Podagra on artriidi tüüp, mis on üsna tavaline ja valulik. Õnneks, kui sõrmed podagra tõttu paisuvad või muutuvad hellaks, on valu leevendamiseks võimalusi. Töötage oma arstiga, et põletiku vähendamiseks asendada käsimüügiravimeid ja retseptiravimeid. Jääpakendite kandmine sõrmedele võib samuti kohe leevendada. Samuti võib aidata kusihappe sisaldavate toitude, näiteks punase liha, vähendamine või kõrvaldamine oma dieedist.
Sammud
Meetod 1 /3: podagravalu vähendamine ravimitega
Samm 1. Koostage oma arstiga valuvaigistite annustamisskeem
Selle asemel, et võtta lihtsalt valuvaigisti standardannust, võib arst soovitada äkilise rünnaku korral kasutada suuremaid annuseid. Kui te võtate ka järjepidevalt väiksema annusega valuvaigisteid, olete kaetud nii ägedate kui ka igapäevaste episoodide korral.
- Ärge proovige seda meetodit ilma arsti nõusolekuta. Valuvaigistite suurte annuste võtmine võib mõjutada teie maksa või mao tervist.
- Alustage ravimi võtmist 24 -tunnise rünnakuga. Ärge lõpetage ravimite võtmist rünnaku ajal.
- Küsige oma arstilt, kas mõni teie teine ravim võib mõjutada teie kusihappe sisaldust seerumis. Kui jah, siis veenduge, et te ei lõpetaks ega muudaks annust rünnaku ajal.
Samm 2. Võtke käsimüügiravimid
Naprokseennaatrium (Aleve) või ibuprofeen (Motrin, Advil) võivad aidata vähendada põletikku ja turset kätes ja sõrmedes. Lugege hoolikalt etiketti ja võtke ravimid kohe, kui hakkate tundma podagra valu. Jätkake ravimi kasutamist, kuni valu väheneb või võtate oma arstiga ühendust teiste võimalustega.
Nii naprokseennaatrium kui ka ibuprofeen on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d). Kui teie valu on tugev või regulaarne, võib arst soovitada retsepti alusel välja kirjutatud MSPVA -d, näiteks tselekoksiibi (Celebrex)
Samm 3. Küsige oma arstilt, kas kolhitsiin võib teile sobida
Kolhitsiini võetakse koos NSAID -iga podagrahoo ajal. Kui teil on äge rünnak, määrab arst rünnaku ajal suure annuse. Kui teil tekivad kroonilised rünnakud, võite põletiku vähendamiseks võtta väiksema ööpäevase annuse.
Enne kolhitsiini kasutamist rääkige oma arstile, kui teil on neeruhaigus või kui te võtate teisi ravimeid
Samm 4. Kasutage sagedaste rünnakute korral ravimeid, mis vähendavad kusihappe tootmist
Ksantiinoksüdaasi inhibiitori (XOI) ravimid võivad aidata vähendada teie organismi kusihappe taset, mis võib vähendada teie rünnakute raskust ja sagedust. Tavaliselt peate neid ravimeid võtma iga päev. Võimalik, et ka muud podagra sümptomid, mis teil esinevad, võivad väheneda.
- Lopurin, Zyloprim, Aloprim ja Uloric on kõik sageli ette nähtud XOI ravimid.
- Kui teil tekib lööve või iiveldus, võtke ühendust oma arstiga, kuna need on võimalikud XOI ravimite kõrvaltoimed.
Samm 5. Kui valuvaigistid ei tööta, tehke kortikosteroidide süst
Kui teil on mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite suhtes halb reaktsioon, võib arst soovitada kortikosteroidide kasutamist liigeste põletiku leevendamiseks. Arst annab teile podagrahoo korral tablette või võite tulla nende kabinetti laskma.
- Kortikosteroidid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas kõrgenenud vererõhku.
- Raskete rünnakute ajal võib arst kombineerida kortikosteroide kolhitsiiniga.
Meetod 2/3: koheselt reageerimine valule
Samm 1. Sööge 20-30 kirssi niipea, kui tunnete, et rünnak areneb
On tõendeid selle kohta, et kirsside toitained võivad vähendada teie kusihappe taset. Parimate tulemuste saamiseks sööge värskeid kirsse, kuid ka külmutatud või konserveeritud kirsid on sobivad. Võite juua ka 2-3 lonksu kontsentreeritud musta kirsimahla (sageli müüakse looduslikes toiduainetes).
Tulevaste rünnakute vältimiseks jätkake iga päev 6-10 kirssi söömist
Samm 2. Kandke 20-30 minutiks sõrmele jääpakk
Hankige külmutatud köögiviljade jääkott või kott ja mähkige see pesulapiga. Seejärel asetage pesulapp kätele ja sõrmedele. Jätkake külma kasutamist pool tundi või kuni sõrm on parem. Turse vähendamiseks korrake seda protsessi iga paari tunni tagant.
- Kui teil pole jääpaki jaoks vajalikke materjale, võib leevendust pakkuda lihtsalt vigastatud sõrme külma jooksva vee all hoidmine.
- Paki või köögiviljakoti riidesse pakkimine hoiab ära naha külma põletamise.
Samm 3. Hoidke sõrme üleval, kuni valu väheneb
Toetage käsi ja käsi mõnele padjale, nii et sõrm jääks südamest kõrgemale. See tasakaalustab sõrme verevoolu ja aitab vähendada turset.
Samm 4. Rünnaku ajal rüüpake taimeteed
Keetke veekeetjas veidi vett ja lisage 2 supilusikatäit (16 grammi) kuivatatud tee ürti. Piparmünt, kibuvits ja raudrohi on kõik eriti tõhusad põletiku ja valu vähendamisel. Lase teel 10-20 minutit tõmmata. Laske tee enne joomist läbi sõela.
Samm 5. Võtke ühendust oma arstiga 24 tunni jooksul pärast valu tekkimist
Kui teil on tugev valu, võib arst soovitada teil kortikosteroidi süsti teha. Või võivad nad nõuda uue või suurema annusega valuvaigisti retsepti. Kui teil pole podagrat diagnoositud, on see õige aeg tulla oma arsti juurde testimiseks.
Oluline on pöörduda arsti poole niipea, kui märkate sõrmevalu, sest kiire tegutsemine võib lühendada rünnaku kestust
Meetod 3 /3: Potentsiaalsete podagrahoogude minimeerimine
Samm 1. Kaitske sõrmi vigastuste eest nii palju kui võimalik
Sõrme ummistused või muud vigastused võivad põhjustada valuliku podagrahoo algust. Teie keha reageerib vigastusele, põletades piirkonda ja lihtsalt ei tea, kuidas peatuda. Kui teil on esinenud podagrahooge, olge spordis või muus füüsilises tegevuses osaledes ettevaatlik. Koduparandusprojektide teostamisel kandke kaitsekindaid.
Vigastusest tingitud podagrahood võivad kesta nädalaid, eriti kui te ei pöördu oma arsti poole abi saamiseks varakult
Samm 2. Joo iga päev 5-6 klaasi vett
Asendage suhkrurikkad joogid veega puuviljaviiluga. Kandke korduvtäidetavat veepudelit ümber ja lonksutage seda kogu päeva jooksul. Hüdreerituna püsimine võib vähendada teie kehas ringleva kusihappe taset. Liigne hape eemaldatakse urineerimisel teie kehast, hoides keha tasakaalustatumana.
- Samuti on oluline vältida alkoholi, näiteks õlle joomist, kui teil on podagrahoog. Alkohol võib suurendada puriini taset.
- Vältige jooke, milles on palju fruktoosisisaldusega maisisiirupit, nagu karastusjoogid, mõned mahlad ja spordijoogid.
Samm 3. Alandage stressitaset, tehes tegevusi, mis teile meeldivad
Kõrge stressitase võib aidata kaasa podagrahoogude raskusele ja sagedusele. Kui tunnete stressi, minge oma naabruses jalutama või minge joogatundi. Võtke lõõgastav vann või minge filmi vaatama. Tehke kõik, mida teate, aitab teil lõõgastuda ja rahulikuks jääda.
Stress võib põhjustada kehakaalu tõusu ja ülekaalulisus võib podagra tekkele kaasa aidata
Samm 4. Töötage koos oma arstiga, et ravida kõiki haigusi
Kui teil on diabeet, südamehaigus, neeruhaigus või metaboolne sündroom, koostage oma arstiga raviplaan. Kui neid haigusi ei ravita, võivad need suurendada teie podagrahoogude tõenäosust.
Samuti soovite teha koostööd oma arstiga, et tagada, et kõik ravimid, mida te võtate podagra vastu, ei interakteeruks teiste ravimitega, mida te praegu kasutate
Samm 5. Vältige kõrge puriinisisaldusega toitude söömist
Puriin on ühend, mida leidub töödeldud toitudes, mis võivad suurendada podagrahoo tõenäosust. Minimeerige punase liha, mereandide (eriti sardiinide ja karpide), puuviljamahla, soola ja suhkru tarbimist, kuna need sisaldavad ka kõrget puriinisisaldust.
- Asendage pakendatud toidud, näiteks suhkrurikkad kreekerid tervislike võimalustega, näiteks värskete puuviljadega.
- Orgaanilist liha, näiteks maksa, peetakse ka kõrge puriinisisaldusega toiduks.
