Gripipandeemia on uue gripiviiruse puhang, mis levib üle maailma inimeselt inimesele, enamasti köhides ja aevastades. Sümptomid on sarnased tuttava hooajalise gripi sümptomitega, kuid pandeemilise gripiviiruse teeb ohtlikuks see, et see võib levides muteeruda, muutes selle ravi raskeks. Igapäevaelu oleks häiritud, sest nii paljud inimesed paljudes kohtades haigestuvad korraga raskelt. Mõju võib ulatuda koolide ja ettevõtete sulgemisest kuni põhiteenuste, nagu ühistransport ja toidu kohaletoimetamine, katkestamiseni. On võimatu ennustada, millal järgmine gripipandeemia saabub või kui raske see on. Olenemata sellest, kust pandeemia algab, on ohus kõik üle maailma. Kui te ei võta meetmeid pandeemiaks valmistumiseks, on teil pandeemia tekkimisel raskem järgida olulisi tervisealaseid nõuandeid.
Sammud
Meetod 1: 2: ennetamine
Samm 1. Kui köhite või aevastate, katke suu ja nina
Kasutage ühekordselt kasutatavat salvrätikut ja loputage see tualetti või visake see kohe prügikasti (ärge pange seda ühelegi pinnale). Pärast seda peske käed või kasutage desinfitseerimisvahendit. Kui teil pole midagi köhida ega aevastada, köhige või aevastage pigem küünarnuki sisemusse kui käesse. Vahetage riided (kui kandsite pikki varrukaid) või peske käsi niipea kui võimalik. Kandke salvrätikuid kaasas ja pakkuge neid teistele.
Samm 2. Hoidke käed puhtad
Peske käsi kogu päeva jooksul, eriti pärast teiste inimeste või teiste pindade puudutamist. Kandke alkoholipõhist desinfitseerimisvahendit endaga kaasas. Paku seda teistele. Vältige oma näo puudutamist, kui teie käsi pole just puhastatud.
Samm 3. Ärge jagage riistu ega jooke
Kohvikute seadetes pole harvad juhud, kui inimesed juhuslikult jagavad riistu või võtavad lonksu kellegi teise joogist. Seda tuleks gripipandeemia ohu korral täielikult vältida.
Samm 4. Kandke näomaski või respiraatorit vastavalt ametiasutuste juhistele
Õige kasutamise korral võivad näomaskid ja respiraatorid aidata vältida kokkupuudet gripiviirustega. Näomaske tuleks siiski kasutada koos muude ennetusmeetmetega, näiteks sagedane kätepesu.
Samm 5. Olge terved
Magage palju, olge füüsiliselt aktiivne, kontrollige stressi, jooge palju vedelikke ja sööge toiteväärtuslikku toitu. Mida tervem olete, seda paremini kaitseb teie immuunsüsteem oma keha viiruste eest.
Meetod 2/2: Valmistamine
Kui pandeemiline gripiviirus levib kiiresti, aitab kodus viibimiseks valmisolek viirust aeglustada, sest minimeerite oma kokkupuudet (ja haigestumise korral teiste inimeste kokkupuudet teiega).
Samm 1. Tea, mida oodata
- Pandeemilise gripi vaktsiin ei pruugi olla saadaval 4-6 kuud pärast pandeemia algust ja isegi siis võib see olla saadaval ainult piiratud koguses.
- Inimestel on pandeemilise gripi suhtes vähene immuunsus või puudub see üldse, kuna see on inimestele uus viirus. Hooajalise gripi korral on inimestel teatud immuunsus, mis on tekkinud varasema viirustega kokkupuutumise tõttu.
- Pandeemia gripi sümptomid võivad olla raskemad kui hooajaline gripp. Tõenäoliselt sureb pandeemilisse grippi rohkem inimesi kui hooajalise gripi tõttu.
Samm 2. Varuge
Hoidke kergesti riknevaid toite, pudelivett, käsimüügiravimeid, tervishoiutarbeid ja muud vajalikku. Ameerika Ühendriikide tervishoiu- ja inimteenuste osakond (HHS) soovitab varuda 2 nädalat. (Need tarvikud võivad olla kasulikud muud tüüpi hädaolukordades, näiteks elektrikatkestustel.) Kasutage põhilisi käsimüügiravivahendeid, nagu termomeeter, näomaskid, salvrätikud, seep, käte desinfitseerimisvahendid, palavikku leevendavad ravimid ja külmetusravimid.
Samm 3. Planeerige ette
Planeerige, mida teete järgmistel juhtudel:
- Koolid vallandati: kaaluge lastehoiu vajadusi. Planeerige koduõppe tegevusi ja harjutusi. Hoidke materjalid, näiteks raamatud, käepärast. Planeerige ka meelelahutuslikke tegevusi, mida teie lapsed saavad kodus teha.
- Teie või teie pereliige haigestub ja vajab hoolt. Tehke plaanid, kuidas hoolitseda erivajadustega inimeste eest, kui nende teenused pole saadaval. Planeerige gripi haigestumisel vähemalt 10 päeva koju jääda. Kodus püsimine ei lase sul seda teistele anda. Veenduge, et ka teised teie leibkonnast jäävad haigena koju. Tõsise pandeemia ajal jääge koju, kui keegi teie leibkonnast on pandeemilise gripiga haige.
- Transpordivõrgud on häiritud. Mõelge, kuidas saate pandeemia ajal vähem ühistranspordile loota. Näiteks hoidke toitu ja muid hädavajalikke tarvikuid, et saaksite poodi vähem reisida. Koostage varuplaanid kaugel asuvate lähedaste hooldamiseks. Kaaluge muid võimalusi tööle pääsemiseks või võimaluse korral kodus töötamiseks.
4. Rääkige oma tööandjaga
Küsige oma tööandjalt, kuidas äri jätkub pandeemia ajal. Saate koostada riskijuhtimiskava, mis arvestab gripipandeemia võimalusega. Uurige, kas saate kodus töötada või kas teie tööandja kaalub tööjõu virtualiseerimist. Planeerige sissetulekute võimalik vähenemine või kaotus, kui te ei saa töötada või kui teie töökoht on suletud. Küsige tööandjalt või ametiühingult puhkusepoliitika kohta.
Samm 5. Olge kursis
Tehke kindlaks allikad, millele saate usaldusväärse teabe saamiseks tugineda. Pandeemia korral on täpse ja usaldusväärse teabe omamine kriitilise tähtsusega.
- Usaldusväärne, täpne ja õigeaegne teave on saadaval aadressil
- Teine pandeemilise gripi kohta käiva teabe allikas on haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) vihjeliin: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). See liin on saadaval inglise ja hispaania keeles 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas. TTY: 1-888-232-6348. Kui te ei ela USA -s, kontrollige, kas teie piirkonnas on samaväärne vihjeliin.
- Otsige teavet oma kohaliku ja osariigi valitsuse veebisaitidelt. Vaadake üle oma riigi ja kohalike rahvatervise ja hädaolukorraks valmisoleku ametnike planeerimispüüdlused.
- Kuulake kohalikku ja üleriigilist raadiot, vaadake uudiseid televisioonist ning lugege ajalehte ja muid trükitud ja veebipõhise teabe allikaid.
