Trakside pingutamine võib tekitada palju ebamugavusi. Esimesed tunnid võivad olla peaaegu kõigile valusad, olenemata sellest, kas see on teie esimene või viimane kord. Saate oma breketitega seotud valu ja ebamugavustunnet ennetada ja ravida, kasutades mõnda erinevat strateegiat. Need lahendused ulatuvad pehmete toitude söömisest kuni käsimüügiravimite ja -geelide kasutamiseni, et hoida trakside teravad osad kaetud.
Sammud
Osa 1 /3: Rahulik olek enne pingutamist ja selle ajal
Samm 1. Rääkige protseduurist oma ortodondi või hambaarstiga
Kui olete mures, rääkige sellest neile, et nad saaksid teie ravi kohandada.
- Hambaarstid ja ortodontid on harjunud murelike patsientidega tegelema.
- Nad selgitavad teile protseduuri ja aitavad teil oma ärevusega toime tulla.
- Samuti võivad nad soovitada viise närvilisuse vähendamiseks.
Etapp 2. Harjutage sügavat hingamist enne protseduuri ja selle ajal
See häirib teid ja aitab vähendada teie ärevust.
- Kui olete lõdvestunud, on teil vähem valu.
- Hingake aeglaselt nina kaudu sisse.
- Enne aeglast väljahingamist tehke paus.
- Hingake aeglaselt ja ühtlaselt rütmis. Keskenduge sellele ja teid häirib hambaarsti tegevus.
Samm 3. Sule silmad ja kuula muusikat
Võtke kaasa iPod, telefon või muusikapleier ja kuulake muusikat või taskuhäälingusaadet.
- Valige rahustav muusika, mitte midagi erutavat ja energilist.
- Teise võimalusena kuulake audioraamatut.
- Võtke kõrvaklapid kaasa, et teised patsiendid teie muusikat ei kuuleks.
- Tehke esitusloend enne tähtaega, et teil oleks kohtumise ajaks piisavalt muusikat.
- Mõnel hambaarstil või ortodontil võib olla teler, mida saate protseduuri ajal vaadata, või taustal mängiv muusika, mis häirib teie tähelepanu.
- Mõnel hambaarsti kabinetil on nüüd 3D virtuaalreaalsuse prillid, mida saate kanda, et häirida ja lõbustada ennast kogu protseduuri ajal.
4. Vältige enne kohtumist kofeiini
Kofeiin võib muuta teid närvilisemaks ja närvilisemaks. See võib takistada ka teie hambanesteetikumi töötamist, nii et igemete ja hammaste tuimus võib olla raskem.
- Kofeiini sisaldavad joogid on kohv, tee, karastusjoogid ja energiajoogid.
- Jooge enne kohtumist palju vett.
- Enne kohtumist vältige kindlasti suhkrurikkaid jooke või toite.
Samm 5. Enne lahkumist veenduge, et ükski juhtmest ei torka teid
Parim aeg selle probleemiga tegelemiseks on kohtumine enne koju minekut.
- Paluge oma hambaarstil või ortodontil lõigata või reguleerida kõiki juhtmeid, mis suud torkavad või kraapivad.
- Kui just kronsteinid tekitavad ebamugavusi, paluge hambaarstil kanda kriimustuste vähendamiseks hambavaha.
- Pidage meeles, et on normaalne, et teie traksid tunduvad pärast protseduuri pingul ja hambad tuikavad.
Osa 2/3: käsimüügiravimite kasutamine
Samm 1. Võtke käsimüügist valuvaigisti või põletikuvastane ravim
Enne seda kontrollige kindlasti oma arsti.
- Erinevate ravimite hulka kuuluvad atsetaminofeen (tülenool), ibuprofeen (Advil) ja aspiriin.
- Kontrollige ajakava ja koguseid doseerimisjuhistest.
- Ärge ületage pudelil märgitud annuste arvu 24-tunnise perioodi jooksul.
- Ärge võtke ravimeid sagedamini kui soovitatud.
- Need võivad aidata leevendada hammaste nihutamisega kaasnevat valu ja valulikkust, kuid teil võib siiski tekkida ebamugavustunne.
- Kandke valuvaigistit endaga kaasas, et teil seda vajadusel kaasas oleks.
Samm 2. Võtke ravim üks tund enne kontorisse sisenemist
Nii jõustub see juba enne kohtumist.
- Võtke see kogus kindlasti koos ühe täieliku 8 untsi klaasi veega.
- See peaks aitama vähendada turset ja ebamugavusi kohtumise ajal.
- Pärast kohtumist võtke täielik annus valitud valuvaigistit vastavalt pudeli ajakavale.
- Kui võtate selle ajakava järgi 24 tundi pärast kohtumist, võib see aidata järgmisel päeval valu vähendada.
- Vältige närimistablettide kasutamist, sest neid võib olla raske närida, kui hambad on juba valusad ja võivad traksidesse kinni jääda. Valuvaigistid vedelal kujul toimivad kõige paremini.
Etapp 3. Ebamugavuse vähendamiseks kasutage suulist anesteetikumi
Need on saadaval geeli kujul ja saadaval enamikus apteekides.
- Geelid nagu Oragel ja Anbesol on nende toodete näited.
- Geel tuimab kõik piirkonnad, millega see kokku puutub, näiteks igemed ja hambad.
- Enamik neist on maitsestatud, kuigi neil võib olla ebameeldiv maitse.
- Kandke geel suu valusatele ja õrnadele piirkondadele.
- Kasutage geeli pealekandmiseks ja levitamiseks q-otsa.
- Püüa mitte saada geeli keelele; te ei tunne oma keelt ja hammustate seda kogemata.
Osa 3 /3: Valu vähendamine pärast protseduuri ilma ravimiteta
Samm 1. Muutke oma dieeti
Peaksite vältima toitu, mis nõuab palju närimist.
- Sööge pehmet dieeti esimese 24 tunni jooksul pärast trakside pingutamist.
- Pidage kinni sellistest toitudest nagu Jello, puding, kartulipüree, õunakaste, supid ja smuutid.
- Kui peate sööma midagi, mida tuleb närida, lõigake see väikesteks tükkideks, et vähendada närimist.
- Kasutage söömise ajal väikest lusikat või kahvlit (eelistatavalt plastikust või puidust), et vältida hammaste riistadega löömist.
Samm 2. Kandke näole ja hammastele külma, et vähendada valu ja turset
Võite kasutada jääkotte või juua külma vett.
- Kasutage geeli või pehmet jääpakki. Kandke seda oma põskedele 15 minutit.
- Joo rohke külma vett kõrrega.
- Veest tulenev külm aitab hambaid tuimaks muuta ja vähendab igemete turset.
- Ärge sööge ega jooge sooje aineid kohe pärast jäise vee joomist; see võib kahjustada teie trakse ja muuta hambad veelgi valusamaks.
Samm 3. Loputage suud sageli
Kasutage soovitatavat suuvee või soolase veega.
- Sega teelusikatäis lauasoola klaasi leige veega.
- Loputage soolase veega suu ümber 60 sekundit.
- See võib algul nõelata traksidega tekkinud kriimustusi või haavandeid, kuid aitab neid puhtana hoida ja kiirendada paranemist.
- Tehke sama mis tahes hambaarsti soovitatud suuveega.
Samm 4. Pese hambaid pehme hambaharjaga
Tavalise hambaharja kasutamine võib tekitada rohkem ebamugavusi.
- Pidage meeles, et peske hambaid ja trakse vähemalt kaks korda päevas.
- Kasutage tundlike hammaste jaoks hambapastat, näiteks Sensodyne.
- Sensodyne võib aidata vähendada hammaste tundlikkust ja valu pingutatud trakside tõttu.
Etapp 5. Kasutage hambavaha kõikidel juhtmetel või sulgudel, mis kraapivad suud
See kaitseb põski, huuli ja igemeid kriimustuste ja lõikude eest.
- Küsige hambaarstilt või ortodontilt hambavaha. Seda saab osta ka apteekides.
- Kandke väike kogus vaha sulgudele ja väljaulatuvatele juhtmetele hommikul pärast hammaste pesemist.
- Enne öist hammaste pesemist eemaldage vaha.
- Visake kasutatud vaha ära, kuna see kogub baktereid.
- Proovige magada ilma hambavahata, kuid kui teil on väga tülikas traat, on seda toodet lubatud kasutada öösel.
- Hoidke oma hambavaha päeva jooksul endaga kaasas, juhuks kui peate väikese koguse uuesti peale kandma.
Samm 6. Kandke fluoriidgeeli kolm korda nädalas
Seda tuleks teha eriti siis, kui hambad on tundlikud külma suhtes. Üldiselt võib see geel aidata kaasa hambaaukude ennetamisele ja hammaste tundlikkusele. Mõnikord vajate harjastatava fluoriidi geeli retsepti, nii et peaksite enne selle kasutamist oma hambaarstiga rääkima.
Samuti on olemas fluoriidgeele, mida hambaarst saab hammastele umbes kaks korda aastas peale kanda. Rääkige sellest võimalusest oma hambaarstiga, kui tunnete muret oma hammaste tundlikkuse või hambaaukude tekkimise pärast
Näpunäiteid
- Veenduge, et pärast trakside pingutamist sööksite palju pehmeid toite.
- Kui teil tekib ebatavaline ebamugavustunne, helistage oma ortodondi juurde. Nad võivad soovida teie traksid uuesti reguleerida.
- Ärge võtke rohkem põletikuvastaseid ravimeid, kui on soovitatav.
- Pärast kohtumist jooge palju külma vett.
- Kui teie hambad tõesti valutavad, proovige tähelepanu kõrvale juhtida muusikat kuulates või raamatuid lugedes.
- Oluline on silmad sulgeda, kui ortodont paneb traksid külge. Kui näete kõiki tööriistu, mida nad suhu pistavad, ei rahune te kunagi maha, mis võib protsessi käigus probleeme tekitada.
- Veenduge, et te ei sööks toitu, mida ei tohi süüa (nt popkorn, kumm, kleepuv toit ja kõvad toidud).
