Ilus olemine on paljude inimeste eesmärk-see on suurepärane viis oma enesehinnangu ja enesekindluse parandamiseks! Kõik on ilusad ja on oluline meeles pidada, et ilus ei tee sind ainult see, mis on väljastpoolt. See, kuidas te teisi inimesi kohtlete, on selles, kuidas nad teid näevad. Õppige inimesi kohelda nii, nagu nad tahavad, et nendega koheldaks, parandades samal ajal teie enesekindlust ja välimust ning peagi arvavad kõik, et olete ilus! Selleks, et olla ilus, ei pea sa meiki kandma, sa oled hingelt ilus!
Sammud
Osa 1 /3: Enda eest hoolitsemine
Samm 1. Maga palju
Hästi puhanud võib teie välimust drastiliselt parandada. Enamik täiskasvanuid vajab umbes kaheksa tundi und, kuid teismelised võivad nõuda kuni kümme tundi.
Näpunäide:
Kui tunnete end pidevalt väsinuna, proovige igal õhtul veidi varem magama minna, kuni tunnete end hommikul täielikult puhanuna.
Samm 2. Joo vähemalt 8 tassi (1,900 ml) vett päevas
Kui olete täielikult hüdreeritud, näete oma nahk välja, parandate juuste ja küünte tervist ning hoiate oma keha tervena. Kui joote enamasti sooda, kohvi või mahla, proovige osa neist asendada veega, kuni joote vähemalt 8 tassi (1,900 ml) päevas.
Alkohol, kofeiin, sigaretid ja narkootikumid on teie välimusele ja tervisele eriti halvad
Samm 3. Vanni iga päev
Veenduge, et käite iga päev duši all ja puhastage end põhjalikult seebi ja veega. Juuste pesemise sagedus sõltub teie juuksetüübist, kuid peaksite oma keha vähemalt iga päev puhastama.
Samm 4. Kasutage nahale niisutajat
Kasutage oma näole ja kehale iga päev niisutajat, isegi kui teil on rasune nahk-niisutaja ei lase nahal oma õlisid toota. Võite kasutada mis tahes tüüpi, kuid kontrollige esmalt silti, et näha, kas see on teie nahatüübile parim.
Näpunäiteid värske, särava naha jaoks
Pese oma nägu hommikul ja õhtul.
Piserdage oma nägu sooja veega ja kandke pehme ja õrn puhastusvahend, mis sobib teie nahatüübiga. Loputage, seejärel tupsutage niisutajat, et nahk oleks värske ja niisutatud.
Koorige nägu 2-3 korda nädalas.
Naha koorimine eemaldab surnud naharakud ja jätab näo puhtaks ja värskeks. Kui teil on normaalne nahk, minge koorivale koorijale, mis eemaldab naharakud keemiliste ensüümide ja väikeste helmestega. Tundliku naha puhul proovige naha koorimiseks õrnaid koorijaid, millel on siledad helmed.
Kui teil on akne, kasutage bensoüülperoksiidi toodet.
Bensoüülperoksiid vabaneb aknet põhjustavatest bakteritest. See on saadaval teie apteegis, kuid lugege hoolikalt etiketti ja pidage meeles, et see toode võib teie naha üsna kuivaks muuta. Kui teie akne ei mõjuta, pöörduge retsepti saamiseks dermatoloogi poole.
Näpunäide:
Pidage meeles, et kellelgi pole täiuslikku nahka! Kui teil on mõni vistrik või kui teie nahk on veidi laiguline, võite endiselt ilus olla.
Samm 5. Hoidke oma küüned puhtad ja lõigatud
Te ei pea iga päev uut tooni küünelakki kandma, kuid teie küüned peaksid olema kogu aeg puhtad ja hooldatud. Lõika ja viilige küüned nii, et need oleksid iga päev ühtlased ja puhtad. Kui kannate lakki, kontrollige iga päev kiipe ja parandage need, kui lakk on käepärast. Küünte närimine on parim viis nende murdmiseks ja nõrgemaks muutmiseks. Vältige nende hammustamist iga hinna eest. Kasta käed sidruni sisse või hõõru sidrunit küüntele ja sõrmeotstele, nii et kui tunned soovi neid hammustada, maitsed sidruneid.
Samm 6. Veenduge, et teie juuksed oleksid iga päev puhtad ja kujundatud
Hoidke oma juukseid harjatud ja kujundatud iga päev. Veenduge, et teie juustel poleks sõlmi ega sassi ning et need oleksid korras ja puhtad. Kui teie juuksed muutuvad päeva lõpuks lamedaks ja rasuseks, proovige neid iga päev pesta; muidu on iga teine päev hea.
Stiilid igale juuste pikkusele
Lühike:
Proovige külgmist osa, millel on väike prantsuse punutis oma peavõru lähedal, või pooliku välimusega väikese hobusesaba või kukliga. Laheda ja trendika väljanägemise huvides võiksite teha isegi kaks kõrget ja tihedat “kosmosekuklit”.
Õla pikkus:
Lisage palju lokke, painutades need näost eemale, et saada lõbus ja rannaäärne välimus. Libistage oma juuksed tagasi ja sirgendage neid sihvakamaks tegemiseks. Võite proovida ka päris punutisi ja ainulaadseid uuendusi; teie juuste pikkus on piisavalt mitmekülgne paljude väljanägemiste jaoks!
Pikk:
Armas ja juhusliku välimuse saamiseks proovige pikka lõdvestunud punutist või räpane kuklit. Tõmmake pealmine kiht näost eemale ja lisage ilusaks stiiliks pehmed lokid või sirutage see ja asetage see kõrge, tiheda hobusesaba juurde, et see näeks klanitud ja stiilne.
Samm 7. Kandke deodoranti või parfüümi
Mõnus lõhn on ilusa olemise oluline osa! Kasutage kindlasti deodoranti iga päev. Võite kanda ka parfüümi-paljudel inimestel on iga päev kandev lõhn. Kui te ei kanna palju parfüümi, proovige kõigepealt õrna lille- või puuviljalõhna. Kuid olge alati ettevaatlik, et mitte liiga palju kanda.
- Ärge kasutage suplemise asemel deodoranti ega parfüümi. Inimesed oskavad öelda.
- Kasutage võimalikult vähe parfüümi ja kasutage seda ainult pulsipunktides nagu randmed ja kael. Teie parfüüm peaks olema peen aroom, mida inimesed märkavad ainult teie kõrval olles, mitte tugev lõhn, mis teie ümber õhus ripub.
Samm 8. Harja ja hambaniiti kaks korda päevas
Ilusad inimesed hoiavad hambad võimalikult puhtana. Harjake hambaniiti ja hambaniiti vähemalt kaks korda päevas ning kasutage kindlasti suuvett või piparmündi, et hingeõhk oleks värske. Kandke niit endaga kaasas ja kasutage seda pärast iga sööki või suupisteid.
See on okei, kui hambad on kõverad või kui kannate trakse. Lihtsalt veenduge, et need oleksid puhtad ja valged
Samm 9. Parandage oma kehahoiakut
Raske on ette kujutada ilusat inimest, kes lonkab! Harjutage istumist sirge seljaga vastu tooli ja kõndides lõuaga maapinnaga paralleelselt. See muudab teid enesekindlamaks ja atraktiivsemaks!
Etapp 10. Kandke kerget meiki
Kui te pole oma välimusega rahul, proovige kanda natuke meiki. Kerge meik aitab teil oma parimaid omadusi esile tõsta ja pealekandmist on palju lihtsam õppida kui kogu nägu. Jätkake harjutamist, kuni teie meik tundub loomulik ja seda on lihtne peale kanda.
Loodusliku välimuse tegemine meigiga
Näomeik:
Tupsuta mõnda peitekreemi mis tahes täppide kohale, seejärel sega kreem õliste kohtade peale, veendudes, et see sobiks kaela värviga; sulanduge kindlasti ka kaela. Lihtsa, kastevärvi saamiseks pintseldage oma põsesarnade kohal veidi heleroosat põsepuna. Samuti saate esiletõstet kanda näo kõrgematele punktidele, näiteks põsesarnadele, ninaotsale ja sillale ning silma sisenurkadele ja kulmudele luud. See annab teile värske, pimestava ja kauni sära.
Silma meik:
Joonista ülemine ripsmepiir pruuni või musta silmapliiatsiga. Kui soovite lauvärvi, pintseldage kuldne, pruun või hõbedane toon üle kogu kaane ja veidi kortsu kohal, seejärel segage värvid. Viimistlusena pintseldage mõni ripsmetušš. Ripsmetušš muudab silmadega tohutult palju.
Huulemeik:
Libistage huulte läikega, mis sobib teie huulte loomuliku varjundiga. Märgatavama värvi ja sära saamiseks võite proovida ka lihtsat alasti-roosat huulepulka.
Samm 11. Hoidke riided puhtad ja surutud
Kortsuliste või määrdunud riiete kandmine võib muuta teid räpaseks, ebameeldivaks või isegi määrdunuks. Triikige oma riideid enne kandmist ja veenduge, et need oleksid selga pannes selged.
- Lugege riiete etikettidel olevaid juhiseid. Mõnda riietust ei saa triikida või triikida ainult madalal tasemel.
- Kui te ei soovi triikida, proovige riided kohe pärast kuivatamist üles riputada või laske neil püsivas pressitsüklis kuivatis töötada.
Samm 12. Kandke korralikult istuvaid riideid
Ilusaks saamiseks ei pea te kandma uusimaid trende. Suurepärane otsetee on veenduda, et kõik teie riided sobivad teile korralikult. Ärge kandke riideid, mis on liiga kitsad või liiga kotikesed. Ükski teie riietest ei tohiks olla nii pingul, et see näpistaks teid, näitaks aluspesu või oleks raske selga panna ja ära võtta. Samuti ei tohiks need õlgadelt ega puusadelt lõdvalt rippuda ega neid päeva jooksul kohandada. Eksperdi näpunäide
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
Samm 13. Kaaluge muutmist
Kui tunnete end endiselt oma välimuse osas lootusetuna, vajate võib -olla natuke välist vaatenurka. Helistage oma kohalikku meigipoodi, juuksurisalongi või ilusalongile ja leppige ümber. Nad saavad teile õpetada trikke ja tehnikaid, mida te pole varem kaalunud, ja lähete koju suurepärase väljanägemisega!
- Kui te ei saa endale lubada professionaalset ümberkujundamist, paluge meigil ja ilulõpul sõber või sugulane teid aidata.
- Ärge tundke end hirmul meigipoodi või juuksurisalongi minemast. Nad on kõike näinud ja on siin, et teid aidata.
2. osa 3: enesekindluse parandamine
Samm 1. Ütle iga päev enda kohta midagi positiivset
Suurepärane viis oma enesekindluse parandamiseks ja ilusaks tundmiseks on võtta iga päev natuke aega, et öelda enda kohta midagi positiivset. Saate seada äratuse samale ajale, et see teile meelde tuletada, või isegi lihtsalt harjutada ütlema midagi positiivset iga kord, kui arvate enda kohta midagi negatiivset.
Proovige öelda midagi sellist: „Mu silmavärv on ilus” või „Ma tegin täna selle riietuse kokkupanekul suurepärast tööd” või „Mul läks selle algebratestiga suurepäraselt”
Samm 2. Õppige komplimente vastu võtma
Kui ignoreerite või sulgete teiste inimeste komplimente, arvavad nad, et te ei taha enda kohta midagi head kuulda. Kui keegi ütleb teie kohta midagi head, pidage vastu soovile öelda midagi sellist: "Ei, te eksite." Selle asemel öelge: „Aitäh! See tähendab minu jaoks tõesti palju.”
Samm 3. Vältige enda võrdlemist teistega
Olete ainulaadne inimene ja kellelgi pole samasugust elu ja samu olusid kui teil. Ärge muretsege liiga palju selle pärast, mida teised inimesed teevad või mis neil on, mida te ei tee. Kui hakkate ennast teistega võrdlema, öelge endale, et olete teistsugune inimene ja teil on oma positiivsed omadused.
Sinule keskendumine
Armukadeduse tekkimisel tuletage endale meelde, et olete ka ilus.
Iga kord, kui tabate end mõttelt midagi sellist: „Tema juuksed on minu omast palju ilusamad“, pidage meeles, et see, et ta juuksed on ilusad, ei tähenda, et teie oma seda pole. Kui vaatate või tegutsete pisut teisiti kui keegi teine, ei tähenda see, et teete midagi valesti! See tähendab, et olete oma inimene ja see on hea.
Pidage meeles, et ilustandardid on sageli ebaõiglased.
Otsige veebist üles „kaasaegsed ilustandardid” ja saate teada, mida tänapäeva ühiskond ilusaks peab ja miks. Mõistmine, kust iluideaalid pärinevad, aitab teil näha, kui suur surve on võimatu standardi täitmiseks, ja aitab teil sellest üle saada.
Armasta seda, mis teeb sind teistsuguseks.
Olete täiesti ainulaadne inimene, mis on päris hämmastav asi. Ärge raisake aega enda võrdlemisele teistega. Olete täiesti erinev inimene, oma hämmastavate tugevate külgede ja unistustega.
Samm 4. Proovige iga päev midagi uut
Suurepärane viis enesekindluse suurendamiseks on hargneda ja proovida uusi asju igal võimalusel. See ei pea olema midagi tohutut-see võib olla sama lihtne kui uue mütsi kandmine või kooli minek. Seadke eesmärk proovida iga päev midagi uut.
- Kui kannate tavaliselt tumedaid või neutraalseid riideid, proovige ühel päeval kanda helesinist toppi.
- Liituge koolis uue klubiga.
- Telli oma lemmikrestoranist midagi muud.
Samm 5. Tehke rohkem selfisid
Selfid on suurepärane viis enesekindluse suurendamiseks. Kulutage natuke aega, et jäädvustada endast mõnikümmend fotot. Vaadake neid ja valige see, mis teile kõige rohkem meeldib. Te ei pea seda postitama, kuid saate selle siiski filtri või kleebisega kaunistada.
See on täiesti normaalne, kui vihkate mõnda oma selfiet! Isegi supermodellidel on võimalusi, mida nad ei taha, et keegi näeks
6. toimige enesekindlalt, isegi kui te seda ei tunne
On normaalne, et enesekindluse tundma hakkamine võtab aega. Kui proovite oma enesekindlust parandada, kuid ei tunne seda veel, proovige usaldust võltsida! See kõlab tobedalt, kuid kui tegutsete kogu aeg enesekindlalt, leiate peagi, et olete tõesti enesekindel.
Osa 3 /3: Sisemise ilu näitamine
1. samm. Naeratage ja võtke silmsidet kogu päeva vältel
Paljudel inimestel, kes pole tingimata suurepärased, on sisemine ilu, mis kiirgab ja köidab teisi. Harjutage oma sisemist ilu naeratades ja luues silmside inimestega, kellega iga päev kokku puutute. Pole tähtis, kas teate neid või mitte-naeratus meeldib kõigile!
Paljud inimesed tõlgendavad naeratamist ja silmside loomist kutsena vestelda. Kui teil on kiire või ei taha rääkida, siis veenduge, et silmside kestaks vaid sekundi
Samm 2. Olge kõigi vastu sõbralik ja viisakas
Ole kena kõigi vastu, keda kohtad. Tutvustage ennast, kui te neid ei tunne, ja pöörduge nimeliselt. Küsige, kuidas neil läheb, ja tundke oma elu vastu aktiivset huvi.
See ei tähenda, et peaksite laskma inimestel end halvasti kohelda-kui peate kellelegi ütlema, et ta lõpetaks või jätaks teid rahule, tehke seda selgelt ja kindlalt
Samm 3. Näidake oma lähedastele, kuidas te nendega suhtute
Kui hoolid kellestki, siis anna talle teada, mida sa tunned. Võite lihtsalt öelda „ma hoolin sinust” või „ma armastan sind”, kuid see ei pea olema otsene. Samuti saate neile näidata, kuidas te end tunnete, pöörates neile tähelepanu, kuulates nende probleeme ja andes neile aega.
- Öelge oma vanematele, et hindate kõike, mida nad teie heaks teevad.
- Saatke oma parimale sõbrale sõnum, milles öelge, et ta on suurepärane ja kõigi aegade parim sõber.
Samm 4. Pakkuge teisi nii tihti kui võimalik
Inimesed leiavad, et abivalmis inimene on ligitõmbav ja nauditav. Kui oled olukorras, kus saad kedagi aidata, siis tee seda! Pakkuge uksed lahti, kandke kaste või aidake kedagi kodutööde tegemisel.
Ärge minge üle parda. Te ei peaks pakkuma, et aitate midagi teha, kui te pole oma tööga täielikult valmis. Liiga sageli abi pakkumine võib põhjustada läbipõlemist ja ärakasutamist
Samm 5. Öelge teistele inimestele, et nad on ilusad
Ilusad inimesed ei taha lihtsalt maha istuda ja mõelda, kui ilusad nad on. Nad otsivad ilu ka teistest inimestest! Vaadake inimesi, kellest hoolite, ja inimesi, kellega suhtlete, ja leidke igaühe välimuse kohta midagi toredat öelda. Kui olete harjunud otsima ilu teistest, näete seda ka endas.
