Meeldivad inimesed kipuvad olema õnnelikumad, rääkimata mõnusamast läheduses olemisest. Tegelikult on õnn, mida soodustab meeldiv suhtlemine üksteisega, üks suurimaid tegureid inimeste heaolu hindamisel, rääkimata nende üldisest rahulolust oma eluga. Hakake astuma samme, et arendada käitumist, mis parandab teie sotsiaalsete suhete kvaliteeti, ja saate peagi meeldivuse allikaks enda ja teiste elus.
Sammud
Meetod 1 /3: lihtsate muudatuste tegemine positiivsuse edastamiseks
Samm 1. Valige positiivsete emotsioonide kaasamine
Tehke aktiivne otsus positiivse mõtteviisi arendamiseks. See on üks kiiremaid viise meeleolu ja väljavaadete mõjutamiseks, mis mõlemad kujundavad pidevalt teiste inimeste enesetunnet teie ümber. Lisaks aitab positiivsete emotsioonide säilitamine kaasa teie enda rahulolule ja kogetule. Need tunded mõjutavad positiivselt ka seda, kuidas te teistega suhtlete.
- Otsustage positiivsetest mõtetest kinni hoida ja korrake neid oma mõtetes. Samamoodi tehke otsus jätta negatiivsed mõtted kõrvale ja käsitlege kõiki korduvaid negatiivsuse allikaid.
- Mõelge positiivsete emotsioonide kandmisele kui ülespoole suunatud spiraali alusele, mis aitab kaasa teie enda emotsionaalsele tervisele ja teistele teie ettevõttes pakutavale naudingule.
- Mida rohkem optimismi väliselt väljendate, seda rohkem positiivseid kogemusi jagate. Need omakorda toovad kaasa suurema isikliku ja sotsiaalse mugavuse, edu ja õnne.
Samm 2. Võimaluse korral tehke lihtsaid heategusid
Heateod saadavad kohe meeldiva ja positiivse sõnumi kõigile tunnistajatele või saavad neist kasu. Lisaks aitab lahkete tegude tegemine kaasa teie enda õnnetundele. Näiteks lihtsalt naeratades ust hoides on õigustatud potentsiaal kellegi päeva paremaks muuta. Ärge jätke kasutamata oma järgmist võimalust!
Samm 3. Juhtige tähelepanu väikestele asjadele, mis teile meeldivad
Võtke teadmiseks väikesed asjad, mis teid õnnelikuks teevad, ja mainige neid teistele oma ümber. Lihtsalt üldise rahulolu tunde levitamine teistega jagatud ruumides paneb nad teie kohalolekut hindama ja hindama.
Näiteks mainige lihtsalt, kui värskendav on õhk konkreetsel päeval, või märkige kontoriakna taga puu otsas olev sinine pasknäär
Samm 4. Hammustage oma keelt sagedamini
Vähendage sagedust, millega kritiseerite või esitate vastuolulisi avaldusi. Kui olete kellegagi eriarvamusel, mõelge enne erimeelsuse avaldamist välja konkreetsed põhjused, miks teil on teistsugune vaatenurk. Kui te pole kindel, kas kriitilist kommentaari tasub öelda, proovige stsenaariumi teise inimese vaatenurgast vaadata. Tõenäoliselt paneb see teid oma vaatenurka meeldivamalt kujundama.
Samm 5. Luba endale naeratada
Naeratamine on üks võimsamaid meeldivaid käitumisviise, mida saate kohe sagedamini tegema hakata. Mitte ainult teie meeleolu ei tõuse, mis paneb teid meeldivamalt tegutsema, vaid naeratus mõjutab positiivselt nende nägemist, kes seda näevad - kas nad mõistavad seda või mitte!
Naerata inimestele, kellega suhtled, enne kui tere ütled. Inimesed naeratavad peaaegu alati tagasi ja teie suhtlus algab meeldivalt, isegi enne, kui kumbki teist sõna ütleb
Meetod 2/3: suhelda meeldivalt
Samm 1. Väljendage oma tänulikkust
Tänutunne aitab tegelikult kaasa teie ja teiste õnnele. Lisaks on need, kes näitavad oma tänulikkust teistele, lõpuks tegelikult tänulikumad teiste panuse eest nende ellu ja naudivad tugevamaid ja meeldivamaid suhteid ümbritsevatega. Kõik, tänulikkus, õnn ja positiivsed suhted kipuvad üksteist täiendama.
Kaasake armuline käitumine oma igapäevaellu, öeldes sagedamini "palun" ja "aitäh". See näitab enamat kui lihtsalt teie põhilist tänu, see aitab ka ennast meeldivalt ja lugupidavalt edasi anda
Samm 2. Vabandage tõeliselt
Kui teete vea, eriti kui teete midagi, mis teeb teisele haiget, peate selle pärast vabandama. See on tõsi, olenemata sellest, kas teie viga oli tahtlik või tahtmatu. Keskenduge fakti edastamisele, et teil on tõesti kahju. Ütle midagi sellist: "Ma tahtsin teile öelda, et mul on kahju _ pärast."
Ärge proovige oma süüd seletada ega eemale nihutada. See muudab teie vabanduse kõlvatuks. Kui selgitus on vajalik, saab selle anda hiljem, eraldi vestluses
Samm 3. Esmalt kuulake
Sisetunne nõuab tavaliselt kõigepealt rääkimist ja seejärel teise vaatenurga kuulamist. Tõenäoliselt tajutakse teid siiski meeldivamalt, kui harjutate kõigepealt kuulama ja rääkima alles siis, kui mõistate täielikult teise vaatenurka. Mitte ainult saate rohkem teada olukordade ja inimeste kohta neid aktiivselt kuulates, vaid paraneb ka teie vestluste tõhusus ja selgus.
- Olete kohe meeldivam, kui suudate öelda, et olete tõeliselt huvitatud teisest inimesest. Üks parimaid viise selleks on vaikselt kuulata, samal ajal silmsidet luua ja näidata, et mõistate perioodiliselt noogutades.
- Pärast kuulamist saate ka oma perspektiivi raamida teise rahvakeele järgi, mis muudab nad suurema tõenäosusega kuuldavaks, mida te ütlete, ning suurendab tõenäosust, et vestlus on positiivne ja produktiivne.
Meetod 3/3: aktiivse rolli võtmine sotsiaalses suhtluses
Samm 1. Naerge kergesti ja sageli
Naeratuse visuaalse positiivsusega võrdselt on naermine kuuldav sõnum, et olete õnnelik. Lisaks annab see teile teada, et olete kellegagi samal lehel, mis muudab teid mõlemaid üksteise juuresolekul mugavamaks. Ja muidugi põhjustab naermine tegelikult endorfiinide vabanemist, mis aitavad kaasa õnnele ja lõõgastumisele.
- Ärge kunagi summutage naeru! Naer on lihtsalt nakkav: kui keegi alustab, järgivad tõenäoliselt teised ja selle positiivsetest mõjudest saavad kõik kasu.
- Looge kellegagi silmside kohe pärast naeru jagamist. Võib -olla pole inimestel paremat viisi positiivsete tunnete säilitamiseks, kui hoida üksteist naerdes.
Samm 2. Kiitke kohe
Tunnistades, et märkasite kellegi juures midagi, mida te imetlesite või kellele muul moel muljet avaldasite, on veel üks kindel viis teie vahel meeldiva suhte loomiseks. Siirus on muidugi võtmetähtsusega, nii et ärge tehke inimestele komplimente ilma tegeliku inspiratsioonita. Selle asemel sõnastage lihtsalt need tasuta mõtted, mis teile loomulikult pähe tulevad.
- Näiteks kui olete kellegi käitumisest või esinemisest muljet avaldanud, andke talle sellest teada.
- Olge konkreetne, sest see teeb komplimendi siiraks. Ütle midagi sellist: „Ma tõesti imetlesin, kuidas sa täna seal hakkama said. Arvasin, et teie vastus küsimusele _ oli mõistlik ja produktiivne.”
- Muutke kompliment ka isiklikuks, lisades midagi järgmiselt: "Mul on hea meel, et me selle nimel koos töötame."
Samm 3. Alustage juhuslike tuttavatega vestlusi
Kui puutute sageli kellegagi kokku või olete mõne sõbra sõbraga varem kohtunud, kuid te ei tunne teda veel, ärge kartke tere öelda. Teadke, et saate seda lühidalt pidada, kui see tundub ebamugav või kui te kipute olema häbelik.
Isegi lihtsalt tere ütlemine suurendab tõenäosust, et teised tunnevad end teie suhtes positiivselt. Tutvustage end, küsige inimese nime ja öelge midagi sellist: „Noh, tore sind näha! Loodetavasti kohtume peagi uuesti.”
Samm 4. Osalege jutuajamises
See võib olla eriti ebahuvitava vestluse hetkedel väljakannatamatu, kuid väike kõne näitab midagi uskumatult olulist; et tunnete, et teiega rääkimine on teie aega ja tähelepanu väärt. Eriti kui keegi üritab sinuga vestelda, võta ta vähemalt viisakasse suhtlusse ilma, praegu uudistes olevate spordimeeskondade või viimase poliitiku nalja kohta.
- Kui kohtate kedagi, keda tunnete, öelge tere! Sõbrad või töökaaslased näitavad, et hindate inimesi enda ümber, tehes nendega suhelda, isegi kui ainult hetkeks.
- Ära lase muredel potentsiaalselt ebahuvitava vestluse pärast heidutada sind positiivsest kohtumisest. Halvimal juhul saate pärast mõningate meeldivate asjadega kauplemist alati viisakalt vabandada.
Samm 5. Kasutage võimalust kaasata teisi oma ellu
Lihtsamalt öeldes kutsuge teisi endaga liituma, eriti sotsiaalsetes ettevõtmistes. Näiteks kui olete vana sõbraga kokku puutunud, lisage kindlasti kutse järgmisele avatud ühiskondlikule koosviibimisele, mida ootate. Isegi kui teised ei saa mingil üritusel osaleda, on teie kutse sõbralik ja meeldiv.
6. samm. Tervitage uusi inimesi jagatud sotsiaalsetesse rühmadesse
Eriti kui keegi on uude gruppi toodud, kuid ei pruugi olla individuaalseid suhteid arendanud, tehke ennast kättesaadavaks. Kui keegi võib vajada natuke juhiseid uue keskkonnaga harjumiseks, pakkuge talle tegevusi või stsenaariume, mida nad pole varem kohanud.
- Rääkige inimesega seltskondlikul või töökogunemisel, mida te ei tunne, ja veenduge, et ta oleks kursis tulevaste tegevustega, mis võivad samuti teda huvitada.
- Isegi kui lahku minna, öelge midagi järgmiselt: „Hei, kahe nädala pärast on _. Loodan sind seal näha!"
Samm 7. Paljasta end teistele inimestele
Tehnoloogia on üha enam pakkunud võimalust lõbustada ja isegi peaaegu täielikult iseseisvalt ülal pidada. See ei tähenda, et kõike üksi tehes oleksite õnnelikum. Tegelikult, mida rohkem aega üksi veedate, seda olulisem on ka väljas käia. Üks kiire viis sotsiaalsete suhete parandamiseks on lõunaplaanide koostamine. Kuigi teie töö dikteerib eripära, proovige koos teistega süüa oma sööki, eriti lõuna- ja õhtusööki.
- Üldiselt märkige, et soovite osaleda, väljendades oma huvi ja liitudes grupitegevustega, kui saate seda teha.
- Jääge mõnda aega sotsiaalsete funktsioonide juurde. Sageli tekib rohkem isiklikku suhtlust, kui rahvahulgad on hõrenenud ja mida rohkem suudate kellegagi suhelda, seda tõenäolisemalt naudite kahekesi mõnusat õhtut koos.
