Paljud inimesed ei mõista, et teie nahk on keha suurim organ, kuid see on nii! Nahal on väga oluline ülesanne kaitsta keha nakkuste ja mikroobide eest, seega on oluline oma nahka hooldades aidata. Eri kehaosad nõuavad erinevaid puhastustehnikaid, kuid parim viis naha eest hoolitsemiseks on muuta selle puhastamine oma igapäevase rutiini osaks.
Sammud
Osa 1 /3: näo puhastamine
Samm 1. Mõelge välja, millist tüüpi näonahk teil on
Teie nahk muutub vananedes, eriti puberteedieas, ja toodete otsimine apteegis nahahoolduskäigust võib olla segane. Võimalusi on nii palju! Millise peaksite valima? Nahale sobiva puhastusvahendi leidmiseks on oluline kõigepealt kindlaks teha oma praegune nahatüüp:
- Normaalne nahk ei ole liiga rasune ega liiga kuiv, minimaalsete plekkidega ning ei ole tugevalt tundlik toodete ega ilmastiku suhtes.
- Rasune nahk tundub sageli läikiv või rasvane, isegi kui olete hiljuti oma nägu pesnud. Rasune nahk on samuti altid plekidele ja suurematele pooridele.
- Kuiv nahk on sageli ketendav, rohkem nähtavaid jooni ja mõned punakad nahalaigud.
- Tundlikku nahka segatakse sageli kuiva nahaga, kuna see tundub tavaliselt kuiv ja punane; erinevus on aga selles, et tundlik nahk on sageli nahahooldustoote konkreetse koostisosa tulemus.
- Kombineeritud nahk on see, kui teil on nahalaigud, mis on mõnes piirkonnas rasused ja teistes kuivad või normaalsed. Kombineeritud nahk on tavaliselt T-tsooni (teie otsaesise, nina ja lõua tekitatud T-kujuline piirkond) ümber rasune ja ülejäänud näol normaalne.
Samm 2. Pese esmalt käed
Enne näonaha puhastamist peske kindlasti käed sooja vee ja seebiga, et tappa kõik mikroobid ning eemaldada mustus ja mustus. Sa ei tahaks hõõruda rohkem mikroobe üle näo, kas oleksite?
Samm 3. Pese oma nägu kaks korda päevas leige veega ja õrna puhastusvahendiga
Isegi kui teie nahk tundub puhas, pole see tõenäoliselt nii. On väga oluline puhastada oma nägu igal hommikul ja igal õhtul enne magamaminekut, eriti kui kannate meiki või olete altid löövetele. Pea meeles:
- Ärge kasutage väga kuuma või väga külma vett, kuna see võib teie nahka kahjustada ning rasva ja mustuse pooridesse kinni hoida.
- Masseerige oma nägu õrnalt ringjate liigutustega. Ärge nühkige! Koorimine põhjustab nahaärritust, punetust või lööbeid.
- Hoidke silmaümbrusnahka eriti õrnalt, kuna see on teie näo kõige õrnem ja tundlikum nahk. Lisaks ei taha te puhastusvahendit silma sattuda!
- Ära pese oma nägu üle! Isegi kui teil on rasune nahk, võib liigne pesemine põhjustada kuivust ja nahk hakkab tootma rohkem õli kompenseerimiseks, mis tähendab, et võite saada rasusema ja plekilisema naha.
Samm 4. Uurige, kas koorimine sobib teie nahale
Mõnede nahatüüpide ja -tingimuste korral võib koorimine olla abiks, näiteks päikesekahjustuste korral. Teiste nahatüüpide puhul, näiteks tsüstilise aknega, võib koorimine nahka kahjustada. Kontrollige dermatoloogilt, kas koorimine on teie jaoks õige. Valige oma nahatüübile mõeldud koorija, mis pole liiga karm. Mõned sordid hõlmavad järgmist:
- Kerged koorijad, mis sisaldavad helmeid, suhkrut, soola või muud tüüpi looduslikke koorijaid.
- Pehmed nahahooldusharjad. Need võivad olla käsitsi või võnkuvad harjad, kuhu pigistate puhastusvahendi või õrna koorija, enne kui pintslit õrnalt näole hõõrute.
- Ravimaskid, mis sisaldavad pehmeid happeid nagu alfa-hüdroksühape või beeta-hüdroksühape surnud naha eemaldamiseks. Olge selle valikuga väga ettevaatlik ja lugege kindlasti juhiseid!
Samm 5. Pärast puhastamist või koorimist loputage nägu põhjalikult
Loputage puhastusvahendit leige veega õrnalt näolt puhta pesulapiga või surudes käed valamu alla ja pritsides ettevaatlikult näole vett. Veenduge, et kogu puhastusvahend oleks eemaldatud, sest allesjäänud puhastusvahend võib teie poorid ummistada ning põhjustada ärritust ja plekke.
Samm 6. Patsutage oma nägu puhta pehme lapiga kuivaks
Ärge kunagi kuivatage nahka vannitoas määrdunud käterätikuga või sama rätikuga, mida kasutate keha kuivatamiseks; kannate lihtsalt uued, värsked bakterid puhtale näole. Samuti on oluline nägu patsutada, mitte hõõruda, et nahka võimalikult õrnalt ravida.
Samm 7. Niisutage oma nägu
Pärast kuivatamist kandke näole niisutajat. Paljud inimesed jätavad selle sammu vahele, kuid teie konkreetsele nahatüübile mõeldud niisutaja kasutamine on pärast puhastamist väga oluline. Niisutajad sulgevad teie nahas olemasoleva vee, nii et see ei aurustuks, mis kuivatab naha. Talvekuudel võib vaja minna rohkem niisutajat või paksemat niisutajat. Skoor
0 / 0
1. osa viktoriin
Kuidas reageerib rasune nahk selle ülepesemisel?
See muutub kuivaks ja ketendavaks.
Ei! Kui pesete kuiva nahka üle, võite märgata, et see muutub ketendavaks. Rasune nahk reageerib erinevalt. Proovige teist vastust…
See muutub punaseks ja ärritatuks.
Mitte tingimata! See on võimalik reaktsioon, kuid mitte kõige levinum. Otsige muud võimalust, kuidas rasune nahk liigsele pesemisele reageerida. Valige teine vastus!
See muutub õlisemaks ja puruneb.
Õige! See võib tunduda vastuoluline, kuid rasuse naha liigne pesemine eemaldab nahalt looduslikud õlid, mis ajendab keha ülekompenseerima, tootes rohkem õlisid. Selle tulemusena saate naha, mis on veelgi rasusem kui varem ja on altim välja lööma. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 2 /3: keha puhastamine
Samm 1. Dušš või vann iga päev, kasutades sooja kuni kuuma vett
Lisaks mustuse ja õli eemaldamisele, mis võivad põhjustada keha aknet, aitab üks kord päevas duši all käimine või vannis pesemine ära ka bakterilõhna tekitavad bakterid. Kuigi väga kuuma vett tuleks vältida, kuna see eemaldab nahalt olulised õlid, kasutage bakterite hävitamiseks oma keha puhastamisel soojemat vett kui näol.
Samm 2. Puhastage oma keha ohutult duši all või vannis
Nagu näo puhastamisel, on oluline, et käed ja keha puhastamiseks kasutatavad tooted oleksid hügieenilised. Baariseep ja kehapesu on hügieenilised, kuid luupad, puhastusvahendid ja pesulapid, eriti need, mida kasutatakse ühiselt, ei ole. Veenduge, et iga teie maja liige kasutab ainult oma tooteid ja peske või vahetage neid regulaarselt!
Samm 3. Koorige keha kord nädalas, keskendudes aknele kalduvatele piirkondadele
Kuna teie keha nahk toodab rohkem higi ja rasu kui teie näonahk, võiksite investeerida kehakoorimisse, mida kasutada vähemalt kord nädalas. Puhta pesulapi või luffa abil suunake õrnad ringikujulised liigutused piirkondadele, kus esineb lööbeid, nagu rind, kael ja selg.
Ärge koorige liiga palju, sest see võib halvendada keha aknet ja ärritada nahka
Samm 4. Patsutage keha puhta rätikuga kuivaks ja kandke kreem
Teie keha nahk on vähem õrn kui teie nägu, kuid selle kuivatamiseks on siiski oluline kasutada ainult puhast rätikut. Hoidke niiskes, auravas vannitoas ja rätik maha, kuni olete veidi niiske, ja kandke enne väljumist kogu kehale niisutajat. Aur aitab pikaajalist niisutust, sest niisutaja vajub teie pooridesse, kui need on veel avatud. Skoor
0 / 0
2. osa viktoriin
Kuidas dušši alt väljudes kreemi kanda?
Kasutage rätikut, et ennast täielikult kuivatada, ja väljuge vannitoast enne kreemi pealekandmist.
Sulge! Olete õigel teel, kui duššist väljudes õrnalt rätikuga maha ronite. Ärge unustage kasutada puhast rätikut ja patsutada keha hõõrumise asemel kuivaks. Otsige veelgi paremat vastust. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Kasutage rätikut, et patsutada enamasti kuivaks, ja kandke seejärel veel vannitoas losjooni.
Jah! Parim on kasutada kreemi, kui nahk on veel veidi niiske ja olete aurusaunaga vannitoas. See keskkond hoiab teie poorid lahti, nii et see võib losjooni täielikult imada. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kanna kreemi, kui nahk on duši all veel märg.
Peaaegu! Lotion on kõige tõhusam, kui teie nahk on soe ja niiske, sest siis on teie poorid avatumad. Kui teie nahk on liiga märg, võib losjoonil olla raskem imendumiseks piisavalt kaua naha peal püsida. Proovige teist vastust…
Ärge kasutage pärast dušši üldse kreemi.
Kindlasti mitte! Dušš kuivatab teie naha välja, seega on kreem hea viis naha niiskuse lukustamiseks. Kandke kreem kogu kehale kohe pärast suplemist. Proovige teist vastust…
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 3 /3: Käte puhastamine
Samm 1. Peske käsi hästi ja peske neid sageli
Käte naha puhastamine mitu korda päevas on teie ja teiste tervise jaoks äärmiselt oluline. Mikroobe on igal pool ja mõned võivad inimesi väga haigeks teha, seega on oluline käsi sageli pesta, kuid eriti:
- Pärast vannitoa kasutamist või mähe vahetamist
- Pärast õues mängimist
- Enne ja pärast haigete külastamist
- Pärast nina puhumist või köhimist, eriti kui olete haige
- Enne söömist, serveerimist või toidu valmistamisel abistamist
- Kui teie käed vaata räpane
Etapp 2. Kasutage sooja vett ja pehmet seepi
Soovi korral võite kasutada antibakteriaalset seepi, kuid tavaline seep töötab sama hästi. Kasutage kindlasti seepi iga kord, kui pesete käsi! Veega loputamine võib käed teha vaata puhas, kuid need jäävad siiski mikroobide alla. Seda on oluline teha, olenemata sellest, kas viibite avalikus tualettruumis või kodus, kuna mikroobe ja baktereid leidub igal pool.
Samm 3. Puhastage oma käte kõik pinnad
Ärge tassi lihtsalt tassi oma käesse tassige ja edasi -tagasi peopesade vahel. Käte naha tõeliseks puhastamiseks on oluline seep vahustada käte mõlemale poolele, sõrmede vahele, küünte alla ja ümber ning randmetele. Seda tuleks teha vähemalt 20 sekundit.
Samm 4. Kuivatage puhta rätikuga või värske paberrätikuga
Kui olete kodus või sõbra kodus, veenduge, et käterätik oleks puhas. Kui kasutate avalikku tualettruumi, kuivatage paberrätikuga käed ja seejärel, kasutades rätikut, mitte palja käega, avage uks ja visake rätik vannitoast välja. Šokeeriv hulk inimesi ei pese pärast vannitoa kasutamist käsi ja need käepidemed koguvad palju mikroobe.
Samm 5. Niisutage käsi vastavalt vajadusele
Käte nahka ei pruugi pärast iga käsipesu vaja niisutada, kuid need võivad lõheneda nagu iga muud tüüpi naha pärast puhastamist. Proovige kaasas kanda väikest tuubi käsitsi mõeldud niisutajat, mis kipuvad olema vähem rasvased ja vajuvad kiiremini sisse kui teised niisutajad, nii et saate hoida oma käed puhtad ja pehmed. Skoor
0 / 0
3. osa viktoriin
Miks peaksite avalikus tualettruumis ukse nupu puudutamiseks kasutama paberrätikut?
Vältimaks mikroobide sattumist uksenupust
Täpselt nii! Paljud inimesed ei pese pärast avaliku tualeti kasutamist käsi. Kui puudutate paljaste kätega uksenuppu, on oht neid mikroobe kätte saada. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Et vältida mikroobide ülekandumist ukse nupule
Proovi uuesti! Teie käed peaksid olema päris puhtad, kuna olete neid just pesnud. Teie peamine mure peaks olema kaitsta end teiste mikroobide puudutamise eest. Proovi uuesti…
Et vältida ukse nupule sattumist
Ei! Pärast pesemist patsutage käed puhta paberrätikuga kuivaks. Vannitoast lahkudes ei tohiks need märjad olla. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Et vältida käte kuivamist
Absoluutselt mitte! Uksenupu puudutamine ei tohiks käsi üldse kuivada. Kui käed on pärast pesemist sageli kuivanud, kandke endaga kaasas väikest kätekreemi. Arvake uuesti!
Et vältida avalikus vannitoas käte pesemist
Kindlasti mitte! Pärast vannitoa kasutamist peske alati käsi. Isegi kui arvate, et teie käed on endiselt puhtad, võib esineda mikroobe, mida te ei näe. Proovi uuesti…
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Näpunäiteid
- Uue toote proovimisel proovige esmalt pisut seda randme või käe siseküljele panna ja vaadake, kas järgmise 24 tunni jooksul ilmneb punetus või ärritus. See aitab vältida tooteid, mille suhtes olete allergiline või tundlik.
- Vahetage padjapüüre, linasid, käterätikuid, kehakäterätikuid, lufasid ja pesulappe sageli, kuna need sisaldavad surnud naharakke ja baktereid, mis võivad naha määrduda ning põhjustada lööbeid ja ärritusi.
- Kui olete naha puhastamisega oma igapäevasesse rutiini jõudnud, on näomaskid ja toonerid suurepärased täiendused nahahooldusrežiimile. Uurige erinevat tüüpi maske (nt geel, savi jne) ja toonikutüüpe (st nahavärskendajaid, naha toonikuid, kokkutõmbavaid aineid), et leida just teie nahatüübile sobivad tooted.
- Puhastage kindlasti kõike, mis teie nägu regulaarselt puudutab, näiteks mobiiltelefone, prille ja päikeseprille, et õli ja bakterid ei määrduks nahka nina, silmade ja suu ümbruses.
- Kui keha akne on pärast regulaarset puhastamist endiselt probleem, proovige selga panna riided. Tihedad riided ei lase nahal hingata, mis võib põhjustada ärritust ja plekke.
- Proovige oma käte puhastamiseks kaasas kanda väikest pudelit kätepuhastusvahendit isegi siis, kui te pole valamu lähedal!
Hoiatused
- Kui teil tekib nägu, keha või käsi puhastades lööve või kui teie nahk on ärritunud, sügelev või kuum, lõpetage kohe kasutamine ja rääkige sellest täiskasvanule. Vaadake ka toote koostisosi, et saaksite otsustada, milliste koostisosade suhtes olete allergiline või väga tundlik.
- Ärge peske oma nägu šampooni või käte seebiga, mis sisaldab väga tugevaid koostisosi, mis võivad tõsiselt kahjustada teie näo õrna nahka.
