Madala veresuhkru või hüpoglükeemia avastamine hoiatusmärkidega hõlmab mitmesuguste sümptomite otsimist ja käitumise kindlakstegemist. Veidi madal veresuhkur (alla 70 mg/dl) võib põhjustada iiveldust, närvilisust või pulsihäireid. Mõõduka madala veresuhkru (alla 55 mg/dl) hoiatusmärkide hulka kuuluvad meeleolu muutused, peavalud ja vaimsed probleemid. Väga madal veresuhkur (35–40 mg/dl) võib põhjustada minestamist, krampe ja hüpotermiat. Hüpoglükeemia on diabeediga patsientide jaoks eriline oht ja kui seda ei ravita, võib see kujuneda hädaolukorraks. Töötage madala veresuhkru vältimiseks, sööge suupisteid, eriti enne ja pärast treeningut, ning kontrollige oma veresuhkru taset diabeedi korral.
Sammud
Meetod 1 /4: kerge hüpoglükeemia tuvastamine
Samm 1. Otsige kõhuprobleeme
Kui teil on madal veresuhkur, võib teil tekkida isutus või iiveldus. Iiveldus on iiveldustunne või maoärritus. Tõsistel, kuid harvadel juhtudel võite oma iivelduse tõttu tegelikult oksendada.
Samm 2. Pange tähele näljatunnet
Nälg on alati osaliselt tingitud madalast veresuhkrust. Mida madalam on veresuhkur, seda näljasem tunnete end. Kerge hüpoglükeemia võib tegelikult põhjustada tugevat näljatunnet.
Kui see on teie ainus madal veresuhkru hoiatusmärk, saate tõenäoliselt olukorra parandada, haarates suupisteid nagu banaan
Samm 3. Jälgige närvilisust
Kui tunnete end närvilisena või närvilisena, võib teil olla madal veresuhkur. Otsige tahtmatuid liigutusi, nagu istudes hüppav jalg, vajadus edasi -tagasi liikuda või süda võidusõit, et avastada närvilisust.
Samuti võib esineda äärmuslikumat närvilisust või kehalist värisemist
Samm 4. Kontrollige, kas nahk on külm, märg või niiske
Higine või niiske nahk võib viidata hüpoglükeemiale. Külma, märja või niiske naha märkamiseks pange käed nahale. Teise võimalusena otsige kahvatust või higi.
Kui teil on öine hüpoglükeemia - st magamise ajal madal veresuhkur - võite ärgata hommikul või keset ööd higisena
Samm 5. Jälgige kiiret pulssi
Südame võidusõit (tahhükardia) võib viidata madalale veresuhkrule. Südamepekslemine (ebaregulaarne südametegevus, näiteks pausid, löögi vahelejätmine või kiire südametegevus) võib tekkida lühiajaliselt. Tahhükardia kirjeldab südame võidusõitu ja on levinud kerge hüpoglükeemia korral.
- Parim viis südamepekslemise või muude ebakorrapärasuste diagnoosimiseks on arsti hindamine. Kui südamepekslemine toimub regulaarselt, võib selle aluseks olla mõni muu probleem peale hüpoglükeemia, seega on oluline seda kontrollida.
- Samuti võite märgata südamepekslemist, kui olete teadlik oma keha tagasiside mehhanismidest. Südame võidusõit võib avalduda näiteks pekslemisena rinnus.
- Tahhükardial pole sageli mingeid sümptomeid.
Meetod 2/4: mõõduka madala veresuhkru tuvastamine
Samm 1. Otsige meeleolu muutusi
Meeleolu muutused võivad esineda mitmel kujul. Igasugune nihe tavapärasest ärevuse, viha, rahutuse või ärrituvuse tasemest võib olla märk madalast veresuhkrust. Kui tunnete oma meeleolu järsku muutust ilma kergesti tuvastatava põhjuseta, võib selle põhjuseks olla madal veresuhkur.
Kui teie või isik, keda hindate madala veresuhkru korral, on tavaliselt ärrituv, ärev ja lühinägelik, ei ole meeleolu muutuste otsimine ebatõhus viis madala veresuhkru hoiatusmärkide tuvastamiseks
Samm 2. Kontrollige kognitiivseid raskusi
Kognitiivsed raskused viitavad vaimsete probleemide kogumile, sealhulgas segadusele, tähelepanuhäiretele ja üldisele võimetusele selgelt mõelda. Kui teie või keegi, keda hindate, näitab, et tal on raske vaimselt keskenduda, võib neil olla madal veresuhkur.
Samm 3. Otsige peavalu
Need peavalud võivad ilmneda teie templites, pea kohal või pea tagaosas. Kui need on seotud madala veresuhkruga, võivad nendega kaasneda pearinglus või nägemise hägustumine.
Kui teil on öine hüpoglükeemia - see tähendab, et magamise ajal on madal veresuhkur -, võib teil hommikul ärgates tekkida peavalu
Samm 4. Otsige nõrkust
Väikese veresuhkruga kaasneb sageli väsimustunne. Kui teil on vaja madala energiataseme tõttu pikali heita, istuda või lõõgastuda, võib teil olla madal veresuhkur.
Öise hüpoglükeemiaga kaasneb sageli ka väsinud ärkamine, mitte värskendamine, nagu peaksite pärast täispuhkust saama
Samm 5. Otsige koordineerimise puudumist
Kui teie veresuhkru tase langeb, kaotate oma motoorsete funktsioonide juhtimise võimaluse. Kõne muutub ebamääraseks ja te võite muutuda kohmakaks ja vankumatuks ning ei saa korralikult kõndida.
3. meetod 4 -st: tõsise hüpoglükeemia tuvastamine
Samm 1. Otsige krampe
Krambid või krambid tekivad, kui teie veresuhkur langeb liiga madalale. Kui teil on krambid, pöörduge viivitamatult arsti poole, sest see on tõsine madal veresuhkru hoiatusmärk. Tavalised märgid krambihoogude kohta on järgmised:
- Pea ja silmade kontrollimatu liikumine
- Higistamine ja ärevus
- Ebatavaline kehaasend
- Raskused rääkimisel
Samm 2. Kontrollige teadvusekaotust
Kui te minestate või tunnete end lihtsalt unisena, võib see olla tingitud madalast veresuhkrust. Äärmuslikel juhtudel võite sattuda koomasse - pikale teadvusetuse perioodile, millest võib olla raske ärgata.
- Teadvusekaotuse saate tuvastada äkitselt põrandal ärgates või mõnes muus ebatavalises asendis, mida te ei mäleta.
- Kui diabeetik on teadvuse kaotanud, süstige talle glükagooni (veresuhkru taseme tõstmiseks kasutatav hormoon), kui teate, kuidas. Helistage viivitamatult hädaabiteenistusele. Ärge püüdke anda teadvuseta inimesele süüa ega juua.
- Teise võimalusena helistage kiirabi, kui teil pole glükagooni, kui te ei tea, kuidas glükagooni süstida või kui süst on 10 minuti pärast osutunud ebaefektiivseks.
Samm 3. Kontrollige madalat kehatemperatuuri
Võimaluse korral mõõtke oma temperatuuri, et märgata üht äärmiselt madala veresuhkru hoiatusmärki. Kui teie temperatuur on alla 95 ° F (35 ° C), tekib hüpotermia, seisund, mida iseloomustab värisemine ja seejärel ebanormaalne elundite töö. Hüpotermia korral pöörduge kohe arsti poole.
Meetod 4/4: hüpoglükeemia ennetamine
Samm 1. Sööge regulaarselt
Peaksite sööma kolm korda päevas-üks ärgates, teine päeva keskel ja teine keskpaigast hilisõhtuni. Toidu puudumine või vähem süsivesikute tarbimine, kui keha nõuab, võib põhjustada veresuhkru langust.
Kui jätate söögikorra vahele või ei saa seda süüa, haarake suupisteid, nagu popkorn, tee segu või banaan
Samm 2. Söö enne ja pärast treeningut
Treening võtab palju energiat ja veresuhkur tavaliselt langeb pärast intensiivset treeningut. Tarbige süsivesikute allikat kolme tunni jooksul pärast treeningut, kuid mitte tunni jooksul enne kavandatud treeningut. Kui olete treeningu lõpetanud, sööge 20 minuti jooksul valgu- ja süsivesikuteallikat (näiteks valgu smuuti), et vältida madalat veresuhkrut.
Samm 3. Kontrollige oma veresuhkrut
Kui teil on diabeet, kontrollige regulaarselt veresuhkrut vastavalt arsti juhistele. Seda saate teha veresuhkru jälgimise seadme abil. Kui teil pole veresuhkru jälgimise seadet, pidage nõu oma arstiga, et saada soovitusi kõige usaldusväärsema sellise seadme kohta.
Veresuhkru jälgimise seadme kasutamiseks järgige tootja juhiseid
Samm 4. Ravige madalat veresuhkrut kiiresti
Kui märkate madala veresuhkru märke, on oluline sellega võimalikult kiiresti tegeleda. Sa peaksid tarbima umbes 15 grammi glükoosi või lihtsaid süsivesikuid. Oodake 15 minutit, seejärel kontrollige uuesti veresuhkrut. Kui olete endiselt hüpoglükeemiline, sööge veel 15 grammi. Kui teie järgmine söögikord on kauem kui tund või kaks, sööge väike suupiste, kui teie veresuhkur on normaliseerunud. Proovige järgmisi lihtsate süsivesikute allikaid:
- 4 untsi mahla või sooda (mitte dieet)
- 1 supilusikatäis suhkrut, mett või maisisiirupit
- 8 untsi rasvata või 1% piima
- Glükoositabletid või geel (järgige pakendi juhiseid).
Samm 5. Andke oma perele teada teie seisundist
Kui teie pere ja sõbrad teavad, et teil on diabeet, saavad nad aidata teil märgata madala veresuhkru hoiatusmärke. Kui avastate oma madala veresuhkru taseme varakult, saate vältida madala veresuhkruga seotud tõsisemaid tüsistusi.
