Kätte on jõudnud sügis, mis toob endaga kaasa mitte ainult maitsvad kõrvitsamaitselised maiustused, vaid ka allergiad. Paljud inimesed kannatavad õietolmuallergiate all, mis süttivad sageli sügishooajal. Allergeenid, näiteks ambroosid ja välivormid, võivad paljudele kukkumisallergikutele põhjustada nohu, aevastamist ja vesiseid silmi. Parim viis sügisallergiate vältimiseks kogu hooaja vältel on minimeerida kokkupuudet teadaolevate allergeenidega.
Sammud
Meetod 1 /3: Välismaal viibiva kokkupuute minimeerimine
1. samm. Kandke maski
Õietolm, näiteks ambroos, mis õitseb augusti lõpus ja kestab kuni esimese külmani, on tavaline sügisel allergeen. Maski kandmine, kuigi mitte 100% efektiivne, võib õues töötades oluliselt vähendada õietolmuga kokkupuudet. Sügisese allergiahooaja jooksul on õues olles soovitatav kanda kirurgilise näo maski.
- Kohalikus apteegis saate osta sobiva näomaski.
- Soovitatav on otsida riikliku tööohutuse ja töötervishoiu instituudi „N95“reitinguga maski.
Samm 2. Jälgige õietolmu arvu
Enamik ilmajaamu ja veebisaite teatab õietolmu arvust sügisel allergiahooajal. Päevadel, mil õietolmu on eriti palju, peaksite vältima õues liikumist. Sisse saab jääda ka teatud kellaaegadel. Näiteks on õietolmu arv tavaliselt kõrgeim varahommikul. See aitab vähendada kokkupuudet allergeenidega. Soojad, kuivad ja tuulised päevad on halvimad neile, kes kannatavad ambroosiaallergia all.
Näiteks weather.com on suurepärane sait, mis sisaldab allergia jälgijat. Sisestage lihtsalt oma asukoht ja klõpsake tervisejaotises asuval allergiajälgijal
Samm 3. Eemaldage oma õuelt märjad lehed
Sügishooajal kaotavad puud mõnel pool maailmas lehti. Märjad lehed on täiuslik kasvulava hallitusele, mis on tavaline allergeen. Kui teil on hallitusseente allergia, laske kellelgi teie leibkonnast eemaldada teie õuelt langenud lehed.
Samm 4. Vältige ambroosi
Allergia ambroosile, mida tuntakse heinapalavikuna, on üks levinumaid sügisallergiat. Veenduge, et teie hoovis poleks ambroosi ja minimeerige kokkupuudet taimega tolmeldamise ajal augusti lõpust kuni esimese külmani.
Taimkattekultuurid, näiteks ristik või tatar, aitavad vältida ambulaadi juurdumist teie õue
Meetod 2/3: hoidke oma kodu allergiat põhjustavatest teguritest puhtana
Samm 1. Sulgege aknad ja kasutage konditsioneeri
Sügisallergiahooajal hoidke oma aknad suletud, et vältida soovimatu ambroosia õietolmu sattumist teie koju. August ja september võivad sageli olla üsna soojad kuud, nii et kuumuse ületamiseks on kõige parem kasutada kliimaseadet. Konditsioneer võib samuti aidata vähendada teie kodu niiskust, mis hoiab ära hallituse tekkimise, mis võib sageli süvendada allergia sümptomeid.
Samuti on soovitatav hoida autoaknad suletuna ja kasutada sõidu ajal konditsioneeri
Samm 2. Vahetage vahelduvvoolu- ja ahjufiltreid regulaarselt
Vahelduv- ja ahjufiltrid aitavad piirata õhus levivate saasteainete, näiteks tolmu ja õietolmu hulka. Aja jooksul võivad need filtrid ummistuda, muutes need vähem tõhusaks. Õhufiltrit regulaarselt vahetades saate tagada, et allergeenid eemaldatakse teie kodu õhust.
Õhukvaliteedi parandamiseks on parima filtritüübina soovitatav kasutada kõrge efektiivsusega filtreid
Samm 3. Pese oma keha ja riideid
Kui olete allergeenidega kokku puutunud, on hea mõte pesta kohe pärast sisenemist käed, nägu ja riided. Kui olite pikka aega õues, võiksite duši all käia ja uued riided vahetada.
Samm 4. Hoidke oma lemmikloomi sees
Lemmikloomad võivad sageli õietolmu ja muid allergeene majja kanda. Õietolm kleepub juustele ja siseneb teie koju märkamatult. Hoides oma lemmikloomi allergiahooajal sees või minimeerides nende õues viibimise aja, saate aidata piirata teie koju sattuva õietolmu hulka.
Hoidke lemmikloomad mööblist eemal ja magamistoast eemal, veendumaks, et nad ei jälgi ambroosia õietolmu piirkondadesse, mida kodus kõige rohkem kasutate
Meetod 3/3: allergia sümptomite haldamine
Samm 1. Loputage nina
Ninakanali loputamine võib aidata eemaldada õietolmu ja muid allergeene ning vähendada ärritust. Kasutage soolalahust ja netipotti või käsimüügi loputusseadet, mis aitab kõrvaldada nina kaudu allergeenid ja ummikud.
Netipoti saab osta kohalikust apteegist
Samm 2. Võtke retseptita antihistamiinikumid
Isegi kui olete teinud kõik endast oleneva, et vältida langevaid allergeene nagu ambroos ja hallitus, võivad teil siiski tekkida mõned allergia sümptomid. Retseptivabad antihistamiinikumid, näiteks Claritin, blokeerivad aineid, mida nimetatakse histamiinideks ja mis tekivad teie kehas allergilise reaktsiooni tekkimisel. Kui ravimata histamiinid võivad põhjustada kinnist, sügelevat ja/või nohu, nohu, sügelevad silmad, sügelus suus ja nõgestõbi.
Parim on alustada antihistamiinikumide võtmist enne sümptomite ilmnemist. Kui teate, et teil on sügisallergia, olge ennetav
Samm 3. Proovige võtta dekongestanti
Kui teie allergia põhjustab aevastamist ja nohu, võib dekongestant, näiteks Sudafed, aidata sümptomeid hallata ja ummikuid vähendada.
Ninaspreid, nagu Flonase ja Nasonex, võib samuti aidata leevendada ninakinnisust
4. Rääkige oma arstiga
Teie arst võib aidata teil tuvastada teie spetsiifilisi allergia vallandajaid, jälgides aegu, mil sümptomid on halvimad, või tehes oma kontoris allergiatesti. See aitab teil tuvastada oma spetsiifilise allergia, et saaksite koostada täpsema ennetusplaani.
Samm 5. Kaaluge allergiat
Kui teil on äärmiselt halvad hooajalised allergiad, võiksite küsida oma arstilt allergiavõtete saamise kohta. See ravimeetod toimib nii, et teie keha puutub regulaarsete süstidega kokku konkreetsete ainetega, mis põhjustavad allergiat. Aja jooksul peaksite kokkupuute kaudu vähendama allergilist reaktsiooni, mis vähendab ka teie sümptomeid.
