saada". Tõenäoliselt on tal täna lihtsalt kergem kõndida.
- Autistlik naine, kes on tavaliselt kallistusi täis, ei pruugi stressi korral sisendiga hakkama saada. Ärge võtke seda isiklikult, kui ta ütleb ei.
- Depressioonis inimene võib peol naeratada ja naerda ning tunneb end järgmisel päeval õnnetuna. See pole kellegi süü.
Samm 6. Küsige nende vajaduste kohta asjakohaseid
Kui mõtlete hästi ja kavatsete aidata, on enamikul puudega inimestel hea meel, et te seda küsisite. See võib võimaldada neil olla mugavam või turvalisem ning nad usaldavad, et austate nende vajadusi tulevikus.
- "Kas teil on vajadusi, millest peaksin üldiselt teadlik olema?"
- "Kas ma peaksin selle tooli teie teelt kõrvale viima?"
- "Mainisite, et teil on seksuaalse rünnaku tagajärjel tekkinud PTSD ja selles filmis on päris intensiivne seksistseen. Kas see on korras või vaatate pigem mõnda muud filmi?"
- "Sa näed välja, et sul on raske. Mis teeks selle paremaks?"
Samm 7. Austa nende probleeme ja emotsioone, nähtavaid või mitte
Paljud puudega inimesed ei aruta, kui sügavale nende mured ulatuvad-see on sageli isiklik ja nad ei taha teid häirida. Kui nad ütlevad, et midagi on nende jaoks tõesti raske, siis eeldage, et see on nii, isegi kui te ise ei näe, kuidas nad rabelevad.
- Kroonilise valu ja muude puudega inimestel võib olla suurepärane pokkerinägu.
- Vastake kaastundega, kui neil on paanikahoog, kokkuvarisemine, psühhootiline episood või muu rike. (Kui te ei tea, mida teha, helistage ühele tema lähedastele.)
Samm 8. Käsitlege nende puuet kui loomulikku
See võib olla tohutu kergendus inimestele, kes peavad leppima sellega, et teised peavad neid koormaks või kurioosumiteks.
- Mahub ilma kärata. "Kõva hääl teeb kõrvadele haiget? Okei, nüüdsest panen ukse vaiksemalt kinni."
- Ärge tehke raskustest suurt asja. Näiteks kui restoran on ligipääsmatu ja teie sõber ei taha stseeni teha, tehke ettepanek leida mõni muu koht.
3. meetod 4 -st: halbade harjumuste parandamine
Samm 1. Aidake ainult kedagi, kes tegelikult abi vajab
Mõnikord satuvad ilmselge kognitiivse või liikumispuudega inimesed oma abistajateni. Abi on hädas olevast inimesest, kuid pole vaja sekkuda, kui tal läheb hästi. Küsige enne eeldamist.
- See, et keegi liigub aeglaselt, ei tähenda, et ta abi vajaks.
- Kui inimene on vajutanud automaatukse nuppu või avanud ukse ise, ei pea ta seda enda eest hoidma.
- Ärge eeldage, et teate, mida inimene üritab teha. Näiteks kui keegi ratastoolis ratastoolile läheneb, võib juhtuda, et tool on tema teel… või võib -olla soovib ta sinna istuda.
- Mitte kunagi hakka ilma nõusolekuta kedagi ratastoolis tõukama. See võib olla hirmutav, kui keegi hiilib teie taha, haarab teid ja hakkab teid liigutama.
Näpunäide:
Kahtluse korral võite alati küsida "Kas soovite selles osas abi?" Seejärel kuulake vastust.
Samm 2. Ärge hinnake inimesi aeglaselt liikuvate, veidrate, ebamugavate või seltskondlike inimeste pärast
Mõnel inimesel on nähtamatu puue, mis raskendab maailmas suhtlemist või toimetulekut. Lõika need veidi lõdvaks ja ära mõtle neile vähem vaeva nähes.
- Ole kannatlik inimestega, kes tunduvad sotsiaalselt ebamugavad või asjatundmatud. Selle asemel, et neid hukka mõista, aita neil õrnalt märku anda, mida nad kahe silma vahele jäid (nt öeldes: „Ma arvan, et ta ei taha rääkida; jätame ta rahule”).
- Kui keegi tundub väga häbelik või ei taha rääkida, siis ärge tehke sellest suurt numbrit. Neil võib olla raske päev.
- Mõnikord peavad inimesed, kes askeldavad, kannavad avalikult kõrvaklappe, väldivad silmsidet ja/või kannavad veidraid riideid, selleks, et end mugavalt hoida.
- Keegi, kes liigub veidralt või aeglaselt, võib tegeleda kroonilise valu või motoorsete oskustega.
Samm 3. Ärge tugitoolil diagnoosige inimesi, eriti inimesi, kes teile ei meeldi
On okei olla pettunud teiste inimeste pärast ja imestada, miks nad nii käituvad. Kuid nende valjuhäälselt märgistamine vaimuhaiguse või puudega võib teie suhteid kahjustada ja häbimärgistamist suurendada.
- Näiteks kui ütlete oma sõpradele, et teie ebaviisakas ja kauge isa võib olla autistlik, ei muuda see teie ja teie isa olukorda paremaks… kuid teie armas ja salaja autistlik sõber võib otsustada, et ta ei saa teid piisavalt usaldada, et end usaldada sina.
- Kui postitate internetis röökimise, öeldes: "sellel kohutaval inimesel on tõenäoliselt X -häire", võib see diagnoos diagnoositud inimesi võõrastada ja tekitada tunde, et need ei meeldi kellelegi. See on kohutav tunne.
Näpunäide:
Kui kahtlustate, et teie tuttaval on diagnoositav seisund, ärge levitage seda. Kaaluge inimesega otse rääkimist, kui soovite teda aidata, või rääkige oma terapeudile/nõustajale, kui teil on suhtega raske.
Samm 4. Lõpetage puude ja vaimuhaiguste kasutamine ebatavalise käitumise kirjeldamiseks
Tingimused ja haigused on diagnoositavad seisundid, mitte veidrad omadussõnad. Kui te ei räägi tegelikust olukorrast, siis ärge seda nime kasutage: see pole armas. Kui teil on see halb harjumus, proovige see asendada sõnadega:
-
OCD:
organiseeritud, eriti kontrolliv
-
Bipolaarne:
tujukas, otsustamatu, äärmuslik, ettearvamatu
-
Depressioonis:
kurb, väsinud, masendunud
-
ADHD:
hüper, tähelepanematu, juhuslik
-
Autistlik:
abitu, naiivne, emotsioonitu, enesekeskne
Näpunäide:
Isegi kui teete nalja, näiteks "Ma olen nii OCD!" või "ilm on bipolaarne", võite puudega/haigustega inimesi võõrandada, pannes nad arvama, et te ei saa aru, mida nad läbi elavad. See on ebaviisakas, mitte armas.
Samm 5. Töötage võimeliste keelte eemaldamisel oma sõnavarast
Ära nimeta inimesi, kes sinuga ei nõustu, hullumeelseteks, tahtmatult teadmatuteks inimesteks kurtideks või pimedateks, rumalateks inimesteks -tardideks või kellegi rumalaks. Kõik need viitavad puuetega inimestele. Need viitavad sellele, et puue on solvav ja et puue on vastuolus teiega nõustumise või mõistliku arvamuse omamisega. Töötage täpsema keele kasutamise kallal. Siin on mõned näited võimelise keele asendustest:
-
Hull/hull:
ebamõistlik, korrapäratu, metsik
-
Loll/r*hilinenud:
naeruväärne, mõttetu, lapsik, ohtlik
-
Pimedad/kurtid kõrvad:
keeldub kuulamast, tahtlikult võhik
-
Käivitati:
(nalja kontekstis) ärritunud, vihane, irratsionaalne, pahandust tekitav
Näpunäide:
Sarnaselt ärge kasutage puudeomadusi retoorilise vahendina, näiteks tehke "lolli" häält, tehes end kõlaks, nagu oleks teil kõnepuue, et mõnitada kedagi või midagi, mis teile ei meeldi.
Meetod 4/4: suhtlemine ühiskonnaga
Samm 1. Võimendage puuetega inimeste hääli sotsiaalmeedias
Edastage see artikkel "Puuetega seotud viisid 101" või "Kuidas aidata depressioonis sõpra" PDF. Puuressursside jagamiseks ei pea te olema puudega! See on lihtne viis inimesi harida ja edendada mõistvat suhtumist.
Samm 2. Tähistage puuetega inimeste teadlikkuse tõstmise/aktsepteerimise sündmusi
See võib harida inimesi, kellel puudub konkreetne puue, ja pakkuda neile emotsionaalset tuge. Teie Downi sündroomiga sõber võib süttida, kui riietute sinise ja kollase värviga, et tähistada ülemaailmset Downi sündroomi päeva.
- Enne sündmuse tähistamist küsige puuetega inimeste kogukonnalt juhuks, kui seda juhib kahjulik rühm või reklaamitakse ohtlikke ideid.
- Saate isiklikult osaleda veebitegevustes (nt #REDinstead) ja/või üritustel.
Samm 3. Võitlege mõttega, et tugevad emotsioonid on nõrkuse märk
Mõte, et kannatusi tuleks varjata, aitab kaasa vaimuhaigete soovimatusele abi otsida ja takistab arusaamist kõigist puuetega inimeste probleemidest.
- ADHD -ga inimesed, autistid ning teatud vaimuhaiguste ja isiksushäiretega inimesed võivad kogeda tugevaid emotsioone.
- Mehed seisavad silmitsi täiendava survega, et mitte tunduda "nõrgad" või "tüdrukulikud". Jäigad soorollid pole kellelegi head. Suhtu meeste emotsioonidesse kui jagamist väärtesse ja arvesta oma eelarvamustega.
Samm 4. Rääkige oma sõpradega, kui nad ütlevad või teevad ebaviisakaid või kahjulikke asju
See võib olla puudega inimestele tohutu kergendus, nii et nad ei pea pidevalt kandma teiste harimise koormust.
- "See pole naljakas."
- "Kuule, see keel on puuetega inimestele tõesti haavav. Palun ära kasuta seda."
- "See pole aus. Kas te kohtleksite puudega inimest samamoodi?"
- "Bipolaarne häire on tõsine haigus. Ma ütleksin, et ilm on siiski väga otsustamatu."
- "Mis sa arvad, kuidas kurt tunneks end, kui kuuleks sind seda ütlemas?"
Näpunäide:
See ei pea alati olema pikk vestlus. Mõnikord võib ühest lausest piisata, et anda kellelegi teada, et see, mida ta tegi, oli kohatu.
Samm 5. Olge lugupidav ja küps, kui keegi ütleb teile, et teie keel või käitumine oli sobimatu
Teiste väljakutsumine võib olla väga hirmutav (eriti puudega inimeste puhul) ja peate selgelt näitama, et olete turvaline inimene. Kuulake, vabandage ja tehke tööd paremaks.
Kui te ei saa kriitikat armuga vastu võtta, siis pole te tõenäoliselt aktivismiks valmis
Samm 6. Kohtle kõiki kaastundlikult ja lugupidavalt
Sa ei tea kunagi, kes on puudega, ega ka seda, kes on hädas või kellel on tõesti halb päev. Andke teine võimalus, kui inimesed teevad ausaid vigu. Kohelge inimesi võrdse inimväärikusega, olenemata sellest, kui raske on neil testi läbida või hambaid pesta. Kõik inimesed, puudega või mitte, väärivad austust.
