Kui teil on sageli kõhuvalu või iiveldus, ei pruugi te soovida oma süsteemi tugevate iiveldusvastaste ravimitega üle koormata. Värsket ingverit on sajandeid kasutatud loodusliku kõhuvalu raviks ja see võib aidata teie sümptomeid leevendada ilma kehasse tugevaid kemikaale panemata. Enne ingveri kasutamist kõhuvalu raviks pidage nõu oma arstiga ja pöörduge tervishoiutöötaja poole, kui teil on tõsiseid sümptomeid või püsivat ja korduvat kõhuvalu.
Koostisosad
Ingverijuure tee valmistamine
- 1 ingveri juur
- 1,5 c (350 ml) keeva veega
- Mesi või suhkur (valikuline)
Valmistab 1 tassi teed
Ingverimahla valmistamine
- 1 ingveri juur
- 1⁄2 c (120 ml) vett
- 1 porgand (valikuline)
- 1 õun (valikuline)
Teeb 1 klaasi mahla
Sammud
Meetod 1 /4: ingverijuure tee valmistamine
Samm 1. Peske ingver ja koorige see
Laske ingverijuur jaheda vee all ja puhastage sõrmedega õrnalt mustus või muud materjalid. Seejärel eemaldage koor juure välisküljelt kartulikoorija või terava noaga.
Nahk võib mõjutada tee maitset ja see ei lahustu vees hästi
Samm 2. Riivi ingver väikesteks tükkideks
Riivi ingverijuure õrnalt riiviga juustustriiviga. Püüdke tükid väikesele tassile või taldrikule, et neid hiljem kasutada. Kui teil pole juusturiivi, võite ingveri õhukesteks viiludeks lõigata terava noaga.
Ingveri riivimisel lahustub see kuumas vees kergemini
Samm 3. Lisage riivitud ingver 1,5 c (350 ml) keeva veega
Valage teekannu vett ja kuumutage seda pliidil, kuni see keeb. Valage see kruusi ja asetage tassi põhja 1,5 tl (3 g) riivitud ingverit, seejärel segage see ümber.
Kui soovite tugevamat või nõrgemat maitset, võite vette panna rohkem või vähem ingverit
Samm 4. Lase teel umbes 3 minutit tõmmata, seejärel kurna
Ei võta kaua aega, kui ingver teie teed maitsestab. Kasutage kurna, et kõik suured ingveritükid tassist välja võtta, kuna need on ilmselt liiga vürtsikad söömiseks.
Näpunäide:
Kui ingveri maitse on liiga tugev, lisage looduslikuks magustajaks veidi suhkrut või mett. Kui tunnete iiveldust, olge magusainete lisamisel ettevaatlik, kuna need võivad teie kõhtu häirida.
Samm 5. Jooge ingveriteed, kui tunnete iiveldust
Ingver aitab leevendada kõiki kõhuvalu, kuid kuum vesi rahustab kurku. Jooge väike lonks korraga, et mitte kõhtu üle koormata, eriti kui olete juba oksendanud.
Võite ohutult juua 1–2 tassi ingveriteed päevas
Meetod 2/4: ingverimahla valmistamine
Samm 1. Pese ingverijuur jaheda veega
Puhastage sõrmedega õrnalt ingverijuurelt mustus või praht. Enne segamist on tõesti oluline eemaldada juurest praht, sest te ei koori ingverijuurt.
Samm 2. Lõika ingver väikesteks tükkideks ja lisa segistisse
Lõika terava noa ja lõikelauaga 1 ingverijuur 1⁄4 tolli (0,64 cm) õhukesed tükid. Enne viilutamist ei pea ingverijuurt koorima, sest segate kõik kokku.
Juure viilutamine muudab segisti lihtsamaks, nii et teie mahl on ühtlasem
Samm 3. Kui soovite lisamaitset, lõigake õunad ja porgandid
Eemaldage porgandilt pealsed ja viilutage need 1⁄4 tolli (0,64 cm) viilud. Seejärel lõigake 1 õun lahti ja eemaldage seemned ja südamik. Tükelda õun 1⁄4 tolli (0,64 cm) viilud ja pange kõik koostisosad blenderisse.
Porgand ja õun on piisavalt mahedad, et lõigata ingveri intensiivset maitset ilma kõhtu häirimata
Näpunäide:
Magusama maitse saamiseks lisa õunte asemel ananassiviilud.
Samm 4. Lisa 1⁄2 c (120 ml) vett, seejärel segage koostisosad.
Alustuseks pulseerige oma segistit 2–3 korda, et tükeldada suured tükid. Seejärel lülitage see madalaimale tasemele, kuni mahl on ühtlane.
Veenduge, et ingver on oma maitse levitamiseks eriti hästi jahvatatud
Samm 5. Kurna ja suru segu läbi sõela
Püüdke kurnatud mahl tassi või klaasi ja veenduge, et kõik tahked ingveritükid oleksid väljas. Lusika abil suruge oma segu läbi sõela, et see oleks teie jaoks lihtsam.
Mahla kurnamine muudab selle pigem vedeliku ja vähem smuuti moodi
Samm 6. Jooge ingverimahla, mis aitab kõhuvalu korral
Ingveri looduslikud rahustavad abinõud võivad aidata teie kõhtu rahustada ja iiveldust leevendada. Proovige ingverimahla juua alati, kui tunnete, et teie kõht on rahutu, et aidata mõningaid sümptomeid.
Iivelduse vastu saate juua 1–2 tassi ingverimahla päevas
Meetod 3/4: ingveri söömine või toidulisandite võtmine
Samm 1. Lihtsa valiku saamiseks sööge värsket ingverit
Pese ingverijuur jaheda veega ja koori nahk kartulikoorijaga. Lõika ingveri juur 1⁄4 tolli (0,64 cm) õhukesed viilud, seejärel lisage veidi soola. Sööge ingverit lihtsalt või lisage see salatile lisalöögi saamiseks.
- Tavalise ingveri söömine on kiireim viis selle saamiseks kõhtu, kui te ei tunne end hästi.
- Kuigi mõnikord turustatakse ingveriõlut kõhuvalude vastu, võib lisatud suhkur olla teie kehale liiga karm ja halvendada enesetunnet. Lisaks ei ole ingveriõlis tavaliselt palju värsket ingverit.
Samm 2. Võtke ingverikapsleid, kui tunnete iiveldust
Proovige võtta 250 mg annus, kui teie kõht hakkab esmalt tundma. Oodake umbes 30 minutit, kuni kapsel kõhus lahustub, enne kui hakkate toime tundma. 250 mg annuses võite võtta kuni 4 kapslit päevas.
Ingveri kapslid sisaldavad ingveripulbrit. Need võivad tekitada puhitusetunde, tekitada kõrvetisi või iiveldustunnet
Samm 3. Imege ingverikompvekke järkjärgulise annuse saamiseks
Otsige toidupoest kristalliseeritud ingverikomme või ehtsa ingveriga maitsestatud kõvasid komme. Hoidke ühte neist kommidest suus ja laske sellel lahustuda, kui esmakordselt hakkate iiveldama.
Näpunäide:
Ingveri järkjärguline annus võib olla rahustavam kui teie süsteemi ülekoormamine kapslite või värske ingveriga.
Meetod 4/4: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Enne ingveri kasutamist kõhuvalu raviks rääkige oma arstiga
Kuigi ingver on tavaliselt ohutu tarbida, ei pruugi see kõigile sobida. See võib mõnedel inimestel põhjustada kõrvetisi ja mõnel juhul põhjustada kõhulahtisust. Samamoodi ei tohiks te ingverit kasutada, kui võtate vere vedeldajaid, sest ingver võib vähendada hüübimist. Rääkige oma arstiga, et veenduda, et ingver on teie jaoks ohutu.
Andke oma arstile teada, et soovite kõhuvalu raviks sageli ingverit tarbida
Hoiatus:
Kui olete rase või teil on suhkurtõbi, sapikivid või verehüübimishäire, on eriti oluline rääkida oma arstiga, et ingver ei kahjustaks teie tervist.
Samm 2. Hankige viivitamatut abi tugeva valu, püsiva kõhulahtisuse või verejooksu korral
Kuigi teil on tõenäoliselt kõik korras, võivad tõsised sümptomid olla märk tõsisemast haigusseisundist. Minge oma arsti juurde, et teada saada, mis teie sümptomeid põhjustab. Seejärel küsige oma arstilt parimat ravi.
- Võite tunda valu süvenemist või puhitus.
- Võtke ühendust oma arstiga, kui teie väljaheites või okses on verd või ainet, mis näeb välja nagu kohvipaks.
Samm 3. Rääkige oma arstiga, kui kaotate kaalu ilma proovimata
Kuigi te ei peaks muretsema, on kõige parem pöörduda oma arsti poole, kui kaotate kaalu kõhuvalu tõttu. Teil võib olla tõsisem seisund. Rääkige oma arstile oma sümptomitest ja hiljutisest kehakaalu langusest. Need aitavad teil valida õige ravi, et end paremini tunda.
Samm 4. Kui teie kõhuvalu kestab kauem kui 3 päeva või kordub, pöörduge oma arsti poole
Kui kõhuvalu püsib või tuleb tagasi, peate pöörduma arsti poole. Rääkige nendega oma sümptomitest ja tehke õige diagnoos. Siis aitavad nad teil õiget ravi saada ja leevendust leida.
