Kained elamiskodud pakuvad elanikega ühist elukorraldust, mille eesmärk on hoiduda narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamisest. Need kodud nõuavad üldiselt, et osalejad jääksid puhtaks, maksaksid seal elamiseks üüri ja teeksid majapidamistöid. Elanikele antakse struktuur, et nad säilitaksid oma kainuseesmärgid ja nad leiaksid üksteiselt kogukonna tuge. Teie või teie lähedase vajadustele vastamiseks on saadaval palju erinevaid kaine elamise võimalusi. Uurige võimalusi ja tutvuge rajatistega. Õige kaine elukoha leidmine võib aidata teil või teie lähedasel taastumisel edasi minna.
Sammud
Osa 1 /3: Kaine eluvajaduse kindlaksmääramine
Samm 1. Ole kaine
Selleks, et leida paigutus kainena elavasse koju, peate olema aktiivselt taastumas alkoholi või ainete kuritarvitamise häirest. Kui te pole praegu kaine, peate esmalt pöörduma ravi poole uimastite või alkoholi ravi rehabilitatsioonikeskuses ja programmi edukalt läbima. Kained elamiskodud ei ole ravikeskused, need on hooldusrajatised, mis aitavad teil kainena iseseisvale elule üle minna.
Mõistke, et kainelt elavad kodud ei pea teid nii vastutavaks kui teie raviasutus. Kui olete äsja kaine ja näete vaeva selle nimel, et jääda selliseks, võite vajada rohkem tugistruktuuri, kui kaine elamine suudab pakkuda. Parima edu saavutamiseks võite soovida mõningast taastumiskogemust ja mõnda edukat strateegiat, mille abil saate kaineks jääda
Samm 2. Otsustage, millist kainena elavat kodu vajate
Erinevad kodud on üles ehitatud erineval viisil. Vajaliku kodu tüüp võib sõltuda sellest, mida saate endale lubada, vajaliku struktuuri tüübist ja privaatsusvajadusest. Kained elamiskodud võivad asuda ühepereelamutes, mis võivad tunduda kogukondlikumad, või kortermajas, kus kliendid saavad rohkem privaatsust ja sõltumatust.
- Mõned kodud võivad pakkuda grupi- või individuaalseid ravivõimalusi. Kodud võivad nõuda 12-astmelisel programmikoosolekul osalemist seni, kuni te seal elate. Teistel ei pruugi olla nõudeid kohtumiseks.
- Tehke kindlaks, milline struktuur teile kasu tooks. Pidage meeles, et mida vähem on teil olnud kainust, seda suuremat tuge vajate.
- Kaaluge kodu leidmist samasooliste elanikega. Ühine eluase suurendab tõenäosust, et arenevad romantilised suhted ja elanikud kaotavad oma kainuseesmärgid silmist.
Samm 3. Määrake oma eelarve
Mõelge välja, mida saate endale lubada üüri ja muude tasude maksmiseks. Kuigi elamise pikkus varieerub, on keskmine viibimine kaines elamiskeskkonnas viis kuni kaheksa kuud.
- Paljude kainelt elavate kodude elanikel on lubatud kodus viibida nii kaua kui vaja, kui nad jäävad kaineks ja järgivad kodukorda. Elanikud võivad otsustada lahkuda, kui nad on valmis suuremaks iseseisvumiseks.
- Planeerige kindlasti vähemalt kolm kuud. Pikemad viibimised tähendavad väiksemat retsidiivi tõenäosust.
Osa 2/3: Rajatise uurimine
Samm 1. Leidke kaine elukoht heas kohas
Kui teil on juba töökoht, leidke oma töö jaoks mugav koht. Kui olete praegu töötu, võiksite kaaluda kodu paljude töövõimaluste lähedal. Mõelge sellele, kuidas tööle ja koju pääsete ning muud kohustused - kas koju pääseb ühistranspordiga või on teil vaja autot?
Mõelge, millises keskkonnas soovite elada ja milline keskkond aitaks teil oma kainust paremini säilitada. Kas eelistaksite linna tegevust või rahulikku äärelinna- või maakeskkonda?
Samm 2. Hankige soovitusi
Kui lõpetate ravi taastusraviasutuses, küsige juhtumikorraldajalt, kas nad soovitavad mõnda kainet elamist. Vaadake, kas teie juhtumikorraldaja saab teile ekskursiooni korraldada.
- Pidage meeles, et kainena elavate kodude kvaliteet on erinev ja nende reguleerimine on täpiline. Paljud osariigid ei nõua, et neil oleks litsents, sest neid peetakse ühistuks elukorralduseks.
- Otsige Internetist muid kodusid kui need, mida ravikeskus soovitab. Ravikeskused ja kindlustusseltsid võivad mõnest üleminekuaja eluruumist saada avalikustamata saatekulusid, seega laiendage kindlasti otsingut väljaspool teie asutuse soovitatud kohti.
- Samuti võite küsida soovitusi kogukonna terviseosakonnalt või vaimse tervise agentuurilt.
- Kitsendage oma loendit, et tutvuda mõne parima valikuga. Otsuste tegemisel võiksite lähtuda asukohast, elukorralduse tüübist, kuludest või muudest teile olulistest teguritest. Proovige ringkäiku vähemalt kolmes kodus, et näha variatsioone kainetest elukogukondadest.
Eksperdi näpunäide
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Samm 3. Hankige arvamusi
Osalege 12-sammulisel koosolekul vaadatavate kodude lähedal ja küsige osalejatelt, mida nad nende kohtade kohta teavad. Uurige, kas koht on maine - hea või halb - inimestelt, kellel on kõige rohkem teadmisi kainusega võitlemise kohta.
- Võite esitada küsimusi kodu ohutuse, töötajate ja elanike eetika, maja ümbruse kohta või mis tahes muu mure kohta.
- Võiksite öelda: „Ma lähen järgmisel nädalal sellele majale ringreisi tegema. Kas teate sellest midagi? Kas see on teadaolevalt hea programm ja elukoht?”
- Kui kaine elukodu on 12-astmelises kogukonnas halva mainega, on kõige parem vaadata teisi kainelt elavaid kodusid.
Osa 3 /3: Kaine elamise kodu ringreis
Samm 1. Planeerige ekskursioon
Helistage kainele elukohale ja küsige ekskursiooni ja kohtumist. Võtke kaasa küsimuste loend, mida soovite esitada. Kohtuge töötajatega ja hankige viitamiseks kõik vajalikud paberid.
- Võite helistada ja öelda: „Olen hiljuti alkoholisõltuvuse raviasutusest väljas ja lootsin teie asutuse vaatamiseks aja kokku leppida. Kas sel nädalal on aega, millal ma võiksin tulla?"
- Veenduge, et kainena elavas kodus on praegu voodid saadaval. Kui ei, siis võite küsida: „Kas teil on aimu, millal voodi avaneb? Kas on olemas ootenimekiri, kuhu saaksin huvi korral siseneda?”
Samm 2. Kohtumine elanikega
Rääkige mõne elanikuga oma kogemustest kaines elamises. Uurige, kus nad töötavad, kus nad koosolekutel käivad ja mis neile kodus elamise juures meeldib ja mis ei meeldi.
Mõistke, et kui elanike ümber elab kaine töötaja, ei pruugi nad tunda, et nad ei saa vabalt rääkida. Võite töötajalt küsida: „Kas on okei, kui räägin selle inimesega paar minutit üksi? Ma tahan saada ausat vaatenurka.” Olge ettevaatlik, kui töötaja keelab elanikule juurdepääsu
Samm 3. Kontrollige ruume
Kui olete oma ekskursioonil, uurige rajatist. Kas see on puhas ja heas korras? Kas ühisruumid on korras ja kutsuvad? Kas köök ja vannitoad tunduvad hügieenilised?
- Küsige elaniku tuba. Tutvuge elanike isikliku ruumi puhtuse ja hooldusootustega.
- Küsige puhastusgraafiku kohta. Kui koristamise eest vastutavad elanikud, küsige, kuidas majapidamistöid elanike vahel määratakse ja jagatakse.
Samm 4. Uurige, mida elanikelt oodatakse
Küsige kodureegleid ja seal elavate elanike ootusi. Võite küsida söögikordade, liikumiskeelu või lubatud käitumise kohta.
- Näiteks kui olete suitsetaja, uurige, kas teil on lubatud suitsetada majas, selleks ettenähtud kohas väljaspool maja või kui suitsetamine pole kinnistul kusagil lubatud.
- Küsige, kas majas on liikumiskeeld või kas külalised saavad ööbida.
- Uurige söögikordade kohta. Kas elanikud söövad koos või söövad ise? Kuidas hoiavad elanikud oma toitu eraldi?
Samm 5. Tehke intervjuu
Kui teile meeldib see, mida näete, ja arvate, et kodu sobib teile hästi, taotlege töötajate või elanike intervjuud. Oodake, et teie intervjuu osana ja kodus viibimise tingimustes kontrollitakse teid narkootikumidega.
- Kuigi võite intervjueerida töötajatega, siis mõnes kaines elamukodus, nagu Oxfordi maja, intervjueerivad teid kodu elanikud. Oxfordi maju toetab katusagentuur, kuid neid juhivad demokraatlikult iga üksiku maja elanikud. Reeglid kehtestatakse igas majas iseseisvalt.
- Küsige, millal teid teavitatakse teie heakskiitmise otsusest. Võiksite öelda: "Millal ma saan teiega selle intervjuu osas ühendust võtta?"
