Igaüks tahab olla parem väljavalitu. Paljudele, eriti meestele, valmistab muret ja isegi stressi suutmatus pakkuda oma partnerile püsivat seksuaalset kogemust. Kuid enneaegse seemnepurske vältimine meestel ja seksuaalse vastupidavuse puudumine mõlemal partneril võib olla lihtne õige magamistoa tehnika ja elustiili muutmisega. Siin on mõned sammud, mis aitavad teie magamistoaga mängu täiustada ja tagada rahulolu nii teile kui ka teie partnerile.
Sammud
Meetod 1/3: magamistoas
Samm 1. Võtke aeglaselt
Seks ei pea olema kiire ja raevukas. Hoidke oma liigutusi aeglaselt ja kindlalt ning laske stimulatsioonil järk -järgult areneda. Jõulise olemise asemel õrritage ja tiitlustage oma partnerit, hoides end tagasi ja muutes sissetungimise nurka, kiirust ja sügavust. Kui mõlemad partnerid on valmis, saate koos kiirendada plahvatusohtlikku lõpptulemust.
Selle ühte varianti nimetatakse "7 ja 9" tehnikaks: hoia end (ja potentsiaalselt oma partnerit) stimuleerimata, ületamata haripunkti piiri, vaheldumisi seitsme kiire ja üheksa aeglase löögi vahel
Samm 2. Muutke seda
Üks parimaid viise oma energia üleval hoidmiseks, krampide vältimiseks ja enneaegse seemnepurske vältimiseks on asendite, kiiruste ja toimingute sagedasem muutmine. Kui tunnete, et olete orgasmile lähenemas, lülituge uude asendisse või lõpetage, et pakkuda oma partnerile käelist või suulist naudingut. Lisaks sellele, et see aitab teil kauem kesta, annab see teile huvitavama ja mitmekesisema seksuaalse kogemuse.
Samm 3. Tehke pause
Kui tunnete, et jõuate haripunkti liiga lähedale või auru otsas, lõpetage lihtsalt mõni minut. Saate seda aega kasutada eelmängu nautimiseks, räpaseks rääkimiseks või partneri käsitsi või suuliselt stimuleerimisele üleminekuks. Kui teil on olnud võimalus jahtuda, sukelduge uuesti vahekorraks.
Samm 4. Keskenduge eelmängule
Läbiv vahekord ei ole seksi kõik ja kõik. Saate anda oma partnerile pikema kogemuse, kui võtate aega suurepäraseks eelmänguks. Suudlemine, puudutamine, padjajutud ning mänguasjade või turvavööde kasutamine võivad kõik luua vinge ja meeldejääva seksi. Andke oma partnerile palju suulist ja käelist stimulatsiooni, et nad saaksid teie ette jõuda-või isegi jõuaksid nad haripunkti üks või mitu korda enne tungimist. Kui kasutate oma seksuaalses tööriistakastis mitmeid või kõiki tegevusi maksimaalselt ära, võib mõni minut vahekorda olla partneri vajaduste või soovide rahuldamine.
Samm 5. Kasutage paksemat kaitset
Kuigi mõned väidavad, et erinevate kondoomide vahel on vähe märgatavat erinevust, vannuvad paljud mehed ja naised paksemate kondoomide kasutamisega, mis võivad tundlikkust vähendada ja orgasmi kauem hoida. Samuti on näidatud, et määrdeaine kasutamine koos kondoomiga aitab meestel kauem vastu pidada.
Samm 6. Proovige tundlikkust vähendavat kreemi
Paljud seksikauplused ja seksuaaltervise jaemüüjad müüvad kreeme, mida saab peenisele kanda tuimustundele seksi ajal, võimaldades seeläbi meestel haripunkti kauem tagasi hoida. Loomulikult pole keemilise kreemi pealekandmise lõpetamine kõige seksikam asi, mida saate voodis teha, nii et seda meetodit saab kõige paremini säästa mugavate ja pühendunud seksuaalsuhete jaoks.
Otsige kreemi, mis imendub teie nahka, et vältida ka partneri tuimastamist
Meetod 2/3: oma elus
Samm 1. Sööge õigesti
Seksuaalse vastupidavuse puudumine nii meestel kui naistel võib olla sümptom suuremate tervise- ja toitumisprobleemide kohta. Suurepärase seksuaalelu saamiseks sööge tervislikku toitu ja säilitage tervislik kaal.
Vältige küllastunud rasvade ja kolesterooli sisaldavaid toite, kuna need võivad teie artereid ummistada ja verevoolu vähendada. Hea verevool on parima seksuaalse kogemuse saamiseks ülioluline
Samm 2. Harjutus
Hea seks võib olla raske, väsitav töö! Nagu iga füüsiline tegevus, saab ka teie vastupidavust voodis parandada, hoides end vormis. Laske vähemalt viiel päeval nädalas 30 minutit aeroobset treeningut, lisaks kaks korda nädalas jõutreeningut. Regulaarne treening, eriti aeroobne treening, hoiab teid tervena, soodustab head verevoolu ja annab teile energiat suurepäraseks seksiks. Lisaks treening võib parandada teie kehapilti ja muuta teid enesekindlamaks väljavalituks.
Samm 3. Olge stressivaba
Stress võib seksi ajal raskendada keskendumist, erutust ja rõõmu-ning see võib piirata tervisliku seksi jaoks vajalikku verevoolu. Vastupidavuse ja naudingu parandamiseks peaksid nii mehed kui naised oma elus stressi vähendama-või vähemalt õppima seda magamistoast välja jätma.
Samm 4. Harjuta
Nagu iga tegevuse puhul, teeb harjutamine meistriks. Kasutage oma partneriga rohkem seksi, kasutades ülaltoodud tehnikaid, ja varsti paraneb teie vastupidavus ja kontroll oma orgasmi üle ning see tuleb loomulikumalt.
- Masturbatsioon on ka hea viis harida oma haripunkti kontrollima. Harjuta orgasmi lähedale jõudmist, kuid peatu enne seda. Korda mitu korda enne lõpetamist. See aitab teil õppida märkama, kui olete haripunkti äärel, ja kontrollida end kohale jõudes. Te ei pea seda tegema iga kord, kui masturbeerite, kuid aeg -ajalt saate endale väljakutse, et näha, kui kaua te suudate kesta, olla lõbus ja kasulik.
- Liiga sageli samal viisil masturbeerimine võib aga õpetada teie keha reageerima ainult teatud tüüpi stimulatsioonidele-mis võib olla tülikas, kui soovite vahekorra ajal haripunkti jõuda. Muutke kindlasti oma rutiini: käte vahetamine, määrdeaine kasutamine, seksimänguasjade proovimine ning erinevate vaimse ja visuaalse stimulatsiooni uurimine.
Meetod 3 /3: oma peas
Samm 1. Ärge muretsege
Üks levinumaid enneaegse seemnepurske põhjuseid meestel on närvilisus ja ärevus oma jõudluse kvaliteedi pärast. Parim asi on lõõgastuda ja keskenduda partneriga läheduse nautimisele. Pidage meeles, et seks on seotud intiimsusega sama palju kui nauding ja suurepärane seks tuleb keemiast palju rohkem kui vastupidavus või oskus. Kui tunnete end stressis või "peas", hingake sügavalt sisse ja veetke hetk oma partneriga ühenduse loomiseks.
Samm 2. Mõtle millelegi muule
Klassikaline viis, kuidas mehed ja mõned naised kasutavad oma orgasmi ajastust, on seksimise ajal keskenduda mõnele igapäevasele teemale. Pange saadud rõõm mõistusesse ja proovige oma peas teha mõned põhilised matemaatikaülesanded, kuni olete lõpuks haripunktiks valmis.
- Vältige mõtlemist teemadele või piltidele, mis teid rõhutavad või välja lülitavad. Need võivad põhjustada teie erutuse kaotamise seksi ajal, selle asemel, et lasta teil seda lihtsalt pikendada. Selle asemel proovige mõelda millelegi abstraktsemale, näiteks geomeetriliste kujundite visualiseerimisele või lemmiklaulu sõnade meelde tuletamisele.
- Ärge pikendage oma vastupidavust partneriga koosviibimise arvelt. Pikk seks võib mõlema jaoks olla igav, kui veedate kogu aeg pea pilvedes. Kasutage seda tehnikat säästlikult ja selle asemel keskenduge kaaslase kaasamisele ja aktiivsele tegevusele.
Harjutused ja toidud, mida süüa ja mida vältida, et parandada seksuaalset vastupidavust
Harjutused seksuaalse vastupidavuse parandamiseks
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Toit, mida süüa ja mida vältida, et parandada seksuaalset vastupidavust
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
