Isiksuse hooldamine on sama oluline kui oma välimuse hooldamine. Kui töötate regulaarselt heade isiksuseomaduste arendamise ja halbade minimeerimisega, saate rohkem sõpru, saate tööl paremini hakkama ja tunnete end üldiselt õnnelikumana. Teie isiksus pole kivisse raiutud isegi täiskasvanuna, seega on täiesti võimalik teha mõningaid muudatusi paremuse poole. Isiksuse peibutamiseks seadke esmalt endale mõned eesmärgid. Pärast seda pingutage oma positiivsete omaduste tugevdamise ja inimestevaheliste oskuste teritamise nimel.
Sammud
Meetod 1 /3: Isiksuseesmärkide seadmine
Samm 1. Saage eneseteadlikuks
Olete keeruline inimene, kes seisab iga päev silmitsi paljude keeruliste kogemustega. Seetõttu võite unustada keskenduda oma sisemisele minale ja pöörata tähelepanu sellele, kuidas teie sõnad ja käitumine mõjutavad mitte ainult teid, vaid ka teisi. Olles teadlikum oma praegustest isiksuseomadustest ja sellest, kuidas need sind ja teisi mõjutavad, aitab see välja selgitada valdkonnad, mida võiksid muuta. Eneseteadvuse peamisteks valdkondadeks on: isiksuseomadused, väärtused, moraal ja uskumused, harjumused, emotsionaalsed ja psühholoogilised vajadused.
Eneseteadlikkus oma isiksusest võib aidata teil oma maailmas paremini navigeerida, liikudes olukordade poole, mis pakuvad teile positiivseid kogemusi ja hüvesid, ning vältige olukordi, mis võivad olla hävitavad ja põhjustada teile liiga palju stressi. Teisisõnu, teie isiksuse eneseteadvus aitab teil analüüsida, kuidas reageerite ja tunnete asju, et aidata teil elus paremaid valikuid teha
Samm 2. Tehke nimekiri isiksuseomadustest, mida soovite arendada või tugevdada
Need võivad olla mingil määral tunnused, mis teil juba on. Need võivad olla ka tunnused, mida teil praegu pole, kuid sooviksite, et oleksite.
- Näiteks võite olla loomulikult häbelik inimene, kes soovib muutuda väljaheitlikumaks.
- Kui olete juba loominguline inimene, võite otsustada oma loovuse rakendamise üle oma eluvaldkondades.
- Ärge tegelege liiga paljude isiksuseomadustega korraga. Valige esialgu vaid üks või kaks, et te ei satuks ülekoormusse.
Samm 3. Pange kirja mõned harjumused, mida soovite minimeerida
Kui teil on omadusi, mis teile ei meeldi, kirjutage need üles. Tunnused, mis teid häirivad või teie elu raskemaks teevad, on sellesse nimekirja head kandidaadid.
Näiteks kui teil on kalduvus inimesi katkestada, võite otsustada, et soovite sellest harjumusest loobuda
Samm 4. Minge väikesest suureks
Isiksuseomadused on konstruktsioonid, mis moodustavad selle, kes te olete. Need omadused jagatakse veelgi igapäevasteks harjumusteks. Pidage meeles, et teie harjumuste muutmine peaks hõlmama üldisi isiksuseomadusi, mis mõjutavad negatiivseid harjumusi.
- Näiteks ei pruugi teile meeldida harjumus inimesi häirida. See harjumus on kooskõlas enesekesksuse isiksuseomadusega. Selline omadus võib ilmneda teistes harjumustes, näiteks raevuheites, kui te ei saa oma tahtmist ega lobise.
- Vaadake oma harjumusi tähelepanelikult, et leida suurem omadus. Seejärel proovige tuvastada muid sarnaseid harjumusi, millele see tunnus viitab.
Samm 5. Koostage plaan
Vaata oma nimekirju ja mõtle, kuidas saaksid need reaalsuseks muuta. Tehke uus nimekiri konkreetsetest toimingutest, mida saate oma isiksuse parandamiseks teha.
Veenduge, et teie tegevused oleksid keskendunud igapäevastele olukordadele, millega te sageli kokku puutute
Samm 6. Rakendage uusi tegevusi praktikas
Kui olete koostanud võimalike tegevuste loendi, hakake neid oma igapäevaellu rakendama. Uued harjumused kujunevad välja, asendades negatiivsed positiivsemate ja kohanemisvõimelisemate valikutega. Lisage rohkem positiivseid harjumusi ja kustutate järk -järgult vana.
Näiteks kui proovite olla täpsem, võiksite igal hommikul tööle minna viis minutit varem kui praegu
Meetod 2/3: positiivsete tunnuste arendamine
Samm 1. Olge oma vajadustele tähelepanelik
Nii nagu Maslow arutles oma vajaduste hierarhias, on inimestel mitmesuguseid psühholoogilisi vajadusi, mis määravad nende käitumise ja selle, kuidas nad erinevates olukordades reageerivad või reageerivad. Need on sellised vajadused nagu võim ja kontroll, kuuluvus, kiindumus või armastus, austus, saavutused ja eneseteostus.
- Olles teadlik ja tähelepanelik oma vajaduste ja nende käitumise suhtes, saate aru, kuidas see mõjutab teie inimestevahelisi suhteid.
- Teie vajadused juhivad teie motivatsiooni. Kui teie vajadusi ei rahuldata, võib teil tekkida motivatsiooni langus, pettumus ja teie elus võib tekkida rohkem konflikte ja stressi.
Samm 2. Võtke omaks positiivne mõtteviis
Positiivsus on hoolitsetud isiksuse oluline omadus. Positiivsemaks muutumiseks harjuge inimestest ja olukordadest head otsima, selle asemel, et leida põhjusi nende kritiseerimiseks. Kui asjad lähevad valesti, keskenduge asjadele, mida saate muuta, mitte asjadele, mida te ei saa.
- Positiivne mõtteviis meelitab inimesi enda juurde, negatiivne aga tõrjub neid.
- Positiivse mõtteviisi olemasolu ei tähenda, et peate olema kogu aeg õnnelik või nautima halbu olukordi. Pigem tähendab see hõbedase voodri otsimist ja kõik endast oleneva parandamist.
Samm 3. Arendage oma huvisid ja hobisid
Säilitage tasakaalustatud isiksus, uurides erinevaid huvisid ja tegevusi. Kui teil on juba hobisid, eraldage iga päev või kord nädalas aega nende tegemiseks. Kui arvate, et teie isiksus võiks mõnda ümardamist kasutada, õpetage endale mõni hobi või kaks, mida olete alati tahtnud õppida, või otsige klassi või klubi, millega liituda.
- Näiteks kui olete kulutanud suurema osa oma ajast ja energiast tööle, proovige töö- ja eraelu tasakaalu parandamiseks osaleda kokandus- või tantsutunnis.
- Klassid, klubid ja rühmad on suurepärane võimalus kohtuda uute inimestega, kui laiendate oma silmaringi.
Samm 4. Kas eesmärk
Enamikul tugevate ja atraktiivsete isiksustega inimestel on elus mingi ülesanne. Mõelge, mida soovite saavutada, ja seadke seejärel eesmärgid, mis aitavad teil selleni jõuda. Vältige aja raiskamist asjadele, mis teile tegelikult olulised pole.
Teie elueesmärgid ei pea olema suured ja suured, kui need on teie jaoks olulised
Samm 5. Õppige nii palju kui võimalik
Hästi informeeritud olek on teie isiksuse hooldamise oluline aspekt. Ajalehti ja ajakirju lugedes hoidke end kursis maailma oluliste sündmustega. Kui olete eriti huvitatud sellisest valdkonnast nagu ajalugu või tehnoloogia, lugege raamatuid ja vaadake selleteemalisi dokumentaalfilme.
Maailma tundmaõppimine annab teile rohkem asju, millest teiste inimestega rääkida
Samm 6. Esitage end viisil, mis peegeldab teie ideaalset isiksust
See, kuidas sa riietud, oma juukseid kujundad ja ennast kannad, saadab teistele inimestele sõnumi selle kohta, kes sa oled. Veenduge, et teie kehahoiak oleks hea, riided oleksid hästi hoitud ja sobivad ning olete uhke oma üldise välimuse üle.
Kui te pole oma esitlusviisiga rahul, investeerige millessegi, mis paneb teid end enesekindlamalt tundma, näiteks mõnda meelitavat riietust või head soengut. See ei pea olema kallis
Meetod 3/3: inimestevaheliste oskuste tugevdamine
Samm 1. Naerata
Kui naeratad, näed sa teiste inimeste jaoks kohe sõbralikum, sümpaatsem ja usaldusväärsem. Naeratamine võib parandada ka teie meeleolu ja aidata teil püsida positiivsel meelel, mis mõlemad parandavad teie suhtlemist teistega.
Ärge proovige kogu aeg naeratada - see tundub ebaloomulik. Keskenduge naeratamisele inimesi tervitades ja vestluste ajal
Samm 2. Juhendamiseks võtke ühendust professionaalse toega
Mõnikord võib teil olla vaja täiendavat juhendamist, et aidata kaasa inimestevaheliste suhtlemisoskuste arendamisele. Näiteks vaimse tervise probleemidega inimesed, nagu sotsiaalne ärevus, piiripealne isiksushäire ja teised, võivad vajada professionaalse terapeudi või treeneri abi, et aidata neil tõhusalt suhelda ja luua tugevamaid suhteid. See, kuidas te teiste inimestega suhtlete, mõjutab oluliselt teie suhete kvaliteeti.
Professionaalne tugi võib olla individuaalse nõustamise või rühmanõustamise vormis. Sellistes tingimustes tavaliselt kasutatav teraapia on dialektiline käitumisteraapia (kõneravi) ja tähelepanelikkuse koolitus. Eesmärk on õpetada klientidele oskusi, mis aitavad vestlustes läbimõeldumalt ja kaalutletumalt osaleda, selle asemel, et reageerida nende sisemisele stressile ja emotsioonidele negatiivselt
Samm 3. Kasutage head kuulamisoskust
Olge huvitatud teistest inimestest ja keskenduge sellele, mida neil öelda on. Võtke rääkides arvesse nende kehakeelt ja hääletooni. Küsige vestluse juhtimiseks küsimusi ja uurige nende kohta rohkem.
Kui olete inimestest tõeliselt huvitatud, on teil täisväärtuslikumad vestlused ja teised meeldivad teile vaistlikult rohkem
Samm 4. Harjutage häid kombeid
Järgige etiketi norme ja kohtlege teisi inimesi alati viisakalt. Ärge unustage põhitõdesid, näiteks ütle "palun" ja "aitäh" ning ärge katkestage inimesi, kui nad räägivad.
Kui teie käitumisviisid vajavad lihvimist, otsige kohalikult raamatukogult etiketiraamatut või otsige Internetis kommentaare
Samm 5. Vältige lobisemist
Teiste inimeste üle lobisemine muudab sind väikseks ja ebakindlaks. See õõnestab teiste inimeste usaldust teie vastu ja võib isegi maksta teile olulisi suhteid. Ära ütle midagi inimese selja taga, kui sa pole valmis seda näost näkku ütlema.
Kui teised inimesed üritavad panna teid nendega lobisema, suunake vestlus ümber. Esitage küsimus: "Mida sa sel nädalavahetusel teed?"
Samm 6. Aidake teisi
Kui vähegi võimalik, minge endast välja, et kellelegi teene teha või tema päeva sisustada. Tunnete end kätt ulatades hästi ja teised inimesed näevad teid läbimõeldud ja usaldusväärse inimesena.
