Munasarjatsüstid on vedelikuga täidetud kasvud munasarjades, mis on sageli healoomulised, kuid mõnel juhul võivad rebeneda ja kahjustada siseorganeid. Munasarjatsüstid mõjutavad tavaliselt fertiilses eas naisi ja neid on palju erinevaid, sealhulgas funktsionaalsed munasarjatsüstid, dermoidtsüstid jt. Kuigi munasarjatsüstid ei pruugi teie tervist mõjutada, võivad need avaldada muid kahjulikke mõjusid, nagu ebaregulaarne menstruatsioon, iiveldus ja valu esinemine seksuaalvahekorra või treeningu ajal. Munasarjade tsüstivalu loomulikuks ravimiseks võite pöörduda teaduslikult heakskiidetud kontrollitud abinõude või kontrollimata kodu- ja rahvapäraste abinõude poole.
Sammud
Meetod 1 /3: kontrollitud abinõude kasutamine
Samm 1. Vähendage östrogeeni tarbimist, et taastada hormonaalne tasakaal
Liigne östrogeen põhjustab sageli hormonaalset tasakaalutust, mis võib põhjustada ovulatsiooni häireid ja põhjustada munasarjatsüsti.
- Östrogeeni taseme tõus võib põhjustada rohkem munasarjatsüste ja põhjustada valu munasarjades.
- Kui te võtate hormonaalseid östrogeenipreparaate, lõpetage nende võtmine, et teie keha saaks naasta hormonaalsesse tasakaalu.
- Enne nende muudatuste tegemist pidage nõu oma arstiga.
Samm 2. Vältige kõrge östrogeenisisaldusega toitude ja ürtide tarbimist
Välditavateks ürtideks on mustad ja sinised kõrvitsad, lavendel, lagrits, dong quai, humalad, roosipuu roosijuur, punase ristiku õis, saepalmimari, emaleiva leht ja teepuuõli.
Lisaks olge teadlik teistest tavalistest östrogeeni allikatest, nagu linaseemned, tofu, soja, seesamiseemned, pähklid, mitme teraga leib, maasikad, virsikud ja kuivatatud puuviljad (aprikoosid, datlid, ploomid)
Samm 3. Hormoonide tasakaalustamiseks suurendage progesterooni tarbimist
Progesteroon on looduslikult esinev hormoon, mis aitab tasakaalustada östrogeeni taset teie kehas ja reguleerib keha reproduktiivfunktsioone. Progesterooni saate suurendada, kui võtate toidulisandeid, vähendate stressi, säilitate tervisliku kehakaalu ja magate igal õhtul piisavalt.
- Östrogeeni taseme tõus organismis viitab tavaliselt progesterooni puudujäägile.
- Östrogeeni ja progesterooni taseme tasakaalustamine looduslike vahenditega võib aidata vähendada munasarjatsüste ja vähendada kordumise tõenäosust.
Samm 4. Progesterooni taseme tõstmiseks lisage oma dieeti rohkem B6 -vitamiini
Vitamiin B6 on vajalik progesterooni piisava taseme säilitamiseks kehas.
- B6 toimib, lagundades maksas liigse östrogeeni, et luua hormonaalne tasakaal.
- Täisteratooted, kreeka pähklid, lahja punane liha, mereannid, banaanid, kartul, oad, spinat ja rikastatud teraviljad on kõik näited B6 -vitamiini rikkast toidust.
- B6-vitamiini soovitatav annus täiskasvanutele on 1,3–1,7 mg päevas.
Samm 5. Suurendage C -vitamiini tarbimist
C -vitamiin parandab hormoonide, näiteks progesterooni, taset ja suurendab viljakust.
- Selle põhjuseks on asjaolu, et C -vitamiin suurendab luteaalfaasi või ovulatsiooni algust naistel, kus progesterooni tase tõuseb.
- Progesterooni tootmise suurendamiseks kehas võtke kuus kuud 750 mg C -vitamiini päevas.
Samm 6. Võtke hüpofüüsi stimuleerimiseks tsinki
Tsink on mineraal, mis annab ajuripatsile märku vabastada folliikuleid stimuleerivaid hormoone, mis soodustavad ovulatsiooni ja progesterooni piisava taseme tootmist.
- Tsingirikaste toitude hulka kuuluvad austrid, krabid, tordipraad, veiseliha, rikastatud hommikusöögihelbed, homaar, jogurt, seakarbonaad, oad, kana, kašupähklid, piim, kikerherned ja mandlid.
- Täiskasvanute soovitatav päevane tsingi tarbimine on 11 mg.
Samm 7. Sööge magneesiumirikkaid toite
Piisava magneesiumi taseme säilitamine kehas võib tõsta progesterooni taset.
- Head magneesiumiallikad on spinat, täisteranisu tooted, kinoa, pähklid (kašupähklid, maapähklid, mandlid), tume šokolaad, edamame, mustad oad ja avokaado.
- Soovitatav magneesiumi päevane tarbimine naistel on 310-360 mg päevas.
Samm 8. Kandke jääkotte
Kandke niiske rätikuga mähitud jääkott kohale, kus tunnete valu kaks või kolm korda päevas, umbes 15-20 minutit.
Külm temperatuur võib leevendada valu, tuimastades närvilõpmeid
Meetod 2/3: kontrollimata meetodite kasutamine
Samm 1. Pingutatud lihaste lõdvestamiseks ja valu vähendamiseks tehke kuum kompress
Kuuma kompressi rakendamine valulikule kohale kasutab soojust lihaste lõdvestamiseks ja valu leevendava verevoolu soodustamiseks.
- Lisaks kuumale kompressile võib kuum dušš või kuum vann leevendada kogu keha valu.
- Lokaliseeritud valu korral asetage kahjustatud liigesele või piirkonnale kuum rätik.
- Veenduge, et kuum kompress on ohutul temperatuuril, mis ei põle teid ega kahjusta nahka.
Samm 2. Sööge valu vähendamiseks toitu, mis on rikas bromelainiga
Bromelaiin on ananassivartes leiduv ensüüm, mis võib aidata vähendada põletikku ja valu põhjustavate prostaglandiinide taset teie kehas.
- Ananass on rikkaim bromelaini allikas.
- Võite proovida ananassi süüa magustoiduna pärast iga suuremat söögikorda.
Samm 3. Lisage oma retseptidesse ingverit
Ingver võib rahustada teatud valuaistinguid, mis võivad olla tingitud prostaglandiinide taseme alandamisest, mis vastutavad teie aju valuretseptorite stimuleerimise eest.
Selle eeliste saamiseks võite toiduvalmistamiseks võtta toores ingverit või lisada ingverit
Samm 4. Valu ja krampide vähendamiseks joo kummeliteed
Kummel on ravimtaim, mis võib olla kerge rahusti, eemaldades valu ja pinged kehas.
- See on ka spasmivastane aine, mis leevendab krampe ja lihaspingeid.
- Kummel sisaldab teadaolevalt ka apigeniini - ainet, mis laiendab silelihaseid ja leevendab valu.
- Valuhoogude ajal joo tass kummeliteed.
Samm 5. Valmista tagasi piparmünditee, et võita tagasi valulikkus
Piparmünti on kasutatud traditsioonilise vahendina valu leevendamiseks.
- Piparmünt sisaldab valuvaigistavat omadust, mis annab sellele valuvaigistava võime.
- Piparmündil on ka põletikuvastane omadus, mis aitab vähendada valulikkust.
- Jooge valu episoodide ajal tass piparmünditeed.
Samm 6. Tarbi vaarikateed
Vaarikatee võib olla kasulik naiste reproduktiivorganitele. Sellel on mitmesuguseid eeliseid enne rasedust, raseduse ajal ja pärast rasedust ning väidetavalt aitab see viljatust ravida.
- Vaarikatee võib tugevdada emaka seinu ja lõdvestada silelihaseid.
- Samuti võib see aidata tasakaalustada hormoone ja vähendada munasarjatsüstide riski.
- Vaarikatee valmistamiseks kasutage tassi kuuma vee kohta supilusikatäit lahtist teed.
- Valu korral tarbige üks tass vaarikateed.
Samm 7. Munasarjatsüsti valu vähendamiseks võtke metsik jamssi juur
Metsik jamsijuur on mitmeaastane südamekujuliste lehtedega soon, mis sisaldab analgeetilisi ja spasmolüütilisi omadusi, mis leevendavad teie munasarjatsüstist tingitud lihaspingeid.
- Need maitsetaimed kasvavad looduses, tavaliselt niisketes ja metsastatud piirkondades.
- Metsikut jamssi võib võtta kapsli või tinktuuri kujul.
- Kapslivormi soovitatav annus on 2 kuni 4 kapslit päevas ja tinktuuri soovitatav annus on 1/8 kuni ½ teelusikatäit kolm kuni viis korda päevas.
- Metsikut jamssi ei soovitata rasedatele ja peptiliste haavandite all kannatavatele.
Samm 8. Vältige põie hoidmist
Kui tunnete soovi urineerida, ärge proovige seda kinni hoida, sest see võib teie põit venitada ja munasarjatsüsti survestada.
- Suurenenud surve munasarjatsüstile võib põhjustada valu.
- Selle vältimiseks minge regulaarselt vannituppa.
Etapp 9. Kõhukinnisuse vältimiseks jooge palju vett
Kõhukinnisus viitab harva väljaheidetele ja seda iseloomustab see, et väljaheiteid on nädalas vähem kui kolm.
- Kui teil on munasarjatsüstid, on oluline vältida kõhukinnisust, sest rõhk võib põhjustada täiendavat valu munasarjades.
- Vältida kõhukinnisust, juues iga päev vähemalt kaheksa klaasi vett, et tekiks pehmem väljaheide.
- Lisaks sööge kiudainerikkaid toite, nagu kaunviljad, kaer, rukis, oder, marjad, ploomid, spargelkapsas ja porgand. Kõrge kiudainesisaldusega toidu lisamine igasse söögikorda võib vältida kõhukinnisust.
Meetod 3/3: teadmine, millal pöörduda arsti poole
1. samm. Pöörduge arsti poole, kui teil tekib tugev või väljakannatamatu vaagnavalu
Tugev vaagnavalu on märk sellest, et kasvavad munasarjatsüstid on suurenenud kokkusurumise tõttu juba kahjustanud ümbritsevaid struktuure.
- Piirkonna valuretseptorid saadavad ajusse valusignaale ja te võite tunda talumatut valu.
- Seda valu iseloomustaks ilmselt kõige paremini terav või piinav.
2. samm. Minge arsti juurde, kui täheldate kõhu ümbermõõdu suurenemist
Kõhu suuruse suurenemine on märk sellest, et munasarja tsüst on kasvanud suuremaks.
- Kasutage mõõdulint, et jälgida oma kõhu suurust ja salvestada seda iga päev. Kõhu mõõtmiseks järgige neid juhiseid:
- Lähtepunkt peaks olema naba. Asetage mõõdulindi üks ots naba külge.
- Keerake kõht ümber horisontaalselt, kuni jõuate uuesti nabani.
- Lugege mõõtmist ja salvestage see väikesesse märkmikku.
Samm 3. Jälgige ebanormaalselt tugevaid menstruatsioone
Kui teie menstruaalvool on suurem kui 80 ml või rohkem või leotate iga tund läbi padja või tampooni, on see märk sellest, et kasvav munasarjatsüst on kokkusurumise jõu tõttu kahjustanud ümbritsevaid struktuure.
- Keha vabaneb liigsest verest tupeverejooksu kaudu.
- Võtke kohe ühendust oma arstiga, kui kahtlustate, et see nii on.
Samm 4. Püsiva palaviku märkamiseks võtke temperatuuri
Pidev kõrge palavik võib viidata infektsiooni esinemisele, mis on tingitud teie munasarja tsüsti põhjustatud rebenemisest.
