Kuigi me mõnikord unustame, on elu hämmastav kingitus. Selles hämmastavalt suures universumis oleme kuidagi elusad ja teadlikud, võime mõista, tunda ja mõelda. Seda on lihtne võtta iseenesestmõistetavana keset õppimist või arvete tasumist. Seda on raske silmas pidada kõigi meie hirmude ja foobiate, pettumuste ning mõnikord igapäevaste ja korduvate harjumuste keskel, mida me kõik mõnikord vastu peame. Elus on siiski nii palju, et on mitmeid viise, kuidas sellest uuesti vaimustuda. Elust vaimustumine on kasulik mitte ainult vaimsele, vaid ka füüsilisele tervisele: igavlemine on seotud isegi suurema suremuse võimalusega.
Sammud
Meetod 1: 2: tegevuste tegemine, et olla põnevil
Samm 1. Rääkige võõrastega
Suhtle teiste inimestega. Maailmas, kus me saame tehnoloogia kaudu teistega hõlpsalt ühendust saada, võib see paradoksaalsel kombel tunduda ka väga isoleeriva kohana. Eemaldage rutiinist istuda vaikselt kõrvaklappidega bussis ja käivitage vestlus kellegagi. Kes teab, kuhu see viia võib! Võite arvata, et teile ei meeldi see, kuid uuringud näitavad, et inimesed saavad sageli võõrastega vestlemisest ootamatut naudingut.
Samm 2. Hankige uus hobi
Kaasake oma meel vaimselt stimuleeriva hobiga. Õppige muusikariista mängima või uut spordiala harrastama. Et see oleks huvitav, otsige teisi, kes tegelevad sama hobiga. Neilt saate õppida ja uusi sõpru leida.
Samm 3. Aidake teisi
Uuringud näitavad, et kui me aitame või kulutame raha teistele inimestele, tekitab see tegelikult hea enesetunde - isegi rohkem kui raha kulutamine iseendale. Kasutage positiivseid tundeid, mis tekivad teistel elust vaimustumisel. Mõelge tagajärgedele: võite olla positiivsete muutuste jõud maailmas ja tunda end selles suurepäraselt. Teiste abistamiseks saate teha mitmeid asju:
- Annetage oma aega heategevuslikule eesmärgile, mis teid huvitab.
- Makske see ette, ostes kinopiletid teie taga olevatele inimestele.
- Osta kodutule eine või soe tekk.
Samm 4. Armuge
Oleme sügavalt sotsiaalsed loomad. Armastus on üks parimaid tundeid ümber; see muudab teie ettekujutust; see on põnev, virgutav. Kuigi te ei saa lihtsalt armuda, saate teha asju, mis aitavad teie tõenäosust suurendada:
- Kuupäev. Kui te ei anna ennast maailma, ei armu te tõenäoliselt.
- Proovige inimesi rohkem vastu võtta.
Samm 5. Loe põnevaid lõike või tsitaate elust
On lugematu arv inimesi, kes on kirjutanud või öelnud ilusaid asju elust ja elamise olemusest. Saa inspiratsiooni ja põnevil elust nende sõnade kaudu. Alustamiseks proovige järgmist.
- Lõik Richard Dawkinsi raamatust „Vikerkaare kudumine: teadus, luulud ja imetlus: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- teeb-meid-the
- Robert Brault'i tsitaat:
Samm 6. Hankige abi väljastpoolt
Mõnikord võib elu puudumine peegeldada vaimset tervist. Võimalik, et teil on depressioon või ärevushäire, mis takistab teie õnne. Selleks on abi saamiseks mitmeid viise.
-
Alustage vaimse tervise spetsialisti otsimisega, kes aitab tuvastada, kas teil võib olla vaimse tervise häire, näiteks depressioon.
Vaimse tervise eriala leiate siit:
Meetod 2/2: Psühhitseerige ennast üles
Samm 1. Pidage meeles, kui haruldane on teie elu
Elame ja siis sureme. See on arvamus, millel on palju tähendusi. Üks põnev järeldus on see, et teie elu on haruldane asi; see on võimalus seda maksimaalselt ära kasutada; elu on asi, mida ei tohiks raisata.
Samm 2. Koostage võimaluste loend
Kujutage ette kõiki asju, mida saate oma ajaga teha. Pange paberile 5 asja, mida soovite elus saavutada. Kujutledes ette kõiki oma elu elamise viise, võib see olla põnev mõte.
Samm 3. Muutke oma elus midagi
Kui tunnete igavust, kuna olete samasse rutiini kinni jäänud, muutke seda! Saate teha mitmeid muudatusi, ulatudes väikestest.
- Väikesed muudatused hõlmavad selliseid asju nagu menüüst midagi teistsuguse tellimist, selle asemel, et sööma minnes kogu aeg sama asja saada.
- Suured muudatused hõlmavad uue töö alustamist, uude linna kolimist, aasta vahetusprogrammi tegemist, et sukelduda teise kultuuri.
Samm 4. Tuletage endale meelde, kui juhuslik elu võib olla
On palju interakteeruvaid osi, peaaegu kõik võib teoreetiliselt juhtuda. Kes teab, võite sattuda kuulsusele, kelle filme te naudite, leida maapinnalt kümne dollari suuruse arve või põrgata vana sõbra poole. Võimalusi on lõputult!
Samm 5. Luba endale lõbutseda
Mõnikord jääme elus edasi jõudmisega nii vahele, et unustame endale pause anda. Tuletage endale meelde, et mängimiseks ja lõbutsemiseks pauside tegemine on väga tervislik tegevus. Mängimiseks on mitmeid viise; leidke see, mis on teie jaoks kõige naljakam:
- Mängige videomängu; ärge muretsege, kas see tundub lapsik või nõme, vaid nautige seda kogemust - süvenege sellesse.
- Mängige sõpradega lauamängu. Kutsu mõned sõbrad kohale ja
- Mängi sporti. Liituge sõbraliku spordiliigaga ja edendage sõbralikku võistlust.
Näpunäiteid
- Tehke midagi, mida olete alati tahtnud teha. Võite alustada uut hobi või lubada endale midagi uut.
- Tuletage endale meelde, et elu on kingitus - et iga päev peaks olema midagi, millesse süvenete ja mida naudite.
Hoiatused
- Vältige põnevuse leidmiseks narkootikumide ja alkoholi kasutamist, kuna need võivad lõpuks pikas perspektiivis halvemaks minna.
- Kui arvate, et teil võib olla depressioon, otsige nõuetekohase diagnoosi ja ravi saamiseks vaimse tervise spetsialisti.
