Tagaluu või koksiidi vigastus võib juhtuda kukkumise, otsese löögi, korduva pingutuse ja hõõrdumise või sünnituse tagajärjel. Pärast seda, kui olete külastanud oma arsti sabakondikahjustuse diagnoosimiseks, saate seda ravida mitmesuguste koduste abinõudega. Samuti saate leevendada sabakondikahjustusega kaasnevat valu ravimitega.
Sammud
Meetod 1 /3: arstiabi saamine
Samm 1. Leppige oma arstiga kohtumine kokku
Kuigi sabaluude vigastused nõuavad harva kiirabi külastamist, on oluline, et külastate meditsiinitöötajat, et saada selgroolüli vigastus täpselt diagnoositud.
Samm 2. Uurige selgroogu
Kui külastate oma arsti, veenduge, et nad viiksid läbi kogu teie selgroo, tuntud ka kui teie selgroog. Arst võib lülisamba uuringu raames teha neuroloogilise eksami või rektaalse eksami. See aitab arstil kindlaks teha, kas sabaluu on nihestunud või murdunud.
Samm 3. Tehke röntgenikiirgus
Teie arst võib soovida teha röntgenkiirte, et välja selgitada, kas teil on saba luumurd või nihestus. Mõnikord tehakse röntgenkiirte nii istuvas kui ka seisvas asendis, et aidata arstil teie vigastust diagnoosida.
Meetod 2/3: sabavigastuse ravi koduste abinõudega
Samm 1. Ärge istuge pikka aega
Pikemaajaline istumine võib saba vigastuse korral põhjustada tugevat valu. Võimaluse korral vältige olukordi, kus peate pikka aega istuma. Kui peate töö või muu tegevuse jaoks istuma, tehke kindlasti pause.
Samm 2. Vältige kõval pinnal istumist
Istumine kõval pinnal võib raskendada saba luu vigastust ja põhjustada täiendavat valu. Kui võimalik, istuge pehmendatud pindadel nagu diivanid ja polsterdatud toolid. Vältige istumist mööbli peal, millel pole istumisnurgas polsterdust.
- Kui peate istuma kõval pinnal, istuge vaheldumisi tuharate vasaku ja parema külje vahel.
- Kallutage kõvale pinnale istudes ettepoole, mis nihutab kaalu sabaluust eemale.
Samm 3. Istuge sõõrikupadjale või padjale
Saate soetada sõõrikupadja, mille keskel on auk, mis takistab sabaluu kokkupuudet pinnaga, millel istute. Pehmendust saate kasutada tööl, sõidu ajal ja kodus, et leevendada mõnda sabakondi vigastusega kaasnevat valu.
Samm 4. Kandke jää neli korda päevas
Kui sabakõhuvalu põhjuseks on traumaatiline vigastus, näiteks kontaktspordi ajal haiget saamine, kandke sabaosa piirkonnale viisteist kuni kakskümmend minutit korraga jääd. Korda seda neli korda päevas esimese paari päeva jooksul pärast vigastust.
Samm 5. Vältige kõhukinnisust
Sabavigastusega kaasneb sageli valu roojamise ajal. Kiudainerikka toidu, näiteks puuviljade, köögiviljade ja täisteratoote söömine võib pehmendada väljaheiteid ja muuta väljaheide mugavamaks.
- Proovige looduslikke käsimüügi väljaheite pehmendajaid, näiteks psülliumist valmistatud pulbreid.
- Olge hüdreeritud ja jooge palju vett.
Meetod 3/3: sabaluude vigastuse ravi ravimitega
Samm 1. Proovige mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-d) nagu ibuprofeen või aspiriin
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad vähendada saba vigastusega seotud valu ja põletikku. Vältige mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamist, kui teil on varem olnud seedetrakti verejooks, te võtate verd vedeldavat ravimit või teil on neeruhaigus.
Samm 2. Kasutage käsimüügi väljaheite pehmendajat
Sabakondikahjustuse valu võib komplitseerida kõhukinnisus ja raske väljaheide. Arst võib soovitada väljaheite pehmendajat, mis leevendab neid seedetrakti sümptomeid ja muudab väljaheite mugavamaks.
Samm 3. Hankige steroidi süst
Mõnikord soovitab arst steroidisüsti sabakondi piirkonda, et ajutiselt leevendada valu ja põletikku, mis on tekkinud saba vigastusest. Arst otsustab, kas see on teie jaoks hea ravivõimalus. Steroide süstitakse tavaliselt teie meditsiinitöötaja kontoris.
Samm 4. Võtke ettenähtud valuvaigisteid ainult tõsistel juhtudel
Kuigi teie arst võib saba luuvalu leevendamiseks välja kirjutada narkootilisi valuvaigisteid, on oluline, et te võtaksite neid ravimeid ainult siis, kui teil tekib tugev valu, mida ei leevenda käsimüügiravimid. Narkootilised valuvaigistid tekitavad tugevat sõltuvust ja neid tuleks vältida, kui see pole absoluutselt vajalik.
