Bakteriaalsed infektsioonid on kerged kuni rasked ja mõned võivad olla isegi eluohtlikud. Need võivad mõjutada teie nahka, verd, teie keha või seedetrakti. Inimeste arv, kes omandavad antibiootikumiresistentsed bakterid, kasvab igal aastal ja nende nakkuste arv suureneb. Seetõttu on oluline õppida, kuidas vältida bakteriaalseid infektsioone. Kui arvate, et teil on bakteriaalne infektsioon, on oluline ravi saamiseks kohe arsti poole pöörduda. Kasutades mõnda lihtsat strateegiat ja muutes mõnda väikest harjumust, saate vähendada bakteriaalse infektsiooni saamise võimalusi.
Sammud
Meetod 1 /4: nakkuse ennetamise põhistrateegiate kasutamine
Samm 1. Peske käsi sageli
Käte pesemine on oluline samm bakteriaalsete infektsioonide leviku tõkestamisel. Peske kindlasti käsi pärast aevastamist või köhimist ja mitu korda kogu päeva jooksul. Teised ajad, mil peaksite oma käsi pesema, on järgmised:
- Enne ja pärast toidu valmistamist
- Enne ja pärast haige inimese eest hoolitsemist
- Enne ja pärast haava ravimist nahal
- Pärast tualeti kasutamist või mähe vahetamist
- Pärast prügi puudutamist
- Pärast looma, söötmise ja looma puudutamist või looma jäätmete korjamist
Samm 2. Kasutage käte pesemiseks head tehnikat
Hea kätepesutehnika aitab tagada, et käed oleksid võimalikult puhtad. Käte pesemiseks kasutage antibakteriaalset seepi ja sooja vett.
- Tee käed märjaks ja vahusta seejärel käed seebitäiega. Hõõruge neid kokku vähemalt 20 sekundit. Hõõrdumise kasutamine aitab tappa kätel olevaid baktereid.
- Veenduge, et puhastate ka küünte all ja sõrmede vahel.
- Seejärel loputage seep käest sooja jooksva veega ja kuivatage käed puhta rätikuga.
- Kui vajate taimerit, saate kaks korda algusest lõpuni “Happy Birthday” laulda ja see võtab aega umbes 20 sekundit.
Samm 3. Puhastage oma kodus ja kontoris suure liiklusega esemeid
Saate oma keskkonnas bakterite arvu vähendada, hoides teatud esemeid puhtana. Suure liiklusega objektid on need, mida teie ja teised teie leibkonnaliikmed sageli käsitsete, näiteks telefon, uksenupud, vannitoa valamud ja tualettruumi käepidemed. Kord nädalas kasutage nende esemete puhastamiseks desinfitseerivat salvrätikut.
Samm 4. Hoiduge kõigist, kes tunduvad haiged
On võimatu teada, millal kellelgi on lihtsalt nohu või midagi tõsisemat. Seetõttu on kõige parem vältida liiga lähedale sattumist haigena näivale inimesele. Vältige inimeste puudutamist, kellel on teadaolevalt nakkus, külmetus või gripp või kes ütlevad teile, et neil on nakkushaigus.
Meetod 2/4: kaitsmine toidu kaudu levivate bakterite eest
Samm 1. Lugege kahjulike soolebakterite kohta
On mitmeid baktereid, mis võivad soolestikus kasvada ja põhjustada kerget kuni rasket ja eluohtlikku haigust. Nende bakterite hulka kuuluvad kampülobakter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria ja botulism. Igaüks neist põhjustab ainulaadseid sümptomeid, mida teie arst saab diagnoosida ja ravida, kuid parim on ennetamine.
Samm 2. Olge kursis toidu ja vee tagasikutsumisega
Mõnikord võib toit ja vesi saastuda, seetõttu on oluline olla kursis, et vältida saastunud toidu või vee allaneelamist.
- Kuulake oma piirkonna uudiseid teabe saamiseks, kui kohalikus veevarustuses leitakse saastumist. Kui leiate, et teie veevarustus on saastunud, ostke ja jooge/keetke pudeliveega ning hoiduge duši all käimisest, kuni veevarustus on taas ohutu.
- Kuulake uudiseid toidu meenutamiseks. Saastumine on tavaline probleem, seega on oluline end kursis hoida. Kui saate teada, et teatavat liiki toitu on tagasi kutsutud, visake ära kõik kodus leiduvad toiduained ja pöörduge arsti poole, kui olete seda enne tagasikutsumisest kuulnud.
Samm 3. Hoidke toiduvalmistamisel käed puhtad
Käte pesemine on oluline samm bakteriaalsete infektsioonide vältimiseks köögis ja köögist välja. Enne ja pärast toidu käsitsemist peate alati käsi pesema. Eriti oluline on pärast köögis töötamist käed põhjalikult pesta pärast vannitoa kasutamist või mähkmete vahetamist.
Samm 4. Pese ja küpseta oma toitu hästi
Toidu põhjalik pesemine ja küpsetamine võib samuti aidata vältida kahjulike bakterite sattumist teie süsteemi. Enne nende tarbimist peske kõik puu- ja köögiviljad ning küpsetage hästi loomset päritolu tooteid, et tappa toidus leiduvad kahjulikud bakterid.
- Vältige toore või alaküpsetatud liha, linnuliha ja munade söömist.
- Ärge saastage oma toitu risti, kasutades toores liha või munade ning värskete puu- ja köögiviljade jaoks samu nõusid, kuni need nõud on põhjalikult pestud. Veenduge, et puhastate ka kraanikausid, lõikelauad ja tööpinnad pärast nende esemete käsitsemist põhjalikult, kuna ristsaastumises on sageli süüdi saastunud pinnad.
Samm 5. Jälgige botulismi
Ärge tarbige midagi, millel on ebameeldiv lõhn või mille purk tundub punnis. Need on märgid botulismist, mis on äärmiselt ohtlik bakter. Kui tarbida, võib botulism lõppeda surmaga. Toidupõhist botulismi seostatakse madala happe sisaldusega koduse konserveeritud toiduga, näiteks spargel, rohelised oad, peet ja mais. Kodus oma toidu konserveerimisel järgige rangeid konserveerimisprotseduure.
Ärge andke mett alla 12 kuu vanustele lastele. See võib sisaldada botulismi tüve, mis teadaolevalt põhjustab imikute botulismi
Meetod 3/4: füüsiliste bakteriaalsete infektsioonide ennetamine
1. samm. Võtke meetmeid, et vähendada vaginiidi tekke riski
Vaginiit ja vulvovaginiit on meditsiinilised terminid, mis kirjeldavad tupe ja/või häbeme põletikku, mis on põhjustatud kreemides, seepides ja kreemides sisalduvatest bakteritest, viirustest või keemilistest ärritajatest. Bakteriaalne vaginoos on sageli tupe normaalsete bakterite tulemus, mis kasvab ebanormaalse kiirusega. Vaginiidi tekke tõenäosuse vähendamiseks võite võtta mõningaid samme.
- Ärge dušige. Douching muudab tupe keskkonna pH -d ja suurendab bakteriaalse infektsiooni ohtu.
- Piirake end ühe seksuaalpartneriga. Neil, kellel on mitu seksuaalpartnerit, on suurem oht bakteriaalse vaginoosi tekkeks.
- Ära suitseta. Suitsetamine on seotud suurenenud bakteriaalse infektsiooni tekke riskiga tupes.
Samm 2. Kaitske end farüngiidi eest
Bakteriaalseid infektsioone kurgus nimetatakse farüngiidiks. See viitab neelu või kurgu tagaosa põletikule ja infektsioonile. On olemas konkreetsed strateegiad, mille abil saate vähendada kurguinfektsiooni tekkimise võimalust.
- Peske käed pärast seda, kui olete olnud avalikus kohas või olete olnud läheduses kõigi ülemiste hingamisteede haigustega inimestega.
- Peske käsi pärast nina puhumist või nohu ja/või kurguvalu korral lapse eest hoolitsemist.
- Ärge jagage söömis- ja jooginõusid lastega ega täiskasvanuga, kellel on kurguinfektsioon või kurguvalu. Hoidke haige riistad muust eraldi ja peske neid sooja seebiveega.
- Peske mänguasju, millega farüngiidiga väikelaps on mänginud. Kasutage kuuma seebivett, loputage hästi ja kuivatage seejärel põhjalikult.
- Kõrvaldage kasutatud koed kohe.
- Vältige suudlemist või sööginõude jagamist inimesega, kellel on gripp, nohu, mononukleoos või teadaolev bakteriaalne infektsioon.
- Ärge suitsetage ja vältige kokkupuudet kasutatud suitsuga.
- Kui teie kodu õhk on kuiv, kasutage niisutajat.
- Külmematel kuudel salliga salli soojana hoidmine võib teid ka kaitsta, hoides kehatemperatuuri, mis on vähem vastuvõtlik bakterite ja viiruste kasvule.
Samm 3. Vähendage kopsupõletiku tekke riski
Kopsupõletik on infektsioon kopsudes, mida võivad põhjustada bakterid, viirused või seened. See nakkus on väga tõsine ja võib põhjustada surma. Mõnel inimrühmal on suurem risk kopsupõletiku tekkeks ja nad peaksid hoolikalt ennetavaid meetmeid rakendama. Võtke täiendavaid ettevaatusabinõusid, kui:
- Suitsetage sigarette või kasutage muid tubakatooteid
- Kas teil on hiljuti olnud hingamisteede infektsioon, nagu gripp, nohu või larüngiit
- Teil on tervislik seisund, mis kahjustab teie neelamisvõimet, näiteks insult, dementsus või Parkinsoni tõbi
- Kannatada krooniliste kopsuhaiguste, nagu tsüstiline fibroos, KOK või bronhiektaas, all
- Kas teil on muid tõsiseid haigusi, nagu südamehaigus, maksatsirroos või diabeet
- Teil on hiljuti olnud operatsioon või füüsiline trauma
- Kas teil on nõrgenenud immuunsüsteem haigusseisundi või teatud ravimite tõttu
Samm 4. Tehke kõik endast olenev, et vähendada kopsupõletiku tekkimise võimalusi
Kui teil on kopsupõletiku tekkimise oht, peaksite oma kaitsmiseks tegema kõik endast oleneva. Kopsupõletiku ennetusmeetmed hõlmavad järgmist:
- Igal aastal gripivaktsineerimine
- Vaktsineerimine pneumokoki kopsupõletiku vastu, kui olete riskirühma kuuluv täiskasvanu
- Tubakatoodete, eriti sigarettide kasutamise lõpetamine
- Käte pesemine pärast nina puhumist, vannituppa minek, teiste haigete eest hoolitsemine või enne söömist või toidu valmistamist
- Hoidke oma käed näost ja ninast eemal.
- Aspiratsioonipneumoonia võib tekkida siis, kui toit või vedelikud neelatakse alla vales torus. Vältige kõhuli asendis söömist ega toita kedagi, kes ei istu püsti.
- Hoolitsege oma üldise tervise eest, kuna kopsupõletik võib järgneda teistele hingamisteede infektsioonidele
Samm 5. Vähendage oma lapse kõrvapõletiku tekke riski
Lapsed kannatavad tõenäolisemalt sisekõrvapõletike all, mis on valusad ja võivad põhjustada muid terviseprobleeme. Järgides mõnda lihtsat soovitust, saate oma lapse võimalusi keskkõrvapõletikku vähendada.
- Ärge suitsetage oma kodus ega laste läheduses. Kõrvapõletikku esineb sagedamini lastel, kes puutuvad kokku suitsuga.
- Kui võimalik, imetage oma lapsi imikutena. Imetamine aitab arendada tugevamat immuunsüsteemi, mis vähendab kõrvapõletiku riski.
- Ärge kunagi laske beebil pudelist juua, kui ta lamab. Kõrvade ja toru struktuuri tõttu, mis tühjendab keskkõrva, suurendab joomise ajal lamamine oluliselt kõrvapõletiku riski.
- Vähendage oma lapse kokkupuudet teiste haigete lastega. Hoidke oma lapse käed puhtad ja pestud, sest lastele meeldib sageli käsi suhu panna.
Samm 6. Ujuja kõrva vältimiseks järgige kõrvahügieeni
Ujuja kõrv on välise kõrvakanali infektsioon, mille käivitab väliskõrva jäänud vesi, mis loob sooja ja niiske keskkonna bakterite paljunemiseks. Seda tuntakse ka kui ägedat välist keskkõrvapõletikku või väliskõrvapõletikku. Ujuja kõrva tekkimise võimaluste vähendamiseks tehke järgmist.
- Pärast ujumist ja suplemist hoidke kõrvad kuivad.
- Kuivatage väliskõrv pehme rätiku või lapiga. Kallutage pea ühele ja seejärel teisele poole, et vesi saaks välja voolata.
- Kuivatage kõrvakanal fööniga kõige madalamal ja hoidke seda vähemalt ühe jala kaugusel oma peast.
- Ärge pange kõrva võõrkehi, näiteks vatitampooni, kirjaklambreid või juuksenõelu.
- Ärritavate toodete, näiteks juukselakkide ja juuksevärvide pealekandmisel pange puuvillapallid kõrva.
Samm 7. Kaitske end bakteriaalse meningiidi eest
Bakteriaalsed infektsioonid võivad mõjutada ka teie aju. Aastatel 2003-2007 oli igal aastal 4 100 bakteriaalse meningiidi juhtu, sealhulgas 500 surmajuhtumit. Antibiootikumravi parandab elulemust, vähendades meningiiti suremise riski alla 15%, kuid ennetamine vaktsineerimisega toimib kõige paremini. Bakteriaalse meningiidi nakatumise riski vähendamiseks tehke järgmist.
- Pese sageli käsi.
- Ärge jagage kellegagi jooke, sööginõusid, huulepalsameid ega hambaharju.
- Säilitage hea immuunsüsteem, magage igal õhtul vähemalt seitse kuni kaheksa tundi, jooge iga päev vähemalt 64 untsi vett, tehke iga päev 30 minutit trenni, võtke multivitamiini ja sööge tasakaalustatud toitu.
- Kaaluge vaktsineerimist bakteriaalse meningiidi vastu. Mõned bakteriaalse meningiidi vormid on vaktsineerimisega välditavad. Küsige oma arstilt vaktsineerimise kohta, et aidata end kaitsta.
- Bakteriaalne meningiit võib levida õhus olevate tilkade kaudu, nii et kui teate kedagi, kellel on bakteriaalne meningiit, on kõige parem vältida tihedat kontakti ja kanda näomaski.
Samm 8. Õppige, kuidas vähendada sepsise tekke võimalusi
Septitseemia või sepsis on kontrollimatu bakteriaalse infektsiooni veri. Kui bakterid veres kasvavad, võib see nakatada ka teisi organismisüsteeme, nagu neerud, kõhunääre, maks ja põrn.
- Erinevat tüüpi infektsioonid võivad põhjustada sepsist, näiteks nahal, kopsudel, kuseteedel ja kõhul, või see võib olla esmane infektsioon veres.
- Mõnel inimesel on suurem risk sepsise tekkeks, sealhulgas inimestel, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem, imikud ja lapsed, eakad inimesed, kellel on krooniline haigus nagu diabeet, vähk, maksahaigus või HIV/AIDS, ning inimesed, kes on raske füüsiline trauma või raske põletus. Võtke täiendavaid ettevaatusabinõusid, kui olete ohus.
- Te saate aidata vältida sepsist, ennetades teisi esmaseid bakteriaalseid infektsioone, aidates tugevdada immuunsüsteemi ja hoolitseda kõigi krooniliste tervisehäirete eest.
Meetod 4/4: Bakteriaalsete infektsioonide mõistmine
Samm 1. Mõista, et bakterid on vastupidavad
Bakterid on üherakulised mikroorganismid, mis võivad elada äärmuslikes tingimustes. Mõned bakterid on leitud Yellowstone'i rahvuspargi kuumaveeallikatest, kus vesi on keemistemperatuuri lähedal ja ka sügaval Antarktika jääs.
Samm 2. Lugege, kuidas bakteriaalsed infektsioonid levivad
Bakterid vajavad ellujäämiseks ja paljunemiseks teatud toitaineid või mõned võivad talvituda, kuni saabuvad õiged tingimused. Paljud bakterid klammerduvad suhkrute ja tärkliste külge, mida leidub enamikus orgaanilistes ainetes, mistõttu leidub baktereid sageli toidus. Bakterid paljunevad või teevad endast koopiaid õigetel tingimustel, seega on oluline neid tingimusi võimaluse korral ära hoida.
- Biokiled sellistel pindadel nagu tualetid või valamud võivad samuti toetada bakterite kasvu.
- Pidage meeles, et mitte kõik bakterid pole teie jaoks halvad. Teie nahal ja seedetraktis elab palju erinevaid baktereid ja mõned neist bakteritest aitavad teie kehal toimida.
Samm 3. Tea, millal arstile helistada
Bakteriaalsed infektsioonid võivad olla ohtlikud ja eluohtlikud. Kui te ei suuda infektsiooni ära hoida, on oluline teada, millal pöörduda arsti poole abi saamiseks. Helistage oma arstile, kui teil on:
- Palavik oli üle 101 üle kolme päeva
- Sümptomid, mis ei kao paari päeva pärast iseenesest
- Valu ja ebamugavustunne, mis nõuavad valuvaigisteid
- Köha, mis röga tekitab või ei tooda (kopsudest köhitud lima), mis kestab kauem kui nädal
- Rebenenud kuulmekile koos mäda äravooluga
- Peavalu ja palavik ning ei suuda pead püsti hoida
- Oksendas palju ja ei suuda vedelikku tagasi hoida
Samm 4. Raskemates olukordades pöörduge viivitamatult arsti poole
Mõned olukorrad võivad vajada viivitamatut arstiabi. Laske kellelgi teid viia kiirabisse või helistada telefonil 911. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui:
- Kogege turset, punetust, palavikku ja valu
- Nõrkus, sensoorne kaotus, kange kael, palavik, iiveldus või oksendamine, väsimus ja desorientatsioon
- Tekivad krambid
- Hingamisraskused või tunne, et teil pole jõudu hingamist jätkata
Näpunäiteid
- Bakteriaalsed infektsioonid võivad olla ohtlikud. Need võivad juhtuda peaaegu kõikjal teie kehas või teie kehal, alates ajust kuni varvasteni.
- Pöörake suurt tähelepanu ennetavatele meetmetele sügisel, talvel ja kevadel ning ka siis, kui teil on suurem nakkusoht.
Hoiatused
- Kui teil juhtub bakteriaalne infektsioon, külastage oma arsti antibiootikumi saamiseks, mis tapab infektsiooni põhjustavad bakterid.
- Enne seksuaaltegevusega tegelemist laske end testida ja laske oma partneril end suguhaiguste suhtes testida. Kasutage kondoome isegi pärast seda, kui teie ja teie partner on lisakaitse saanud haiguste ja raseduse eest.
- Ööseks välja jäetud toit võib järgmisel päeval saastuda. Ärge sööge kiiresti riknevat toitu, mida on üleöö toatemperatuuril hoitud.
- Kui teile määratakse antibiootikum, lõpetage kogu kursus isegi siis, kui tunnete end paremini. Lõpetamata ravim võib põhjustada resistentsust ja kui teie infektsioon kordub, võib olemasolevate ravimitega ravimine olla raskem.
