Päikesepiste on tõsine seisund ja seda ei tohiks kergelt võtta. Päikesepiste on teatud tüüpi kuumarabandus, mis on põhjustatud päikese käes viibimisest; see juhtub siis, kui keha on pikka aega kuumade temperatuuridega kokku puutunud, põhjustades kehatemperatuuri tõusu 105 kraadi Fahrenheiti või kõrgemale. Kuumarabanduse kardinaalne omadus on segadus, nii et te ei saa alati aru saada, et see teil on, ja see võib lõppeda surmaga. Kui kahtlustate, et kellelgi on päikesepiste, on nende ohutuse tagamiseks hädavajalik otsida kohest arstiabi. Kui keegi kannatab kuumarabanduse all piisavalt kaua, on sellel tõsised tagajärjed, sealhulgas võimalik surm. Kui vähegi võimalik, pöörduge kohe arsti poole.
Sammud
Meetod 1 /2: kellegi abistamine päikesepistega
Samm 1. Helistage hädaabiteenistustele
Sõltuvalt sümptomitest ja inimesest võite helistada oma esmatasandi arstile või telefoninumbril 911. Pöörake tähelepanelikult tähelepanu sümptomitele. Pikaajaline kuumarabandus kahjustab aju, põhjustades ärevust, segadust, krampe, peavalu, pearinglust, peapööritust, hallutsinatsioone, koordinatsioonihäireid, teadvusetust ja rahutust. Päikesepiste võib mõjutada ka südant, neere ja lihaseid. Parem karta kui kahetseda. Helistage kiirabi, kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest:
- Šoki märgid (nt sinakas huuled ja küüned, segasus)
- Teadvuse kaotus
- Temperatuur üle 102 F (38,9 C)
- Kiire hingamine ja/või pulss
- Nõrk südamelöök, letargia, iiveldus, oksendamine ja tume uriin
- Mõnel juhul võivad need kokku kukkuda, erutada või isegi südame seiskuda, seega olge ettevaatlik ja alustage vajadusel CPR -i
- Krambid. Kui isikul on krambid, puhastage ala patsiendi ohutuse tagamiseks. Kui saate, asetage padi tema pea alla, nii et see ei lööks krampide ajal vastu maad.
- Kui kergemad sümptomid püsivad pikemat aega (kauem kui tund), helistage.
Samm 2. Vältige ravimeid
Meie esimene instinkt on võtta ravimeid, kui me ei tunne end hästi. Kui keegi kannatab päikesepiste all, siis teatud ravimid muudavad olukorra ainult hullemaks. Ärge kasutage palavikuvastaseid ravimeid nagu aspiriin või atsetaminofeen. Need võivad kuumarabanduse ajal olla kahjulikud, kuna võivad suurendada verejooksu, mis võib olla väga tõsine probleem villidega päikesepõletuste korral. Palavikuravimid mõjuvad hästi nakatunud inimesele, mitte kuumarabandusega inimesele.
Ärge andke inimesele midagi suu kaudu, kui ta oksendab või on teadvuseta. Kõik, mis inimese suhu satub, võib lämbuda
Samm 3. Jahutage inimene maha
Hädaabiteenuseid oodates viige inimene varjulisse jahedasse (eelistatavalt kliimaseadmega) piirkonda. Eemaldage kõik riided ja viige inimene võimaluse korral jahedasse vanni, duši alla, oja või tiiki. Vältige väga külma temperatuuri. Sama kehtib ka jää kasutamise kohta, mis võib samuti varjata aeglase südamelöögi ja südame seiskumise tunnuseid. Ärge tehke seda, kui inimene on teadvuseta. Võite panna jaheda märja lapi kaela taha, kubemesse ja/või kaenla alla. Kui võimalik, udustage ja õhutage inimest, et edendada aurustumist. Kas pihustage isikut jaheda veega või asetage enne lehvitamist kehale märg lina; see põhjustab aurustumist, mis on kiirem kui lihtsalt inimese niisutamine.
- Aidake isikul jahtumisprotsessi hõlbustamiseks eemaldada lisariided (müts, kingad, sokid).
- Ärge hõõruge inimese keha alkoholiga. See on vana naise lugu. Alkohol jahutab keha liiga kiiresti, mis võib põhjustada ohtlikke temperatuurikõikumisi. Hõõruge inimese keha jaheda veega, mitte kunagi alkoholiga.
Samm 4. Lisage vedelikke ja elektrolüüte
Laske inimesel rüübata kas Gatorade'i või soolast vett (1 tl soola qt vee kohta), et neutraliseerida nii dehüdratsiooni kui ka soolade kadu higistamise tõttu. Ärge lubage tal kiiresti juua, mis võib põhjustada šoki. Kui teil pole soola ega Gatorade'i, aitab ka tavaline vesi.
Teise võimalusena võite manustada soola tablette. See võib aidata tasakaalustada elektrolüüte. Järgige pudelil olevaid juhiseid
Samm 5. Aidake inimesel rahulikuks jääda
Kui patsient jääb rahulikuks, saab patsient aidata. Minimeerige nende erutus, lastes neil sügavalt hingata. Laske neil keskenduda muudele asjadele peale päikesepiste. Ärevus muudab nende vere kiiremaks, tõstes nende temperatuuri veidi. Lugege, kuidas end rahustada ärevusrünnaku ajal, et saada rohkem näpunäiteid selle kohta, kuidas aidata neil end rahustada.
Masseerige inimese lihaseid. Masseeri õrnalt. Teie eesmärk on suurendada vereringet lihastes. Lihaskrambid on üks päikesepiste esimesi sümptomeid. Tavaliselt kannatavad kõige rohkem säärepiirkonnad
Samm 6. Asetage inimene pikali
Päikesepiste üks silmapaistvamaid mõjusid on minestamine. Kaitse minestamise eest, pannes inimese maha.
Kui inimene minestab, pöörake ta vasakule küljele ja parem jalg kõverdatud, et stabiliseeruda. Seda asendit nimetatakse taastusasendiks. Kontrollige inimese suu oksendamist, et nad ei lämbuks. Vasak pool on verevoolu parim külg, sest meie südamed on sellel poolel
Meetod 2/2: päikesepiste vältimine
Samm 1. Tea, kes on ohus
Eakad, töötajad kuumas keskkonnas, rasvunud, diabeetikud, need, kellel on neeru-, südame- või vereringehäired, ja imikud on suures ohus. Need, kellel on passiivsed või ebaefektiivsed higinäärmed, on eriti vastuvõtlikud päikesepistele. Vältige tegevusi, mis sunnivad teie keha soojust säilitama, eriti kui õues on palav, näiteks trenni tegemine, lapse liigne komplekteerimine või ilma veeta liiga kaua kuumuses väljas viibimine.
Teatud ravimid seavad inimesed ka suuremasse ohtu. Nende hulka kuuluvad beetablokaatorid, diureetikumid ja mõned ravimid, mida kasutatakse depressiooni, psühhoosi või ADHD raviks
Samm 2. Pöörake tähelepanu ilmastikule
Kui soojusindeks on üle 90 kraadi Fahrenheiti või selle lähedal, olge ettevaatlik. Vältige imikute ja eakate inimeste võtmist kuumuse kätte.
- Olge teadlik soojussaare efektist. Soojussaare efekt tekib siis, kui maapiirkonnad on jahedamad kui linnapiirkonnad. Rahvarohke linna elanike temperatuur on tavaliselt tõusnud vahemikus 1,8–5,4 ° F (–20–10 ° C) kõrgem kui maapiirkondades. Öösel võib erinevus olla kuni -5,6 ° C (22 ° F). See võib juhtuda kogukondades õhusaaste, kasvuhoonegaaside, vee kvaliteedi, kliimaseadmete kulude ja energiatarbimise tõttu.
- Kandke ilmastikule vastavaid kergeid riideid.
Samm 3. Vältige otsest päikesevalgust
Väljas töötades tehke sageli pause ja otsige varjulisi alasid. Päikesepõletuse vältimiseks kasutage päikesekaitset. Päikese käes viibides kandke alati mütsi, eriti kui teil on päikesepiste.
- Üks kahetsusväärsemaid päikesepiste põhjuseid on kuumas autos istumine. Ärge istuge kuumas autos. Ja ärge jätke lapsi üksi autosse, isegi mõneks minutiks.
- Kui otsustate trenni teha, vältige päikese tipptunde kella 11.00-15.00.
Samm 4. Joo vett, et püsida hüdreeritud
Jälgige oma uriini värvi, see peaks jääma helekollaseks.
Ärge jooge kofeiini. See ütleb kehale, et ta peaks end stimuleerima, kui ta peab rahunema. Kuigi must kohv on 95% vett, on kofeiini mõju organismile kahjulik, kui inimesel on päikesepiste märke. Süda lööb kiiremini ja kiiremini
Samm 5. Vältige kuumadel päevadel õues alkohoolseid jooke
Alkohol võib teie kehas kehatemperatuuri mõjutada, kuna see ahendab teie veresooni, muutes vere voolamise soojendamiseks raskemaks.
