Hüpotensioon on madal vererõhk. Liiga kiiresti püsti tõusmisel võib tekkida madal vererõhk, kuid seda võivad põhjustada ka ravimid või haigusseisundid. Paljudel inimestel on madal vererõhk ja neil pole sümptomeid. Siiski, kui teil tekib pearinglus, minestamine, väsimus või iiveldus, võtke ühendust oma arstiga. Madala vererõhu raviks pöörduge arsti poole, et teha kindlaks, kas peate oma ravimeid muutma või ravima mõnda haigusseisundit. Samuti saate muuta toitumist ja elustiili.
Sammud
Meetod 1 /3: Hüpotensiooni ravi meditsiiniliselt
Samm 1. Minge arsti juurde
Madala vererõhu põhjuseid on palju. Ravi on erinev ja selle määrab aluseks olev seisund. Arst viib läbi füüsilise eksami. Samuti vajavad nad täielikku haiguslugu ja teie sümptomite üksikasjalikku kirjeldust.
- Teie arst teeb tõenäoliselt täieliku vereanalüüsi (CBC), põhilise metaboolse paneeli ja uriinianalüüsi, et aidata teie madala vererõhu põhjust diagnoosida. Samuti võib teha EKG.
- Proovige oma arstile näidata paar vererõhu näitu. Mõõtke vererõhku ise või mõnes apteegis.
- Mõõtke vererõhku lamades, istudes ja seistes, oodates iga näidu vahel 3 minutit. Võrrelge oma vererõhku lamades istumisega ja istudes seistes. Kontrollige, kas näitude vahel on teie süstoolne vererõhk langenud vähemalt 20 mmHg või diastoolne vererõhk 10 mmHg. Kui märkate asendite vahetamisel või püsti tõusmisel vererõhu langust, võib teil tekkida ortostaatiline hüpotensioon.
Samm 2. Rääkige oma arstiga ravimi vahetamisest
Te peaksite oma arstile rääkima kõigist ravimitest, mida te võtate. Paljud ravimid põhjustavad madalat vererõhku ja teatud ravimite kombinatsioonid võivad samuti põhjustada madalat vererõhku. Küsige oma arstilt, kas nad arvavad, et teie ravim põhjustab madalat vererõhku. Arst võib teie ravimit muuta või annust kohandada.
Samm 3. Võtke ravimeid vererõhu tõstmiseks
Sõltuvalt madala vererõhu põhjusest võib arst välja kirjutada ravimeid, mis võivad teie vererõhku tõsta. Hüpotensiooni korral on tavaliselt ette nähtud fludrokortisoon, midodriin ja erütropoetiin.
Tavaliselt on see ette nähtud ortostaatilise hüpotensiooni raviks, mis on seisund, mille korral pärast istumist või lamamist püsti tõustes madal vererõhk. See on ravitav seisund, kuid selle kinnitamiseks on vaja dokumenteerida korduvaid vererõhunäitajaid
Samm 4. Ravige põhitingimusi
Madal vererõhk on sageli põhjustatud haigusseisunditest. Kui teie arst on diagnoosinud madala vererõhu põhjuse, peavad nad ravima selle seisundit. Mõnikord võib põhitingimuste ravimine ravida vererõhuprobleeme.
- Põhitingimuste hulka kuuluvad südamehaigused, aneemia, diabeet, väga madal kolesteroolitase ja rasvumine, neuroloogilised seisundid nagu Parkinsoni tõbi ja kilpnäärme häired.
- Inimesed, kes peavad liiga palju dieeti, need, kes on oma toidust eemaldanud kõik tärklised, ja need, kes kannatavad anoreksia all, on altid hüpotensioonile.
- Kui olete vanem, võib teil esineda söögijärgne hüpotensioon, mis tähendab, et teie vererõhk langeb 1-2 tunni jooksul pärast sööki. Kui see juhtub teiega, võib aidata aeglane tõus 2 tunni jooksul pärast sööki.
- Hüpotensioon võib olla ka mõne verejooksu peen märk. See võib hõlmata raskeid perioode, maovähki, veritsevaid peptilisi haavandeid ja palju muud.
Meetod 2/3: hüpotensiooni ravi dieedi abil
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Vedelike joomine aitab hoida teid hüdreeritud, nii et teie veri liigub läbi keha ja aitab hoida vererõhku kõrgemal. Vesi on alati hea viis niisutamiseks. Võite juua ka spordijooke, mis sisaldavad naatriumi ja kaaliumi.
Vältige alkoholi joomist, sest see kuivatab teid
Samm 2. Suurendage oma dieedis soola kogust
Sool aitab hoida teie vererõhku kõrgel, aidates kaasa vedelikupeetusele. Rääkige oma arstiga soola lisamisest oma dieeti. Ärge kunagi lisage oma dieeti soola, kui teil on hüpotensioon ilma arsti soovituseta.
Samm 3. Lisage oma dieeti rohkem B -vitamiine
Aneemia, mille põhjuseks võib olla punaste vereliblede puudus, võib põhjustada madalat vererõhku. Madal B12, eriti eakatel ja väga kõhnadel inimestel, võib põhjustada hüpotensiooni. Teatud B -vitamiinid võivad aidata teil toota punaseid vereliblesid ja tõsta vererõhku. Kaaluge B12 -vitamiini ja folaadi täis toiduainete tarbimist.
- B12 võib leida lihast, näiteks veise maksast, rohuga toidetud veiselihast, sardiinidest, tuunikalast, lõhest, karpidest ja lambalihast. Seda võib leida ka piimatoodetest, nagu kodujuust, munad ja toorpiim.
- B12 võib anda ka igakuiste süstidena või võtta lisa kujul. Toidulisandites leiduv B12 omastamisaeg on aga väga aeglane.
- Folaati võib leida oadest ja läätsedest. Rohelistes köögiviljades on ka folaate. Proovige spinatit ja muid tumedaid lehtköögivilju, sparglit, salatit ja spargelkapsast. Folaate leiate ka avokaadost ja lillkapsast.
Samm 4. Sööge väikseid ja madala süsivesikusisaldusega toite
Väiksemate söögikordade sagedasem söömine kogu päeva jooksul võib aidata vähendada pearinglust ja hoida vererõhku tasemel. Tehke oma toidud süsivesikutevaeseks. Ärge proovige pärast sööki liiga teha. Puhka ja ole rahulik, et vererõhk ei langeks.
Meetod 3/3: Hüpotensiooni ravi koos elustiili muutustega
Samm 1. Istuge, kui tunnete end nõrgana
Madal vererõhk põhjustab tavaliselt minestamist, peapööritust ja pearinglust. Teadmine, millal võite minestada, aitab teil sümptomitega toime tulla enne minestamist. Kui hakkate tundma pearinglust, istuge maha ja asetage pea põlvede vahele.
Võite ka pikali heita, kui tunnete end nõrgana
Samm 2. Liikuge aeglaselt ringi
Liiga kiire püsti tõusmine võib põhjustada vererõhu langust, mis võib põhjustada pearinglust, peapööritust või minestamist. Kui teate, et teil on madal vererõhk, peaksite alati aeglaselt püsti tõusma.
- Kui valetate, istute või seisate liiga kaua, võib teie vererõhk langeda. Nendelt positsioonidelt liikudes liikuge väga aeglaselt.
- Veenduge, et tõusete aeglaselt püsti hommikul ärgates. Võite istuda voodi otsas ja pöörata pahkluusid ning liigutada jalgu. Tehke sama randmete ja kätega enne püsti tõusmist.
Samm 3. Hoidke veri jalgades ringluses
Jalgade kaudu ringlev veri aitab hoida teie vererõhku normaalsel tasemel. Arst võib soovitada teil kasutada survesokke või sukki. Need esemed avaldavad survet säärtele, mis aitab verel kehas ringlema hakata.
Samuti peaksite vältima jalgade ristamist istudes. See võib katkestada vereringe jalgades, mis võib alandada vererõhku
Samm 4. Suurendage püstises asendis viibimise aega
Kui teil on mõni haigusseisund, mis sunnib teid pikka aega valetama, võib vererõhk istudes või seistes langeda. Proovige aeglaselt pikendada püsti istumise ja seismise aega, et sellega harjuda.
Samm 5. Jääge jahedaks
Liiga kuum võib põhjustada vererõhu langust. Olge jahedad ja eemal kuumusest. Asetage ventilaatorid oma ruumi ümber ja hoidke termostaat jahedal temperatuuril. Vältige võimaluse korral otsest päikesevalgust.
Ärge võtke kuuma vanni ega dušši. Kuum vesi võib põhjustada vererõhu langust. Selle asemel võtke leigeid vanne
Samm 6. Treenige regulaarselt
Füüsiliseks jäämine ja treenimine aitab teie vereringet tugevdada, tugevdades südant. Kardiotreeningud aitavad teie südant treenida. Joogapoosid ja rutiinid aitavad parandada teie vereringet.
