Häbelikkus võib olla paljude poiste ja meeste jaoks kurnav seisund, eriti kui tegemist on tüdrukutega. Kui häbelikkus on takistanud teid kohtumast kellegi erilisega, lugege järgmisi samme, et näha, kuidas sellest üle saada.
Sammud
Osa 1 /3: aeglane võtmine
Samm 1. Andke endale paus
Ärge lootke häbelikkusest 100% või üleöö üle saada. Enamikul inimestel, kellega kohtute ja räägite, on erinevates olukordades ka teatud häbelikkus. Häbelikkus ei ole must -valge, vaid pidev, nii et ärge olge enda suhtes liiga karm, eriti kui te alles alustate oma teekonda häbelikkuse ületamiseks.
- Ka paljud teised inimesed töötavad häbelikkuse ületamiseks; sa lihtsalt ei oska öelda.
- Kui teete vea, unustage see. Enamik inimesi on andestavamad, kui arvate.
- Iga kord, kui kellegagi räägite, olge uhked, et proovisite.
Samm 2. Harjutage koos sõbraga
Kui saate harjutada koos kellegagi, kellega tunnete end turvaliselt, saate kohe tagasisidet ja premeerite ka oma pingutuste eest kiitusega. See aitab teie enesekindlust suurendada.
- Harjutage silmside loomist, kuid mitte vahtimist, kindlat kehakeelt, tutvustamist ja küsimuste esitamist.
- Harjutage vestluse ajal naeratamist.
- Alustuseks harjutage koos mehe või naisega. Harjuta ka peegli ees.
- Kui olete valmis, harjutage naissoost kohtingule viimist - küsige oma tüdrukult onupojalt, kas ta mängib seda rolli, et saaksite oma sotsiaalseid oskusi lihvida. Harjuta teda komplimenteerima.
Samm 3. Tehke beebi samme
Kohtle kohtlemist ja häbelikkust nagu 12 -astmelist programmi. Alustage naeratusega; näidake kõigile, et olete sõbralik ja ligipääsetav. Seejärel liikuge "tere". Mõni päev pärast seda tegelege väikese jutuga. Jätkake, kui avate end järk -järgult inimestele.
Lõpetage vabanduste otsimine häbelikkuse pärast. Minge välja ja tehke sellega midagi
Samm 4. Arendage kaastunnet
Kaastunne on hoolimine teiste inimeste õnnest ja keskendumine neile. Kaastundlikud inimesed hoolivad vähem sellest, et tähelepanu keskenduks iseendale. Mida rohkem te teistest inimestest hoolite, seda vähem olete mures selle pärast, kuidas nad teid näevad, võimaldades teil nende juuresolekul lõõgastuda ja olla parem seltskond
Üks viis kaastunde harjutamiseks on pöörduda kellegi poole, kes tundub olevat üksildane. Küsige neilt kohvi või sööge koos nendega lõunat
Skoor
0 / 0
1. osa viktoriin
Mis on esimene samm häbelikkuse ületamiseks?
Tüdruku kohtingule kutsumine.
Ei! Teie häbelikkuse ületamisel on teie lõppeesmärk kutsuda tüdruk kohtingule. Siiski peate alustama palju väiksemalt, et saaksite kõigepealt tüdrukutega suhtlemist harjutada. Vali teine vastus!
Tüdrukule naeratuse andmine.
Jah! Tüdrukule naeratamine näitab talle, et olete sõbralik ja ligipääsetav. Pidage meeles: lõpetage häbelikkuse eest vabanduste otsimine. Minge välja ja tehke sellega midagi! Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Öeldes tüdrukule "tere", mis tundub teile atraktiivne.
Mitte tingimata! Esimene samm häbelikkuse ületamiseks on tegelikult mitteverbaalne. Looge tüdrukuga silmside ja naeratage talle! Seal on parem variant!
Tüdrukuga väikeste vestluste tegemine.
Mitte just! Tüdrukuga vestluse alustamine, isegi kui see on lihtsalt väike jutt, võib olla heidutav. Enne selle sammu tegemist alustage väiksemalt, naeratades või lehvitades tüdrukule. Valige teine vastus!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 2/3: enesekindlamaks muutumine
Samm 1. Lase asjadel seljast maha veereda
Kui soovite sõpruses ja romantikas edu saavutada, ei saa te igat kommentaari ega nalja isikliku solvanguna võtta. Inimesed ütlevad mõnikord asju, mida nad ei mõtle, ja te võite ka nende juttu valesti tõlgendada.
Enesesüüdistamine või oma vigade liialdamine võib kahjustada ainult teie südant ja võimalusi kohtuda selle suurepärase tüdrukuga
Samm 2. Õppige tagasilükkamisega silmitsi seisma
Suurepärased poksijad lähevad ringile, teades, et neil on võimalus kaotada. Samamoodi ei saa loota, et iga kord õnnestub. Keegi pole 100% paariline ja kõik ei saa omavahel läbi. Selle asemel vaadake iga kohtumist naisega kui positiivset õppimiskogemust.
- Kui panete end välja ja lükatakse tagasi, saate aru, et tagasilükkamine pole maailma lõpp.
- Sul ei õnnestu kunagi, kui sa ei proovi. Mitte küsimine tähendab, et ei saa kunagi seda esimest kohtingut!
Samm 3. Olge vähem eneseteadlik
Häbelikkus ja kõhklused tekivad, kui mõelda oma vigadele. Selle asemel keskenduge oma mõtetele täielikult naisele, kellega te räägite. Sa unustad oma närvilisuse ja teda meelitab tähelepanu.
- Pidage meeles, et enamik inimesi, kellega kohtute, on liiga hõivatud, muretsedes selle pärast, mida teised neist arvavad, et teid tõesti märgata ja hinnata.
- Vaadake ringi ja mõistke, et inimesed ei naera teie üle ega mõista teie üle kohut.
Samm 4. Toimetulek sotsiaalse ärevusega
Võita oma hirmud tüdrukutega sotsiaalselt rääkimise ees, suurendades enesekindlust. Kognitiivse käitumisteraapiaga sarnane koolitus võib juhendada teid enesekindluse suurendamise harjutuste kaudu ja võite osaleda rühmades või isiklikul nõustamisel või kasutada rakendust, et seda ise teha.
- Samuti on häbelikkuse jaoks TED Talks, mis võib teid inspireerida ja vihjeid anda.
- Harjutage reaalsete olukordade kasutamist ning mõõtke oma häbelikkust ja ärevust enne ja pärast. Näete, et teie häbelikkus ja ärevus vähenevad, kui harjutate rohkem ja teie enesekindlus suureneb.
Skoor
0 / 0
2. osa viktoriin
Milline on parim viis olla vähem eneseteadlik?
Teeskle, et miski ei häiri.
Mitte just! Teesklemine, et te pole häbelik, võib põhjustada tõsist ärevust. Selle asemel jagage oma muresid sõprade ja perega, kes aitavad teil oma eneseteadvusest üle saada. Seal on parem variant!
Keskenduge oma mõtetele täielikult tüdrukule, kellega te räägite.
Absoluutselt! Keskendudes oma mõtetele täielikult tüdrukule, kellega räägite, unustate oma närvilisuse (ja talle meelitab tähelepanu!). Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Käitu liiga enesekindlalt.
Mitte tingimata! Liiga enesekindel käitumine võib muuta teid näivaks, mis on tagasilöök. Lihtsalt lõõgastuge ja jääge iseendaks! Seal on parem variant!
Tee enda üle nalja.
Proovi uuesti! Sa ei taha kasutada eneseteadvust oma eneseteadvuse maskeerimiseks, sest see annab inimestele loa ka sinu üle nalja teha. Proovige teist vastust…
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 3 /3: Mugavamaks muutumine sotsiaalsetes olukordades
Samm 1. Minge välja ja suhelge
Liituge tegevustega, mis teid huvitavad ja millega te alati inimestega suhtlete, näiteks meeskonnasport või huviklubi.
- Kui peate oma meeskonnakaaslastega suhtlema, on teil palju võimalusi vestelda.
- Õppige oma meeskonnakaaslasi aja jooksul aeglaselt tundma ja muutuge nendega hõlpsamalt vestlema.
- Otsige rühmas rolli, näiteks ajavõtja või märkmete tegija. Kui teil on ülesanne täita, võtab see vestlusest teatud surve maha.
Samm 2. Alustage vestlust
Proovige mõnda jäämurdjat, näiteks mainides, et olete samas bioloogiatunnis või et teile meeldib tema lahe rahakott.
Kui olete oma sõprade või perega väljas, proovige alustada grupisisest vestlust. Mõne aja pärast on teil mugav inimesi juhuslikult kaasata
Samm 3. Rääkige kellegagi, kes on üksi
Võimalik, et tal on hea meel, kui tal on keegi teine, kellega rääkida.
Aidates tüdrukul mõnusalt peol, mida ta kartis, ei suurene mitte ainult teie enesekindlus, vaid tunnete end hästi, kui saate kedagi aidata
Samm 4. Rääkige paljude inimestega
Ärge kartke vestelda kõigiga, kellega kohtute, alates vanematest, kes teevad oma toiduaineid ja lõpetades pangatelleriga. Harjutamine teeb meistriks ja mida rohkem välja lähete, seda mugavamaks muutute.
Psühholoogid nimetaksid järk-järgult uute inimestega rääkimiseks tehtavate jõupingutuste suurendamist ja see on tavaline meetod hirmudest ülesaamiseks
Samm 5. Ole tõeline
Ole sina ise. Paljud tüdrukud oskavad hiilgajaid ja eputamisi märgata ning need tüübid võivad olla välja lülitatud. Tüdrukutele meeldivad naljakad poisid, kes on lihtsalt ise.
Ärge muretsege nutika avajoone pärast. Kuigi nad võivad televiisoris töötada, arvavad enamik tüdrukuid, et nad on juustud. Selle asemel alustage enda tutvustamisega ja küsige temalt, kuidas tema päev läheb
6. samm. Olge alati valmis
Kui leiate end koolis või tööl rühmasituatsioonis, olge valmis meeldivaid asju vahetama. Näiteks võib keegi küsida, kas teete nädalavahetusel midagi huvitavat. See on suurepärane võimalus jagada midagi enda kohta ja samal ajal vestlust pikendada ning näidata üles huvi tema ütluste vastu.
- Kui lähete uude sotsiaalsesse olukorda, proovige oma tagataskusse panna idee või kaks huvitavat asja, mida saate esile tuua, kuid mitte näitlikult.
- Ärge korrake seda, mida ütlete. Kui proovite sõna -sõnalt meelde jätta midagi, mida harjutasite, võite end segadusse ajada ja piinlikuks jääda, kui unustate, mida öelda kavatsesite.
- Kui kahtlete, küsige temalt enda kohta. Tüdrukutele meeldib, kui näitate nende vastu huvi ja tõesti kuulate.
Samm 7. Õpi kuulama
Ära räägi kõike. Küsige avatud küsimusi ja lihtsalt istuge ja kuulake. Kui vestlus vaibub, siis valmistage ette uued vestlusteemad.
- Püüa mitte monopoliseerida vestlust endast rääkides, sest teda ei pruugi huvitada kõik samad teemad nagu sina.
- Küsige temalt küsimusi ja näidake, et kuulate tõesti, esitades lisaküsimusi, mis põhinevad sellel, mida ta just teile rääkis. Näiteks kui ta mainib, et läheb nädalavahetuseks koos vanematega nende suvilasse, ärge hakake rääkima suvilast, kus te eelmisel nädalavahetusel käisite, vaid küsige temalt suvila või vanemate kohta rohkem.
- Vastake asjakohaselt. Ärge esitage ainult 20 küsimust. Kui ta sinu kohta küsib, vasta talle.
Samm 8. Minge kohtingule huvitavasse kohta
Kui kardate esimese kohtingu vestluse osa, minge kõigepealt filmi või mõnele muule tegevusele, et teil oleks pärast midagi arutada. Kui ta ütles ei, siis minge temaga edasi ja paluge olla sõbrad, sest võib -olla ühel päeval meeldite talle uuesti. Skoor
0 / 0
3. osa viktoriin
Mida peaksite tegema, kui tunnete end sotsiaalses olukorras ebamugavalt?
Jäta olukord.
Mitte tingimata! See võib olla raske, kuid peaksite proovima sellesse olukorda jääda. Enda välja panemine aitab hirmudest üle saada! Arvake uuesti!
Seisa külili ja oota, kuni tüdruk sulle läheneb.
Mitte just! Kui seisate kõrvale, võite tunduda ligipääsmatu. Selle asemel proovige liituda suure grupiga ja võimaluse korral täita vestluses tühimik. Proovige teist vastust…
Lähenege tüdrukule, kes on samuti üksi.
Õige! Võimalik, et tal on ka ebamugav! Aidates tüdrukul mõnusalt peol, mida ta kartis, ei suurene mitte ainult teie enesekindlus, vaid tunnete end hästi, kui saate kedagi aidata. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Hoolige söögi või joogiga.
Mitte päris! Kui olete hõivatud söömise ja joomisega, pole te ligipääsetav. Selle asemel proovige haarata ja sõbrustada ning seejärel algatada grupisisene vestlus, mis võib olla vähem hirmutav. Seal on parem variant!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
