Ükskõik, kas olete mees või naine, hetero või gei, teate ilmselt, et kuigi füüsiline lähedus partneriga võib olla võimalus teie armastust ja kiindumust süvendada, võib see aeg -ajalt olla suure stressi allikaks. Kui avame end oma partnerile füüsilise kiindumuse või seksi kaudu, muudame end emotsionaalselt haavatavaks, tehes kõik vead või raskused palju sügavamalt haiget kui siis, kui need oleksid aset leidnud mõnes teises eluvaldkonnas. Seega ei tohiks selliseid probleeme ignoreerida, sest füüsilise lähedusega seotud probleemid võivad suhtele tõsise koormuse anda.
Sammud
Meetod 1 /2: Intiimsuse poole liikumine
Samm 1. Muutuge oma kiindumust järk -järgult näitama
Kui te pole kogenud oma kallima või mõne teise lähedasega füüsilisi kiindumustöid, ärge sukelduge sügavasse lõppu! See on segaduse ja valusate tunnete kindel retsept. Selle asemel võtke aega oma partneriga füüsilise läheduse tunde ülesehitamiseks, alustades väikestest (kuid sisukatest) kiindumustest ja jätkates järk -järgult tõsisemate kiindumusvormidega. Pidage meeles, et füüsilise intiimsusega seotud emotsioonid on väga tugevad ja väga tõelised, seega ärge kiirustage intensiivse füüsilise läheduse vormidega enne, kui olete vähem intensiivsete tunnetega rahul.
Näiteks võib teie esimene samm intiimsuse poole olla midagi lihtsat, näiteks vestlus
2. samm. Tegelege tegevustega, mis soodustavad füüsilist lähedust
Kui te pole kindel, kuidas oma partneriga oma füüsilist suhet alustada, alustage väikesest. Kui teete midagi, mis nõuab mõlemalt teineteise füüsilist lähedust, on see ideaalne viis, kuidas vabaneda harjumusest olla oma partneriga füüsiliselt kiindunud ja see võib olla isegi muude füüsiliste tegevuste "käivitusplats". Proovige koos filmiga kokku pugeda, koos mägironijaga sõita, mootorrattaga sõita, koos ujuda või jetiga sõita või midagi muud, mis nõuab kahelt inimeselt teineteise vastu võtmist. Isegi lihtsalt istumine, nii et jala külg puudutab teie partnerit, on südamlikum kui seda mitte teha. Kõik peavad kuskilt alustama!
Samm 3. Hellita kaisutamist
Kui tunnete end mugavalt üksteise isiklikes mullides, hakkate teie ja teie partner tõenäoliselt loomulikult kaisutama või muhelema. Teise kallima omaksvõtmine on suurepärane, alahinnatud viis oma partneriga lõõgastumiseks, kui tugevdate omavahelist füüsilist sidet.
Ära kirjuta oma partneriga kaisutamisele kuluvat aega maha - kui suhe muutub tõsisemaks, võid hakata soovima, et sul oleks selleks rohkem aega
Samm 4. Hoidke kiindumuse märgiks käest kinni
Käest kinni hoidmine võib kogenud Lothario jaoks tunduda lapsik ja süütu, kuid see on suurepärane lihtsa kiindumuse näitena, eriti olukordades, kus avalikumad väljapanekud võivad olla sobimatud. Näiteks on see žest sotsiaalselt vastuvõetav viis kiindumuse avalikuks näitamiseks, kus selliseid tegevusi nagu väljamõtlemine võib pidada ebameeldivaks. Käest kinni hoidmine on midagi, mida teha ka siis, kui muud romantilised žestid on ebapraktilised, näiteks kui teid topitakse kitsa auto tagaistmele. Kuigi käest kinni hoidmine ei pruugi olla füüsilise läheduse kõige tulisem ja põnevam vorm, on see kindlasti kõige mitmekülgsem.
Samm 5. Suudle kui kirge, kuid ära võta üksikuid suudlusi liiga tõsiselt
See on see - suur hetk! Suukaaslase suudlemine on suur samm käes hoidmisest ja kallistamisest. See on viis näidata, et te tõesti hoolite ja ihaldate teda, nii et teie suudluste taga peaks olema tunne. Ideaalis peaks esmakordselt oma kallimale suudeldes olema igatsus nii täis, et seda on raske mitte teha. Muidugi on üsna ebareaalne eeldada, et igal paaril on täiuslik esimene suudlus või tegelikult täiuslikud suudlused enamasti, nii et ärge pange ühegi suudluse jaoks liiga palju varusid. Pigem käsitlege suudlusi kui lõbusaid, vastastikku nauditavaid, kuid tõsiseid kiindumusi.
Samm 6. Olge mänguline
Väljavaade tegeleda oma lähedasega füüsilise intiimsusega ei tohiks olla hirmutav - kui see on nii, peate võib -olla arutama temaga oma intiimsusküsimusi. Füüsiline lähedus peaks olema võimalus mitte ainult näidata oma kiindumust oma partneri vastu, vaid ka lihtsalt koos temaga mõnusalt aega veeta, seega kaaluge oma kiindumusshowde hoidmist kergete ja mängulistena. Partneri "narrimine" on kindel viis tuju kergendamiseks - proovige mängulist kõditamist kaisutamise ajal või suudluste hoidmist meigiseansi ajal. Niikaua kui õrritamine toimub heas huumoris ja partneri pettumust või haiget tundeid arvesse võttes, on see suurepärane võimalus iga füüsilise intiimsuse teoks mängulise kirega.
Samm 7. Olge rõõmsad ja terved
Tuleb mainida, et teie suhtumine pole ainus, mis mõjutab teie võimet luua partneriga emotsionaalselt intiimseid suhteid. Teie füüsiline ja emotsionaalne tervis mõjutab ka teie lähedustunnet oma partneriga. Näiteks hea hügieen on kohustuslik. Sellest ei saa mööda - ükskõik kui romantiline sa oled, kui sa haised, kannatab su füüsiline lähedus. Samuti soovite pingutada oma füüsilise vormi nimel, et näeksite ja tunnete end oma partneriga koos olles kõige paremini. Intiimsusvõrrandi emotsionaalsel poolel tahate esmajärjekorras tegeleda oma elus oluliste stressiallikatega, kuna need võivad avaldada sügavat negatiivset mõju teie võimele nautida füüsilist lähedust.
- Treeni regulaarselt. Uuringud on tõestanud, et regulaarne treening muudab sõna otseses mõttes paremaks, vabastades ajju kemikaale, mida nimetatakse endorfiinideks. Need endorfiinid aitavad tekitada eufoorilist, rahulolevat tunnet, tagades, et olete füüsilise läheduse jaoks õiges meeleolus. Lisaboonusena võib regulaarne treenimine aidata teil end vormis hoida ja atraktiivsemaks muuta!
- Ärge kartke rääkida teistega - sealhulgas koolitatud spetsialistidega - mis tahes vaimsetest pingetest, millega oma elus kokku puutute. Lisaks sõpradele, lähedastele ja usaldusväärsetele autoriteetidele, nagu õpetajad ja preestrid, võivad nõustajad aidata teil rääkida kõikidest probleemidest, mis põhjustavad teile stressi ja/või häirivad teie võimet olla rahuldava füüsilise lähedusega.
Meetod 2/2: lähedus magamistoas
Samm 1. Mõelge ümber oma suhtumine seksi
Füüsiline intiimsus seksi näol ei ole esinemine, majapidamistöö ega võistlus. Pigem on see teie armastuse siiras võimalik väljendus kellegi teise vastu ja viis tihendada sidet teie ja selle teise inimese vahel. Vähemalt peaks see olema lõbus, lõõgastav ja rahuldust pakkuv, mitte stressirohke! Ära arva seksist kui millestki, mida tuleb teha teatud viisil või muidu pole see „hea” - pigem mõtle seksile kui võimalusele, et sina ja su partner jääksite iseendaks. See suhtumine laieneb ka sellele, kuidas te oma partnerit näete - ta on tõeline inimene, kellel on oma ainulaadsed seksuaalsed meeldimised ja mittemeeldimised.
Oletame näiteks, et heteropaaril on intiimsusprobleeme, kuna suhtes olev mees on oma väljavalitu oskusest teadlik. Mees opereerib ekslike oletustega mehelikust adekvaatsusest - põhimõtteliselt peab ta mehe ülesandeks olla "aktiivne", "kogenud" partner. Irooniline on see, et just see mure takistab tal omandamast kogenud kogemusi ja enesekindlust, et ta peab olema parim väljavalitu, kes ta olla saab. Kui mees näeks seksi pigem eneseväljendusvormina ja vähem võimalusena etteantud rolli täita, naudiks ta seda ilmselt rohkem
Samm 2. Leia aega romantikaks
Seks on nagu iga teine oskus või hobi - sellele aja ja vaeva pühendamine võib muuta selle palju -palju paremaks. Võite proovida kasutada "traditsioonilisi" romantilisi žeste - näiteks süütage aromaatsed küünlad, jagage klaas või kaks veini ning rääkige diivanil lähedalt ja südamlikult, nautides hetke intiimsust. Või proovige proovida midagi ebatavalisemat, mis sobib teile kahele paariks. See on sinu teha. Pidage meeles, et olenemata sellest, mida te otsustate teha, viib kogu stseeni kujundamine rahuldustpakkuva ja nauditava ühise armastushetkeni.
Samm 3. Õpi massaaži tegema
Massaaž sobib suurepäraselt kiindumuse näitamiseks, eelmängu meetodiks ja viisiks partneriga lähedaseks saamiseks. Võite kasutada neutraalset õli (näiteks viinamarjaseemneõli), eriti kui teil või teie partneril on allergia. Kui ei, siis on teil võimalus kasutada lõhnastatud kreemi või õli, mida mõned partnerid võivad eelistada. Meeldivad aistingud ja lõhnad võivad lõõgastuda ja erutada.
Puudutamine ja puudutamine on mõlemad võrdselt olulised, seega õppige nii andma kui ka saama! Kui olete liiga närviline massaaži saamiseks ilma itsitamiseta, proovige eelnevalt lõõgastuda mõne kerge treeningu või suplemisega mullivannis
Samm 4. Ole seksi osas avatud ja suhtlemisaldis
Aeg -ajalt rääkige oma partneriga, et saada teada nende meeldimisest ja mittemeeldimisest. Paljud inimesed võivad häbelikult väljendada sügavaid soove hetke kuumuses, sellisel juhul on seksist rääkimine väljaspool tegu iseenesest ülioluline, et tagada mõlema partneri rahulolu.
Harjumus keskenduda partneri rahulolule on suurepärane idee. Kui mõlemal partneril on selline andev suhtumine, võib seksist saada uskumatult rõõmustav ja sidet tugevdav tegevus
Samm 5. Minge koos magama
See tundub ilmne, kuid töö (ja lastehoiu, kui teil on lapsi) nõudmistega ei ole paljudel paaridel võimalust korraga magama minna. Koos voodisse minek pole lihtsalt võimalus seksida (kuigi see on ka see!), See on võimalus usaldada oma olulist teist, luues teie kahe vahel intiimse sideme. Paljud paari kõige ausamad ja avameelsemad vestlused toimuvad voodis, kuna see on üks osa päevast, kus on praktiliselt garanteeritud, et kedagi teist pole. Sellest erilisest ajast loobumine tähendab loobumist suurest võimalusest füüsiliseks ja emotsionaalseks intiimsuseks.
Kui teie ajakava lihtsalt ei võimalda teil partneriga samal ajal magama minna, proovige vähemalt mõnda aega koos voodis veeta - näiteks enne, kui partner voodist tõuseb. Samuti laske oma partneril mingil moel teile märku anda, et tal on "tuju", et saaksite veenduda, et olete temaga voodis, kui see loeb
Samm 6. Kulutage eelmängule palju aega
Õrritamine, suudlemine, tugev paitamine ja muud eelmängutehnikad võivad olla uskumatud vahendid, et suurendada rahulolu, mida mõlemad partnerid seksist saavutavad. See on ka suurepärane võimalus avastada, mis igale partnerile meeldib, kuna enamik inimesi on seksuaalselt avatumad, kui neil on "tuju". Ärge kiirustage asjadega - võtke aega, et saaksite iga hetke tõeliselt nautida.
Samm 7. Ärge pingutage midagi, mis paneb teie partnerit end ebamugavalt tundma
Seksi ajal katsetamine võib olla suurepärane asi. See on suurepärane võimalus paarina oma silmaringi laiendada. Kui aga seda tehakse ilma partneri tundeid arvestamata, võite lõpuks talle tõesti haiget teha. On vastuvõetav oma partnerile uusi ideid tutvustada, kuid ärge kunagi proovige oma partnerit millessegi tõugata, milles ta ei soovi osaleda. See võib põhjustada sügavat kahetsust ja korvamatut kahju.
Samm 8. Ärge pange oma piire proovile
Nii nagu on oluline, et sa ei oleks oma partneri suhtes seksuaalselt nõudlik, on oluline, et sa ei laseks tal teie suhtes nõudlik olla. Ärge kunagi tundke, et peate oma füüsilist kiindumust väljendama viisil, mis teeb teid ebamugavaks. Tormamine seksuaalsetesse olukordadesse, milleks te pole valmis, võib tekitada segadust tekitavaid ja valusaid emotsionaalseid arme. Kui teie partner palub teil teha midagi seksuaalset, mida te pole valmis tegema, ärge sundige ennast seda tegema kas kohusetundest või soovist oma partnerit õnnelikuks teha. Head, lugupidavad partnerid on rohkem kui kannatlikud ja mõistvad. Aja jooksul, kui omandate armukesena enesekindlust, võite lõpuks avastada, et olete huvitatud uute asjade proovimisest, mis teid kunagi hirmutasid. Kuulake oma sisehäält ja ärge kunagi tundke vajadust selles valdkonnas kompromisse teha.
Samm 9. Hellitage oma uudishimu ja fantaasiaid
Kannatlikkuse, aja ja lugupidamisega muutute lõpuks armukeseks mugavamaks ja enesekindlamaks. Kui teie armastus paarina kasvab, võite hakata jagama oma intiimsemaid fantaasiaid (ja võib -olla isegi mõnda neist ellu viia!) Kuni see on lõbus, rõõmustav ja tehtud viisil, mis säilitab mõlema partneri armastuse ja lugupidamise üksteise jaoks pole katsetamisest kahju.
Näpunäiteid
- Olete rahuldust pakkuv partner ainult siis, kui tunnete end tõeliselt mugavalt selle inimesega, kellega koos olete.
- Füüsilised suhted lähevad mõlemas suunas, nagu vestlused. Õppige oma partneri eelistusi ja proovige meeldida nii palju kui ka teile.
- Üks ööüritus võib tunduda lõbus, kuid see saab tõeliselt tähendusrikkaks alles siis, kui arendame füüsilist suhet kellegagi, keda armastame.
- Räpane jutt võib teid lähedale ajada. Kui räägite räpast, mõtlete mõlemad rohkem määrdunud asjadele, tahate seda rohkem ja kui sellest lahti räägite, peaks see andma teile julgust seda päriselus tegelikult teha. Suurepärane viis räpase jutu alustamiseks on küsimuste ja vastuste mängimine. Sa esitad küsimuse, tema vastab, siis vastupidi. Peaksite suutma selle üles ehitada väikestest asjadest vastikuteks. Ärge kartke, kui olete poiss, tüdrukud on rohkem väärastunud kui arvate, peate lihtsalt leidma viisi, kuidas teda lõdvaks lasta.;) Samuti saate sealt teavet. Mis temaga veel korras pole, mis lülitab ta sisse jne. Kuid igal juhul kiirendab see tõesti asju. (rääkige sellest siiski Facebookis või muul viisil. Ta võib kaotada palju rohkem)
- Pidage meeles, et naised on lihtsalt inimesed, kellele meeldivad ja ei meeldi nagu igaüks. Nendega pole liiga raske rääkida.
Hoiatused
- Ärge kunagi laske end rääkida, et ta osaleks mingis teos enne, kui olete selleks valmis. Võtke aega kellegagi tutvumiseks, enne kui olete temaga füüsiliselt seotud, ja veenduge, et see on see, mida te tõesti tahate. Ärge kunagi laske kellelgi teid survestada.
- Harjutage kindlasti turvalist seksi! Veenduge, et kasutate kondoomi, et kaitsta oma partnerit ja iseennast suguhaiguste eest. (Isegi kondoomi korral on suguhaigusi võimalik edastada).
