Kas sageli tundub, et teie „parim sõber” on pealtnäha ainult lahke ja hooliv ning sisimas on iseteenindav, manipuleeriv ja puudub empaatia? Kui jah, siis on võimalik, et teie sõber võib olla sotsiopaat. Sotsiopaadi omaduste mõistmine aitab teil välja mõelda, kuidas oma sõbraga hakkama saada, ja otsustada, kas soovite sõprust jätkata. Mõnel juhul võib sõbraga lahutamine olla teie emotsionaalse heaolu jaoks parim lahendus.
Sammud
Meetod 1 /3: sotsiopaadi tuvastamine
Samm 1. Kirjutage üles isiku kirjeldavad terminid
Sellised sõnad nagu "kaval", "manipuleeriv" ja "kahetsusväärne" on tõenäoliselt nimekirjas, kui nad on sotsiopaat. Inimese omaduste mõistmine on teie suhete ümberhindamiseks ülioluline. Vaatamata nende individuaalsetele variatsioonidele manipuleerivad sotsiopaadid tõenäoliselt patoloogiliste valetajatega, kes lähevad inimestele lähedale, et neile haiget teha.
Vastupidiselt mõnele levinud arvamusele ei jõua kõik - ja tegelikult väga -väga vähesed - sotsiopaadid sarimõrvaritena. Paljud ei ole üldse vägivaldsed
Samm 2. Otsige märke, et teie suhe on nali
Sotsiopaat ei pruugi olla sõprusest huvitatud nii, nagu te seda mõistate. Teiega sõpruse asemel võivad nad otsida lojaalset järgijat. Nad võivad sind kohelda nagu sõpra, et pääseda ligi sinu kaaslasele. Sellistel juhtudel hoiavad nad teid seni, kuni pakute neile väärtust. Aga kui nad teist väsivad, jäetakse teid tõenäoliselt maha.
Pole kahte ühesugust sotsiopaati ning nende motivatsioon, väljavaated ja tegevused võivad olla väga erinevad. Peate usaldama oma parimat otsust oma sõbra sotsiopaatia osas
Samm 3. Ärge kohe märkige isekas sõber sotsiopaadiks
Õigustatud sotsiopaadi tuvastamine on alati raske, sest nad on väga osavad oma tegelikku olemust varjama. Sotsiopaatia märgid võivad seguneda märkidega, mis näitavad kedagi, kes on lihtsalt halb sõber või kedagi, kellel on vähe kogemusi sotsiaalse suhtlemisega. Või võib teie sõber lihtsalt uskumatult endasse võtta, ilma et oleksite sotsiopaat.
- Muidugi on halb sõber päeva lõpuks halb sõber, tegelik sotsiopaat või mitte. Keegi, kes ei hooli tegelikult sinu tunnetest ja/või üritab sinuga kogu aeg manipuleerida, on raske sõbraks pidada. Kui sõprus ei tule sulle kasuks ja teeb sind õnnelikuks, siis on ilmselt aeg suhe ümber hinnata.
- Samuti pidage meeles, et vältivate kiindumisstiilidega inimesed näitavad sageli asotsiaalse isiksuse jooni. See võib olla tingitud nende võimetusest suhteid luua. Need inimesed võivad soovida suhteid luua, kuid nad võivad karta või ei tea, kuidas seda teha.
Meetod 2/3: tõstatage probleem oma sõbraga
Samm 1. Loetlege ajad, mil teie sõber on teid ära kasutanud või ülekohut teinud
Mõelge oma suhtele tagasi ja proovige kindlaks teha, kas teie sõbra südametunnistus või süütunne on puudulik. Oma mõtete selgitamiseks kirjutage üles faktid ja tunded iga hetke kohta, kui tundsite end ülekohut. Võib esineda suundumusi või seoseid.
Näiteks pange tähele aega, mil teie sõber andis teile eksami kopeerimisega mõlemad ebaõnnestunud hinded, ja süüdistas teid selles, et te ei teinud oma testi hõlpsamini nähtavaks
Samm 2. Vaadake, milline on teie sõpruse tegelik olemus
Ärge laske kurbusel või piinlikkusel varjutada seda, mida teie kogutud tõendid teile räägivad. On eitav, sest teie sõbra näilist sotsiopaatiat on raske alla neelata. Kuid mida varem te olukorra tegelikkusega nõustute, seda kiiremini saate sellega ausalt tegeleda.
- Võite end õigustatult ärritada, kui teid on kuritarvitatud ja manipuleeritud. Kuid ärge häbenege - paljud sotsiopaadid on asjatundlikud väärkohtlejad ja manipulaatorid ning sellel pole teiega midagi pistmist. Sa oled/olid nende jaoks vahend eesmärgi saavutamiseks.
- Teie sõber ei pruugi olla "sõber" tavamõistes. Pole päris selge, kas tõeline sotsiopaat võib kunagi olla sõber - mõned eksperdid ütlevad, et nad ei saa tõeliselt kogeda selliseid emotsioone nagu hoolimine, teised aga ei nõustu. Peate välja selgitama oma sõbra ja teie sõpruse ainulaadsed asjaolud.
Samm 3. Lõpetage suhe
Keegi, kes on tõeline sotsiopaat, ei lase oma mainet diskrediteerida ja ta teeb kõik endast oleneva, et oma mainet kaitsta. Seetõttu on kõige parem vältida nende süüdistamist asjades või püüda põhjendada oma suhte lõpetamise põhjust. Selle asemel lõpetage see lihtsalt.
Sotsiopaadid võivad muutuda verbaalselt agressiivseks, kui nende terviklikkus kahtluse alla seatakse, seega on kõige parem vältida vastasseisu
Samm 4. Keelduge end süüdi tundmast suhte lõpetamise pärast
Sotsiopaat võib püüda sind haletseda kui vahendit võimu taastamiseks ja kuvandi säilitamiseks. Kui teil on kahju neid küsitleda, peavad nad seda pigem võiduks, kui hoolivad teie kahtluse põhjustest.
3. meetod 3-st: oma heaolu eelistamine
Samm 1. Töötle oma emotsioone tervislike enesehooldusvõtetega
Ükskõik, kas sotsiopaatlik sõber on teid ohvriks langenud või tunnete lihtsalt piinlikkust, et te ei näinud tõde, on frustratsiooni või isegi viha kogemine normaalne. Mõistes, et teie sõber ei pruugi sinust tegelikult hoolida, võite kahjustada teie enesehinnangut ja suurendada stressitaset. Kuid pidage meeles, et teie sõbra tunded ja käitumine teie suhtes ei puuduta teid. Saate aidata võidelda negatiivsete emotsionaalsete ja füüsiliste sümptomitega, pühendudes enesehooldusrežiimile.
- Meditatsioon, jooga, sügav hingamine, visualiseerimisvõtted, tähelepanelikkuse treenimine, lugemine, looduse kogemine ja füüsiline aktiivsus võivad kõik olla osa enesehooldusplaanist. Leidke, millised tegevused suurendavad teie rahu ja rahulikkust, ning kasutage neid regulaarselt.
- Tervislik toitumine, piisav vee joomine ja piisav uni toetavad ka teie vaimset ja füüsilist tervist.
Samm 2. Jagage oma muresid teistega, kes teie sõpra tunnevad
Eriti kui olete mures oma sõbra heaolu pärast, kaaluge vestlust nende töökaaslaste või teiste inimestega, kes nendega regulaarselt suhtlevad. Ärge rääkige oma sotsiopaatilisest sõbrast negatiivselt. Selle asemel selgitage rahulikult näiteid oma sotsiopaatilisest käitumisest ja küsige, kas teised inimesed on samu asju märganud. Ärge püüdke teistele öelda, mida selle teabega peale hakata, vaid vaadake, kas nad arvavad, et teie sõber võib teraapiast või muust abist kasu saada.
Samm 3. Kui vajate, otsige professionaalset abi
Kui te ei suuda vabaneda tundest, et teid on petetud, kasutatud või rikutud, kaaluge tungivalt litsentseeritud terapeudi abi otsimist. Need võivad aidata teil uurida oma suhte olemust oma sotsiopaatilise sõbraga, arendada toimetulekutehnikaid ja anda nõu sõpruse jätkamiseks või lõpetamiseks.
Samm 4. Vajadusel katkestage kontakt oma sõbraga
Kui olete oma sõbra tõelise olemuse mõistnud ja sellega nõustunud, võib teie heaolu olla vajalik teie sõprusele tagasi tõmbuma, vältides telefonikõnesid, tühistades ööbimisi jne.
Teie sõber võib kasutada manipuleerimist, et hoida teid kontrolli all või lihtsalt kaotada teie vastu huvi. Mõlemal juhul pidage kindlalt kinni oma vajadustest ja valikutest. Oma piiride hoidmine on väga oluline
Samm 5. Vajadusel katkestage sõprus täielikult
Öelge sotsiopaadile, et ta jätaks teid rahule. Ole enesekindel, kindel, otsene ja järjekindel. Teie peagi endine sõber võib süü, vale või muude vahenditega üritada teid kurssi muutma.
Teie parim vastane nendele pingutustele on mitte kunagi oma otsust kõigutada: „Vabandust, Ben, ma olen otsustanud, et me ei saa enam sõbrad olla. Minu jaoks ei ole tervislik olla sinu ümber. Mitte miski, mida sa ütled, ei saa mu meelt muuta.”
Samm 6. Nõustuge reaalsusega
Sõprus sotsiopaadiga on paljudel juhtudel võimalik. Sa ei pea lõpetama nendega suhtlemist lihtsalt sellepärast, et nad ei saa olla kogu aeg ideaalne sõber, kui nad ei tee sulle haiget. Isegi kui sõprus ei ulatu aja veetmiseks sügavamale kui kergelt meeldiv vestlus, ei tähenda see, et nad oleksid tingimata teie nimel.
- Sotsiopaadil on endiselt tundeid - isegi kui neil mõni neist puudu on - ja on juhtumeid, kus sotsiopaat võtab inimesega ühendust. Kui see juhtub, on see tavaliselt nende ambitsioonide edendamine ja sellel pole teiega suurt pistmist. Lihtsalt veenduge, et teiega ei manipuleeritaks.
- Kui nad on ebaviisakad või muul viisil hoolimatud, andke neile sellest teada. Kui sulle meeldib nendega koos aega veeta ja väärtustad nende seltskonda, siis anna neile sellest teada. Sotsiopaadid on emotsionaalsete probleemidega inimesed ja nad vajavad emotsionaalsete probleemide osas äärmiselt selgeid juhiseid.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Sotsiopaatia on psüühikahäire, ametlikult tuntud kui antisotsiaalne isiksusehäire (APD). Sotsiopaat ei tunne süüd ega kahetsust asjade pärast, mida nad teistele on teinud, ega tunne normaalset kaastunnet ega armastust. Nende suhted teiega koos karisma, võlu, hoolivuse või kiindumuse väliste aspektidega moodustavad osa nende avalikust isikust ja nende huvides, mitte teie.
- Olge oma piirides kindel, kui otsustate enam mitte olla nende sõber.
Hoiatused
- Tuleb märkida, et kõik sotsiopaadid pole ühesugused. Eespool loetletud tunnused ei ole alati igal juhul olemas.
- Te ei saa seda inimest muuta. Ärge isegi proovige. Sotsiopaatiat peetakse püsivaks vaimuhaiguseks.
