Ideaalses maailmas oleksid poliitilised juhid ausad ja usaldusväärsed. Kahjuks pole see alati nii. See võib tunduda masendav ja isegi hirmutav, kui tunnete, et te ei saa juhtimist usaldada. Sellega saate hakkama, kontrollides ise fakte ja veendudes, et teate mingis küsimuses tõde. Samuti saate oma häält kasutada positiivsete poliitiliste muudatuste tegemiseks. Samuti on oluline stressi leevendada, hoolitsedes oma füüsilise ja vaimse tervise eest.
Sammud
Meetod 1 /3: faktide kontrollimine
Samm 1. Uurige probleemi
Kui te ei suuda poliitikut uskuda, peate fakte ise kontrollima. Kui kuulete midagi, mis ei vasta tõele, uurige seda küsimust. Selge pildi saamiseks vaadake mitut allikat. Saate lugu vaadata mõnest erinevast ajalehest, telerist või podcastist. Koguge nii palju fakte kui võimalik, et saaksite täielikku teavet.
- Ärge tuginege ainult teie seisukohale vastavatele allikatele. Näiteks minge kaugemale Pod Save America kuulamisest ja vaadake selliseid saite nagu BBC News.
- Kui mitu allikat teatavad ühest ja samast asjast, on see hea näitaja, et see võib tõsi olla.
- Vaadake probleemi ajalugu. Mõned küsimused kerkivad poliitikas sageli esile ja probleemi ajalugu võib teile palju öelda selle kohta, miks probleem on tänapäeval. See võib aidata arusaamist hõlbustada.
Samm 2. Otsige otsinguid
Sageli kasutatakse tsitaate kontekstist välja. Kui näete pealkirja, kõnet või reklaami, mille tsitaat tundub olevat välja lülitatud, minge tagasi ja otsige hinnapakkumise allikat. Kiire Interneti -otsinguga leiate algse avalduse või kõne. Seejärel saate hinnapakkumise õigesse konteksti paigutada.
Näiteks Gruusias on vanas poliitreklaamis president Obama hääl, kes tsiteerib oma kõnes kedagi teist. Reklaamis võetakse need sõnad kontekstist välja ja esitatakse Obama enda sõnadena
Samm 3. Usalda oma sisetunnet
Tõejärgse poliitika ajastul ei pea te alati järgima vana ütlust: "usalda, aga kontrolli". Kui teie sisetunne ütleb teile, et midagi on vale, ärge usaldage seda. Saate oma uurimistööd teha ja vajadusel oma arvamust hiljem muuta. Kuid ärge uskuge pimesi midagi, mis teile tundub.
Näiteks võib maksureformi müüa keskklassi kasuks. Kui arvate, et see kõlab liiga hästi, et olla tõsi, minge sisetundega ja uurige ise fakte
Meetod 2/3: oma hääle kasutamine positiivsete muudatuste tegemiseks
Samm 1. Võtke ühendust oma valitud ametnikega
Kui tunnete, et teid esindav poliitik on ebaaus, andke neile sellest teada. Saate oma valitud ametnikega ühendust võtta telefoni, e -posti või sotsiaalmeedia kaudu. Võite taotleda ka isiklikku kohtumist. Andke neile teada, et teil on küsimusi esitatud teabe kohta.
- Näiteks võite saata oma senaatorile e -kirja ja öelda: „Ma ei usu teid, kui ütlete, et see uus tervishoiuarve aitaks minusuguseid inimesi. Kas saate mulle näidata tegelikke uuringuid, mis seda ütlevad?"
- Kui te ei ole nende vastusega rahul, paluge neil oma häält muuta. Võite öelda: "Ma ei arva endiselt, et see eelnõu on meie riigile hea. Ma palun teil hääletada selle tervishoiu seaduseelnõu vastu" ei "."
- Võtke ühendust oma valitud ametnikega, et jätta teile tagasisidet probleemide kohta, mis teile kriipsu peale tõmbavad. Laske teistel oma kogukonnas sama teha.
- Esitage oma valitud ametnikele isiklikke lugusid. Poliitikud vajavad mõnikord isiklikke lugusid, et mõista, kuidas mõni küsimus otseselt perekonda mõjutab. Oma kogemusi jagades saate midagi muuta.
Samm 2. Hääletage kõigil valimistel
Saate oma häälega mõjutada. Hääletage igal valimisel, nii kohalikul kui ka riiklikul tasandil. Kui tunnete, et keegi, kes teid esindab, on ebaaus, hääletage ta ametist välja, olenemata sellest, kas see on liige või teie linnavolikogu või teie riigi president.
USA -s lubavad mõned osariigid nüüd registreerimist samal päeval ja veebis registreerimist. Oma osariigi eeskirju saate vaadata aadressil vote.org
Samm 3. Vabatahtlik kampaaniasse, millesse usute
Poliitilist kliimat saate muuta, aidates valida usaldusväärse poliitiku. Otsige kandidaati, kellest saaksite oma kampaanias suurepärase valitud ametniku ja vabatahtliku. Kandidaatide kohta saate teavet veebis või üritustel, nagu raekojad või arutelud.
- Vabatahtlikul võidakse paluda teha palju asju. Näiteks võite oodata telefonikõnesid või minna ukselt uksele, et oma kandidaadile tuge pakkuda.
- Võite aidata ka korjanduste kavandamisel või kirjanduse jagamisel oma kogukonnas.
Samm 4. Kandideeri kontorisse
Suurepärane viis muudatuste tegemiseks on kandideerida ise. Kui teil on mõni positsioon, mida peate õigeks, alustage kampaaniat. Näiteks võite arvata, et teie praegune esindaja ei esinda tavalisi töötajaid. Käivitage kampaania, et võidelda töötajate õiguste eest, et neile makstaks elatist.
- Saate oma kampaania võrgus seadistada ja annetusi koguda.
- Kontrollige kindlasti konkreetse teid huvitava ameti kvalifikatsiooni. Näiteks peate võib -olla olema teatud vanuses või elama teatud kohas.
Samm 5. Tehke annetusi eesmärgile, mida toetate
Kui te ei tunne, et saate oma aega vabatahtlikult teha, võite kaaluda rahalist annetust. Näiteks võib -olla te ei usalda oma valitsust pärast loodusõnnetust vajaliku abi andmisel. Võite annetada kohalikule organisatsioonile, et saaksite aidata tagada, et inimesed saaksid vajalikke tarvikuid.
Kontrollige organisatsiooni veebisaiti, et veenduda, et teie annetus läheb abivajajatele ja mitte ainult halduskuludele
Meetod 3/3: poliitika põhjustatud stressi käsitlemine
Samm 1. Ühendage meedia ja sotsiaalmeediaga lahti
Võib -olla tunnete end poliitika ja uudiste ümbritseva negatiivsuse üle. Parem on stressi alandada. Proovige endale piirid määrata, kui palju aega sotsiaalmeedias veedate. Näiteks võite pühenduda sellele, et vaatate sotsiaalmeedia saite ainult 10 minutit päevas.
Samuti võite võtta mõneks päevaks, nädalaks või kuuks täieliku sotsiaalmeedia ajalõpu. Aidake sellest kinni pidada, kustutades telefonist sotsiaalmeediarakendused või deaktiveerides oma kontod
Samm 2. Hoolitse oma füüsilise tervise eest
Kui tunnete end füüsiliselt hästi, tunnete end vaimselt paremini. Sööge kindlasti tervislikku toitu. Sööge regulaarselt väikseid toite, mis koosnevad köögiviljadest, lahjadest valkudest ja täisteratootest. Sööge tervislikke suupisteid, näiteks mandleid või madala rasvasisaldusega juustu.
- Püüdke iga päev vähemalt 30 minutit füüsilist tegevust teha. Võite lõunapausi ajal jalutada või jõusaali minna enne või pärast tööd.
- Jooga on suurepärane viis treenimiseks ja stressi vähendamiseks. Osalege lähedal asuvas stuudios või proovige veebivideot.
Samm 3. Otsige emotsionaalset tuge
Kui teil on raske oma poliitikast tingitud emotsioonidega toime tulla, võite tunda end eraldatuna ja üksildasena. Võtke kindlasti ühendust oma elus inimestega, kes panevad teid end hästi tundma. Proovige oma perega rohkem aega veeta. Võite ka sõpradega ühendust võtta ja leppida kokku lõunasöögi kuupäeva.
Võiksite öelda: „Mul on selle poliitilise kliimaga tegelemine raske. Kas ma saaksin teiega oma tunnetest rääkida?"
Samm 4. Andke endale iga päev mõni seisaku aeg
Võtke iga päev aega, et teha midagi, mis teile meeldib. See võib olla teie koeraga mängimine või naljaka podcasti kuulamine. Võttes iga päev aega lõõgastumiseks, tunnete end lõdvestunumalt ja saate negatiivsete tunnetega hakkama.
Uue hobi alustamine, veebiklassis osalemine või vabatahtlik tegevus on suurepärased viisid saavutustunde tundmiseks
Näpunäiteid
- Teadke oma piiranguid, kui palju uudiseid saate hallata. Ärge tundke, et peate kõike lugema või vaatama.
- Hoidke poliitilised vestlused tsiviilsena.
- Pöörake oma pettumus väljapoole. Tehke positiivse muutuse saavutamiseks midagi ennetavat.
