Kui olete keskkoolis, saate enda esitlemiseks valida nii palju erinevaid viise. Oma loomuliku ilu esiletõstmine on suurepärane võimalus keskenduda sellele, et teada saada, mis teile meeldib ja kuidas end oma kehas kõige paremini tunnete. Töötage välja oma stiil, mis keskendub teile sobivate riiete kandmisele, mis teile hästi sobivad, ja valige meik ja soengud, mis rõhutavad juba olemasolevaid funktsioone. Alustage iga päev enda eest hoolitsemist, alates regulaarsest duši all käimisest kuni hammaste pesemiseni, ning veenduge, et treenite, sööte õigesti ja magate piisavalt.
Sammud
Meetod 1 /3: loomuliku stiili kujundamine
Samm 1. Kui kannate üldse, kandke loomuliku välimusega meiki
Kasutage nahavärvi ühtlustamiseks ja silmade all olevate tumedate ringide katmiseks heledat jumestuskreemi. Täitke oma kulmud puudriga, kui soovite, et neil oleks veidi rohkem määratlust, kuid vältige nende ebaloomulikku väljanägemist. Lisage üks kiht ripsmetušši ja natuke huulepalsamit ning teil on hea minna!
- Veenduge, et kõik meik, mida kannate, on tõesti hästi segunenud. Jumestusliinid on surnud kingitus, et sa kannad meiki!
- Kui kipute kahvatuma, jätkake ja kandke põskedele tõeliselt õhetavat põsepuna, et anda terve sära. Kreemjas põsepuna näeb sageli välja loomulikum kui puuder.
Samm 2. Pange kokku riidekapp, mis sobib hästi ja milles tunnete end atraktiivsena
Valige riided, mis sobivad hästi, mitte liiga lahtised või liiga kitsad. Veenduge, et teie riided oleksid heas seisukorras ja et neil ei oleks auke, rebendeid ega niidist osi. Kõige tähtsam on see, et teile meeldiks ja tunneksite end oma riietes hästi-see aitab muuta teid enesekindlamaks, mis on ilmne kõigile teie ümbritsevatele inimestele.
Kui kannate heas vormis riideid, pole vahet, kas need olid kallid või mitte. Selleks, et olla ilus, pole vaja kaubamärke
Samm 3. Valige peened tarvikud, mis ei kahanda teie loomulikku stiili
Kui kannate ehteid, kaaluge kõrvarõngaste või kaelakee ostmist, mida kannate enamikul päevadel. Seljakottide ja kottide jaoks valige lemmikvärvi hästi tehtud valikud. Hoidke oma kingad, kotid ja muud tarvikud puhtad ja heas korras.
- Liiga paljude asjade korraga kandmine võib muuta teie stiili segaseks ja sobimatuks. Looduslikuma väljanägemise huvides soovite asju lihtsana hoida.
- Mõned toredad ja lihtsad tarvikud on kõrvarõngad, ripatskaelakeed, õhukesed sõrmused ja kellad.
Samm 4. Stiilige oma juukseid lihtsalt ja vältige nende värvimist
Lihtne ei tähenda alati seda, et te oma juukseid üldse ei kujunda-see võib mõnikord sõltuvalt teie juuksetüübist näida küürimata. Kuid te ei pea ka midagi ekstravagantset tegema. Proovige mõnda neist valikutest erinevate juuste pikkuste ja tüüpide jaoks:
- Tasandage juuksed lameda triikrauaga ja kandke need alla või kujundage need punutiseks, et saada kiire, kuid ilus stiil.
- Kasutage juuste loomuliku lokkimise parandamiseks lokirullikreemi või täpsemate lokkide loomiseks lokirulli.
- Hoidke lühikesed juuksed korralikult kärbitud, et vältida lohakas väljanägemist.
- Võtke oma loomulikud juuksed omaks, kui te ei soovi lõõgastuda ega pingulisi lokke keemiliselt töödelda.
Samm 5. Lõika küüned ja hoia neid heas vormis
Seda on lihtne kahe silma vahele jätta, kuid teie küüned võivad teie ilu tõeliselt parandada või vähendada. Ärge hammustage oma küüsi ja võtke igal nädalal aega, et lõigata, viilida ja lisada soovitud poleerimisvahendeid. Kui värvite oma küüsi, proovige valida neutraalsema tooni, näiteks heleroosa, tan või isegi helehall.
Ärge unustage ka oma käsi niisutada, et need oleksid pehmed
Meetod 2/3: hea hügieeni järgimine
Samm 1. Töötage välja hea nahahooldusrutiin särava sära saamiseks
Kui sa saad vanemaks ja hakkad tootma erinevaid hormoone, võib su nahk muutuda ja muutuda altid löövetele. Suur osa looduslikult ilusast väljanägemisest hõlmab ka tervislikku väljanägemist ja kuigi te ei pruugi kõiki akne täielikult kõrvaldada, saate oma naha eest hoolitsemiseks kindlasti teha mõned asjad:
- Pese oma nägu hommikul ärgates ja õhtul enne magamaminekut.
- Otsige seepe ja niisutajaid, mis sobivad teie nahatüübile (rasune, kuiv või kombineeritud).
- Niisutage oma nägu pärast selle pesemist. Boonuspunktid, kui teie niisutajal on ka SPF!
- Koorige nahka kord nädalas, et vabaneda surnud ja kuivast nahast.
- Külastage dermatoloogi, kui teil on püsiv akne, mis ei kao.
Samm 2. Töötle kuivadele või kahjustatud juustele, et need saaksid tagasi terve läike
Raske on tunda end loomulikult ilusana, kui teie juuksed pole heas seisukorras. Proovige oma juukseid mõne nädala jooksul igal teisel päeval pesta ja andke oma salkudele kord nädalas kuuma õlihooldust, kuni see normaliseerub. Võite proovida ka mõnda järgmistest valikutest.
- Pärast juuste pesemist kasutage juustesse jäetavat palsamit, et anda neile täiendavat niiskust.
- Loputage juukseid jaheda veega, et aidata niiskust kinni hoida ja taastada nende sära.
- Vältige kuumtöötlust (nt föönid, sirgendajad ja lokitangid) või proovige neid mitte iga päev kasutada.
Samm 3. Hambaniit ja peske hambaid vähemalt kaks korda päevas
Puhtad hambad muudavad teid atraktiivsemaks ja hea hingeõhk ei kahjusta ka midagi! Kui pesete hambaid, tehke seda vähemalt 2 minutit, et saaksite oma igemeid ja hambaid korralikult puhastada.
- Võite isegi hoida hambaharja ja hambapastat oma kapis, et pärast lõunat hambaid pesta.
- Kui teie hambad on värvi muutnud, proovige neid valgendada, et taastada särav naeratus.
Samm 4. Dušige regulaarselt ja kasutage deodoranti iga päev
Kui teete trenni, tegelete spordiga või higistate, võtke iga päev dušš. Kui te neid asju ei tee, võite tõenäoliselt igal teisel päeval duši all käia. Kandke igal hommikul enne kooli minekut kindlasti deodoranti, olenemata sellest.
Deodorant ja parfüüm ei asenda dušši. Need võivad muuta teie lõhna mõneks ajaks paremaks, kuid ei puhasta nahka samamoodi
Samm 5. Muutke riideid iga päev
Kui sa olid väike, võisid sa kanda sama särki paar päeva järjest, ilma et keegi seda märkaks, aga nüüd, kui sa oled keskkoolis, pead sa iga päev riideid vahetama. Need võivad mitte ainult olla haisvad või kortsus, vaid soovite näidata, et hoolite oma esitlusest.
Kui pesed ise pesu, pane kalendrisse meeldetuletus, et tee see igal nädalal samal päeval, et puhtad riided kunagi otsa ei saaks
Meetod 3/3: tervislike harjumuste vastuvõtmine
1. samm. Harjutus parema vaimse ja füüsilise tervise jaoks
Treening aitab teil paremini välja näha, kuid toodab ka endorfiine, mis muudavad ka teie enesetunde paremaks. Kui tunnete end paremini, tegutsete loomulikult enesekindlamalt, mis tähendab ilu, kui teised teid vaatavad.
- Alustuseks proovige treenida 30 minutit 3–4 korda nädalas. Kuna trenn muutub hobiks, saate oma treeninguid suurendada.
- Treenimiseks ei pea te kuuluma jõusaali-proovige oma naabruses ringi jalutada, jalgrattaga sõita, kodus treeningvideoid teha või koolis spordimeeskonnaga liituda.
Samm 2. Sööge toitu, mis on hõõguv nahk tervislik ja toitev
Värsked, terved toidud on täis toitaineid, mis on teie nahale kasulikud ja aitavad teil ilusama välja näha. Kui näksite, proovige töödeldud toidu asemel süüa puu- ja köögivilju. Suhkrud võivad teie nahka laastada, seega sööge maiustusi mõõdukalt.
Toitu valides mõelge süüa kõik vikerkaarevärvid. Punane paprika, apelsinid, spinat, mustikad ja muud puu- ja köögiviljad aitavad teie nahka niisutada, pakkudes samal ajal suurepäraseid antioksüdante
Samm 3. Joo vett terve päeva, et jääda hüdreeritud
Eesmärk on juua iga päev 8–9 klaasi vett. Kui väljas on palav või kui olete trenni teinud, peate võib -olla jooma rohkem, et hoida oma keha hüdreeritud. Vesi mängib teie naha väljanägemisel suurt rolli!
- Klaas vett on 8 untsi (230 g).
- Vannituppa minnes pöörake tähelepanu uriini värvile. Kui joote piisavalt vett, peaks teie uriin olema selge või helekollase värvusega. Kui see on tumedam, võite olla dehüdreeritud.
Samm 4. Optimaalse kasu saamiseks tervisele magage igal õhtul 7–9 tundi
Võib -olla on ahvatlev sisse suruda mõni lisatund õppimist või suhtlemist, kuid proovige muuta oma uni prioriteediks. Te mitte ainult ei tunne end paremini ja suudate paremini toime tulla igapäevase stressiga, vaid ka teie keha näeb parem välja.
- Proovige magada ja ärgata alati samal ajal, isegi nädalavahetustel.
- Lülitage kogu elektroonika 30 minutit enne magamaminekut välja.
Samm 5. Harjutage olema lahke kõigi vastu, keda kohtate
Võite välja näha nii ilus kui võimalik, kuid vale suhtumisega näete end väga ebaatraktiivse inimesena. Teadus näitab, et inimesed arvavad, et lahked isikud näevad paremad välja kui need, kes on õelad või ebaviisakad. Püüa olla positiivne, suhtu teistesse lahkelt ja otsi enda ümber head.
Teiste (ja iseenda) vastu lahke olemine on suurepärane viis ilu kiirgamiseks kõigile teie ümber
Samm 6. Olge enesekindel enda ja oma ilu suhtes
Usk endasse on parim viis mõjutada seda, kuidas teised sind tajuvad. Töötage selle nimel, et aktsepteerida ennast sellisena, nagu te olete, ja keskenduge kõikidele asjadele, mida saate hästi teha. Kui tunnete end hästi, näete ka hea välja.
Naeratage teistele, olge teretulnud ja uskuge, et olete tark, ilus ja võimeline oma keskkooliaasta läbi saama
Näpunäiteid
- Kui tunnete, et kõik asjad, mida te arvate, et peaksite loomulikult ilusad olema, on teie jaoks ülekoormatud, hingake sügavalt sisse ja valige lihtsalt üks või kaks asja, millega järgmise kuu jooksul tegeleda. Keegi pole täiuslik!
- Pöörake tähelepanu inimestele, kes on teie arvates loomulikult ilusad. Mis neist paneb sind nii arvama? Ärge kopeerige neid täpselt, vaid laske end inspireerida nende stiilist ja suhtumisest.
