Iga tüdruk on ilus, kuid mõnikord on seda raske meeles pidada. Ilus tunne on selle vaatamise lahutamatu osa ja õnneks on kümneid väikeseid viise, kuidas me endale meelde tuletada. Tehke neid igapäevaseid samme, et tunda end oma enesekindlama ja uhkeimana!
Sammud
Osa 1 /6: saada ilusad juuksed
Samm 1. Leidke õige šampoon ja palsam.
Teatud tooted töötavad paremini teatud tüüpi juustega. Küsige professionaalilt või võtke aega katsetamiseks.
- Šampoonige juured ja hooldage otsad. See hoiab ära peanahale kogunemise ja hoiab otsad katki.
-
Pese juukseid külmas vees. See sulgeb toodetest saadud valgud juustesse, muutes need tervemaks ja läikivamaks.
Kuum vesi jätab juuste poorid lahti, võimaldades toitainetel välja pääseda
Samm 2. Hoolitse oma juuste eest
Ära tunne vajadust seda iga päev pesta! See kuivatab selle ja vabaneb headest looduslikest õlidest.
- Paksud, jämedad või lokkis juuksed ei pea olema sageli šampooniga pestud.
- Soovi korral korrake juukseid kord nädalas. See on eriti hea mõte värvitud või kahjustatud juustele.
Samm 3. Hoidke kuumusest eemal
Föönid, lokirullid ja sirgendajad kahjustavad teie juukseid juurtest otsani. Laske juustel kuivada ja kujundage need loomulikult, et vältida tarbetut kahjustamist.
Kui peate oma juukseid fööniga kuivatama, kasutage madalat seadet. Mida kõrgem on kuumus, seda suurem on kahju
Samm 4. Lõika oma juukseid iga 6-8 nädala järel
Stiilse lõike hoidmine hoiab lõhenenud otsad kontrolli alt välja.
Pole vaja salongi reisida - tehke seda ise! Jääge oma stiili juurde; puhastage lihtsalt otsad
Samm 5. Omaks oma juuste loomulikku stiili
Kui sul on lokkis juuksed, siis kiiguta neid lokke! Kui teie juuksed on sirged, kõndige kohe duši alt välja maailma (kuid pange riided selga). Tüdruku loomulik ilu on alati tema parim välimus.
Kasutage tooteid juuste kvaliteedi parandamiseks. Kasutage oma lokkide või seerumite määratlemiseks geeli või pihustiga, et juuksed oleksid sirged
Samm 6. Sööge tasakaalustatud toitu
Teie juuksed, nahk, küüned ja suhtumine sõltuvad sellest.
- Äärmuslik dieet võib tunduda tõhus, kuid see kahjustab teie keha. Tervislik toitumine tagab, et saate kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid, mida keha vajab kasvamiseks ja läikimiseks.
- Juuksed saavad toitaineid täisteratooteid, puuvilju ja köögivilju. Ilma nendeta kasvab see aeglasemalt ja tundub tuhmim.
Osa 2/6: Nahahooldus
Samm 1. Teadke oma nahatüüpi
Oma nahale kohandatud rutiini loomine maksimeerib selle tõhususe ja jätab teid helendavaks ja kaamera valmis.
- Kuiv - mõnikord ketendav, vähesed puhked,
- Õline - kaldub särama ja lööb, suuremad poorid
-
Kombinatsioon-teie T-tsoon (laup, nina, lõug) on õline, põsed on kuivad
See võib aastaaegade jooksul muutuda või kipub olema õlisem või kuivem
- Tundlik - tekitab toodetele allergilisi reaktsioone, muutub ekstreemsema ilmaga kergesti punaseks
Samm 2. Kasutage päikesekaitsekreemi
Paljudel niisutajatel või kreemidel on sisseehitatud väike kogus SPF -i.
Hoidke solaariumist eemal. Pikaajaline päikese käes viibimine on teie nahale piisavalt halb, kuid ebaloomulik UV -kiirgus on veelgi hullem. Päevitamine põhjustab kortse, laike ja ilmselgelt nahavähki. Noorus on üürike; ära aja kiiremini
Samm 3. Ole terve
See, mida su ema sulle rääkis, on tõsi. Asjad, mis on teie jaoks parimad, sobivad ka teie kehale.
- Ärge suitsetage. On tõestatud, et sigarettide suitsetamine lisab nahale ja hammastele aastaid.
- Jäta oma ilu magama! Uuringud on näidanud, et täis 8 -tunnine uni toob kaasa väiksema stressi (mis toob kaasa parema naha), tervisliku kehakaalu ja kõrgema loovuse!
Osa 3/6: meiginipid
Samm 1. Pese oma nägu
Meik võib ummistada poore ja põhjustada purunemist. Veenduge, et pesete oma nägu öösel ja enne meikimist hommikul.
Kasutage meigieemaldajat, et jõuda kangekaelsetesse silmaümbruskohtadesse
Samm 2. Niisutage
Kasutage õlivaba kreemi ja kandke kogu näole ja kaelale.
- Niisutaja on kasulik nahatooni ühtlustamiseks. Päikesekahjustuste vähendamiseks kasutage seda, millel on SPF 15.
- Niisutaja annab aluse ka vundamendile.
Samm 3. Mine loomulikuks
Liiga palju meiki katab teie tegeliku ilu ja võib tunduda klounne.
Looduslik meik (nagu Mineral Foundation) on teie nahale tervislikum ja vähendab lööbeid-erinevalt enamikust meigist, mis neid suurendab
Osa 4/6: Teie jaoks sobivad riided
Samm 1. Teadke oma kehakuju
Riided näevad kõigil erinevad. Oma kehakuju tundmine aitab teil välja valida moe, mis minimeerib teie vigu ja parandab teie atribuute.
- Õun - suurem ülakeha, saledamad jalad
- Pirn - laiemad puusad ja reied, väiksem rind ja vöökoht
- Liivakell - rind ja puusad on proportsioonides sarnased
- Banaan - õlad, rind, vöökoht, puusad kõik sarnased
Samm 2. Rõhutage oma häid omadusi
Kui teate, mida üles mängida, saate tähelepanu eemale juhtida.
- Armas jope sobib igal aastaajal ja juhib tähelepanu kätelt eemale
- Pilkupüüdvad aksessuaarid sobivad iga riietusega (ja lisavad isikupära!)
- Kontsad muudavad ka kõige lühemad jalad pikemaks
- Naturaalsel vöökohal rippuva vöökohaga top aitab luua illusiooni liivakella figuurist
Samm 3. Valige sobiv riiete suurus
Kui see nuppudega üles panna, ei tähenda see, et see sobib. Valige riided, mis mitte ainult ei sobi teile, vaid sobivad ka teile.
- Kui olete poes, liikuge ringi. Te ei kanna ebamugavaid riideid.
- Kandke asju selga proovides häid aluspesu. Täiendavad jooned võivad luua ebameeldiva silueti.
Samm 4. Mõelge oma juuste värvile ja nahatoonile
Teie enda värv mõjutab seda, millised toonid teile kõige paremini näevad.
- Hoidke valget paberitükki naha poole. Kui teil on kollane toon, on teil soe nahatoon; kui see on roosakas, on teil lahe nahatoon.
- Valige riided, mis meelitavad teie nahatooni. Sügis- ja kevadtoonid on soojad; talve- ja suvetoonid on lahedad.
Osa 5/6: Oma keha eest hoolitsemine
Samm 1. Harjutus
Treeningu eelised ei ole mitte ainult teie vöökohale - see parandab teie tuju lisaks sellele, et näete ja tunnete end paremini. Harjutus:
- Viivad kaalulanguseni
- Alandage südame löögisagedust
- Parandage oma jume
-
Määratlege oma lihased
Sa ei pea seda kõike korraga tegema! Kui olete ajahädas, tehke hommikul ja õhtul pisut trenni - kasu on sama
Samm 2. Joo palju vett
See harjumus hoolitseb teie naha ja juuste eest.
- Kui teil on janu, olete dehüdreeritud. Hoidke pudel vett endaga nii tihti kui võimalik.
- Vee tarbimise suurendamine võib põhjustada kehakaalu langust!
- Tervislik joogikogus on keskmiselt pool teie kehakaalust untsides (vees) päevas. See tähendab, et kui te kaalute 100 naela, jooge iga päev 50 untsi vett.
Osa 6/6: Kasvatage ilusat suhtumist
Samm 1. Võtke oma loomulik stiil
Pole midagi ilusamat kui tüdruk, kelle ilu on tema enda oma.
- Mis puutub riietesse, siis vali need, milles tunned end hästi ja mugavalt. Vaevalt istuv tüdruk ei ole see tüdruk, kes sa tahad olla.
- Kas teile ei meeldi tänapäeva trendid? Alusta ise! Stiilitunnetuse omamine on teadmine, mis on sinu oma - ei saa rahvahulka jälgida.
Samm 2. Naerata
See on nakkav. Varsti olete õnnelikum. Ja kõik teie ümber on ka õnnelikumad.
Ehtne naeratus muudab teie silmad koheselt heledamaks ja loputab veidi põski. Automaatne põsepuna
Samm 3. Mõtle positiivselt
Sisemine ilu mõjutab välist ilu. Elav, optimistlik isiksus loob seest ja väljast uhke inimese. Enesekindlal inimesel on eneseväärikuse aura, mida ei saa seebiga maha pühkida.
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et peate alati olema enesekindel. Või "võltsida, kuni jõuate."
- Kui näete õnnelik ja enesekindel välja, tõmbuvad inimesed teie poole. Lõppude lõpuks valgustab naeratus kogu ruumi.
- Ole kõigi vastu kena, see näitab, et sul on ilus hing.
- Ära ole keegi, kes sa pole, see pole seda väärt.
- Kandke huuleläiget, et muuta hambad valgemaks.
