Üha trendikamaks muutub kahvatu nahaga lehvitamine. Kui aga veedate palju aega päikese käes ilma igasuguse kaitseta, siis tõenäoliselt põletate või vähemalt päevitate. Kahvatu nahk võib tunduda väga ilus, kuid see on veelgi ilusam, kui näete vaeva selle eest hoolitsemisega. Kui soovite heledat kahvatut nahka, võtke meetmeid, et kaitsta oma nahka päikese eest, hellitada oma näonahka ja hoida ülejäänud keha nahk kahvatu ja terve.
Sammud
Osa 1 /3: naha kahvatu hoidmine
Samm 1. Hoidke päikese eest eemal
Püüdke nii palju kui võimalik vältida otsest päikesevalgust, eriti kella 10–16 vahel. See on siis, kui päikesekiired on kõige tugevamad.
- Kui peate päikese kätte minema, proovige päikesevarju kaasas kanda, et endale varju luua.
- Kui istute õues, proovige istuda kuskil varjulises kohas ja päikese käes.
Eksperdi näpunäide
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Nahahoolduse professionaal
Päikesekahjustusi ei saa kuidagi tühistada.
Rescue Spa NYC juhtiv esteetik Diana Yerkes ütleb:"
Samm 2. Kandke kõrge SPF -ga päikesekaitsekreeme
Isegi kui te ei oota päikese käes viibimist, kandke iga päev päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Peaksite seda tegema ka siis, kui on pilves ilm, sest päikesekiired võivad pilvedesse tungida, isegi kui te sellest aru ei saa.
- Kandke päikesekaitsekreemi nahale, mis puutub kokku. Ärge unustage kõrvade ülaosa ja kaela tagaosa!
- Kui olete mures, et päikesekaitsekreem muudab teie näo rasvaseks, proovige otsida spetsiaalselt näole mõeldud päikesekaitsekreemi. Neil võib olla madalam SPF, kuid mitte rasvane. Kui olete mures purunemise pärast, otsige päikesekaitsekreeme, mis ei ole komedogeensed.
Samm 3. Kandke mütsi
Mütsi kandmine võib kaitsta näo, kõrvade ja kaela tundlikku nahka. Kui valite mütsi, millel on ääreosa, aitab see kaitsta teie kaela tagakülge ja katab ka teie kõrvad.
- Mütsi kandmine võib olla ka väga moes. Võite isegi muuta selle oma unikaalse stiili osaks, kui kannate kogu aeg mütsi.
- Kuigi see ei aita teie nahka kahvatuna hoida, kaitseb päikeseprillide kandmine ka teie silmi päikesekahjustuste eest.
Samm 4. Hoidke nahk kaetud
Kui on väga päikesepaisteline päev, proovige kanda pikkade varrukatega särke ja pikki pükse. See hoiab teie naha põletamise või päevitamise eest. Kui see on ka kuum, proovige valida kergeid kangaid, et mitte üle kuumeneda.
Pikad maksikleidid näevad välja suvised, hoiavad sind jahedana ja hoiavad jalad kaetud. Õlgade ja käte katmiseks saate kanda kerget kardiganit
Samm 5. Tehke naha pleegitus
Kui soovite oma nahka heledamaks muuta, saate teha looduslikku nahavalgendajat, kasutades sidruniviilu, tassi piima ja 2 või 3 tl looduslikku jogurtit. Saate seda segu nahale määrida ja jätta kuni pooleks tunniks.
- Eemaldage segu nahalt kohe, kui teil tekib põletustunne või sügelus.
- Segu valmistamiseks laske sidruniviilul paar tundi piimas leotada. Pärast seda eemaldage sidruniviil ja lisage jogurt, teelusikatäis, kuni segu on paksu konsistentsiga, mida saate nahale kanda nagu näomaski.
Samm 6. Kasutage kaubanduslikku nahavalgendajat
Võimalik, et saate osta käsimüügi nahavalgendajat, mille abil saate oma naha heledamaks muuta. Mõnel juhul võite oma arstiga rääkida retseptiravimiga nahavalgendajast. Kui ostate käsimüügiravimit, veenduge, et see ei sisalda elavhõbedat ja parima tulemuse saavutamiseks sisaldab see ainult 2% hüdrokinooni.
- Oluline on järgida kreemiga kaasasolevaid juhiseid väga hoolikalt, et mitte kahjustada nahka.
- Pidage meeles, et nahka kergendava kreemi kasutamisel on oma riskid. Paljudes nahavalgendustoodetes on toimeaineks elavhõbe. Kui kasutate kreemi liiga palju või liiga sageli, võite elavhõbedaga mürgitada.
- Naha valgendajad võivad sisaldada ka steroide, mis võivad liigse kasutamise korral põhjustada pikaajalisi terviseprobleeme. Paljud nahavalgendajad kasutavad ka hüdrokinooni, mis võib ebaõige kasutamise korral põhjustada naha soovimatut värvimuutust.
Osa 2/3: Näonaha hooldamine
Samm 1. Pese oma nägu päeval ja öösel
Kui teie nahk pole väga kuiv, võite oma nägu pesta hommikul ja vahetult enne magamaminekut õrna puhastusvahendiga. See aitab vabaneda mustusest ja muudest nahale kogunenud bakteritest, mis võivad poorid ummistada.
- Näo pesemisel kasutage näo niisutamiseks leiget vett, kandke kätele väike kogus puhastusvahendit ja masseerige õrnalt ringjate liigutustega nahka.
- Loputage nahka hoolikalt, kasutades leiget jooksvat vett. Kui olete lõpetanud, kuivatage nahk puhta rätikuga. Ärge hõõruge nahka kuivaks, sest see võib põhjustada ärritust.
- Valige kindlasti lõhnavaba puhastusvahend (mis võib teie nahka ärritada), parabeenid (mis on mürgised) ja seep (mis võib nahka kuivatada).
Samm 2. Kasutage head niisutajat
Valige igapäevane niisutaja, millel on SPF. Võimaliku ärrituse vältimiseks otsige õrnu niisutajaid, mis on lõhnavabad ja mittekomedogeensed. Niisutajat tuleks kanda kohe pärast näo pesemist.
- Kasutage veerandi suurust kogust, et mitte üle pingutada, ja kandke niisutajat näo keskelt ning pühkige õrnalt väljapoole.
- Kui soovite, võite otsida öist niisutajat (millel pole SPF -i) ja see on tavaliselt natuke paksem ja vastupidavam kui kuupäeva kellaaeg. Jällegi otsige kindlasti õrnu niisutajaid, mis on lõhnavabad ja mittekomedogeensed.
Samm 3. Ärge korjake nahka
Naha korjamine põhjustab punetust, ärritust ja isegi vistrikke. Tehke kõik endast olenev, et hoida oma käed näost eemal nii palju kui võimalik kogu päeva jooksul. Kui puudutate oma nägu, levitate oma kätel olevaid baktereid ja mikroobe näole.
Kui leiate, et teil on vistrik, jätke see rahule. Võite vistrikule tupsutada natuke salitsüülhapet, bensoüülperoksiidi või teepuuõli, kuid ärge seda pihustage. See võib põhjustada arme ja punetust
Samm 4. Kasuta meiki
Kui soovite, võite kasutada meiki, et muuta nahk säravamaks. Naha ja meigi kontrasti suurendamiseks võite kasutada ka tumedat meiki (nt must silmapliiats, must ripsmetušš ja tumedam huulepulk).
- Kui soovite, et teie nahk näeks välja särav, ärge minge vundamendile liiga raskeks. Liiga palju jumestuskreemi võib teie nahk tunduda tasane ja rasvane.
- Tumedad juuksed võivad ka teie kahvatut nahka parandada.
Osa 3 /3: ülejäänud keha eest hoolitsemine
Samm 1. Sööge tervislikult
Tervisliku toitumise järgimine mõjutab teie keha nii seest kui väljast. Naha suurepärase väljanägemise säilitamiseks proovige võimalikult palju rämpstoitu välja lõigata. Sööge värskeid puuvilju, värskeid köögivilju ja tervislikke rasvu, nagu lõhe ja avokaado.
See ei tähenda, et te ei saaks aeg -ajalt maiust nautida, kuid veenduge, et naudite neid maiustusi mõõdukalt
Samm 2. Joo palju vett
Te ei pruugi sellest aru saada, kuid teie nahk on organ, nagu teie süda ja kopsud. See tähendab, et see koosneb rakkudest. Need rakud on valmistatud veest. Sellepärast peate jooma palju vett. Kui te ei saa piisavalt vett, tundub nahk pingul ja ketendav.
- Joogivesi saadetakse tavaliselt enne nahale saatmist kõikidesse teistesse organitesse, mistõttu peate naha elastsuse säilitamiseks kasutama niisutajaid.
- Kui teile ei meeldi tavalise vee joomine, proovige maitsestatud vett valmistada näiteks sidrunite, apelsinide, kurkide või maasikate abil. Nii saab vesi suurepärase maitse ilma suhkru ja sooda kaloriteta.
Samm 3. Koorige nahka
Enamik apteeke müüb koorivaid koorijaid, mis on loodud spetsiaalselt teie keha nahale. Soolakoorija saate ka ise kodus valmistada, kasutades ainult soola ja õli (nt kookosõli või oliiviõli).
- Nahka koorides on seda kõige lihtsam teha duši all. Esmalt niisutage nahka. Võtke käputäis koorijat ja hõõruge käsi ringjate liigutustega üle kogu keha.
- Te ei pea koorima rohkem kui üks kord nädalas. Liigne koorimine võib põhjustada ärritust ja punetust.
Samm 4. Kasutage niisutajat
Niisutava kreemi kandmine kogu kehale hoiab teie naha helendavana. Valige üks niisutaja spetsiaalselt teie näole ja teine kehale. Kui teil on tundlik nahk, on hea kasutada lõhnavabasid niisutajaid.
- Proovige niisutajaid, et leida endale meelepärane.
- Kandke niisutajat kohe pärast duši all või vannist väljumist, kui teie poorid on kõige avatumad. See võimaldab nahal maksimaalselt niiskust imada.
Näpunäiteid
- Naha ja keha eest hoolitsemine muudab teie naha suurepäraseks.
- Ärge unustage regulaarselt oma dermatoloogi külastada, et veenduda, et teie nahk on võimalikult terve.
