Kõigi kaenlaalused higistavad, kuid liigse higistamise korral võib see muutuda piinlikuks. Õnneks on mõned asjad, mida saate proovida kaenlaaluse higistamise kõrvaldamiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: kohalike higistamisvastaste ainete kasutamine
Samm 1. Diagnoosige probleem spetsiaalselt
Enne kui lähete poest rohkem sama vana deodoranti ostma, peate tööks sobiva toote saamiseks natuke mõtlema, mis teie probleem on. Mõne inimese jaoks on higistavate aukude suurim probleem kehalõhn, teiste jaoks aga suurim probleem inetu higiplekk ja sellest tulenev piinlikkus.
- Kui teil on probleeme keha lõhna ja higiplekkidega, peate kasutama lähenemisviisi, mis lahendab need probleemid individuaalselt. Deodorandi pealekandmine ei aita kaenlaalustel higistada kuigi see maskeerib lõhna.
- Te ei saa oma keha higistamist täielikult takistada ilma meditsiiniliste protseduurideta, mida tavaliselt tehakse ainult äärmuslikel juhtudel. Higi reguleerib teie keha temperatuuri ja on sellisena teie üldise tervise jaoks vajalik.
Samm 2. Ostke oma probleemile sobiv toode
Sõltuvalt teie probleemist vajate kas kaubanduslikku deodoranti, higistamisvastast ainet või hübriidtooteid või peate oma arstiga rääkima turul olevatest võimsamatest retseptiravimitest.
- Kui teil on probleeme keha lõhnaga, peate kasutama deodoranti, mis kasutab õrnaid, looduslikke koostisosi, mis maskeerivad lõhna, ja järgima muid häid hügieenitavasid, mis probleemi lahendavad. Üldiste hügieeninõuete jaoks lugege jaotist.
- Kui teil on probleeme higiplekkidega, enamik kaubanduslikke higistamisvastaseid aineid, mis kasutavad alumiiniumkloriidheksahüdraati, kontrollivad tõhusalt kaenlaaluste tekitatavat higi. Kui soovite täiendavat kaitset riietele ilmuvate higiplekkide eest, võite kasutada ka higipadjakesi, mis kleepuvad riiete kaenla alla.
Samm 3. Proovige teha oma looduslikke deodoranthooldusi
On olemas looduslikke kaubanduslikke deodorante, kuid saate ka oma kaenlaaluste higi kontrollimiseks luua oma loodusliku deodorandi.
- Segage võrdsetes osades söögisoodat ja vett, et luua higi kontrolliv pasta, seejärel laske sellel 20-30 minutit istuda. Pärast seda aega loputage segu veega.
- Proovige kasutada õunaäädikat või muud linnaseäädikat, et neutraliseerida kaenlaaluste looduslikke lõhna tekitavaid baktereid. See omakorda tekitab kaenlaaluses kuivatava efekti, mis tingib selle, et kaenlaalused higistavad vähem ja jäävad kuivaks.
- Enne magamaminekut proovige sidrunimahla ja tomatimassi segu. Lase istuda 15 minutit.
- Tehke pasta jahvatatud kreeka pähkli lehtedest ja eukalüptist.
- Mõned inimesed arvavad, et salvei tee aitab toimida "jahutusvedelikuna", hoides keha higistamise eest.
Samm 4. Kandke oma tooteid õigesti
Vastupidiselt levinud arvamusele on parim aeg higistamisvastase vahendi pealekandmiseks öösel, kuna see annab kehale aega selle täielikuks imendumiseks. Kandke higistamisvastast ainet pärast suplemist, kuid laske nahal enne selle täielikku kuivamist ning laske ka enne riiete selga panemist tootel täielikult kuivada.
- Kandke õhuke kiht deodoranti või higistamisvastast ainet (umbes 2 lööki üles ja 2 lööki alla) oma kuivadele kaenlaalustele.
- Sõltuvalt teie kehatüübist ja täpsest tootest peate võib-olla deodoranti või higistamisvastast ainet uuesti kasutama ainult üks kord iga 1-3 päeva tagant. Kontrollige toote etiketti ja kahtluse korral rääkige oma arstiga, kui arvate, et võite higistada ebanormaalselt sageli.
- Kui olete märganud, et olete juba higine, ärge kandke higi peale tooteid, mis ei tee lõhnade kontrollimiseks midagi. Selle asemel peate pesema kaenlaaluseid seebi ja veega, proovima end maha jahutada, seejärel kandke kaenla alla värsket toodet.
Meetod 2/3: higistamise vähendamine
Samm 1. Dušige regulaarsemalt
Kaenlaaluste higistamise kontrollimiseks on vaja enamat kui ainult tooteid ja abinõusid. Keha puhtana ja kuivana hoidmine on hädavajalik kaenlaaluste higistamise kontrollimiseks kogu päeva vältel. Kui te sellega vaeva näete, on hea mõte oma keha või vähemalt kaenlaaluste dušši all käia vähemalt korra ja koguni kaks korda päevas, et seda kontrolli all hoida.
Kui elate niiskes kliimas, proovige suveperioodil sooja dušši ja riietumise vahele jääda veidi aega, kui võitlete kaenlaaluste higiga. Enne riiete selga panemist lase end täielikult kuivada ja lase kehal jahtuda, vastasel juhul võid higistama hakata
Samm 2. Peske oma särgid pärast iga kasutamist
Eriti kui olete higistanud särgis, on oluline, et pesete riideid kulumiste vahel põhjalikult. Jällegi, kaenlaaluste keha lõhn ei ole põhjustatud higist, täpselt see on põhjustatud kuivatatud higist jäänud bakteritest, mis tekitavad ebameeldivat lõhna.
- Kui te ei pese riietelt higi, kogunevad teie jäetud higi bakterid aja jooksul, halvendades lõhna. On väga oluline regulaarselt riideid vahetada ja neid puhtana hoida.
- Kui higistad tõesti palju, vaheta särki sagedamini, isegi kui see on keset päeva. Kui teate, et võite tööl higistada, hoidke oma koti jaoks pressitud särki, vajadusel minekuks valmis.
Samm 3. Kandke alussärke
Puhtad valged t-särgid võivad palju ära teha, et neelata täiendavat higi, hoides seda eemal särgikihist. Kui olete suur kampsun, kaaluge riiete kihilisust, nii et higi ei satuks välissärgile nii kergesti.
Sarnaselt välimiste särkidega on oluline neid ka regulaarselt pesta ja puhastada, et vältida ebameeldivaid lõhnu
Samm 4. Raseeri kaenlaalused
Kui teil on suur higistamisprobleem, on mõnikord tõsi, et kaenlaaluste raseerimine võib mõnevõrra aidata. Kuigi teie aukude raseerimine ei muuda teie kaenlaaluseid jahedamaks ega tekita vähem higi, hoiab see higi kaenlaalustes kogunemast, mis võib muuta higiplekid tugevamaks ja lõhna rohkem levima.
Oluline on teada, et kehakarvad, sealhulgas kaenlaalused ja isegi näokarvad, aitavad tegelikult teie keha jahtuda kuumal temperatuuril, kogudes kokku teie eraldatud higi, mis aurustumisel jahtub. Kehakarvade raseerimine võib muuta kaenlaaluste higi vähem, kuid võib ka veidi rohkem higistada
Samm 5. Muutke oma dieeti
Värskete uuringute kohaselt mõjutavad tugeva lõhnaga toidud ja mõned toidupered teie higi lõhna. Kui kipute juba higistama, on oluline olla teadlik toitumisprobleemidest, mis võivad seda halvendada.
- Sibul, küüslauk ja muud liitlaste perekonna toidud põhjustavad kuivatamisel väävlit ja teravat higi. Mõned vürtsid, nagu asafetida, köömned ja karripulber, on samuti kaenlaalustes tuvastatavad, samuti ristõielised köögiviljad, nagu kapsas või spargelkapsas.
- Toidud, mis sisaldavad palju punast liha, piimatooteid või alkoholi, tekitavad erilise lõhnaga higi, millega paljud inimesed aja jooksul harjuvad.
- Kuumas paprikas leiduv kapsaitsiin stimuleerib teie suu närviretseptoreid samamoodi nagu tegelik kuumus, meelitades teie keha arvama, et olete kuum. Teie hüpotalamus saadab higistamise signaali.
Samm 6. Harjutus kehamassiindeksi (KMI) alandamiseks
Kui teie kehal on rohkem massi, higistab teie keha rohkem, et end jahedana hoida. Kui teil on tõesti häda kaenlaaluste higiga, võib see olla midagi, mida saate parandada, lisades oma rutiini kardiovaskulaarse treeningu ja kaotades veidi kaalu. Treeningu abil saate higist välja.
- Parim ja kiireim viis kaalust alla võtta on suurendada oma füüsilist aktiivsust ja vähendada päevas tarbitavate kalorite arvu stabiilsele tasemele. proovige praetud toitude, piimatoodete ja punase liha asendamiseks lisada lahjemaid valke, nagu kaunviljad, lahja kana ja munad, ning suurendage oma dieeti täisteratooteid ja köögivilju.
- Olge terve päeva jooksul hästi hüdreeritud ja proovige alustada väikeste harjutustega. Hommikul ja õhtul alustage pikkade jalutuskäikudega, seejärel duši all, et higi kehast eemaldada ja jahtuda.
Meetod 3/3: meditsiinilise ravi kasutamine
Samm 1. Rääkige oma arstiga ravivõimaluste kohta
Aksillaarne hüperhidroos on liigse higistamise kliiniline nimetus ja saadaval on erinevad ravivõimalused, mida konsulteerib teie üldarst. Tõenäoliselt soovitatakse teile kõigepealt konkreetseid alumiiniumipõhiseid paikseid ravimeetodeid, kuid kui olukord on tõsine, on saadaval ka palju muid agressiivsemaid ravimeetodeid.
- Mõnel juhul soovitatakse suukaudset antikolinergilist ainet, näiteks rubinooli, mis aitab vähendada higistamist, eriti kaenlaalustel.
- Rääkige oma arstiga onabotulinumtoxina süstide kohta. See ravimeetod on minimaalselt invasiivne ja väidetavalt efektiivne, pakkudes keskmist efektiivsuse määra kuus kuni kaheksa kuud.
Samm 2. Kaaluge iontoforeesi ravi
Seda tüüpi elektroteraapia hõlmab tavaliselt kaks kuni neli 20-minutilist seanssi nädalas. Vett kasutatakse nahale väikese elektrivoolu juhtimiseks, mis võib aidata vähendada higistamist mitme nädala või kuu jooksul. Kuigi ravil on erinevad tulemused ja see on mõnevõrra ebamugav, on see kaenlaaluste puhul efektiivne umbes 70% juhtudest.
Samm 3. Mõelge rindkere sümpatektoomiale kui viimasele ravivõimalusele
See ravi kasutab väikest endoskoopilist instrumenti, mis sisestatakse kaenla alla, et katkestada sümpaatilised närvid, mis põhjustavad higistamist. See ravi on tõhus, kuid riskantne ning sellel on kõrvaltoimed, mis hõlmavad hingamistüsistusi, närvikahjustusi ja/või põhjustavad teiste kehaosade liigset higistamist.
Samm 4. Kaaluge Botoxi kui pikemaajalist lahendust
Teoreetiliselt saab ja on Botoxi süste kasutatud kaenlaaluste higistamise kontrollimiseks kuni kuus kuud, paljudel inimestel on see õnnestunud. Võib -olla soovite seda kaaluda ainult siis, kui teil on probleeme kaenlaaluste tugeva higistamisega, kuna ravi võib ulatuda 700 dollarist ja need võivad olla väga valusad.
Botoxi ja higistamise vahel pole tõestatud meditsiinilist seost ning üldiselt ei soovitata seda otsida meditsiinilise kogukonna ravina. Sellegipoolest kasutavad seda mõned
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Puuvillase riietuse kandmine vähendab loomulikult higistamist.
- Talgi pulbri kasutamine kohe pärast vanni võtmist võib aidata.
