Hapendav uriin võib olla kasulik mitmesuguste probleemide raviks, isegi põieinfektsioonidest hulgiskleroosini. Peaksite alati oma arstiga rääkima, millised on teie konkreetse juhtumi parimad võimalused, kuid on mitmeid viise, kuidas uriini hapestada, tehes vaid mõned toiduvalikud. Õigete köögiviljade, puuviljade, valkude ja süsivesikute söömine on suurepärane algus. Abiks võib olla ka teatud mahlade joomine ja toidulisandite võtmine.
Sammud
Meetod 1: 2: söömine ja joomine uriini hapestamiseks
Samm 1. Sööge õigeid köögivilju
Üldiselt on köögiviljade rikas dieet suurepärane viis uriini pH vähendamiseks. Madalam pH tähendab kõrgemat happesust. Siiski on teatud köögivilju, mida tuleks vältida, kuna need muudavad uriini aluselisemaks või aluselisemaks (kõrgema pH tasemega) vastupidiseks.
- Sööge palju portsjonit maisi, valgeid ube ja läätsi, kuna need on eriti tõhusad uriini hapestamiseks. Enamik salateid on kasulikud ka uriini pH alandamiseks.
- Vältige kartulit, lima ube, sojaube, pastinaaki, spinatit ja kuivatatud köögivilju.
Samm 2. Korja üles mõned puuviljad, kuid jäta apelsinid ja muud tsitruselised vahele
Paljud puuviljad on kasulikud ka uriini hapestamiseks. Nagu köögiviljade puhul, tuleks siiski mõningaid vältida, eriti tsitrusvilju (apelsinid, greibid, sidrunid jne). Kuigi need on happelised, ei reageeri need teie kehaga uriini pH alandamiseks.
- Sööge puuvilju nagu ploomid, ploomid ja jõhvikad vabalt.
- Vältige lisaks tsitrusviljadele ka kantaluppi, rosinaid, datleid, viigimarju, kuivatatud puuvilju.
- Võite juua ka puuviljamahlu (umbes 16 untsi päevas), näiteks ploomi, ploomi ja jõhvikat, kuid hoidke eemale tsitrusviljadest ja tomatimahladest.
Samm 3. Laadige üles valke ja süsivesikuid
Paljud neist toidugruppidest pärit portsjonid aitavad ka teie uriini hapestada. Nende hulgas on palju võimalusi ja vähem piiranguid. Proovige omada:
- Iga päev kaks rikkalikku portsjonit liha, näiteks veiseliha, linnuliha või kala.
- Paar muna päevas.
- Pähklid suupistetena (kuid mitte mandlid või kastanid).
- Vähemalt mõned süsivesikud iga päev (valge või pruun riis, pasta, teraviljad ja leib on kõik head võimalused).
Samm 4. Hankige iga päev piimatooteid
Sellised tooted nagu jogurt ja petipiim on eriti kasulikud uriini happesuse tõstmiseks. Häid valikuid teevad ka kuni üks pint piima ja 3 untsi koort või juustu päevas.
Samm 5. Joo koolat mõõdukalt
Koolale lisatud anorgaaniline (mitte looduslikult saadud) hape teeb sellest hea võimaluse uriini pH taseme alandamiseks. Siiski arvatakse, et liiga palju koola joomine (olgu see siis tavaline või dieet/suhkruvaba) on teie tervisele kasulik. Küsige oma arstilt, kas koola joomine oleks mõistlik viis uriini hapestamiseks.
Samm 6. Võtke betaiini toidulisandina või hankige see looduslikest allikatest
Betaiin on aminohape (valgu ehitusplokk), mis on saadaval toidulisandina tervise- ja toitumispoodidest. Seda leidub looduslikult ka mitmes toidus. On näidatud, et 650 mg toidulisandi võtmine kolm korda päevas koos toiduga hapestab uriini.
- Võite proovida süüa ka selliseid toite nagu peet, spargelkapsas, terad (nisukliid või kinoa) ja spinat. Need sisaldavad suhteliselt palju betaiini, kuid peate iga päev sööma mitu portsjonit, et saada piisavalt aminohapet.
- Betaiin võib ravimitega suhelda. Kergete kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõhulahtisus, iiveldus või maoärritus. Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga.
- Kui teil on kõrge kolesteroolitase või neeruhaigus, pidage enne betaiini võtmist nõu oma arstiga. Betaiin võib neid probleeme süvendada.
Meetod 2/2: tervisepõhjustel uriini hapestamine
Samm 1. Vältida põieinfektsioone
Kui uriinil on kõrge pH tase, taluvad seda paremini bakterid, mis võivad põhjustada infektsioone. Uriini happesuse tõstmine seevastu vähendab baktereid ja põieinfektsiooni ohtu.
Samm 2. Võib aidata ravida hulgiskleroosi
Kusepõie infektsioonid on üks levinumaid ohte, millega silmitsi seisavad MS patsiendid. Sel põhjusel soovitavad arstid sageli MS -ravi osana uriini hapendamist, isegi kui põieinfektsiooni märke pole.
12 untsi jõhvikamahla joomine päevas võib olla tõhus ravi
Samm 3. Vähendage või kõrvaldage neerukivid
Happeline uriin aitab lahustada tahkeid aineid, mis kogunevad ja põhjustavad neerukive. Kive on mitut tüüpi, kuid hapestavat uriini soovitatakse ravida nii kaltsiumfosfaadi kui ka struviidist (magneesiumammooniumfosfaat).
