Igas vanuses voodimärgamisega on raske toime tulla. Oluline on ravi otsida. Voodimärgamine on tavaline probleem, mis mõjutab ligikaudu 15% kõigist 5 -aastastest lastest, 7% 8 -aastastest lastest ja 3% 12 -aastastest meestest, kelle ülekaal on kõigis vanuserühmades. Tavaliselt laheneb probleem iseenesest, kui laps on noor, nii et enamik inimesi ei hakka oma lapsi voodimärgamise vastu ravima enne, kui nad on vähemalt 6 -aastased. sekkumiste korral võib teie voodimärgamise probleem paremini hallata.
Sammud
Meetod 1 /3: harjumuste muutmine
Samm 1. Reguleerige unerežiimi
Viige oma laps tavalise unerežiimi juurde, järjepideva uneajaga, eelistatavalt enne oma. Kui neil on järjekindel unerežiim, on neil lihtsam oma voodimärgamist kontrollida. Veenduge, et nad läheksid vannituppa vahetult enne magamaminekut.
Samm 2. Reguleerige vedeliku tarbimist
Proovige vähendada vedeliku tarbimist päeva jooksul, eriti vahetult enne magamaminekut. Vedeliku tarbimise vähendamine pärast õhtusööki aitab tagada, et põis pole magama jäädes täis.
- Eemaldage lapse toidust kofeiin. Kofeiin kipub suurendama urineerimist ja võib mõjutada teie lapse und, mis võib halvendada voodimärgamist.
- Kui teie või mõni teine täiskasvanu oma elus võitleb voodimärgamisega, vähendage alkoholi ja kofeiini tarbimist. Need ärritavad põit ja suurendavad uriini tootmist.
- Täiskasvanud peaksid vähendama ka magusainete asendajaid, tsitrusviljade mahla, väga vürtsikaid toite, gaseeritud jooke, suhkrut, mett, piima ja piimatooteid. Siiski peaksite jääma hüdreerituks vähemalt 1 500 milliliitri (50,7 fl oz) veega iga päev.
Samm 3. Tehke vannitoas pause
Et vältida voodimärgamist öösel teie või teie lapse jaoks, reguleerige vannitoa vaheaegu kogu päeva ja öö jooksul. Tavaliselt peaksid lapsed urineerima neli kuni seitse korda päevas. Täiskasvanud urineerivad tavaliselt kuus kuni kaheksa korda päevas. Öise vannitoapausi hõlbustamiseks tehke järgmist.
- Ärka oma laps enne magamaminekut üles, kui ta on enne sind magama läinud, veel üheks vannipausiks. Teie laps kohaneb lõpuks sellega ja hakkab püsti tõusma, et ise vannituppa minna.
- Voodimärgamishäirete kasutamine on ilmselt kõige tõhusam ravi voodimärgamise raviks vanematel kui 7-aastastel lastel. Need alarmid kasutavad niiskust aktiveerivat andurit, mis kinnitatakse lapse aluspesu külge. Väike nööpnõelaga patareitoitega äratus äratab lapse. See ravi toimib keskmiselt 60 päeva pärast; võivad tekkida retsidiivid, kuid selle raviga uuesti ravi on tavaliselt edukas. Tavaliselt kasutatavad seadmed, mille hind on tavaliselt umbes 50–60 dollarit, on WetStop, Dry Night Training System ja Nytone Enuretic Alarm.
- Samuti saab kasutada tavalisi häireid. Seadke äratused juhuslikele kellaaegadele, et teid öösel üles äratada, vastasel juhul võib teie keha harjuda vannitoa kasutamisega määratud ajal. Pidage meeles, et see võib olla ebamugav, kui elate või jagate voodit kellegi teisega.
- Lastele vannitoas puhkamiseks jätke öölamp vannitoas põlema.
- Veenduge, et magamistoal on lihtne juurdepääs vannituppa.
- Hoidke värske pidžaamapaar ja värske linade komplekt voodi lähedal lihtsaks puhastamiseks.
Samm 4. Ostke tooteid ennetamiseks ja puhastamiseks
On palju tooteid, mis võivad aidata täiskasvanutel ja lastel nii voodimärgamist ära hoida kui ka voodimärgamise tagajärgedega toime tulla. Need tooted muudavad teie või teie lapse puhastamise palju lihtsamaks, vähendavad voodile ja voodipesu kahjustusi ning aitavad vähendada voodimärgamise häbi.
- Veekindlad madratsipadjad ja -katted on ideaalsed, kuna need on masinas pestavad, kaitsevad madratsit ja linasid õnnetuste eest ning neid on õnnetuse korral lihtne eemaldada.
- Lastele mõeldud ülestõmmatavad mähkmed, täiskasvanutele mõeldud ühekordsed mähkmed ja täiskasvanutele mõeldud kaitsepesu on suurepärased võimalused, kuna need on odavad, kergesti ühekordselt kasutatavad ja imavad suures koguses uriini, hoides samal ajal muud riided kuivana.
- Enureesialarmid on kasulikud, kuna need kustuvad kohe, kui urineerimine voodisse jõuab. See äratab teie või teie lapse üles ja peatab voodimärgamise jätkamise. See võib olla sobimatu, kui äratuskell hirmutab teie last liiga palju või kui ta jagab tuba õe -vennaga.
- Voodikabiinid ja tualettpõhja püstikud hõlbustavad piiratud liikumisvõimega eakatel inimestel vannituppa minekut.
Samm 5. Premeerige lapsi nende pingutuste eest
Tasusüsteemi loomine aitab tugevdada voodimärgamat käitumist. Premeerige oma last kiitusega ja privileegidega, kui ta teeb jõupingutusi voodimärgamise vältimiseks, näiteks läheb enne magamaminekut vannituppa või tõuseb öösel vannipausi tegema. Premeerige oma last õnnetuseta ööde eest või nende ööde eest, kui nad aitavad õnnetuse korral koristada.
- Olge lihtne ja tõstke esile üks käitumine, mida soovite korraga premeerida.
- Valige oma lapsele piiratud kogus preemiaid.
- Veenduge, et hüved on teie lapse jaoks tähendusrikkad ja teile realistlikud.
- Kasutage rajal püsimiseks kleebiste diagrammi. Andke oma lapsele kohe hea käitumise tugevdamiseks kleebis. Jälgige oma lapse edusamme, asetades kleebised diagrammile või kalendrile. Kui teie laps on teeninud kokkulepitud arvu kleebiseid, saab ta need preemiate vastu vahetada.
- Vältige lapse karistamist või negatiivset tugevdamist, näiteks tema peale karjumist või mänguasjade äravõtmist pärast voodimärgamist.
- Kuigi peaksite premeerima lapsi nende pingutuste eest kuivana püsida, pidage meeles, et voodimärgamine on tahtmatu protsess ja laps ei saa seda kontrollida. Seetõttu ei tohiks last noomida ega panna teda voodimärgamise pärast süüdi tundma.
Meetod 2/3: emotsionaalsete muredega tegelemine
Samm 1. Rahustage ja toetage oma last
Kui teie laps on voodimärgamisest ärritunud, otsige toetavat nõustamist. Teadke, et voodimärgamist ravitakse tavaliselt spontaanselt pärast lapse 5 -aastaseks saamist. Samuti mõistke, et voodimärgamine on täiesti tahtmatu protsess; lapsel puudub kontroll käitumise üle ja seega ei tohiks teie laps end süüdi tunda ega karistada. Lapse vanemate poolt voodimärgamisega nõustumine on oluline ja võib kiirendada voodimärgamise spontaanset lahenemist.
Samm 2. Lõpetage süüdistamine ja häbistamine
Kui teie laps niisutab voodit, tehke kõik endast olenev, et mitte teda süüdistada ega häbeneda. Kui nad tunnevad häbi, niisutavad nad voodi tõenäolisemalt ja hoiavad seda teie eest saladuses. Häbistamine ja süüdistamine võib viia enesehinnangu ja enesehinnangu alandamiseni.
- Tunnistage oma lapse häbi. Tunnistage kõiki pettumusi, mida võite tunda. Võite oma lapsele öelda: „Ma tean, et tunnete end halvasti, et see juhtus uuesti, ja see on ka minu jaoks raske. Aga see pole suur asi. Me saame sellega hakkama.”
- Ärge unustage oma last kiita ja tunnustada kõigi kuivade ööde eest.
Samm 3. Julgustage ja kaasake
Julgustage oma last kaasama koristusprotsessi pärast voodimärgamist. Võite paluda tal abi linade vahetamisel, määrdunud riiete eemaldamisel või määrdunud aluspesu loputamisel. See aitab tal hakata kontrollima oma voodimärgamist.
Võite öelda: "See on okei, kallis. Miks me ei vőta teid värskete linade ja riietega ja tunnete end paremini. Kas saate aidata mul voodit teha?"
Samm 4. Julgustage emotsionaalset väljendust
Kui ärevus või stress mängivad teie lapse voodimärgamisel rolli, julgustage teda oma tundeid väljendama. Võib -olla on teie laps ärevil ja niisutab voodit hiljutise ülemineku, näiteks kolimise, lahutuse või peres uue õe või venna tõttu. Võib -olla on teie laps koolis kiusamise või kiusamise tõttu stressis. Nende stressitekitajatega rääkimine võimaldab neil end mugavamalt, rahulikumalt ja turvalisemalt tunda, mis vähendab voodimärgamist.
Samm 5. Tegelege sotsiaalse piinlikkusega
Voodimärgamisega kaasnev häbi ja piinlikkus on hullem täiskasvanutele ja noortele täiskasvanutele, kes võivad voodimärgamist pidada laste probleemiks. Kuid see on tegelikult üsna tavaline nii lastele kui ka täiskasvanutele ning nii lapsed kui ka täiskasvanud väldivad sotsiaalseid olukordi võimaliku voodimärgamise tõttu. Tuletage endale või lapsele meelde, et voodimärgamine on üsna tavaline, tahtmatu ja tahtmatu.
- Kui teie lapsel on majas õdesid -vendi või külalisi, lõpetage igasugune kiusamine voodimärgamise tõttu.
- Kui teie laps osaleb ööbimises või laagris, aidake tal välja töötada plaan voodimärgamise vältimiseks või tegelege sellega, kui see juhtub. Julgustage neid enne magamaminekut vannituppa minema ja vahetusriided käepärast olema. Õpetage neile magamiskotis veekindlat voodipatja kasutamist või selliste asjade kõrvaldamist nagu tõmblused. Andke vastutavale täiskasvanule teada oma voodimärgamisest, et teie laps teaks, et täiskasvanu otsib teda, kui ta õnnetuse korral abi vajab.
Samm 6. Ole mõistev
Olge mõistev, kui teie laps või kallim ei taha oma voodimärgamisest rääkida. Eriti mõistke oma privaatsust, kui te ei räägi voodimärgamisest teiste ees.
Samm 7. Voodimärgamise normaliseerimine
Kui olete varem kogenud voodimärgamist, rääkige sellest oma lapse või lähedasega. See aitab neil tunda end mõistetuna ja vähem üksikuna. Normaliseerige nende kogemus, sest seda kogevad paljud lapsed ja paljud lapsed ajaga läbi saavad.
Samm 8. Konsulteerige psühhoterapeudiga
Hüpnoos, juhendatud pildid ja psühhoteraapia on olnud abiks mõnel juhul, kui voodimärgamine on raskem või kui voodimärgamisega on seotud suur ärevus. Kognitiivsele käitumisteraapiale spetsialiseerunud psühhoterapeudi leidmine aitab teil rakendada käitumisstrateegiaid, samuti rääkida läbi igasuguse voodimärgamisega seotud ärevuse, häbi ja kasulike mõtete.
Meetod 3 /3: meditsiiniliste lahenduste otsimine
Samm 1. Konsulteerige arstiga
Teie või teie laps võib kannatada meditsiinilise või vaimse tervise seisundi all, mis aitab kaasa voodimärgamisele. Nende hulka kuuluvad kuseteede infektsioonid, diabeet, toiduallergiad, ärevus ja ADHD. Leppige oma arstiga kokku kohtumine ja ravi nende võimalike aluseks olevate probleemidega
- Enamik lapsi, kes kannatavad voodimärgamise all, on füüsiliselt ja emotsionaalselt „normaalsed”, kuid võivad kogeda voodimärgamist soodustavate tegurite kombinatsioone, sealhulgas geneetikat, väiksemat põie mahtu, kalduvust sügavalt magada ja raskusi täis põie äratundmisel magamise ajal.
- Enamik täiskasvanuid, kes võitlevad voodimärgamisega, teevad seda meditsiinilise või füüsilise põhjuse tõttu. Mõned võimalikud põhjused on järgmised: geneetika, hormoonide tasakaalustamatus, kuseteede infektsioonid, eesnäärmeprobleemid ja väike põie maht.
Samm 2. Pidage logi
Päeviku või päeviku pidamine teie või teie lapse voodist märjaks tegemise kohta aitab arstil põhjuse kitsendada. Peaksite lisama:
- Kui õnnetused toimuvad päeval ja/või öösel
- Õnnetuste sagedus
- Kui algas voodimärgamine
- Tarbitud vedelike tüüp ja kogus
- Kui voodimärgamine toimub ka kodus või muus keskkonnas
- Muud sümptomid koos urineerimisega, näiteks valu
- Kui esineb ka kõhukinnisust või väljaheiteid
Samm 3. Võtke ravimeid
Küsige oma arstilt retseptiravimeid, mis aitavad vähendada või peatada voodimärgamist. Kõige sagedamini kasutatav ravim voodimärgamiseks on desmopressiin (DDAV). See on tõhus ja ohutu ravim, kui seda kasutatakse vastavalt juhistele. See on saadaval ninasprei ja tablettidena, kuid seda ei soovitata alla 6 -aastastele lastele. Kui laps reageerib ravimile hästi, jätkatakse programmi mitu kuud ja seejärel võõrutatakse laps DDAVP -st. See ei pruugi ravida voodimärgamise põhjust, kuid suudab sümptomeid kontrollida. On palju erinevaid ravimeid, millest mõned vähendavad toodetud uriini ja mõned lõõgastavad teie põit. Konsulteerige oma arstiga, et teha kindlaks, mis teie vajadustele kõige paremini sobiks.
Samm 4. Kaaluge operatsiooni
Operatsioon peaks olema viimane asi, mida kaalute, kuna see on invasiivsem valik. Konsulteerige oma arstiga ja veenduge, et olete eelnevalt kõik muud võimalused ammendanud. Operatsiooni võimalused hõlmavad järgmist:
- Sakraalse närvi stimulatsioon, kus põie lihaste aktiivsus on vähenenud.
- Karpide tsütoplastika, kus põie maht suureneb.
- Detrusori müektoomia, kus põie kontraktsioonid tugevnevad ja vähenevad.
Näpunäiteid
- Ärge kartke rääkida. Ehkki võite oma voodimärgamise pärast piinlik olla, võib olla tõsisem probleem, mida arst aitab teil ravida.
- Proovige urineerida regulaarselt.
- Üldiselt vältige kõhukinnisust.
- Ole kannatlik enda või oma lapse suhtes.
- Mõned voodit märjad lapsed lahendavad selle probleemi aasta jooksul iseseisvalt, ilma ravita. Siiski võib nende enesehinnangut kahjustada see, kui neile ei anta mingisugust ravi ja nad jäävad ise seda juhtima.
- Kui suitsetate ja teil on voodimärgamise probleem, võib suitsetamisest loobumine vähendada uriini leket.
- Laste puhul on ravi ebaõnnestumised ja ägenemised tavalised, kuid ravi peaks toimima 4-6 nädalat.
- Voodimärgamine on normaalne 6-aastastele ja noorematele lastele, kes ei pruugi olla veel täielikult tualetitreeningut omandanud.
