Menstruatsiooni ajal ujumine võib leevendada krampe ja pakkuda õrna ja lõbusat treenimisviisi. Kui enamik naisi kasutab ujumise ajal menstruaaltsükli ohjeldamiseks tampoone, siis teistele naistele kas tampoonid ei meeldi või ei saa neid kasutada. Õnneks on naistel, kes soovivad oma perioodil ujuda ilma tampooni kasutamata, proovida mitmeid võimalusi.
Sammud
Osa 1 /3: muude hügieeniseadmete proovimine
Samm 1. Proovige korduvkasutatavat menstruatsioonitopsi
Silikoonist või kummist menstruatsioonitopsid on korduvkasutatavad, paindlikud, kellakujulised seadmed, mis koguvad teie menstruaalvoogu. Tass ei tohiks korralikult sisestades lekkida ja on üks parimaid alternatiive tampoonile, kui soovite ujuma minna. Sisestage tass enne ujumist ja jätke see sisse, kuni saate ujumistrikoodist tavalise riietuse vahetada ja teise perioodikaitse meetodi vastu üle minna.
Menstruaalkarika KKK
Kuidas tassi eemaldada?
Mõnel naisel on menstruatsioonitopside paigaldamine ja eemaldamine keeruline, kuid harjutades muutub see lihtsamaks. Vaadake seda kasulikku wikiHow lehte, et õppida korduvkasutatava menstruatsioonitopsi sisestamise ja eemaldamise protsessi.
Kui tihti peate tassi tühjendama?
Ainult üks kord iga 10 tunni järel.
Kuidas sa tead, milline tass sulle sobib?
Menstruatsioonitopsid on erinevates suurustes, seega peate võib -olla katsetama mitme suurusega, enne kui leiate endale sobiva tassi. Menstruatsioonitopse saate osta veebist või apteegist. Kui teil on fibroidid või langenud emakas, võib teile sobiva tassi leidmine olla raske.
Kui tihti tuleb menstruatsioonitopse vahetada?
Ainult kord aastas! Nii et pikas perspektiivis teete vähem poeskäike ja kulutate vähem raha menstruaalhügieenitoodetele.
Kas tass tekitab mingit lõhna?
Ei! See võib tegelikult aidata menstruatsiooni ajal vähem lõhna tekitada.
Mis siis, kui teil on spiraal?
Kui teil on spiraal, rääkige oma günekoloogiga enne menstruatsioonitassi kasutamist. Menstruatsioonitopsi sisestamine võib teie spiraali välja tõrjuda ja soovite kindlasti järgida ettevaatusabinõusid.
Samm 2. Mõelge ühekordselt kasutatavale menstruatsioonitopsile
Kuigi need võivad olla tampoonide või korduvkasutatavate tassidega võrreldes kallid, on ühekordselt kasutatavad menstruatsioonitopsid paindlikud, hõlpsasti paigaldatavad ja kaitsevad hästi ujumise ajal. Nii nagu korduvkasutatava tassi puhul, sisestage tass enne ujumist ja jätke see sisse, kuni saate ujumistrikoodist tavalise riietuse sisse vahetada ja teise perioodikaitse meetodi vastu üle minna.
- Nagu korduvkasutatavad tassid, võivad ka ühekordselt kasutatavad tassid sisestada ja eemaldada ning nõuda õppimiskõverat, et juhtida neid õigesti tuppe.
- Vaadake seda kasulikku wikiHow lehte, et õppida ühekordselt kasutatava menstruatsioonitopsi sisestamise ja eemaldamise protsessi.
Samm 3. Mõelge mere käsnale
Kui te väldite tampoone, sest olete mures nende tootmisel kasutatavate kemikaalide pärast, võib looduslik lahendus olla teie jaoks hea lahendus. Merekäsna tampoonid on korjatud ookeanist ega sisalda kemikaale ning need on ka korduvkasutatavad.
Sea Sponge KKK
Kas merekäsnad on ohutud kasutada?
USFDA (Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet) ei kiida heaks merekäsna kasutamist menstruaaltsükliks, kuna see võib olla seotud toksilise šoki sündroomiga. Saate lugeda nende järeldusi ja neid ise hinnata, kuid käsnad kasutage omal vastutusel.
Kuidas merekäsnad töötavad?
Tampoonid ja merekäsnad toimivad samamoodi- neelavad menstruatsiooni. Merekäsna eelised on see, et see on täiesti loomulik, väga imav ja vastab teie keha kujule.
Kuidas käsna sisestada?
Merekäsnade kasutamiseks menstruaaltsükli kaitsmiseks pese see kõigepealt seebiga ja loputa hästi. Seejärel, kui see on veel niiske, pigistage liigne vesi välja ja sisestage see tuppe, samal ajal pigistades tihedalt sõrmede vahele, et selle suurus kokku suruda.
Kui tihti peaksite oma käsna puhastama?
Käsnad tuleb puhastada enne esimest kasutamist, iga päev ja enne ladustamist.
Kuidas käsna puhastada?
Leota käsna 5/10 minutit tassis soojas vees, mis on segatud 2-3 tilga teepuuõli, 1 tl (4,9 ml) vesinikperoksiidi või 1 spl (15 ml) õunasiidri või valge äädikaga.
Kas peate ostma spetsiaalse menstruaaltsükli?
Jah, sest kunsti ja käsitööks või muuks otstarbeks müüdavaid merekäsnasid saab töödelda kemikaalidega.
Osa 2 /3: muude toodete märgistamata kasutusviiside arvestamine
Samm 1. Küsige oma arstilt diafragma kohta
Diafragma on kuplikujuline kummist tass, mis on asetatud kõrgele tuppe. See on rasestumisvastane vahend, mille eesmärk on blokeerida sperma sisenemine emakakaela. See ei ole mõeldud menstruatsiooniseadmena. Siiski, kui teil on kerge vool, saate seda kasutada ujumise ajal tampooni alternatiivina.
- Diafragma võib tuppe jätta kuni 24 tunniks. Kui te seksite, peate rasestumise vältimiseks jätma diafragma vähemalt 6 tunniks pärast vahekorda. Membraanid ei kaitse sugulisel teel levivate haiguste eest.
- Diafragma võib suurendada kuseteede infektsioonide riski. Ärge kasutage diafragmat, kui teil on lateksiallergia. Krambid või vaagnavalu võivad tuleneda vale suurusega diafragmast, seega vahetage diafragma kindlasti välja, kui kaalulangus või kaalutõus on 10 naela või rohkem.
- Diafragma pesemiseks eemaldage see ja peske seda pehme seebiga, seejärel loputage ja kuivatage. Ärge kasutage selliseid tooteid nagu beebipulber või näopuuder, kuna need võivad kahjustada diafragmat.
- Veel kord, diafragma kasutamine menstruatsiooni regulaarseks kaitseks ei ole soovitatav. Kui teil on kerge vool ja soovite alternatiivi tampoonile ujumiseks, võite proovida diafragma sisestamist. Siiski võiksite seda eelnevalt testida, et näha, kui hästi see verevoolu blokeerib. Kui seksite pärast ujumist, jätke diafragma enne selle eemaldamist kindlasti kuueks tunniks oma kohale.
Samm 2. Proovige emakakaela korki
Sarnaselt diafragmale kasutatakse ka emakakaela korki peamiselt rasestumisvastase vahendina. Kuid see blokeerib menstruaalvoolu, nii et võite proovida seda ujumisel kasutada, kui soovite oma tampoonile alternatiivi.
Emakakaela korgi KKK -d
Kuidas emakakaela kork töötab?
Emakakaela kork on räni tass, mis sisestatakse tuppe. Sarnaselt diafragmale on selle eesmärk vältida rasedust, takistades sperma sisenemist emakakaela.
Kas emakakaela mütsid on ohutud kasutada?
Üldiselt jah. Kui aga olete allergiline lateksi või spermitsiidi suhtes või teil on varem esinenud toksilise šoki sündroomi, ei tohiks te tõenäoliselt emakakaela korki kasutada. Samuti võib olla halb mõte kasutada emakakaela korki, kui teil on halb tupe lihaste kontroll, igasugused infektsioonid, nagu UTI -d või suguhaigused, ja teie tupekudedes on kärpeid või pisaraid.
Kuidas sisestada emakakaela kork?
Vaadake seda kasulikku wikiHow artiklit, et saada rohkem teavet emakakaela korgi õige paigaldamise kohta.
Kas saate seda kasutada iga kord menstruatsiooni ajal?
Emakakaela korki ei soovitata harjumuspäraseks kasutamiseks, kuid kui teil on menstruatsiooni lõpp ja kavatsete seda kasutada ainult ujumise ajal, võib see olla hea alternatiiv tampoonile. Enne emakakaela korki kasutamist menstruatsiooni ajal pidage nõu oma arstiga, et näha, kas see sobib teile.
Kuidas emakakaela korki puhastada ja säilitada?
Pese see seebi ja sooja veega välja ning lase õhu käes kuivada. Ärge kasutage sellel pulbrit, kuna see võib põhjustada infektsioone. Hoidke emakakaela korki kuivas kohas, eemal äärmuslikust külmast või kuumusest.
Kust saab emakakaela korki?
Teie arst saab välja selgitada, milline suurus teile sobib, ja määrab teile emakakaela korgi retsepti.
Osa 3 /3: Harjumuste muutmine
Samm 1. Vältige kogu keha ujumist
Kui te ei leia endale sobivat tampooni alternatiivi, võite leida viisi, kuidas osaleda veetegevustes, ilma et peaksite seda täielikult uputama.
- Päevitamine, kahlamine, rannavari all lõõgastumine ja jalgade vees laskmine on kõik head võimalused ning nende asjade tegemisel võite kanda menstruaalpadja.
- Pidage meeles, et menstruatsioon on teie elu täiesti normaalne osa ja kuigi võib olla piinlik öelda sõpradele, et teil on menstruatsioon ja te ei soovi ujuda, peaksite olema kindel, et teie sõbrad saavad sellest aru.
- Kui teil on ebamugav öelda, et teil on menstruatsioon, võite neile lihtsalt öelda, et te ei tunne end hästi või ei taha ujuda.
Samm 2. Kandke veekindlat aluspesu
Veekindel aluspesu võib olla ohutu ja mugav alternatiiv menstruatsioonile ujumisel või muude tegevuste tegemisel.
- Veekindel aluspesu näeb välja nagu tavaline aluspesu või bikiinipüksid, kuid sellel on peidetud lekkekindel vooder, mis aitab menstruaalverd imada.
- Kui plaanite ujuda veekindlas aluspesus, siis teadke, et see ei ima tugevat või mõõdukat voolu. Need toimivad ainult teie tsükli lõpus või kuudel, kui teil on kerge vool.
Samm 3. Oodake, kuni vool kergendab
Kuna võib olla raske leida tõhusaid ja hõlpsasti ujumisriiete alla peituvaid tampoonide alternatiive; kui teil on raske periood, peate võib -olla lihtsalt ootama, kuni teie vool kergendab, et ujuda.
- Hormonaalsed rasestumisvastased tabletid võivad õige kasutamise korral põhjustada kerget perioodi. Hormonaalsed spiraalid võivad menstruaaltsükli ajal põhjustada ka vähem verejooksu. Kui olete innukas ujuja ja teile ei meeldi tampoonid, võiksite neid võimalusi tsükli üldiseks lühendamiseks uurida.
- Võite kaaluda ka Seasonale'i või muid rasestumisvastaseid tablette, mille tulemuseks on harvem menstruatsioon. Seasonale on loodud nii, et te võtate kolm kuud iga päev "aktiivseid" hormonaalseid tablette, enne kui võtate nädala "mitteaktiivseid" platseebotablette, mis aktiveerivad menstruatsiooni. Kuigi mõnel naisel on aktiivsete pillide võtmise ajal kerge ja läbimurdeverejooks, võib see meetod aidata teil ennustada, millal teil on menstruatsioon, et saaksite oma ujumisaega selle ümber planeerida.
- Proovige kehtestada jõuline treeningrutiin. Igasugused regulaarsed ja ranged füüsilised tegevused võivad vähendada menstruatsiooni kestust ja muuta selle kergemaks. Kui olete innukas ujuja, võite oma tsükli muutusi teha soojematel kuudel, kui sageli ujute. Kui aga menstruatsioon muutub ebanormaalselt kergeks või peatub üldse, rääkige oma arstiga, et välistada meditsiinilised probleemid või rasedus.
Näpunäiteid
- Kui te kõhklete tampooni kasutamises, sest te ei tea, kuidas seda sisestada, vaadake kindlasti seda kasulikku wikiHow lehte.
- Kui te ei saa tampoone kasutada, kuna olete neitsi ja neitsinahk on selle sisestamiseks liiga pingul, ei saa te kasutada muid meetodeid, mis nõuavad seadme sisestamist.
- Kui olete innukas ujuja ja see on sagedane probleem, kaaluge rasestumisvastaste vahendite kasutusele võtmist, et menstruatsioon peatuks või muutuks väga kergeks (eriti Mirena IUD või pidev OCP).
Hoiatused
- Pidage meeles, et vees viibimine ei peata menstruatsiooni. Rõhk võib mõne naise jaoks voolu kergemaks muuta, kuid ujumine ei põhjusta menstruatsiooni peatumist. Kui otsustate ujuda ilma igasuguse kaitseta, pidage meeles, et tõenäoliselt hakkab teie vool uuesti veest lahkudes uuesti tööle.
- Ärge kasutage vees ühekordselt kasutatavat või riidest padja. Vesi küllastab padja, takistades selle voolu kinni püüdmist.
- Enne emakakaela korki või diafragma kasutamist menstruatsiooni ajal rääkige oma günekoloogiga, et veenduda, et see on teie jaoks ohutu.
