Suukuivus on tavaline ajutine nähtus, kuid kroonilise haigusega tuleb kiiresti tegeleda. Kui suu kaitsmiseks pole sülge, on teil palju suurem õõnsuste ja igemehaiguste oht. Suukuivus ei ole tavaline vananemise tagajärg, seega püüdke leida põhjus. Suukuivus (mis võib mõnikord muutuda põletustunne suus) võib olla ravimite suhteliselt kerge kõrvaltoime või tõsise tervisliku seisundi sümptom.
Sammud
Meetod 1 /3: Suukuivuse ravi
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Regulaarne vedelike joomine on oluline viis suu niiske hoidmiseks. Kandke pudel vett endaga kaasas ja rüüpake seda terve päeva, et suu oleks niiske. Suhkruvabad joogid võivad samuti toimida, kuid vältige kõike, mis sisaldab suhkrut või kofeiini.
- Proovige süüa jogurtit, sest see võib tekitada limaskestale kaitsekihi, mis võitleb kuivuse vastu.
- Kui suu on pärast ärkamist kuivem, kasutage magamise ajal niisutajat. See hoiab õhu niiske. Enne magamaminekut võite juua ka klaasi vett või kofeiinivaba teed.
Samm 2. Närida või imeda suhkruta kommi
Närimine ja imemine stimuleerivad sülje tootmist. Kasutage suhkruvaba kummi või komme, sest suukuivusega inimestel on suur oht õõnsuste tekkeks.
- Üks kliiniline uuring näitas, et rohelise tee pastillid võivad olla tõhusamad kui teised kõvad pastillid. Pole kindel, milline rohelise tee komponent seda efekti põhjustab, seega võiksite proovida mitut kaubamärki.
- Kui teil pole kodus ühtegi neist, proovige imeda tükk kõva, kuumtöötlemata pastat.
Samm 3. Vältige teatud toite
On mitmeid toiduaineid, mis võivad suukuivuse korral põhjustada valu või suuhaigusi. Vähendage järgmisi toidutüüpe miinimumini ja sööge neid ainult rohke veega:
- Happelised toidud nagu tomatid või tsitrusviljade mahl. Need on eriti halvad, kuna soodustavad hammaste lagunemist ja põhjustavad valu. Mõnel inimesel on sidrunite maitsmisel või nägemisel ka suurenenud süljevool.
- Soolane ja vürtsikas toit, mis võib põhjustada valu.
- Röstsaia, kreekereid ja muid kuivtoite tuleks süüa ainult kastmes või supis niisutatuna.
- Suhkrul on suur oht hammaste lagunemist põhjustada. Minimeerige oma tarbimist ja ärge peske hambaid kohe pärast suhkrurikka toidu söömist. Suhkur ründab hambaid 40 minutit-1 tund. Kui pesete hambaid kohe pärast sööki, harjate ära õhukesed emailikihid, mille tulemuseks on väga tundlikud hambad. See tähendab, et kui te joote külmutavat külma vett või sööte külmutavat külma toitu või kui sööte suhkrurikkaid maiustusi, teevad hambad haiget. Pese hambaid ainult 40 minutit kuni 1 tund pärast sööki.
Samm 4. Proovige kunstlikku sülge
Kunstlikku sülge on palju, sealhulgas käsimüügi- ja retseptiravimeid. Lisaniiskus võib muuta teid mugavamaks, kuid see ei lahenda tohutut päritolu põhjustavat probleemi.
- Küsige esmalt arstilt, kui olete rase või toidate last rinnaga.
- Mõned inimesed on allergilised mõne kunstliku sülje koostisosade suhtes. Helistage kiirabi numbrile, kui tunnete õhupuudust, keele, huulte või kaela piirkonna turset või sügelust.
Samm 5. Küsige retseptiravimeid
On mitmeid retseptiravimeid, mis suurendavad sülje tootmist. Kui käsimüügiravimid ei tööta, leppige oma arstiga kokku. Teie arst teab teie tervisliku seisundi ja teiste ravimite põhjal, milline ravim teile kõige paremini sobib.
Meetod 2/3: põhjuse kõrvaldamine
Samm 1. Kontrollige oma ravimite kõrvaltoimeid
Paljud ravimid võivad põhjustada suukuivust, sealhulgas ravimid valu, depressiooni või füüsiliste häirete raviks üldiselt, allergiad, kusepidamatus ja kõrge vererõhk. Kui te kasutate ravimeid pikka aega, küsige arstilt alternatiive või väiksemat annust.
Teie etiketil võib kasutada suukuivuse meditsiinilist terminit: kserostoomia
Samm 2. Vältige tubakat, alkoholi ja kofeiini
Proovige päev või kaks ilma nendeta kasutada ja vaadake, kas teie sümptomid paranevad. Kui teil on neid ainult aeg -ajalt, on teie sümptomitel tõenäoliselt mõni muu põhjus. Sellegipoolest võib tarbimise vähendamine teie seisundit raskemaks muuta.
Järgige neid linke, et saada nõu, kuidas suitsetamisest loobuda, joomine lõpetada või kofeiinist eemale hoida
Samm 3. Ravige dehüdratsiooni
Kui arvate, et võite olla dehüdreeritud, alustage rohke vee või muu vedeliku joomist isegi siis, kui teil pole janu. Jooge ka spordijooke, et tagada piisav elektrolüütide sisaldus, mis on tervisliku vedeliku taseme jaoks ülioluline.
Kui teie dehüdratsiooni põhjustab oksendamine, kõhulahtisus, verekaotus, tõsised põletused või liigne higistamine, pöörduge arsti poole
Samm 4. Vältige norskamist
Kui suukuivus on ärgates hullem, võib selle põhjuseks olla norskamine. Niisutaja võib aidata öösel niisket õhku hoida, kuid kaaluge norskamise põhjuse leidmiseks arstiga rääkimist. Pidage meeles, et ainult otolaringoloog saab kõiki võimalikke põhjuseid üksikasjalikult uurida, seega võite küsida oma arstilt saatekirja spetsialistile.
Kui ärkate pärast täielikku öist puhkust ärritatuna või väsinuna, võib teil tekkida uneapnoe. Seda iseloomustab pikk hingamispaus, millele järgneb hingeldus või norskamine
Samm 5. Kui te ei leia põhjust, külastage arsti
Kui ükski ülaltoodud elustiili muutustest ei paranda teie seisundit, pöörduge arsti poole. Suukuivus võib olla tõsise haigusseisundi sümptom.
- Kui teil on ka kuivad silmad, võib teil olla tõsine haigus Sjögreni sündroom. Selle kinnitamiseks või teistsuguse diagnoosi leidmiseks küsige arstlikke analüüse.
- Andke oma arstile teada, kas teil on kõrge vererõhu, diabeedi, aneemia, tsüstilise fibroosi, artriidi, mis tahes peavigastuse, mis võis põhjustada närvikahjustusi, või HIV/AIDSi oht.
Samm 6. Küsige tõsiste haiguste korral geeniteraapia kohta
Sjögreni sündroom või pea- või kaelavähi kiiritusravi võib kahjustada süljenäärmete rakustruktuuri ja toimimist. Teadlastel on õnnestunud nendesse näärmetesse sisestada uusi geene, parandades nende funktsiooni. See ravi vajab rohkem uuringuid ja ei pruugi olla laialdaselt kättesaadav. Küsige oma arstilt, kas on mingeid kliinilisi uuringuid, millega saate liituda, või muid võimalusi, mis võivad parandada süljevoolu, näiteks ravimeid.
Meetod 3/3: sellega seotud probleemide ennetamine
Samm 1. Hoolitse oma hammaste eest
Liiga vähe sülge muudab suu hammaste lagunemise suhtes haavatavaks. Tõsisemate ja valusamate suuprobleemide vältimiseks tehke järgmist.
- Niidistage ja peske hambaid soovitatud tehnikatega kaks korda päevas.
- Kaaluge igapäevast loputamist ja sülitage fluoriidiga suuveega. Vältige alkoholi sisaldavaid loputusvahendeid, mis võivad suu kuivada.
Samm 2. Olge igemete harjamisel õrn
Ilma sülgita on suu pehmetel kudedel valu ja kahjustuste oht. Hoidke need niisked ja terved:
- Kui hammaste harjamine teeb haiget, kasutage pehmete harjastega harja ja asendage hambapasta 1 tl (5 ml) soolaga, mis on segatud 4 tassi (1 l) veega.
- Otsige käsimüügis olevaid suuvesi ja niisutavaid geele, mis on mõeldud suukuivuse raviks, näiteks glütseriin. Küsige oma arstilt või hambaarstilt soovitusi.
Samm 3. Ravige kuivi huuli
Kasutage niisutavat huulepalsamit, eelistatavalt potist ja mitte vahajasest tuubist. Vältige eukalüpti, mentooli, kamperit, fenooli või alkoholi sisaldavaid palsameid, kuna need võivad pikas perspektiivis põhjustada kuivamist, ärritades limaskesta.
Samm 4. Külastage hambaarsti
Soovitatav on kontrollida iga kuue kuu tagant, et hoida hambad puhtad ja varakult probleeme avastada. Hambaarst võib teile ka rohkem nõu anda, kuidas oma seisundiga toime tulla. Enne mis tahes hambaravi alustamist paluge oma hambaarstil oma kogemus mugavamaks muuta:
- Paluge juhtida imemisseadet, nii et kasutate seda ainult siis, kui seda vajate.
- Paluge oma hambaarstil iga loputuse ajal piserdada keelele veidi vett.
- Korraldage käemärk ette, et saaksite oma hambaarstile teada anda, kui vajate hüdratatsioonipausi.
Samm 5. Ravi valu kõrvade ümber
Kahjustatud süljenäärmed võivad põhjustada valu, kui lima või väikesed kivikesed (väikesed kivimid) blokeerivad nende ümbruse. Proovige masseerida kõrvapulgade all olevat piirkonda, seejärel lõualuu ülemist piirkonda. Soe pakk võib samuti aidata.
