Võõrutusravi võib olla teie võti mitmesuguste sõltuvuste ületamiseks. Olgu probleemiks narkomaania või alkoholiprobleem, on olemas palju kvalifitseeritud ravikeskusi. Seal on palju teavet, mida te ei pruugi ravi kaalumisel ja haiglasse sisenemisel teada. Võõrutusravi kontrollimine nõuab julgust ja seda on palju lihtsam juhtida, kui olete leidnud õige ravikeskuse, kus saate täielikult taastumisele keskenduda.
Sammud
Osa 1 /3: õige rehabilitatsioonikeskuse leidmine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas võõrutusravi on sobiv toiming või mitte
See otsus hõlmab keskendumist nii probleemi tõsidusele kui ka probleemidele, mis põhjustavad teie sõltuvust ainest. Neid põhiprobleeme saab kõige paremini lahendada spetsialistide abiga. Teil võib olla raskusi vaimse või füüsilise tervise, tööalaste probleemide või sotsiaalse ärevusega. Järgnevalt on toodud sõltuvuse välised märgid, mida võõrutuskeskus võib hästi käsitleda.
- Kõrge tolerantsus teie valitud ravimi suhtes ja sama efekti saavutamiseks on vaja üha suuremaid annuseid.
- Võõrutussümptomid, millega kaasneb tolerantsuse suurenemine. Kui teie kasutamise piiramine põhjustab äärmist ärevust, higistamist või iiveldust, vajate tõenäoliselt detoksifitseerimiseks professionaalset abi.
- Pöörduge oma valitud ravimi poole hoolimata sellest, et olete endale ja teistele öelnud, et soovite lõpetada. See on nõiaring, mida kasutatakse ainult võõrutussümptomite leevendamiseks.
- Kuna te ei suuda oma uimastialast harjumust säilitada ja panete aega ja energiat oma elu teistesse osadesse. See tähendab tavaliselt, et veedate palju vähem aega inimestega, kes ei kasuta teiega koos ega suuda hoida suhteid mittekasutajatega.
- Suurenevad rahalised, juriidilised või ametialased probleemid. Kui olete uimastitarbimise tõttu vallandatud, karistatud või rahaliselt rihma saanud, on võõrutusravi tõenäoliselt hea mõte.
Samm 2. Korraldage võõrutusravi finantskulude katmine
Uurige oma võimalusi ja leidke vahendeid, mida saate endale lubada või välise abiga katta. Kulud võivad olla suured, eriti kuna on tavaline, et külastate võõrutusrajatisi, mis nõuavad reisimist. Küsige kõigilt potentsiaalsetelt asutustelt, millist kindlustust nad võtavad, ja küsige oma kindlustusandjalt, kas teie poliis hõlmab võõrutusravi.
- Paljudel ravikeskustel on kvalifitseeritud patsientidele kättesaadav finantsnõustamine ja rahastamine. Seega küsige, milline makseplaan teile saadaval on.
- Mõnikord on taastusravi vajavatele inimestele kättesaadav riiklik rahastamine. Kõne oma riigi sotsiaalteenuste kontorisse aitab teil teada saada, kas teil on õigus saada mingit subsideeritud ravi. Seejärel leidke keskus, kus on föderaalselt rahastatud või subsideeritud ruume.
Samm 3. Vaadake konkreetseid raviviise
Oluline on valida keskus, mis pakub raviprogramme teile kõige rohkem kasu. Programme on mitmesuguseid, millest paljud kasutavad hübriidmeetodeid. Üks rajatis pakub tavaliselt erinevaid programme, mis vastavad individuaalsetele vajadustele. Siin on mõned levinumad vormingud, mida võite otsingus näha:
- Võõrutusravi. Tavaliselt pakutakse seda inimestele, kes on sõltuvuses alkoholist, opiaatidest, nikotiinist, barbituraatidest ja bensodiasepiinidest. Detox -ravi võib nõuda teiste ravimite (nt metadoon või naltreksoon) kasutamist või ööpäevaringset meditsiinilist järelevalvet.
- Pikaajaline ravi kodus. Pikaajalised võõrutusravi kestavad tavaliselt 6 kuni 12 kuud ja keskenduvad kainuse säilitamisele ühiskondlikus keskkonnas.
- Lühiajaline ravi kodus. Need programmid kestavad 3–6 nädalat ja kasutavad tavaliselt 12-astmelisi meetodeid, et patsiendid saaksid sujuvalt igapäevaellu tagasi minna.
4. Kaaluge erinevaid tegevusi ja pakutavaid ravimeetodeid
Erinevad võõrutusasutused pakuvad tavaliselt erinevat tüüpi ravi koos vajaliku raviga. Sõltuvalt viibimise kestusest võite kogeda järgmist:
- Grupiteraapia seansid. Grupiteraapia on väga levinud ja pakub ühiseid, toetavaid seadeid, et tulla toime taastumisemotsioonidega.
- Arstiabi kohapeal. Mõned keskused pakuvad õdede ja arstide täielikku personali. Kontrollige nende rehabilitatsioonide akrediteerimist, näiteks JCAHO akrediteering (tervishoiuorganisatsioonide akrediteerimise ühiskomisjon), mis vastab kvaliteetse arstiabi standarditele.
- Individuaalne nõustamine ja teraapia. Mõned programmid pakuvad individuaalset nõustamist, mis tavaliselt hõlmab kognitiiv-käitumuslikku või terviklikku teraapiat.
- Harivad loengud ja eluoskuste töötoad, mida tavaliselt tehakse ka keskmise suurusega rühmades.
Osa 2/3: Rehabiks valmistumine
Samm 1. Teatage sõpradele ja perele
Kui olete otsustanud võõrutusravile minna, andke oma lähedastele teada, et lahkute. Seda tehes saate oma uudiseid jagada, enne kui inimesed, kellest hoolite, seda kõigepealt viinamarjaistandusest kuulevad. Teie otsustate neile sellest rääkida või lihtsalt oma privaatsust hoida ja selgitada, et olete mõnda aega eemal.
Teiste hoiatamine ette, kui vajate abi oma kodu jälgimisel või rahaasjade ajamisel. Abi palumine on suurepärane võimalus hoida teie jaoks olulised inimesed teie suurtes muutustes kaasatud, sest nad ei pruugi kogu rehabilitatsiooni ajal kohal olla
Samm 2. Siduge kodus lahti kõik otsad
Valmistage oma puudumiseks kõik valmis, hoolitsedes selle eest, et teie rahandus ja arved oleksid ajakohased. See hõlmab kommunaalkulusid, üüri ja laene. Vajadusel teavitage üürileandjat või naabreid, et olete pikemat aega eemal.
Samuti leidke oma lemmikloomade ja taimede jaoks usaldusväärne hooldus või pardaleminek
Samm 3. Teatage oma kavatsusest võõrutuskeskusele
Kui olete otsustanud rajatise kohta, kuhu soovite minna, võtke ühendust keskusega ja leppige kokku ravi alustamiseks. Ärge unustage arutada saabumiskuupäeva, reegleid selle kohta, mida võite endaga kaasa võtta ja mida mitte, ning kõiki ülejäänud küsimusi, mis võivad tekkida teie viibimise kestuse, rahanduse ja külastuse kohta.
Uurige, kas teil võib olla külastajaid ja kui sageli lubab keskus oma elanikel oma lähedastega ühendust võtta. Mõned keskused eelistavad, et te ei võtaks oma elu inimestega osa või kogu oma esialgse viibimise ajal ühendust, et saaksite täielikult keskenduda võõrutusprogrammile
Samm 4. Nõustuge olukorraga
Vaadake endasse ja küsige ausalt, miks te võtate võõrutusravi. Veenduge, et te ei raiskaks oma aega ja raha, kontrollides rehabilitatsiooniprogrammi, ilma et oleksite täielikult pühendunud taastumisele ja jätkuvale kainusele. Visandage paberile või proovige vaimselt oma eesmärke enda jaoks. Mida loodate ravist saada? Kas on midagi, mida te pole valmis oma taastumise nimel tegema?
- Ärge muretsege, kui tunnete end väga ärevil ja ülekoormatud. Neid tundeid on oodata.
- Proovige tunnistada ärevust, mida tunnete, istuge sellega mõnda aega ja jätkake siis edasi liikumist, teades, et see on olemas ja selles pole midagi halba.
Samm 5. Kutsu muutusi
Olge valmis avama end teistsugusele poolele, nii vaimselt kui ka emotsionaalselt, mida te ei pruugi väga hästi tunda. Taastusravi nõuab, et paneksite oma südame ja sooviksite sügavalt muutusi, mida see toob, isegi kui see tähendab loobumist oma vanadest eluviisidest.
- Oodake, et keskmes on palju aega, kui tunnete end masendununa või üksi, ja pidage meeles, et usk oma paranemisse annab teile positiivsuse nende tunnete ületamiseks.
- Ärge unustage oma ootusi kontrolli all hoida. Kuigi olete teinud suurepärase otsuse oma elu põhjalikult muuta ja sõltuvusest lahti saada, on rehabilitatsiooniprotsess pikk ja võib sageli olla üsna heidutav.
Osa 3 /3: taastusravi kontrollimine
Samm 1. Jätke keelatud esemed koju
Kuigi kõik võõrutuskeskused erinevad mõnevõrra asjade osas, mida saate kaasa võtta ja mida mitte, on palju tavalisi esemeid, mis pole lubatud. Kui teie valitud rehabilitatsioonikeskuse töötaja ei ole teile selgesõnaliselt öelnud teisiti, tuleks sellest loobuda:
- Alkohol ja narkootikumid (isegi alkoholi sisaldav suuvesi)
- Pornograafia
- Relvad (sh pardliterad)
- Muusikariistad
- Väljaspool toitu, jooke, taimseid tooteid ja vitamiine
- Liigne meik, ehted ja solvavad või paljastavad riided
- Igasugused orgaanilised ained
2. samm. Võtke kaasa hädavajalik
Enamik rehabilitatsioonikeskusi võimaldab teil tuua järgmist. Jällegi on võõrutusravikeskustel veidi erinevad reeglid ja ootused, nii et kui pakite asju ja satute esemesse, mille puhul pole kindel, kas see on lubatud, helistage alati keskusesse.
- Retseptiravimid tuleb hoida koos personaliga
- Fotod, raamatud ja muud isiklikud mälestused
- Vabaajarõivad, pesutarbed ja hügieenitarbed (sh elektrilised pardlid)
- Natuke sularaha
Samm 3. Registreeruge
Saabuge määratud kuupäeval ja kellaajal ning olge valmis. Mõistke, et tunnete ärevust ja võib-olla mõningast vastupanu asjadele, mida teil palutakse teha-isegi kui teile öeldakse, et on asju, mida peaksite tooma ja mida mitte, võib see tekitada kibedaid tundeid. Need on aga normaalsed tunded. Lihtsalt keskusesse jõudmine ja ravi ajaks jäämine peaks olema teie esimene taastumise eesmärk.
Samm 4. Küsige tarbimisspetsialistilt järelejäänud küsimusi
Kui te pole veel oodatud teatud üksikasju käsitlenud, saab teie tarbija teha rohkem teavet. Iga rajatise kohta kehtivad erinevad reeglid ja mõnel võib olla rangem poliitika kui teisel. Kaaluge järgmisi küsimusi:
- Kas programm pakub võimalusi isu minimeerimiseks?
- Kas ravil on toitumisalane komponent?
- Millist eluoskuste haridust pakutakse?
Samm 5. Vastake kõigile küsimustele ausalt
Kui olete oma sõltuvuse ja elutingimuste suhtes võimalikult aus, tagatakse teile isiklikult kõige kasulikumad ravivormid. Võite oodata järgmiste küsimuste esitamist:
- Miks otsustate praegu ravi otsida?
- Kui hiljuti olete kasutanud?
- Millal te esimest korda kasutama hakkasite?
- Kuidas kasutamine on teie elu mõjutanud?
- Milline on teie meditsiiniline või vaimne ajalugu?
- Milline on teie töö- ja eluolukord?
- Kas olete kunagi käinud rehabilitatsiooniasutuses?
Samm 6. Valmistuge arstlikuks läbivaatuseks
Kui olete oma tarbimisspetsialistiga rääkinud, võite eeldada, et lõpetate vastuvõtu täieliku füüsilise eksami ja haigusloo aruandega. See on veelgi tõenäolisem, kui olete võõrutusprogrammis, kus ravi nõuab koheselt maksustavat füüsilist saavutust valitud ravimist loobumisel.
