Kui olete oma keelel märganud roosasid laike, mis põlevad või sügelevad, võib teil tekkida geograafiline keel. See seisund võib olla seotud allergiahoo, vitamiinipuuduse, psoriaasi, autoimmuunhaiguste, põletiku või muude tundmatute põhjustega. Kuigi see võib tunduda murettekitav, on geograafiline keel tegelikult täiesti kahjutu, mittenakkuslik ja puhastub peaaegu alati nädala jooksul iseenesest. Siiski võib see sümptomite kestel põhjustada ebamugavusi. Õnneks saate sümptomeid kontrollida mõne lihtsa valu leevendamise strateegia abil.
Sammud
Meetod 1 /2: valu juhtimine ravimitega
Samm 1. Valu leevendamiseks proovige soolase veega loputada
Soolane vesi võib aidata tuimendada suuvalu ja muuta suu vähem tundlikuks. Lahustage 1 tl (6 g) meresoola 1⁄2 tass (120 ml) sooja vett. Loputage lahust suus 30–60 sekundit, nii et see katab keele täielikult. Sülitage loputusvahend välja, kui olete selle kasutamise lõpetanud.
Etapp 2. Kanna keele tuimestamiseks paikset valuvaigistit
Kui tunnete pärast valuvaigistite võtmist endiselt ebamugavustunnet või eelistate oma keelt otse tuimestada, siis aitab paikselt manustatav valuvaigistav geel ka teie sümptomeid hallata. Pigistage Q-otsale natuke geeli ja hõõruge see suu ärritunud osadele. Korrake ravi nii tihti, kui toote juhised seda ütlevad.
- Ärge kandke sõrmega geele suule. See võib levitada mikroobe ja nakatada piirkonda.
- Kontrollige oma apteegi suuõõne tervise osas valuvaigistavat geeli. Oral-B ja Orajel on 2 kaubamärki, mis seda toodavad.
- Veenduge, et kõik teie kasutatavad tooted on mõeldud teie suu jaoks. On analgeetilisi geele, mida tohib kasutada ainult teie nahal.
Etapp 3. Kui teie keel sügeleb, kasutage antihistamiinset suuvett
Mõnel juhul on geograafiline keel põhjustatud allergilisest reaktsioonist ja põhjustab sügelust. Kui teie keel sügeleb, proovige loputada suuveega, millele on lisatud antihistamiine. Need rahustavad piirkonda ja aitavad vähendada sügelust. Korda loputamist nii sageli, kui toote etikett seda soovitab.
- Paljud suured suuvee tootjad toodavad ka antihistamiinikume. Vaadake, kas tavaliselt kasutataval kaubamärgil on üks neist.
- Ärge neelake suuveed alla. Sülitage see alati välja, kui olete lõpetanud.
Samm 4. Ebamugavuse leevendamiseks võtke põletikuvastaseid valuvaigisteid
Geograafiline keel on kahjutu, kuid võib siiski põhjustada valu ja ebamugavusi. Neid sümptomeid saate hallata käsimüügi valuvaigistitega. Keelepõletiku vähendamiseks kasutage põletikuvastaseid ravimeid nagu naprokseen või ibuprofeen. Võite jätkata selle ravimi võtmist iga päev, kuni sümptomid püsivad.
- Järgige kõiki kasutatava toote annustamisjuhiseid. Kui te võtate ravimeid regulaarselt, kontrollige, kas teie kasutatavate valuvaigistitega on koostoimeid.
- Valu vähendamiseks töötavad ka teised põletikuvastased valuvaigistid, nagu atsetaminofeen või aspiriin. Nad lihtsalt ei vähenda põletikku.
Samm 5. Kui teil on puudus, suurendage B -vitamiini tarbimist
Mõnel juhul võib B -vitamiini puudus põhjustada geograafilist keelt. Kui teil on varem olnud B -vitamiini puudus, proovige oma dieeti suurendada või võtta vitamiinipreparaate.
- Kõrge B -vitamiini sisaldavate toitude hulka kuuluvad puuviljad, herned, munad, täisteratooted, piim ja kala.
- Enne B -vitamiini toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et need ei mõjuta teie kasutatavaid ravimeid.
- Pidage meeles, et see toimib ainult siis, kui teil on juba B -vitamiini puudus. Kui te seda ei tee, ei leevenda see tõenäoliselt teie sümptomeid.
Samm 6. Kui teie seisund ei parane 10 päeva jooksul, külastage oma hambaarsti
Peaaegu kõigil juhtudel on geograafiline keel tühine ja puhastub nädala jooksul iseenesest. Kuid mõned juhtumid on raskemad ja ei lahene. Sel juhul leppige hambaarsti juurde aeg ja kontrollige oma keelt. Seejärel saab hambaarst teha ettepanekuid kõige tõhusamate järgmiste sammude kohta selle haiguse raviks.
Teie hambaarst võib määrata tugevama valuvaigistava või antibakteriaalse geeli, mis aitab haigusseisundil paraneda ja valu leevendada
2. meetod 2 -st: valu vallandajate vältimine
Samm 1. Vältige sümptomite ilmnemisel vürtsikat või kuuma toitu
Mõlemad toidud võivad sümptomite ilmnemisel teie keelt ärritada, valu süvendada ja põletikku suurendada. Proovige vähendada toidus kasutatud vürtside kogust, kuni sümptomid kaovad. Samuti laske oma toidul ja kohvil enne nende söömist piisavalt jahtuda, et teie sümptomid ei halveneks.
- Proovige jätta oma toit ja kuumad joogid mõneks minutiks külmkappi jahtuma. Nii ei ole need piisavalt kuumad, et keelt ärritada.
- Mõnel inimesel võib väga vürtsikas toit põhjustada keele geograafilise ägenemise. Kui märkate sümptomeid regulaarselt pärast teatud toitude söömist, lõigake need toidust välja, et vältida tulevasi haiguspuhanguid.
Samm 2. Oodake, kuni sümptomid kaovad, et juua alkoholi või närida tubakat
Nagu vürtsikad toidud, võivad ka alkohol ja tubakas ärritada teie sümptomeid geograafilise keele ilmnemisel. Kui te joote või kasutate närimistubakat, oodake, kuni teie sümptomid taanduvad.
Närimistubakat seostatakse mitmete muude terviseriskidega, sealhulgas suuhaavandid või suuvähk. Kui närite tubakat regulaarselt, on parem loobuda. Proovige selle harjumusest võõrutamiseks hoopis nätsu närida
Samm 3. Keele ärrituse vältimiseks lülitage tundlikule hambapastale
Teie tavaline hambapasta võib sümptomite ilmnemisel teie keelt ärritada. Tundlikele hammastele mõeldud hambapasta on vähem ärritav ja võib vältida keele põletamist. Proovige ühele neist toodetest üle minna, kuni sümptomid püsivad.
Küsige hambaarstilt soovitust tundlike hambapastade kohta. Sensodyne on tuntud kaubamärk. Teised suured tootjad, nagu Colgate, teevad ka tundlikke tüüpe
Näpunäiteid
- Kuna geograafiline keel on seotud kroonilise põletikuga, võite saada leevendust, kui sööte rohkem puu-, köögivilju ja täisteratooteid; treenige iga päev 20 minutit; ja suitsetamisest loobumine.
- Geograafiline keel ei ole nakkav, nii et te ei pea muretsema selle levitamise pärast teistele.
- Geograafiline keel on psoriaasiga inimestel tavalisem, seega võib nende kahe seisundi vahel olla seos. Proovige astuda samme psoriaasi raviks, et vältida keele geograafilist ägenemist.
