Diabeedi diagnoosi saamine võib olla stressirohke. Diabeet ei muuda mitte ainult teie elu, vaid ka teie suhteid. Saate oma suhet säilitada pärast seda, kui teie või teie partner on diagnoositud, töötades koos ja suheldes oma partneriga. Otsige abi oma partnerilt, kui teie olete diagnoosi saanud.
Sammud
Meetod 1 /3: Koostöö pärast diabeedi diagnoosimist
Samm 1. Koostage oma toitumine ümber, et aidata diabeeti kontrolli all hoida
Toitumise muutmine on diabeedi juhtimise oluline osa ja see võib nõuda olulisi muudatusi. Kui teil või teie partneril diagnoositakse diabeet, peaksite mõlemad oma dieeti muutma. Töötage koos oma partneriga nende muudatuste tegemiseks ja tervisliku toitumise kava koostamiseks. Jagage ideid söögi- ja suupistete kohta ning toetage üksteist, kui keskendute oma tervisele.
- Tehke kodus sööki koos. Selle asemel, et välja minna, pidage kohtinguõhtu, kus teete koos süüa. Võite isegi koos toitu ostma minna ja selle aja koos veeta.
- Kui lähete sööma, tehke koos head ja tervislikku valikut.
2. samm. Tehke pakt, et koos treenida.
Harjutus on diabeedi ravi oluline osa. Sina ja su partner peaksite oma elus prioriteediks pidama. Rääkige oma partneriga treeningprogrammi koostamisest. Võite koos kõndida, jõusaali või jõutreeninguga liituda.
- Aidake üksteisel harjutamiseks aega leida. Näiteks võib teie partner aidata õhtusööki, asju ajada või lapsi korjata, et saaksite mõlemad trenni teha.
- Pidage meeles, et diabeediga inimestel võib pärast treeningut veresuhkur langeda. Pöörake kindlasti tähelepanu sellele, kuidas teie keha reageerib erinevatele harjutustele.
Samm 3. Hoiduge üksteise ahvatlemisest
Pole tähtis, kas teil või teie partneril on diabeet; peate mõlemad austama üksteise tervist. Kui teil on diabeet, ei tohiks teie partner proovida teid ahvatleda toiduga, mida te ei saa süüa, ega julgustada teid tegema halbu valikuid. Kui teie partneril on diabeet, peaksite veenduma, et julgustate teda tervislikke valikuid tegema. Diabeediga partneri ahvatlemine mitte ainult ei sea nende tervist ohtu, vaid koormab ka suhteid.
- Näiteks kui teil on diabeet, paluge oma partneril mitte süüa ees sõõrikuid, jäätist ega kooke. Nad ei pea nende söömist lõpetama, kuid vähemalt esialgu peaksid nad piirama seda, mida nad teie ees söövad.
- Ütle neile: „Ma tean, et teile meeldib maiustusi süüa. Mul on praegu raske neist loobuda, nii et oleksin tänulik, kui te neid praegu minu ees ära ei sööks.”
Samm 4. Jätkake füüsilise kiindumuse näitamisega
Kuigi teil või teie partneril võib diabeedi tõttu olla seksuaalprobleeme, peaksite siiski üksteisele füüsilist kiindumust üles näitama. Saate oma partnerit puudutada, tema käest kinni hoida, teda suudelda ja olla tema lähedal. See, et teie ja teie partner ei pruugi suhkurtõve tõttu seksida, ei tähenda, et peate oma suhetes intiimsuse kaotama.
- Vältige seksuaalsete probleemide pärast piinlikkust või ärritust, kuni ignoreerite oma partnerit, lõpetate temaga rääkimise või läheduses viibimise. See tekitab rohkem probleeme. Teie või teie partner võib tunda piinlikkust diabeediga seotud seksuaalprobleemide pärast, kuid peaksite olema avatud ja rääkima sellest oma partneriga.
- Diabeet võib põhjustada seksuaalprobleeme nii meestel kui naistel. Meestel võib olla erektsioonihäireid ja naistel võib tekkida tupe kuivus. Mõlemal võib olla raskusi orgasmi saavutamisega või kogeda madalat libiido. Arutage tulevaste seksuaalprobleemide või teie või teie partneri diabeediga seotud probleemide tekkimise võimalust.
- Kui seisate silmitsi diabeediga seotud seksuaalprobleemidega, võite proovida uusi asju oma seksuaalelu parandamiseks. Uute asjade tegemine võib suurendada teie põnevust ja huvi ning suurendada teie seksiisu. Lisage eelmäng, kasutage seksimänguasju stimulatsiooni suurendamiseks või proovige uusi positsioone, nipsu või rollimänge.
Meetod 2/3: tõhus suhtlemine
Samm 1. Rääkige diagnoosist
Üks esimesi asju, mida peaksite pärast diabeedi diagnoosimist tegema, on diagnoosist rääkida oma partneriga. Küsige neilt, kuidas nad diagnoosi tunnevad. Samuti peaksite arutama diabeediga inimese tervist. Arutage, kuidas nad suhtuvad dieedi ja igapäevase rutiini muutustesse, mis tekivad diabeedi tõttu. Samuti peaksite oma tundeid oma partneriga jagama.
Näiteks võib teie partner tunda ärevust või hirmu. Võite öelda: „Ma saan aru, et teil võib minu diagnoosi suhtes olla palju tundeid. Tunnen hirmu ja ülekoormust. Ma tahan, et me arutaksime teie tundeid ja muresid, sest see mõjutab ka teid.”
Samm 2. Andke oma partnerile teada, mida vajate
Pärast seda, kui teie või teie partner saate diabeedi diagnoosi, võiksite oma partnerile öelda, mida te temalt vajate. Iga diabeediga inimene võib vajada erinevaid asju, seega peaksite andma oma partnerile teada, mida ta saab teie heaks teha. See aitab teil kahel vältida probleeme või pettumusi. Kui teie partneril on diabeet, peaksite tema vajadusi arutama.
Näiteks kui teil on diabeet, vajate abi süsivesikute loendamisel või meeldetuletusi ravimite võtmiseks, kuid te ei pruugi vajada abi oma veresuhkru kontrollimisel
Samm 3. Töötage välja registreerimissüsteem
Kui teil on diabeet, võib teie partner olla mures, kui nad on eemal ja te ei vasta telefonile ega võta nendega ühendust. Koostage koos süsteem, mis võimaldab registreeruda ja üksteisele teada anda, et teil on kõik korras. See võib olla perioodiline tekstisõnum või telefonikõne igal õhtul teatud kellaajal.
- Võtke kindlasti kasutusele süsteem, millega tunnete end mugavalt ja mis ei riku teie privaatsust ega tekita lämbumistunnet.
- Kui teie partner muretseb liiga palju, rääkige sellest temaga. Andke neile teada, et teie diabeedi juhtimine tähendab, et saate elada normaalset elu, nii et nende suurenenud mure pole vajalik.
Samm 4. Kuulake oma partneri muresid
Pole tähtis, kas teil või teie partneril on diabeet, võib teil pärast diabeedi diagnoosimist tekkida küsimusi ja muresid. Lisaks võib teil või teie partneril olla probleeme, kui õpite diabeediga toime tulema. Kuulake oma partnerit, kui ta teie juurde murega tuleb. Te ei pruugi nõustuda kõigega, mida nad ütlevad, kuid peaksite neid kuulama, kui nad oma seisukohti väljendavad.
Näiteks võib teie partner teie juurde tulla murega teie tervise pärast. Võib -olla olete arsti korraldustest loobunud või söönud toitu, mida ei tohiks teha, mis mõjutab teie tervist. Kuulake oma partnerit, kui neil on teie pärast need mured. Kui teie partneril on õigus, proovige koos lahendusi leida
Samm 5. Küsige abi
Diabeedi ravi ei ole alati lihtne. Mõnikord ei pruugi te teada, kuidas kõige paremini hallata, või te ei tea, kuidas seda teha. Kui teie partneril on diabeet, võib teil tekkida küsimusi nende juhtimise ja selle kohta, kuidas saate aidata. Küsige oma partnerilt ideid ja ettepanekuid. Nad võivad pakkuda erinevaid viise probleemidele lähenemiseks, asjadele mõtlemiseks või ideede pakkumiseks.
Kui teie partner ei tea, kuidas aidata, võiksite mõlemad teha ajurünnakuid või otsida ideid veebist
Meetod 3/3: Diabeedi diagnoosimiseks toe otsimine
Samm 1. Julgustage oma partnerit teie diabeedi vastu huvi tundma
Kui olete suhtes ja teil diagnoositakse diabeet, on oluline, et teie partnerit teavitataks teie diabeedist. Peaksite neile ütlema, kas teil on tüüp 1 või tüüp 2, ja seejärel selgitage, mida see teie jaoks tähendab.
Teie partner võib pärast teie diagnoosi olla tõesti hirmul või segaduses. Ärge jätke neid pimedusse. Julgustage neid õppima tundma teie seisundit, ravi ja juhtimist
Samm 2. Öelge oma partnerile, et ta mõistaks meeleolumuutusi
Kui teil on diabeet, võivad teil tekkida veresuhkruga seotud meeleolumuutused. Võite tunda end ärritatuna, nõrgana või segaduses. Võite kergesti ärrituda või naeratada oma partnerile. Öelge oma partnerile, et need meeleolumuutused võivad tekkida ja ärge võtke seda isiklikult, kui see juhtub.
- Näiteks võite ilma söömata liiga kaua minna, mistõttu tunnete end ärritununa. Seetõttu võite oma partneri peale vihaseks saada mõne väikese ärrituse tõttu.
- Võite öelda: „Kui mul on veresuhkruga seotud meeleolumuutused, olge kannatlik, kuni ma midagi söön või taset viin. Tea, et ma ei taha sinu peale vihane olla ega napsata, kui ma seda teen.”
Samm 3. Tuletage neile meelde, et nad teid ei politsei
Mõnikord hakkavad diabeediga suhetes olevad inimesed oma harjumusi kontrollima. Nad jälgivad ja kommenteerivad kõiki teie toiduvalikuid või seisavad teie kohal testribade ja insuliiniga. Paluge oma partneril küsimusi esitada, aidata teil teha häid otsuseid ja toetada teid, mitte politseid.
Tuletage oma partnerile meelde, et teie kontrollite oma diabeedihaldust ja oma tervist
Samm 4. Vaadake veebipõhiseid tugirühmi
Lisaks partnerile toetumise lootmisele on oluline vaadata ka teisi inimesi, kes suudavad teie kogemustega suhestuda. On veebipõhiseid tugirühmi, millega saate liituda, et rääkida inimestega, kes läbivad sarnaseid asju. Proovige liituda veebipõhise tugigrupiga, et leida täiendavat tuge ja saada kasu ka teiste inimeste toetamisest.
