Kõrge kolesteroolitase avaldub harva nähtavate tunnuste ja sümptomitega. Harvadel juhtudel võivad esineda füüsilised tunnused, näiteks silmade ümbruses ja/või kõõluste kohal, kuid see esineb vähemuse inimeste puhul. Tavaliselt tuleb kõrget kolesteroolitaset kontrollida ja tuvastada vereanalüüsiga. Kui teil tegelikult diagnoositakse kõrge kolesteroolitase, võib arst teile nõu anda sobiva raviskeemi kohta.
Sammud
Osa 1 /3: Märkide ja sümptomite äratundmine
1. samm. Vaadake silmalaugude naha ümber kollaseid laike
Neid nimetatakse "xanthelasma palpebrarum". Neid võib seostada teatud tüüpi kõrge kolesteroolisisaldusega, mida nimetatakse perekondlikuks hüperkolesteroleemiaks (IIa tüüpi hüperlipoproteineemia).
- Need kollased laigud, mis võivad nahalt tõusta või mitte.
- Need asuvad tavaliselt silma kohal või all ning sageli mõlemas kohas.
- Need on märk kolesterooli ladestumisest naha alla.
- Pange siiski tähele, et see esineb ainult teatud kõrge kolesteroolisisaldusega sündroomide korral ja et enamikul juhtudel ei esine kõrge kolesteroolisisaldusega märke ega sümptomeid.
Samm 2. Otsige kõõlustest kollakaid ladestusi (tükke)
Neid nimetatakse "ksantoomateks" ja neid esineb eriti sõrmede kõõlustes. Kui need esinevad peopesas, põlvedes ja/või küünarnukkides, võivad need olla seotud III tüüpi hüperlipideemiaga.
- Need ilmuvad sageli muhkudena üle käe sõrmede.
- Neid on sageli palju ja korraga rohkem kui ühes piirkonnas.
- Jällegi juhtub see ainult teatud kõrge kolesteroolisisaldusega sündroomide korral ja enamikul juhtudel ei esine kõrge kolesteroolisisaldusega märke ega sümptomeid.
Samm 3. Jälgige, et silmas ei oleks valge või hall värvunud "kaar"
Kui teil see on, nimetatakse seda "ümbermõõdu arkoosiks". Silma kahjustatud osa on sarvkest, mis on silma läbipaistev väliskate. Neid kahjustusi on kõige lihtsam näha silma valge ala kohal, kuna värvimuutus kipub seal kõige rohkem silma paistma.
Samm 4. Pidage meeles, et kõrgenenud kolesteroolitasemega ei kaasne tavaliselt mingeid märke ega sümptomeid
Kõrgenenud kolesterooli taseme tuvastamisel on keeruline see, et peaaegu kõigil esineb nähtavaid märke või sümptomeid. Seetõttu tuginevad arstid kõrge kolesteroolitaseme määramiseks vereanalüüsidele ja vajadusel sobiva ravi määramisele.
Seega, isegi kui teil pole mingeid märke ega sümptomeid, on soovitatav paluda arstil vähemalt iga viie aasta tagant lihtsa vereanalüüsiga kolesteroolitaset sõeluda (ja sagedamini, kui teie peres on esinenud kõrge kolesteroolitase ja/või riskitegurid)
Samm 5. Teadke kõrge kolesterooli riskitegureid
Teie võimalus kõrge kolesteroolitaseme tekkeks mingil eluhetkel on suurem võrreldes teie riskiteguritega. Mida rohkem riskitegureid teil on, seda sagedamini peaksite arstilt läbima sõeluuringud. Riskitegurid, mida tuleb meeles pidada, on järgmised:
- Ebatervislik toitumine, mis sisaldab palju rasva ja suhkrut
- Suure vööümbermõõduga
- Olles ülekaaluline või rasvunud
- Istuva elu elamine
- Suitsetamine
- Diagnoositakse diabeet või kardiovaskulaarne (südame- ja veresoonte) haigus
Osa 2/3: teadmine, mida meditsiinilistes testides otsida
Samm 1. Küsige oma arstilt lipiidide paneeli
Kuna kõrge kolesteroolitase ilmneb peaaegu alati ilma sümptomiteta, on kiireim ja lihtsaim viis selle tuvastamiseks vereanalüüsi abil. Täpsemalt hindab "lipiidide paneel" teie HDL ("hea") kolesterooli, teie LDL ("halb") kolesterooli, üldkolesterooli ja triglütseriidide taset (teist tüüpi rasv).
- See on tühja kõhuga vereanalüüs, mis tähendab, et te ei saa üheksa kuni 12 tundi enne vereanalüüsi süüa ega juua muid vedelikke peale vee.
- Vahetult pärast vereanalüüsi võite süüa ja/või juua.
- Sel põhjusel teeb enamik inimesi testi esimese asjana hommikul (pärast öist "paastu") ja sööb hommikusööki pärast vereanalüüsi lõppu.
Samm 2. Õppige oma vereanalüüsi tulemusi tõlgendama
Kui teie vereanalüüsi tulemused laborist tagasi tulevad, soovite teada, kas need on murettekitavad või mitte. Tulemusi saab tõlgendada järgmiselt.
- HDL ("hea") kolesterool: alla 40 mg/dl meestel või 50 mg/dl naistel on halb, 50–59 mg/dl on parem ja üle 60 mg/dL on parim. Irooniline, et HDL -kolesterool on see väärtus, kus suuremad numbrid on soovitavamad.
- LDL ("halb") kolesterool: soovitav on alla 70–129 mg/dl (soovitatav väärtus sõltub teie üldisest tervisest ja muudest kardiovaskulaarsetest riskifaktoritest). 130–159 mg/dl peetakse kõrgeks piiriks ja üle 160 mg/dL on kõrge.
- Üldkolesterool: soovitav on alla 200 mg/dl, 200–239 mg/dL on piiripealne ja üle 240 mg/dL kõrge.
- Triglütseriidid: soovitav on alla 150 mg/dl, 150–199 mg/dL on piiripealne ja üle 200 mg/dL kõrge.
Samm 3. Olge uuesti kontrollimisel kannatlik
Kui teete kolesterooli taseme parandamiseks muudatusi, võite soovida oma taset uuesti kontrollida, et näha, kuidas teie uus ja tervislikum eluviis on teie kolesterooli mõjutanud. Siiski võib dieedist või ravimitest laborimuutuste nägemiseks kuluda kaks kuni kolm kuud. Laske oma kehal kindlasti aega kohaneda, enne kui saate uuesti testida ja pettuda või heidutada.
Samm 4. Saate sõeluuringuid regulaarsete ajavahemike järel
Kuna kõrget kolesteroolitaset ei ole sisuliselt võimalik tuvastada muul viisil kui ainult vereanalüüside abil, peate oma elu jooksul korduvalt sõeluuringuid tegema. Üldiselt on soovitatav kontrollida oma kolesterooli taset kord viie aasta jooksul, kui teie esialgne test normaliseerub. Kui teie esialgne test on kõrge või kõrge või kui teil on riskitegureid või muid haigusseisundeid, mis võivad soodustada kolesteroolitaseme tõusu, soovitab arst teil tõenäoliselt sagedamini sõeluuringuid teha.
- Laste puhul on esialgne test soovitatav üheksa kuni 11. eluaasta vahel. Teine test on soovitatav vanuses 17–21 aastat.
- Seejärel võib sõeluuringut jätkata iga viie aasta tagant, kui ei ole märgitud teisiti.
Osa 3/3: kõrge kolesteroolitaseme ravi
Samm 1. Muutke elustiili
Sõltuvalt sellest, kui kõrge on teie kolesteroolitase, soovitab arst teie elustiili muuta koos ravimitega või ilma, et aidata teie taset alandada. Kui teie kolesteroolitase on ainult piiripealne, võib elustiili muutmisest üksi piisata normaalse vahemiku taastamiseks. Positiivseid elustiili muutusi saate teha järgmiselt:
- Sisaldades rohkem aeroobset treeningut - soovitatav on kolm kuni viis seanssi kolmkümmend minutit või rohkem nädalas. Aeroobsed harjutused hõlmavad selliseid asju nagu ujumine, jalgrattasõit, sörkimine või kiire kõndimine - kõik, mis tõstab teie pulssi pidevalt kolmkümmend minutit või rohkem. Harjutus tõstab spetsiaalselt teie HDL (hea kolesterooli) taset, mis aitab parandada teie üldist kolesterooli profiili.
- Tervislikuma toitumise söömine. Täpsemalt võib puu- ja köögiviljade tarbimine ning rasva tarbimise vähendamine aidata alandada kolesteroolitaset. Eelkõige kiudained on kolesterooli alandamise üks peamisi toitumismuudatusi, seega proovige suurendada lahustuvate kiudainete allikaid, nagu kaerahelbed, oad, herned, riisikliid, oder, tsitrusviljad ja maasikad.
- Kaalu kaotamine, kui olete ülekaaluline või rasvunud - rääkige oma arstiga tervislike kehakaalu langetamise eesmärkide kohta ja sellest, kus peaks teie ideaalne kehakaal põhinema teie pikkusel ja kehaehitusel.
Samm 2. Võtke statiinravim
Kui elustiili muutmisest üksi ei piisa kolesterooli taseme piisavaks vähendamiseks, soovitab arst alustada ravi. Tavaline esmavaliku ravim on "statiin", näiteks Atorvastatiin (Lipitor).
Kui olete ravi alustanud, soovitab arst teil teha vereanalüüse, et jälgida teie kolesterooli profiili ja paranemise astet
Samm 3. Jätkake ravi kogu elu
Kui teil on diagnoositud kõrge kolesteroolitase, peate suure tõenäosusega jätkama positiivseid elustiili muutusi ja ravi kogu elu. Kui te lõpetate ravi mingil põhjusel, suureneb kolesteroolitase tõenäoliselt uuesti.
