Küüned kasvavad aeglaselt-ainult umbes 3,5 millimeetrit (0,14 tolli) kuus! Kui proovite kiiresti saada pikad, glamuursed küüned, võib see olla väga masendav. Kahjuks ei saa te küünte loomuliku kasvu kiirendamiseks palju ära teha. Kahjustuste vältimine ning küünte tugevama ja tervislikuma hoidmine võib aidata neil nädalaga saavutada maksimaalse potentsiaalse kasvu.
Sammud
Meetod 1 /2: küünte tervise parandamine
Samm 1. Sööge kaltsiumi rikkaid toite
Pole palju tõendeid selle kohta, et kaltsium võib aidata teie küüsi tugevdada, kuid mõned inimesed, kellel on kaltsiumipuudus ja sellega seotud haigused, võivad küünte kasvamise muutusi näha. Olenemata sellest, kas see hoiab teie küüned tugevad või mitte, on kaltsiumirikka dieedi söömine teie üldise tervise jaoks ülioluline.
Head kaltsiumiallikad on piimatooted (nagu piim, juust ja jogurt), luukonservid (nagu sardiinid ja lõhe), kaltsiumiga rikastatud sojatooted ja rohelised köögiviljad, nagu spargelkapsas, lehtkapsas ja kaalikas
Samm 2. Hankige oma dieeti palju valku
Teie küüned on valmistatud keratiinist, mis on teatud tüüpi valk. Piisava toiduvalgu saamine võib aidata teie küünte tervist edendada. See on oluline ka peaaegu kõigi teie keha kudede, sealhulgas juuste, luude, lihaste ja naha, tervise jaoks. Head valguallikad toidust on järgmised:
- Lahja liha, näiteks kala ja valge liha
- Munad
- Piimatooted, nagu piim, juust ja jogurt
- Oad, herned, pähklid ja seemned
Samm 3. Tugevamate küünte edendamiseks proovige võtta biotiinilisandit
Ei ole selge, et biotiin (muidu tuntud kui vitamiin B-7) võib teie küüned kiiremini kasvada, kuid see võib aidata neid tugevamaks muuta, kui need on nõrgad või rabedad. Küsige oma arstilt, kas biotiinilisandid võivad teile abiks olla.
Te võite võtta biotiini toidulisandina, kuid seda võib leida ka erinevatest toiduallikatest, näiteks veiselihamaks ja muu elundi liha, munakollane, lõhe, õllepärm, avokaado, maguskartul ning paljud pähklid ja seemned
Hoiatus:
Enne biotiini või mõne muu toidulisandi võtmist pidage alati nõu oma arstiga. Biotiinilisandid võivad teatud ravimitega suhelda, seega rääkige oma arstile kõigist praegu kasutatavatest ravimitest.
Samm 4. Paluge arstil testida teid vitamiinipuuduse suhtes
Teatud vitamiinipuudus võib muuta teie küüned nõrgaks, rabedaks või moonduda. Kui teil on raskusi tugevate küünte kasvatamisega, leppige oma arstiga kokku ja küsige, kas nad saavad teid puuduse suhtes testida. Kui teil on puudusi, võib toidulisandite võtmine aidata küüntel kiiremini, kauem ja tugevamalt kasvada.
Näiteks võib rauapuudus põhjustada küünte rabeduse või moonutamise. Kui teil on diagnoositud rauapuuduse aneemia, võib rauapreparaadi võtmine aidata teil lisaks mitmesugustele muudele hüvedele ka küünte tugevamaks kasvatada
Meetod 2/2: küünte kaitsmine kahjustuste eest
Samm 1. Vältige küünte hammustamist
See tundub ilmne, kuid see on ka väga oluline. Küünte hammustamine on kindel viis nende pikaks ja tugevaks kasvamiseks. Kui teil on kalduvus küüsi peenestada, on mõned asjad, mida saate proovida harjumuse piiramiseks aidata, lastes samal ajal küüntel kasvada:
- Lisage küüntele veidi kibedat lakki. Hammustust takistavaid lakke saate osta paljudest apteekidest või Internetist.
- Hajutage end mõne muu harjumuse või tegevusega. Näiteks kui tunnete soovi küüsi hammustada, proovige mängida stressipalliga või närida hoopis suhkruvaba kummitükki.
- Vältige tavalisi hammustuste käivitajaid nii palju kui võimalik. Näiteks võib teil olla kalduvus hammustada oma küüsi, kui teil on igav või stress, nii et proovige mõne minuti jooksul teha midagi lõõgastavat või nauditavat, kui tunnete soovi näksida.
Samm 2. Hoidke küüned kuivana, et vältida nende nõrgenemist
Kui teie küüned muutuvad märjaks, muutuvad need pehmeks ja nõrgaks. Hoidke oma küüned väljakasvamise ajal võimalikult kuivana, et oleks vähem märgade rebimise ohtu.
- Näiteks pärast duši all käimist või ujuma minekut patsutage kindlasti küüned kohe kuivaks.
- Kui teil on vaja nõusid pesta, letti nühkida või teha muud puhastust, mis hõlmab käte märgamist, proovige kanda kindaid.
Samm 3. Niisutage oma küünenaha
Kuigi on oluline hoida oma küüned liiga märjaks, võivad need ka liiga rabedaks ja praguneda, kui need liiga kuivaks muutuvad. Hoidke oma küünte ümbruse nahk hästi niisutatuna, niisutades iga päev käsi ja küünenahka.
- Naftapõhised niisutajad, nagu vaseliin ja Aquaphor, on ühed kõige tõhusamad käte hüdratatsiooni hoidmisel.
- Samuti saate oma õrnaid küünenahku kaitsta ja niisutada taimsete küünenahaõlidega, nagu aprikoosiõli, kakaovõi või magusmandliõli.
- Eriti oluline on niisutada talvel või pärast karmide või kuivatavate toodete, näiteks küünelakieemaldaja kasutamist.
Samm 4. Viilige küüned loomuliku kujuga
Küünte nõuetekohane viilimine aitab vältida pahandusi, purunemisi ja pisaraid. Kasutage viili, et vormida oma küüned veidi ümaraks või ruudukujuliseks.
- Rebenenud servade vältimiseks viilige küüned sujuvalt, liikudes ühes suunas. Alustuseks liikuge küünte ühelt küljelt keskele ja seejärel keskelt teisele poole.
- Klaasist või kristallist küüneviilid on teie küüntel lihtsamad kui metallist või lihvpaberist.
Samm 5. Võtke rahulikult maniküüri
Kui kasutate oma küüntel liiga palju mis tahes tüüpi tooteid-isegi tugevdavaid pealiskihte-, võite küüned kuivada või muuta need hapraks. Lisaks võib liiga palju küünesalonge külastades seada ohtu küüsi nõrgendava bakteri- või seeninfektsiooni. Kui teie küüned kasvavad, andke neile võimalus hingata ja natuke paljaks minna.
Eriti kuivatavad küünelakieemaldajad. Kui peate kasutama küünelakieemaldajat, otsige atsetoonivaba ja niisutavat valemit
Hoiatus:
Olenemata sellest, kas olete kodus või salongis, vältige maniküüri, mis hõlmab küünenaha lõikamist või tagasilükkamist. Teie küünenahad aitavad kaitsta teie küüsi ja hoida need tugevad.
Samm 6. Hallake kõiki haigusseisundeid, mis võivad teie küüsi mõjutada
Teatud haigused, nagu diabeet ja psoriaas, võivad teie küüsi kahjustada ja nõrgendada. Kui teil on diagnoositud üks neist seisunditest, tehke tihedat koostööd oma arstiga, et veenduda, et teie seisund on hästi juhitud ja kontrolli all. Põhitingimuste ravimine aitab vältida küünte kahjustamist enne selle algust.
- Võtke kõiki ravimeid vastavalt ettekirjutustele ja minge arsti juurde nii sageli kui arst soovitab.
- Kui teil on seisund, mis mõjutab teie vereringet, näiteks diabeet, võib õrnade käsimassaažide tegemine parandada vereringet ja parandada küünte tervist.
