Eksperdid ütlevad, et kuna reieluu on teie igapäevaelus kõndimisel ja liikumisel väga oluline, on selle murdmine sageli üsna demoraliseeriv. Reieluu murd võib olla äärmiselt valus ja ebamugav sündmus. Kui olete reieluu murdnud, saate teha vähe, et end taastumise teel alustada, alustades operatsioonist. Uuringud näitavad, et kui operatsioon on lõpule viidud, saate oma valu ravida ravimitega, tagada korralik paranemine kodus, taastada jalg füsioteraapia abil ja vältida tulevasi vigastusi.
Sammud
Osa 1: 5: Reieluumurru ravi operatsiooniga
Samm 1. Mõista kirurgilise ravi ja taastumise erinevaid etappe
Kirurgilisel ravil on kolm etappi - äge, taastumine ja hooldus. Operatsiooni puhul on esmatähtis välistada muud eluohtlikud vigastused ja kahjustatud piirkond stabiliseerida.
- Äge faas - sel hetkel on vajalik kirurgiline stabiliseerimine ja jäsemete joondamise taastamine. Esmaseks stabiliseerumiseks manustatakse veojõudu. Medullaarne naelutamine on valik.
- Taastumisfaas - eesmärk on julgustada kohest taluvust kaalu kandmisel, puusa- ja põlveliigese liikumisulatuse parandamist ning kahjustatud piirkonna tugevdamist. Selles faasis tehakse kõnnakutreeningut ja karkude kasutamist. Madala jäsemega aeroobsed treeningud, nagu jalgrattasõit, ujumine ja elliptilise treeneri kasutamine, on vajalikud seni, kuni see on lubatud.
-
Hooldusetapp - selles faasis on kaalu kandmine lubatud pärast täielikku paranemist. Tegevused, mida siin saab teha, hõlmavad tasasel pinnal jalgrattaga sõitmist 30 kuni 45 minutit. Samuti soovitatakse kõndida 3–5 miili (4,8–8,0 km) nädalas. Jooksu saab teha 3 nädala pärast ja seejärel järk -järgult tagasi tavapärase treeningrežiimi juurde.
Pärast operatsiooni on reie funktsiooni järkjärguliseks taastamiseks vaja allpool kirjeldatud füsioteraapiat. Tavaliselt tehakse reieluumurrule tugevuse andmiseks erinevaid harjutusi ja venitusi. Samuti kaalutakse kehalise aktiivsuse järkjärgulist suurendamist
Samm 2. Olge teadlik, millal operatsioon toimub
Kui teil on reie suletud luumurd, ootab kirurg enne operatsiooni, kuni olete stabiilne. Kuid avatud luumurru korral tehakse nakkuse vältimiseks viivitamatult erakorraline operatsioon.
Reieluu purunemise operatsioon võib kesta kuni kolm või neli tundi
Samm 3. Vaadake sisemist fikseerimist
Sisemine fikseerimine on valikoperatsioon, mida tehakse reieluu purunemise raviks. Seda tüüpi operatsiooni korral tehakse luumurru avamiseks lõige, seejärel kasutatakse sisemist fiksaatorit või spetsiaalseid metallist seadmeid, mis hoiavad luu paigal. Pärast seda pannakse reieluu keskele varras või suur nael, et toetada luu, kuni see paraneb. Mõnikord asetatakse luu kõrvale ka plaat, mis kinnitatakse kruvide abil jala väliskülje raamimiseks.
Metallplaadid ja kruvid vähendavad nihkumise tõttu täiendavate komplikatsioonide riski
Samm 4. Uurige välist fikseerimist, et edendada paranemist
Välise fikseerimise jaoks lõikab kirurg ava, et kirurgiliselt asetada metallist tihvtid ja kruvid luukoesse luumurru kohal ja all. Tihvtid ja kruvid on kinnitatud riba külge väljaspool nahka. See riba hoiab luud koos, kui nahk ja lihased on vigastatud, et edendada paranemist.
Tihvte kasutatakse tavaliselt siis, kui liigesed ei ole seotud
Samm 5. Piirkonna stabiliseerimiseks kaaluge medullaarset naelutamist
Intramedullaarse naelutamise ajal sisestatakse metallist vardad väikese sisselõike kaudu luude luuüdi kanalisse. Seejärel kruvitakse need mõlemast otsast luu külge. See protseduur hoiab luu tervenemise ajal õiges asendis.
See operatsioon tagab tugeva, stabiilse ja täispika fikseerimise
Osa 2 viiest: Murtud reieluu ravimine ravimitega
Samm 1. Põletiku vähendamiseks kasutage MSPVA -sid
MSPVA-d sisaldavad analgeetilisi, põletikuvastaseid ja palavikuvastaseid omadusi. Need ravimid toimivad teatud keha kemikaalide vastu, et vältida põletiku progresseerumist vigastuste ajal.
- Tervishoiutöötajad ei soovita selle ravimi võtmist esimese 48 vigastustunni jooksul, et lasta kehal järgida oma loomulikku paranemist.
- Kõige sagedamini välja kirjutatud ravimid valu ja turse raviks on tselekoksiib (Celebrex), ibuprofeen (Advil) ja naprokseen (Aleve).
Samm 2. Proovige MSPVA -de alternatiivina valuvaigisteid
Need ravimid tagavad mugavuse ja leevendavad valu ja turset. Need sisaldavad ka rahustavaid omadusi, mis võivad leevendada valu käsitlemisel tekkivat stressi.
Tavaliselt on valitud ravimiks atsetaminofeen (tülenool)
Samm 3. Kui teie jalaluu valu on talumatu, taotlege retsepti alusel valuvaigisteid
Reieluu purunemise korral võib valu olla tugev ning mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja muud kerged valuvaigistid on sageli ebapiisavad. Konsultatsiooni ajal tegelevad tervishoiuteenuse osutajad üldiselt valu ja põletikuga. Valuaistingu leevendamiseks ja põletiku astme vähendamiseks võib anda retseptiravimeid, näiteks tugevamaid valuvaigisteid.
- Retsepti valuvaigisteid on näiteks kodeiin ja tramadool.
- Need valuvaigistid on ette nähtud ainult siis, kui lihtsad valuvaigistid ei saavuta soovitud valu vähendamise taset.
- Sõltuvuse ja sõltuvuse vältimiseks tuleb võtta tugevamaid valuvaigisteid nende õige annusega.
Samm 4. Kaaluge antibiootikumide kasutamist
Infektsiooni vältimiseks võib osutuda vajalikuks antibiootikumid. Eriti avatud reieluumurru korral ja vahetult pärast operatsiooni võib selle koha nakatumise vältimiseks kasutada antibiootikume. Arst saab kõigepealt haavakultuuri, võttes haava eritise proovi ja analüüsides seda.
- Kui leitakse infektsioon, määrab arst õige antibiootikumi.
- Avatud reieluumurrud võivad tekkida trauma tagajärjel naha avanemisest haava piirkonnas.
Osa 3 /5: Tervendamisprotsessi säilitamine kodus olles
Samm 1. Olge duši all käies hoolikas
Duši all käies katke kindlasti traks või immobilisaator kilekotiga, et see kuivaks jääks. Samuti olge ettevaatlik, et mitte kukkuda ega ennast veelgi vigastada.
- Kui immobilisaatorit pole, peske sisselõike koht hoolikalt seebi ja. Seejärel patsutage see õrnalt kuivaks. Pidage meeles, et ärge hõõruge sisselõikekohta ega pange sellele mingit kreemi ega kreemi.
- Vältige kukkumist, istudes duši all taburetile.
- Ärge kunagi leotage vannis või basseinis, kui arst pole teisiti soovitanud.
- Paigaldage käsipuud duši alla, vanni lähedale või tualeti kõrvale.
- Asetage libisemiskindel matt vannitoa põrandale dušši sisse ja isegi vanni.
Samm 2. Muutke sideme sisselõiget iga päev, et seda jälgida ja värskendada
Vahetage sidet iga päev, et sisselõike koht saaks õhu kätte ja see saaks paraneda. Veenduge, et haav näeks terve välja ega kannataks infektsiooni.
Jälgige punetust, liigset äravoolu ja haava mittevajalikku avanemist
Samm 3. Informeerige oma tervishoiu meeskonda oma vigastusest
Andke oma esmatasandi arstile ja hambaarstile teada, et teie jalas on vardad ja tihvtid. See võimaldab teie arstil ja hambaarstil võtta arvesse teie süsteemi kõiki võimalikke metalle, kui nad ravivad teid teiste haiguste korral.
- Pange tähele, et nakkusohu vähendamiseks tuleb antibiootikume võtta enne igasugust hambaravi.
- Antibiootikumid on profülaktiline teraapia, mida tehakse seni, kuni tihvtid ja kepid on teie kehas.
Samm 4. Langetage oma voodi hõlpsaks juurdepääsuks
Voodi, kus magate, peaks olema piisavalt madal, et jalad saaksid põrandat puudutada. See võimaldab teil mitte ainult reieluu koormamata voodist sisse ja välja tõusta, vaid aitab vältida kukkumisi ja muid õnnetusi.
Samm 5. Seadistage oma elutuba teie jaoks sobivaks
Veenduge, et teie maja ja sagedased alad on seadistatud nii, et need hõlpsasti juurde pääseksid ja kukkumisi ära hoiaksid. Samuti veenduge, et liiklusohtlikest piirkondadest ei oleks ohtu, et vältida õnnetusi.
- Eemaldage lahtised juhtmed, juhtmed ja vaibad aladelt, kus tavaliselt kõnnite.
- Ärge hoidke väikseid loomi, sest võite neile kogemata peale astuda.
- Parandage ebaühtlane põrandakate.
- Tagage hea valgustus.
Samm 6. Verejooksu vältimiseks kaitske end äärmise kuumuse eest
Inimestel soovitatakse vältida kokkupuudet kõrge temperatuuriga, näiteks kuumade vannide, saunade ja soojapakettidega, sest need võivad veresooni laiendada ja suurendada verejooksu. Kuigi kuumus võib esialgu hästi tunduda, tuleb selle potentsiaalselt kahjulikke mõjusid vältida.
Samm 7. Immobiliseerige jäseme
Reieluu stabiilsus tuleb säilitada, et vältida piirkonna ja seda ümbritsevate kudede täiendavat kahjustamist. Immobilisatsiooni saab saavutada, pannes kahjustatud alale lahas ja sideme. Samuti tuleks vältida äärmuslikke tegevusi ja liigse surve avaldamist vigastatud alale, et vältida kahjustatud piirkonna edasist kahjustamist.
Vältige kahjustatud piirkonna massaaži ja muid manipuleerimisi, kuni paranemine on lõppenud
Samm 8. Verejooksu ja turse ohu vähendamiseks kandke külma kompressi
Tavaliselt saab vigastatud ala kohale asetada külma kompressi, et soodustada veresoonte ahenemist, mis vähendab verejooksu ja turse riski. Kompressioon aitab stimuleerida ka lümfivedeliku voolu, mis viib olulisi toitaineid vigastust ümbritsevatesse kahjustatud kudedesse.
Lümfivedelik eemaldab ka jäätmed rakkudest ja kehakudedest, mis on kudede regenereerimisprotsessi oluline osa
Etapp 9. Tõstke kahjustatud jäseme ringlusse abi saamiseks üles
Vigastatud ala tuleb hoida kõrgemal kui südame tase. See toiming aitab kaasa õigele vereringele, soodustades head venoosse vere tagasipöördumist. Kuna veenide toimel on vere tagasitoomine südamesse, võimaldab vigastatud ala tõstmine gravitatsiooni abil venoosse vere tagasi pöörduda.
4. osa 5 -st: reieluu murdude taastamine füsioteraapia abil
Samm 1. Proovige pärast operatsiooni oma jõu taastamiseks füsioteraapiat
Reieluumurdu põdevatel inimestel soovitatakse proovida harjutusi, mis võivad aidata reieluu tugevdada ja selle normaalset funktsiooni taastada. Neid harjutusi saab kasutada valuaistingute juhtimiseks ja vere õige ringluse reguleerimiseks erinevatesse kehaosadesse, kaasa arvatud reieluu ümbritsevad kahjustatud osad.
- Enne harjutuste tegemist peaksite oma füsioterapeudiga arutama kõigi harjutuste sobivust.
- Üldiselt tuleb järgmisi harjutusi teha 3 korda päevas, tingimusel et need ei aita kaasa valu suurenemisele:
Samm 2. Lihaste tugevdamiseks tehke puusa- ja põlveliigeseid
Puusa- ja põlveliigeste painutamine suurendab nelipealihase ja reieluu painduvust, aidates taastada liikuvust ja funktsionaalsust.
- Lamage padjal lamedale pinnale, pea tõstetud 30–45 kraadi.
- Kui võimalik ja mugav, painutage kahjustatud põlve rinna poole.
- Naaske oma algasendisse.
- Korrake seda 10 kuni 20 korda tingimusel, et valu ei suurene.
Samm 3. Proovige staatilist nelipealihase kontraktsiooni
See on vähese stressiga harjutus, mis on hea lähtepunktiks tugevdamiseks.
- Lamage lamedale pinnale rätikuga kahjustatud jala alla.
- Alustage reie eesmiste lihaste (nelipealihase) pingutamisega, surudes põlve allapoole liigutades rätikusse. Hoidke 5 sekundit.
- Asetage keskmine ja osuti sõrm sisemisele nelipealihasele, et tunda lihaste pingutamist. See tagab õige pingutamise.
- Korda reie eesmiste lihaste pingutamist ja hoidke neid 5 sekundit 10 kordust.
Samm 4. Tea, et harjutus aitab paranemisprotsessi
Treening ja lihaste liikumine soodustavad head vereringet ja hapniku jaotumist kahjustatud piirkonda. See kiirendab reieluu ümber kahjustatud koe paranemist. Seda seetõttu, et hapnik on rakkude terviklikkuse, funktsiooni ja parandamise säilitamiseks kudede vigastamisel hädavajalik.
- Enamiku reieluumurdude täielikuks paranemiseks kulub neli kuni kuus kuud.
- Isegi õige ravi korral sõltub taastumise kestus luumurru tõsidusest ja muude kehavigastuste olemasolust.
Osa 5/5: edasiste vigastuste vältimine
Samm 1. Tugevdage oma luid
Sööge kaltsiumirikkaid toite, näiteks rohelisi lehtköögivilju, ja tehke harjumus regulaarselt piima juua. Tarbige D -vitamiini toidulisandeid, mis aitavad teie luid tugevdada. See tagab, et te ei murra reieluu uuesti.
2. samm. Kandke kaitsevarustust
Eriti kui treenite suurürituseks, kandke kaitsevarustust, et mitte luu murda. Veenduge ka, et teete treeningperioodi vahel lühikesi pause, et aidata luudel taastuda survest, pingest ja kurnatusest.
Samm 3. Kaaluge risttreeningut
Ärge treenige üle, sest see võib põhjustada reieluule ja teistele luudele liiga palju koormust. Vahetage harjutusi nii, et teie luudel oleks puhkeaeg. Jooksmist saate vaheldumisi mõjutamata tegevustega, nagu jalgrattasõit ja ujumine.
