Kostohondriit, mida nimetatakse ka rindkere seinavalu, kostosternaalseks sündroomiks või kostosternaalseks kondrodüüniaks, tekib siis, kui kõhre ribi ja rinnaku (rinnaku) vahel muutub põletikuliseks ja turseks. Sümptomid võivad jäljendada südameinfarkti sümptomeid, nii et pöörduge alati arsti poole, kui ilmnevad esimesed valu rinnus, et välistada südameatakk. Samuti saab arst teile nõu anda, kuidas kõige paremini võidelda valu vastu, kuni ootate selle paranemist.
Sammud
Osa 1 /3: arstiabi otsimine
1. samm. Kui teil tekib valu rinnus, minge kohe arsti juurde või kutsuge kiirabi
Meditsiinitöötaja saab kindlaks teha, kas see on südameatakk või midagi vähem tõsist, näiteks kostokondriit.
- Tea, mida arsti kabinetis oodata. Tõenäoliselt palpeerib arst (uurib sõrmedega) mööda teie rinnal, et teha kindlaks, kus see valutab ja põletiku ulatus. Kui ta suudab palpeerimisel valu taastada, on see tõenäoliselt kostokondriit, mitte südameatakk. Tõenäoliselt küsib ta ka teie elusündmuste kohta, nagu hiljutised vigastused, mis võivad olla põhjuseks.
- Arst võib paluda teil teha muid analüüse, et välistada muud sageli valu rinnus põhjustavad seisundid, sealhulgas osteoartriit, kopsuhaigus, seedetrakti haigused või liigeseinfektsioon. Ta võib nõuda röntgenikiirte, CT-skannimist, MRI-d või elektrokardiograafi.
- Rääkige oma arstile, kui teil on südame-, maksa- või neeruhaigus, kõrge vererõhk, haavandid või teil on varem olnud sisemine verejooks. Need teadmised aitavad arstil kohandada teie valu juhtimise plaani teie jaoks õigeks.
Samm 2. Kui arst soovitab, võtke retsepti alusel väljastatavaid antibiootikume
Kui teie kostokondriidi juhtum on põhjustatud liigeseinfektsioonist, määrab arst tõenäoliselt antibiootikume, mis võetakse suu kaudu või IV kaudu.
Tavaliselt pole see vajalik, sest harva on infektsioonid kostokondriidi põhjustajad
Samm 3. Arutage oma arstiga retseptiravimite valikuid
Kui teie valu ei kao mõne nädala pärast ja käsimüügi mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ei ole olnud tõhusad, võib arst soovitada midagi tugevamat, mis aitab teil valuga toime tulla. Võimalikud retseptiravimid võivad hõlmata järgmist:
- Retseptiravimiga mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), mis sarnanevad ibuprofeeniga (Advil, Motrin). See on kostokondriidi peamine ravi. Kui te võtate neid pikka aega, peab arst teid jälgima, sest need võivad kahjustada teie magu ja neere.
- Kodeiini sisaldavad ravimid, nagu Vicodin, Percocet jne. Need ravimid võivad tekitada sõltuvust.
- Mõned antidepressandid või krambivastased ravimid võivad samuti olla tõhusad kroonilise valu ravis.
Samm 4. Kaaluge valu vastu võitlemiseks rohkem invasiivseid protseduure
Enamik kostokondriidi juhtumeid paraneb aja jooksul iseenesest. Kuid kui valu jääb väljakannatamatuks, võib arst soovitada:
- Kortikosteroidi ja tuimestava ravimi süstimine otse liigesesse, mis valutab.
- Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS). See meetod kasutab nõrku elektrilisi signaale valusignaalide katkestamiseks ja nende ajus registreerumise vältimiseks.
Samm 5. Arutage kirurgilisi võimalusi kahjustatud kõhre eemaldamiseks või parandamiseks, kui miski muu ei aita
See on mõnikord vajalik, eriti kui kõhr on nakkuse tõttu tõsiselt kahjustatud.
- Antibiootikumidega kombineerituna on tulemus tavaliselt väga hea.
- Pärast taastumist minge iga-aastasele kontrollile, et veenduda, et liiges jääb terveks.
Osa 2/3: Valu juhtimine kodus
Samm 1. Proovige käsimüügi valuvaigisteid
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on kõige tõhusamad. Küsige oma arstilt, kas ta soovitab kasutada retseptita valuvaigisteid. Need ravimid võivad teile mõningast leevendust pakkuda.
- Kui te võtate selle või mõne muu haigusseisundi jaoks retseptiravimeid, pidage enne käsimüügiravimite kasutamist nõu oma arstiga. Teie arst oskab teile nõu anda võimalike koostoimete kohta käsimüügiravimite ja teie teiste ravimite vahel.
- Järgige tootja juhiseid ja pidage nõu oma arstiga, kui võtate neid kauem kui paar päeva. Ärge võtke rohkem kui juhised ütlevad.
- Rääkige oma arstiga enne nende ravimite kasutamist, isegi käsimüügiravimeid, kui teil on südamehaigus, kõrge vererõhk, neeruhaigus, maksahaigus või kui teil on kalduvus maohaavanditele või sisemisele verejooksule.
Samm 2. Puhka, et anda oma kehale aega paranemiseks
See võib tähendada, et peate mitu nädalat hoiduma pingutavatest spordialadest. Kostohondriit on tavaliselt tingitud tegevustest, mis venitavad kõhre ja lihaseid ümber rindkere seina. Arsti poolt määratud ravi number üks on vältimine või puhkus ebamugavust põhjustavast tegevusest. Tavaliselt kaob valu mõne päeva või nädala pärast, kuid see võib kesta kuni paar kuud.
- Puhka, kuni sa ei tunne enam valu.
- Sisestage oma ellu aeglaselt füüsiline aktiivsus, et anda endale aega kaotatud lihaste ja vastupidavuse ülesehitamiseks.
- Olge eriti ettevaatlik tegevuste suhtes, mis nõuavad ootamatuid, teravaid liigutusi, tugevat koormust rinnalihastele või seavad ohtu saada lööke rinnale. Nende hulka kuuluvad tennis, pesapall, golf, korvpall ja karate.
Samm 3. Kandke soojust haigele kohale
See võib aidata suurendada verevoolu ja lõdvestada lihaseid, mis võivad olla pingul.
- Kasutage kuumaveepudelit või soojendustekki.
- Ärge kandke soojusallikat otse nahale. Kui kasutate kuuma vee pudelit, mähkige see rätikuga, et kaitsta end põletamise eest.
- Kuumutage mitu minutit ja eemaldage see, et anda nahale võimalus jahtuda.
Samm 4. Pange kahjustatud liigesele jääkott
Liiges on valulik piirkond, kus teie rinnaku ja ribid ühenduvad. Jää aitab turset vähendada ja põletikku leevendada.
- Kotti rätikusse pakitud külmutatud herneid või maisi teeb kiire ja käepärase jääpaki.
- Ärge kandke jääkotti otse nahale.
- 15–20 minuti pärast eemaldage jääkott ja andke nahale võimalus soojeneda. Korrake seda kolm kuni neli korda päevas.
Samm 5. Sirutage pinguldatud rindkere lihaseid ümber liigese
Kuid olge ettevaatlik ja tehke seda aeglaselt, õrnalt ja ainult arsti nõusolekul. Arst võib saata teid spetsialisti juurde, et teada saada, millised harjutused teie vigastusele kõige paremini sobiksid.
- Alustage kergelt, venitades aeglaselt sügavaid hingetõmbeid rinnalihaseid.
- Kui tunnete end valmis, lisage rinna lihaste venitused. Lihtne viis seda teha on kinnitada küünarvarre ukseava külge ja seejärel aeglaselt ettepoole kallutada, kuni tunnete, et õla all ja ümber olevad lihased venivad.
- Joogapoosid koos sügava hingamisega on suurepärane võimalus lõõgastuda ja venitada. Proovige Sfinksi poosi. Lamage kõhuli, toetades end samal ajal küünarnukkidele. Seejärel avage rindkere, sirutades üles ja tagasi.
- Kui harjutused teevad haiget, lõpetage kohe, et mitte endale haiget teha.
Samm 6. Katsetage magamise ajal erinevate asenditega, kuni leiate positsiooni, mis minimeerib teie ebamugavust
Püüdke vältida positsioone, mis avaldavad survet valulikule liigesele.
Tõenäoliselt on ebamugav kõhuli magada
Samm 7. Parandage oma kehahoiakut, et vähendada koormust rinnal
Kumera poosiga istumine või seismine süvendab tõenäoliselt teie kostokondriiti ja suurendab teie ebamugavust.
- Harjutage istumist, seismist ja kõndimist, tasakaalus raamat peas.
- Keskenduge rinna avamisele ja õlgade tagasipööramisele.
Osa 3 /3: Sümptomite ja põhjuste mõistmine
Samm 1. Tunnustage sümptomeid
Kostohondriit võib põhjustada äärmist ebamugavust. Patsiendid kirjeldavad valu järgmiselt:
- Terav, valutav või survet meenutav valu, mis asub rinnaku küljel. Tavalised asukohad on neljas, viies ja kuues ribi.
- Valu võib levida ka kõhule või seljale.
- Valu võib hõlmata rohkem kui ühte roiete liigest ja seda võib süvendada köha või sügav hingamine.
Samm 2. Pidage meeles, et kuna peamine sümptom on valu rinnus, võib olla raske eristada kostokondriiti ja südameataki algust
Peamine erinevus seisneb selles, et kostokondriidi ajal on valulik piirkond üldiselt puudutuste suhtes tundlik ja valu on korratav, kui arst teid uurib ja südamepeksleb. Sellegipoolest on kõigil rindkerevalu juhtudel kõige parem pöörduda kohe arsti poole, et välistada südameatakk.
Südameinfarkt on tavaliselt tuim valu koos rõhuga ja sellega kaasneb käe ja lõualuu tuimus
Samm 3. Tea, mis võib põhjustada kostokondriiti
Kostohondriidil on erinevad põhjused. Mõned sagedased on:
- Vigastus, mis kahjustab kõhre, mis ühendab ribi ja rinnaku. See võib hõlmata lööki või pingutust, mis püsib raskete esemete kandmisel või tugevat köhimist. Ülemiste hingamisteede infektsioon, mis põhjustab tugevat köha, võib vallandada kostokondriidi.
- Artriit liigeses. Osteoartriit, reumatoidartriit ja anküloseeriv spondüliit võivad põhjustada valu rinnus.
- Liigeste infektsioon, näiteks tuberkuloos, süüfilis või aspergilloos. Mõnikord põhjustab kostokondriiti bakteriaalne infektsioon liigeses pärast operatsiooni.
- Kasvaja, mis nakatab liigest.
- Muudel juhtudel ei pruugi selget põhjust olla.
