Kui teil on tundlik nahk, tunnete tõenäoliselt sellist ärritust nagu kuiv, punane või sügelev nahk. Võite isegi teada, et teatud tooted või meik käivitavad teie ägenemise. Kuna tundlik nahk on haigus, mitte haigus, on oluline välja mõelda, kuidas vältida nahaärritust. Käivitajates navigeerimiseks ja tundliku naha haldamiseks vaadake allpool meie vastuseid.
Sammud
Küsimus 1 viiest: Millised on tundliku naha sümptomid?
1. samm. Võite märgata põletust, sügelust ja punetust
Mõnel inimesel on tunne, et nahk on pingul või tunneb kipitustunnet. Torkimine ja valu on samuti tundliku naha tunnused.
- Pidage meeles, et need sümptomid on inimestel erinevad. Võite märgata ainult ühte sümptomit või teil võib olla mitu. See on täiesti normaalne.
- Inimesed kogevad tavaliselt näol ja peanahal tundlikku nahka, kuid teil võib olla tundlik nahk kõikjal kehal.
Küsimus 2/5: Mis aitab tundlikule nahale kaasa?
Samm 1. Nõrgestatud nahabarjäär võib põhjustada tundlikku nahka
Teie nahk koosneb karmidest naharakkudest, mis on seotud lipiididega ja hoiab niiskust sees. Kui teil on kahjustatud nahabarjäär või õhemad naharakud, on teie nahk kahjuks loomulikult kuivem ja ärritustele vastuvõtlikum. Õhukesed naharakud või nahabarjääri kahjustused võivad olla geneetilised, põletiku põhjustatud või ärritajate, näiteks karmide puhastusvahendite või värvainete põhjustatud.
Nahabarjääri tugevdamiseks kasutage puhastus- ja niisutajaid, mis sisaldavad keramiide või niisutajaid. Need koostisosad aitavad lukustada niiskust ja tugevdavad nahka, nii et see ei tunduks nii pingul
Samm 2. Põletik sellistest asjadest nagu kosmeetika võib põhjustada tundlikku nahka
Paljud inimesed märkavad, et nende näol on tundlik nahk ja see võib olla tingitud sellest, et nad kasutavad tooteid, mis põhjustavad ärritust. Sellised koostisosad nagu alfa-hüdroksühapped, propüleenglükool, alkohol ja lõhnaained võivad põhjustada tundlikku nahka. Seda seetõttu, et need kemikaalid võivad põletiku tekitamiseks tungida läbi teie nõrga nahabarjääri.
Kosmeetika ja karmid nahahooldustooted võivad kahjustada ka nahabarjääri, nii et nahk tundub kuiv, sügelev või punane
Samm 3. Keskkonnategurid võivad vallandada tundliku naha
Kas olete kunagi märganud, et teie nahk muutub külma ja kuiva ilmaga eriti kuivaks või sügelevaks? Võibolla päikesevalgus või reostus muudavad teie naha punaseks. Isegi liiga palju või liiga vähe niiskust võib häirida teie naha loomulikku barjääri. Uuringud näitavad, et madal niiskus ja madal temperatuur võivad vähendada teie nahabarjääri funktsiooni, nii et olete vastuvõtlikum stressile ja põletikele.
- Keskkonnategureid saate teatud määral kontrollida. Võite kasutada niisutajat, kui kuiv talvine ilm ärritab teie nahka, või võite kasutada päikesekaitsekreemi ja vältida suve kõige heledama osa ajal väljas käimist.
- Reostus on tundliku naha kasvav põhjus. Kui elate piirkonnas, kus on sudu või halb õhukvaliteet, peate võib -olla mõnest neist ärritajatest vabanemiseks nahka sagedamini pesema.
Küsimus 3/5: Millised muud tingimused on tundliku nahaga seotud?
Samm 1. On palju levinumaid nagu ekseem, kuiv nahk ja rosaatsea
Psoriaas, sügelised, parasiidid, põletused, armid, putukahammustused ja nõgestõbi võivad põhjustada ka tundlikku nahka. Võite isegi olla allergiline millegi suhtes, mida puudutasite, nagu vill, tamm või luuderohi või kemikaalid.
- Selliseid seisundeid nagu psoriaas ja ekseem võib olla keeruline eristada, nii et kui te kahtlustate, et teie keha suurendab immuunvastust, on kõige parem teha koostööd oma dermatoloogiga.
- Kui teil on putukahammustusi või nõgestõbi, võib tavaliselt rahustav kalamiinikreem vähendada sügelust, nii et teil on naha paranemise ajal mugavam.
Küsimus 4/5: Miks on mu nahk äkki puudutuste suhtes tundlik?
1. samm. See võib reageerida kosmeetikale, keskkonnale, stressile või hormoonidele
Kui teie nahk tundub äkki kuum, kipitav, sügelev või nagu kipitab, võite reageerida millelegi, mille olete just nahale või keskkonnale pannud. Ultraviolettvalgus, stress ja hormonaalsed muutused võivad vallandada tundliku naha sümptomeid.
Võite märgata, et teie nahk reageerib nendele käivitajatele 1 tunni jooksul ja see võib tunduda tundlik mõne minuti või mitme tunni jooksul
Küsimus 5/5: Kuidas ma saan oma tundlikku nahka hallata?
Samm 1. Lõpetage kosmeetika või nahka ärritavate toodete kasutamine
Kuna te pole ilmselt kindel, mis teie ägenemist põhjustab, tehke kahenädalane paus kõigist kasutatud toodetest ja meigist. Seejärel saate järk -järgult ühe toote korraga uuesti kasutusele võtta või lasta arstil teid tundlikkuse suhtes testida.
Võib juhtuda, et aroomiga meik muudab naha punaseks ja laiguliseks, nii et teate, et vältida lõhna kasutamist kõiges, mida oma nahal kasutate
Samm 2. Pese nahka sooja, mitte kuuma veega
Kui olete nagu enamik inimesi, tundub pikk leotamine kuumas vannis hämmastav. Kahjuks võib kuum vesi ja pikk leotamine teie nahalt eemaldada looduslikke õlisid, nii et see tundub kuivem kui varem. Nahabarjääri kaitsmiseks proovige selle asemel sooja dušši või vanni ja piirake seda 5-10 minutiga.
Pidage meeles, et ärge kasutage tugevaid puhastus- või kehapesuvahendeid, mis sisaldavad ärritavaid koostisosi
Samm 3. Niisutage nahka, et säilitada selle kaitsebarjäär
Kasutage niisutajat, millel on märge hüpoallergeenne, lõhnavaba või tundlikule nahale. Seejärel kontrollige etiketti ja vältige niisutajaid, mis sisaldavad happeid, nagu hüaluroonhape, kuna need võivad nahka ärritada. Nahabarjääri tugevdamiseks, et see oleks vähem reageeriv, kasutage keramiid-vahajas lipiididega niisutajaid, mis taastavad teie naha.
- Teie nahale võivad kasulikud olla rahustavad koostisosad, nagu kummel või aaloe.
- Püüdke nahale niisutavat kreemi kanda 3 minuti jooksul pärast suplemist või dušši all käimist, et niiskust kinni hoida.
Samm 4. Tundliku naha haldamiseks tehke tihedat koostööd dermatoloogiga
Tundlik nahk on tohutu uurimisteema, sest nii paljud asjad võivad selle käivitada ja inimesed reageerivad nii erinevalt. Seetõttu on tõesti oluline rääkida oma dermatoloogiga nahabarjääri kaitsmise plaanist. Kuigi tundliku naha raviks ei ole paikset ravi ega ravimeid, võib teie isiklik juhtimiskava sisaldada järgmist:
- Stressi vähendavad harjutused nagu jooga või meditatsioon
- Vältige spetsiifilisi nahahooldus- või meigikomponente
- Niisutajate lisamine või niisutaja käitamine
