Olenemata sellest, kas olete esimest korda rase või olete juba varem sünnitanud, on hirmutav mõelda, et teie rasedusega läheb midagi valesti. Enneaegne sünnitus toimub siis, kui teie laps sünnib enne 37 rasedusnädalat. See võib teie beebile tekitada suurema terviseprobleemide riski, nagu ajuhalvatus, arenguhäired või söömis- või hingamisraskused. Õnneks on asju, mida saate teha, et parandada oma võimalusi täisajaliseks ja tervislikuks raseduseks. Kõige tähtsam on see, et külastage oma arsti regulaarselt sünnieelseks kontrolliks, et ta saaks kõik probleemid varakult ära tunda ja ravida.
Sammud
Meetod 1: 2: arstiabi
Samm 1. Pöörduge oma arsti poole niipea, kui arvate, et võite olla rase
Mida varem raseduse ajal hakkate sünnieelset hooldust saama, seda paremad on teie võimalused terve, täisajaga lapse sünnitamiseks. Kui arvate, et olete rase, helistage kohe oma arstile. Nad kontrollivad teid ja otsivad probleeme, mis võivad viia enneaegse sünnituseni.
- Varased raseduse tunnused võivad hõlmata iiveldust, oksendamist, rindade tundlikkust ja vastumeelsust toidu vastu, kuid see ei tähenda tingimata, et midagi pole valesti, kui te neid asju ei koge.
- Esimesel sünnieelsel visiidil annab arst teile füüsilise ülevaate ja kogub teie haiguslugu. Nad kasutavad seda teavet teie ja teie lapse jaoks hea raviplaani koostamiseks.
- Samuti teevad nad laboratoorseid teste, et kontrollida probleeme, mis võivad teie rasedusega probleeme põhjustada, nagu infektsioonid, aneemia või teie ja teie lapse vahel kokkusobimatud veretüübid. Õnneks saab paljusid neist probleemidest ravida, mistõttu on nii tähtis need varakult avastada!
Samm 2. Tehke sünnieelseid kontrolle nii sageli, kui teie sünnitusabi/suguelundid soovitavad
Regulaarne kontroll on oluline iga raseduse ajal. Aga kui teie arst arvab, et teil võib olla enneaegse sünnituse oht, tahavad nad teid veelgi sagedamini näha. Vaadake oma OB/GYN -i sageli, et nad saaksid teid üle vaadata ja testid teha, et veenduda, et teie ja teie laps lähevad hästi.
- Näiteks tüüpilise madala riskiga raseduse korral võib teil olla kohtumisi üks kord kuus esimese 28 nädala jooksul, igal teisel nädalal 28–36 nädalal ja kord nädalas alates 36. nädalast kuni lapse sündimiseni. Kui teil on siiski suur enneaegse sünnituse oht, soovib teie sünnitusabi/suguhaige teid sagedamini näha.
- Raseduse alguses rääkige oma OB/GYN -iga, kus on nende haiglaõigused. Veenduge, et saate toimetada haiglasse, kuhu on lihtne pääseda, eriti kui olete mures, et teil võib olla enneaegse sünnituse oht.
- Kui teie arst näeb märke, et teil on oht enneaegseks sünnituseks, võib ta soovitada ravi, mis võib aidata.
- Kui teie rasedust peetakse kõrge riskiga, võib arst suunata teid ühe või mitme spetsialisti juurde, kes saavad teile raseduse ajal täiendavat hoolt ja tuge pakkuda.
Samm 3. Hallake hoolikalt kõiki terviseseisundeid
Mõnikord võivad teie rasedusega mitteseotud terviseprobleemid põhjustada enneaegse sünnituse riski. Kuid nõuetekohase arstiabi korral saate teie ja teie arst neid probleeme kontrolli all hoida ja aidata tagada, et teie rasedus oleks võimalikult tervislik! Võtke ravimeid, mida arst soovitab, ja kontrollige sageli, et veenduda teie ja teie lapse tervises.
Mõned tingimused, mis võivad põhjustada enneaegse sünnituse riski, on diabeet, kõrge vererõhk ja rasvumine. Ka ohjeldamatu depressioon ja kilpnäärme probleemid võivad teid ohtu seada
Samm 4. Kui teil on suur risk, küsige oma arstilt progesteroonravi kohta
Kui olete enneaegselt sünnitanud või kui teie arst arvab, et teie emakakael võib lüheneda liiga vara, on hea uudis see, et progesteroonravi võib aidata. Rääkige oma arstiga progesterooni proovimisest, et vältida varajast sünnitust.
- Progesteroon on looduslik hormoon, mis aitab reguleerida teie reproduktiivset süsteemi.
- Arst võib soovitada teil võtta progesterooni iga nädal või võtta seda kujul, mida saab otse tuppe sisestada.
- Rääkige oma arstile, kui teil on terviseprobleeme, mis võivad muuta progesteroonravi teie jaoks ebaturvaliseks, näiteks kõrge vererõhk, südameprobleemid või neeruhaigus. Need aitavad teil võimalikke riske mõista ja vajadusel koos teiega muid võimalusi uurida.
Samm 5. Kui teil on enneaegseid sünnitusi, arutage tserklaasia saamist
Cerclage on operatsioon, mis hõlmab emakakaela (emaka sissepääsu) sulgemist õmblustega, et vältida selle varajast avanemist. Kui teil on varem olnud enneaegne sünnitus või kui ultraheli näitab, et teie emakakael võib avaneda või lüheneda liiga vara, küsige oma arstilt, kuidas proovida cerclage'i.
- Mitte igaüks, kellel on enneaegne sünnitus, ei ole hea kandidaat cerclage'ile. Teie arst soovitab seda kõige tõenäolisemalt, kui nad arvavad, et teie emakakaelal võib olla probleem, mis põhjustab selle hõrenemist või enneaegset avanemist.
- Kuigi see protseduur võib tunduda hirmutav, proovige mitte muretseda. Teie kirurg annab teile anesteesia, et vältida valu tundmist, ja tõenäoliselt tunnete kerget krampi alles siis, kui see on läbi.
- Et veenduda, et teie tsirkulatsioon on ohutu ja edukas, järgige hoolikalt oma arsti juhiseid enne ja pärast operatsiooni. Näiteks soovitavad nad tõenäoliselt 2-3 päeva pärast operatsiooni võimalikult palju puhata.
6. samm. Varajase sünnituse sümptomite korral pöörduge viivitamatult arsti poole
Enneaegsele sünnitusele minek on hirmutav ja häiriv, kuid proovige jääda rahulikuks, kui see juhtub. Kui teil on murettekitavaid sümptomeid, helistage kohe oma arstile või minge oma haigla kiirabisse või sünnitusosakonda. Teie hooldusmeeskond võib sünnitust edasi lükata või teile ravimeid anda, et parandada teie võimalusi enneaegse terve lapse sünnitamiseks.
- Enneaegse sünnituse sümptomiteks on regulaarsed kokkutõmbed, mis toimuvad iga paari minuti tagant, valu või surve vaagnas või alaseljas, tupe määrimine või verejooks ning vedelik niriseb või voolab tupest.
- Kui te lähete enneaegsele sünnitusele, võib arst teile välja kirjutada ravimeid, mis aitavad kiirendada teie lapse kopsude arengut või vähendada terviseprobleemide, näiteks ajuhalvatuse riski. Samuti võivad nad teile anda ravimeid, mis aitavad teie kontraktsioone ajutiselt aeglustada.
Meetod 2/2: elustiili muutused
Samm 1. Sööge raseduse ajal tervislikku ja tasakaalustatud toitu
Raseduse ajal hea söömine on kasulik nii teile kui ka teie lapsele! Laadige üles puu- ja köögivilju, täisteratooteid, tervislikke valke (nagu kala, kana ja oad) ja tervislikke rasvaallikaid (näiteks rasvane kala, taimeõlid, pähklid ja seemned).
- Polüküllastumata rasvad või PUFA -d võivad olla eriti kasulikud enneaegse sünnituse vältimiseks. PUFA -sid saate sellistest allikatest nagu kala, pähklid ja seemned ning seemneõlid.
- Kui te pole kindel, mida peaksite sööma (või kui palju), küsige nõu oma arstilt. Kui teil on oma kehakaalu pärast muret, võivad nad aidata teil välja töötada ka ohutu toitumis- ja treeningkava.
Samm 2. Küsige oma arstilt vitamiinipreparaatide kasutamise kohta
Hea sünnieelne multivitamiinipreparaat võib vähendada teie riski liiga vara tööle minna. Paluge oma arstil välja kirjutada või soovitada multivitamiini, mida võite raseduse ajal võtta. Enne uute vitamiinide või toidulisandite proovimist rääkige alati oma arstiga ja andke neile nimekiri kõigist ravimitest või toidulisanditest, mida te juba võtate.
Tsingilisandid võivad olla eriti abiks enneaegse sünnituse ennetamisel. Küsige oma arstilt, kas tsingilisandid on teie jaoks hea valik ja kui jah, siis kui palju peaksite võtma
Samm 3. Tehke lõõgastavaid tegevusi, et oma stressitaset juhtida
Stress on raske nii teie vaimule kui ka kehale, seega võib liigne stress suurendada enneaegse sünnituse riski. On võimatu oma elust stressi täielikult välja lõigata-lihtsalt rase olemine võib iseenesest stressi tekitada! Püüdke siiski leida aega lõõgastumiseks, lõõgastumiseks ja asjade tegemiseks, mis teile meeldivad, isegi kui see on vaid mõni minut päevas.
- Näiteks proovige sõprade ja perega aega veeta, jalutamas käia, mediteerida, rahulikku muusikat kuulata, hobidega tegeleda või kerge joogaga tegeleda.
- Kui tunnete end stressi-, ärevus- või depressioonitundest ülekoormatuna, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad soovitada ravi või isegi ravimeid, mis võivad aidata.
- Pidage meeles, et te pole üksi! Rasedus võib olla ülekaalukas ja pole haruldane stressi, depressiooni või ärevuse tunne. Ärge kartke abi otsida, kui teil on raskusi.
Samm 4. Hoidke eemale tubakast ja meelelahutuslikest uimastitest
Suitsetamine suurendab enneaegse sünnituse riski palju, seega hoiduge raseduse ajal sigarettidest ja muudest tubakatoodetest eemale. Ärge võtke ka ebaseaduslikke või meelelahutuslikke ravimeid, kuna need võivad kahjustada ka teid või teie last.
- Suitsetamisest loobumine võib olla uskumatult raske, nii et kui vajate abi, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad soovitada harjumustest loobumiseks strateegiaid välja kirjutada või ravimeid välja kirjutada.
- Tugev joomine, eriti teisel ja kolmandal trimestril, võib samuti suurendada teie riski varakult sünnitada. Leppige oma arstiga kohtumine kokku, kui teil on raseduse ajal probleeme alkoholist loobumisega või selle vähendamisega.
Näpunäiteid
- Kui rasedus on liiga lähedal, võib see suurendada enneaegse sünnituse riski. Kui olete hiljuti sünnitanud, proovige enne uuesti rasestumist oodata vähemalt 18 kuud. Arst võib soovitada häid rasestumisvastaseid meetodeid, et vältida rasestumist enne, kui olete selleks valmis.
- On palju võimalikke tegureid, mis võivad põhjustada enneaegset sünnitust, ja mitte kõik neist ei ole teie kontrolli all. Isegi kui teete kõik endast oleneva, et hoolitseda enda ja oma lapse eest raseduse ajal, on siiski võimalik, et võite minna enneaegsele sünnitusele. Kui see juhtub, olge enda vastu õrn. Pidage meeles, et te pole üksi ja see pole teie süü.
