Kas teadsite, et Albert Einstein ei rääkinud oma esimese kolme eluaasta jooksul üldse? Inimesed arvasid, et ta on laisk ja ebaintelligentne. Albert Einstein! Kuid ta ei andnud kunagi alla ja ta surus läbi ebaõnne, et saada üheks kõigi aegade säravamaks meeleks. Sa ei pea olema füüsikageenius, et oma elus ebaõnne ületada, kuid mõnikord on lihtne tunda end ülekoormatuna. Seetõttu oleme koostanud nimekirja ideedest, mida saate kasutada, et leida parem viis ebaõnne lahendamiseks ja selle üle võita.
Sammud
Meetod 1 /12: arendage positiivset mõtteviisi
0 6 VARSTI
Samm 1. Positiivne mõtteviis võib raskustest üle saada
Püüdke jääda optimistlikuks, kui seisate silmitsi keerulise olukorraga. Kuigi on tõsi, et peate olema realistlik ja nägema asju selgelt, näete kõike negatiivse mõtteviisiga ainult halbu asju. Tõrjuge välja pessimistlikud mõtted ja hoiakud, et saaksite keskenduda võimaluste leidmisele, kuidas ebaõnnestumisi edasi suruda.
- Proovige end tabada, kui mõtlete negatiivsetele mõtetele, ja muutke need positiivseteks mõteteks. Näiteks kui leiate end mõttelt: „Ma ei saa seda ülesannet kunagi valmis, sest ma pole piisavalt hea”, võite selle ümber pöörata näiteks: „See pole tõsi, olen selliseid ülesandeid varemgi teinud, tean, et saan hakkama."
- Mida rohkem muudate oma negatiivsed mõtted positiivseteks mõteteks, seda harjumuseks see muutub.
2. meetod 12 -st: kasutage oma huumorimeelt
0 5 VARSTI
1. samm. Rasketes olukordades huumori leidmine muudab need stressivabamaks
Muidugi võib tunduda raske leida raskest olukorrast midagi naljakat. Kuid naermine aitab teil stressiga toime tulla, pingeid vabastada ja aju positiivsemaks muuta. Kõik hea huumorimeele eelised aitavad teil ebaõnnega toime tulla ja neist üle saada.
Näiteks kui peate ootamatult tegelema mõne suure tööprobleemiga, nagu saatmisviga või tähtaja ületamine, öeldes midagi sellist: "Noh, see on lihtsalt minu õnn?" ja stressi üle naermine aitab teil sellega toime tulla
3. meetod 12 -st: oodake ebaõnne ja valmistuge selleks
0 3 VARSTI
Etapp 1. Ebaõnneks valmistumine võib hõlbustada toimetulekut
Ebaõnn on elus enesestmõistetav, eriti kui töötate suure eesmärgi nimel. Peamine on suruda edasi ja olla selle ees vastupidav. Võib kindlalt eeldada, et seisate silmitsi mõne võitlusega, nii et valmistuge selleks vaimselt. Oodake, et peate hakkama saama tagasilöökide ja raskustega ning hoidma usku sellesse, et suudate ületada kõik teie ees ootavad hädad.
Näiteks kui töötate loovprojektiga, nagu maal või kirjutate raamatut, võite eeldada, et see on raske töö. Samuti võite oodata, et mõnele see ei pruugi meeldida ja seda kritiseerida. Kuid kui olete selleks vaimselt valmis ja valmis, saate üle elada kõik ebaõnnestumised
Meetod 4/12: õppige teistelt, kes on raskustest üle saanud
0 6 VARSTI
Samm 1. Teil on teistelt palju õppida, kuidas ebaõnnega toime tulla
Vaadake ajaloolisi tegelasi, kes jäid ellu ja tulid toime erakordsete raskustega, nagu Helen Keller või Franklin Roosevelt. Samuti saate vaadata enda ümber inimesi oma elus, kes on raskustega toime tulnud, näiteks sõpru, pereliikmeid või kolleege. Kasutage nende edulugusid inspiratsioonina, et aidata teil ebaõnnestumiste vastu edasi suruda.
- Samuti ei pea te vaatama päris inimesi. Mõned parimad kirjandused hõlmavad raskustega tegelevaid inimesi. Kui on mõni raamat või film kellegi kohta, kes on teiega ühenduses olevatest raskustest üle saanud, kasutage seda oma isikliku inspiratsioonina!
- Vaadake motiveerivaid kõnelejaid, kes on samuti palju raskusi ületanud, näiteks Eric Alexander, David Goggins või Jim Abbott.
5. meetod 12 -st: valige toetavad ja hoolivad sõbrad
0 10 VARSTI
1. samm. Teie sõbrad saavad teile raskuste korral hoogu juurde anda
Nemad on need, kes aitavad teid üles ehitada ja teid toetada. Olge valiv inimestega, kelle te oma ellu lubate, ja valige positiivsed inimesed, kes aktsepteerivad teie vigu ja suruvad teid edasi, kui tunnete end ülekoormatuna.
- Inimesed, kellel on negatiivne ellusuhtumine, võivad teid kaaluda ega aita teil oma eesmärke saavutada. Püsige sõpradega, kes hoolivad teist ja teie unistustest.
- Kui soovite uusi sõpru leida, võite liituda klubiga või grupiga, et kohtuda mõttekaaslastega.
Meetod 6/12: kirjutage oma mõtted päevikusse
0 8 VARSTI
Samm 1. Oma mõtete väljakirjutamine aitab keskenduda
See võib aidata teil anda teile tagasisidet oma elu kohta, aidata teil paremini mõista oma praegust olukorda ja aidata teil mõelda väljaspool kasti ja leida lahendusi probleemidele, millega tegelete. Proovige iga päev mõned minutid kirja panna kõik emotsioonid, tunded või mõtted, mis pähe tulevad. Kirjutage asjadest, mis olid rasked või millega olete hädas, et saaksite mõelda võimalikele lahendustele.
- Saate märkmikku pidada päevikuna või kasutada oma telefonis või tahvelarvutis digitaalset ajakirjarakendust.
- Teine eelis on see, et saate vaadata tagasi ja mõelda, kui kaugele olete jõudnud. Võite saada ise inspiratsiooniks!
7. meetod 12 -st: mõtle oma võitlustele
0 10 VARSTI
Samm 1. Vaadake motivatsiooni saamiseks mineviku raskusi, mille olete ületanud
Olete varem raskustest üle saanud ja saate seda uuesti teha. Mõelge konkreetsele võitlusele, millega te varem tegelesite. Kuidas sa seda tegid? Mis teid sellest läbi viis? Kasutage oma varasemaid kogemusi, et suurendada oma sisemist jõudu ja vastupidavust, et saaksite silmitsi seista uute ebaõnnestumistega.
Näiteks kui teile antakse tööl suur uus projekt, võiksite mõelda suurtele ülesannetele ja projektidele, millega varem pidite tegelema. Saite nende kaudu hakkama, saate hakkama ka selle uuega
8. meetod 12 -st: võtke vastu ebaõnne
0 6 VARSTI
1. samm. Kasutage ebaõnne enda õppimiseks ja täiendamiseks
Sageli õpime kõige raskematel aegadel. Ebaõnne võib olla suurepärane õpetaja. Kui tegelete probleemiga, mis on tehtud teie tehtud vea tagajärjel, mõelge, kuidas saaksite sama viga uuesti teha. Kasutage ebaõnnestumist võimalusena vaadata oma planeerimist, ettevalmistust ja elluviimist. Keskenduge valdkondadele, mida saate parandada, et saaksite tulevikus raskustega paremini toime tulla.
Näiteks kui teil ei õnnestunud projekti õigeaegselt lõpule viia, saate vaadata, kuidas oma aega juhtisite ja milliseid vigu tegite. Nii saate järgmisel korral paremini hakkama
9. meetod 12 -st: keskenduge probleemi lahendamise viisidele
0 5 VARSTI
Samm 1. Ärge muretsege negatiivsete mõtete või murede pärast
Raske olukorra ees olles on lihtne stressi saada või muretseda. Ära lase sel end vallutada. Keskenduge sellele, et leida lahendused raskustele, millega te tegelete, ja ignoreerige neid negatiivseid mõtteid.
Oletame näiteks, et kirjutasite luuletuse ja esitasite selle luulepäevikusse ning see lükati tagasi. Selle asemel, et keskenduda tagasilükkamisele, proovige keskenduda oma luuletuse täiustamisele ja selle saatmisele teistele ajakirjadele
Meetod 10/12: eraldage oma emotsioonid raskest olukorrast
0 10 VARSTI
Samm 1. Eemaldage oma emotsioonid, et saaksite asju objektiivselt näha
Vältige otsuste tegemist, kui tunnete end emotsioonide üle-kas hea või halb. Emotsioonid ei pruugi olla halb, kuid võivad muuta teid irratsionaalseks. Kui tegelete ebasoodsa olukorraga, võtke hetk tagasi ja hinnake seda objektiivselt, ilma emotsioonideta. See võib aidata teil asju selgemini näha.
Proovige hingata ja vältige millelegi reageerimist, kui olete tõesti ärritunud. Võtke aega, et rahuneda ja seejärel tegelege objektiivselt probleemiga
Meetod 11/12: pidage meeles oma pikaajalisi eesmärke
0 1 VARSTI
Samm 1. Pidage meeles, mille nimel te motivatsiooni säilitamiseks töötate
Kui töötate suure eesmärgi nimel, on tõsi, et teid ootavad sel teel tõenäoliselt mõned tagasilöögid ja ebaõnnestumised. Kuid kui teile antakse raske käsi, pidage meeles oma pikaajalisi eesmärke. Kasutage seda motivatsioonina raskustes edasi liikuda.
Näiteks kui teil on eesmärk saada edukaks lauljaks, võib teid oma teekonnal tagasi lükata. Kuid uskudes endasse ja keskendudes oma unistusele, saate selle kõik läbi suruda
Meetod 12/12: Ärge kunagi loobuge
0 10 VARSTI
Samm 1. Pühenduge kriisi ületamise viisi leidmisele
Kui olete probleemiga silmitsi, keelduge alla andmast või kaotust aktsepteerimast. Selle asemel läheneda probleemile kindlameelselt ja otsustada selle ületamiseks. Pöörake läbi raskuste edasi ja ärge kunagi loobuge.
