Psühhootiline depressioon on suure depressiooni häire alamliik, mida iseloomustab psühhootiliste tunnuste olemasolu. Psühhootiline depressioon võib hõlmata hallutsinatsioone ja luulusid. See seisund võib häirida tavapäraseid tegevusi ja nõuab kohest tähelepanu. Psühhootilise depressiooni tõhusaks juhtimiseks olge teadlik sümptomitest ja ravivõimalustest.
Sammud
Meetod 1 /3: ravi kaalumine
Samm 1. Tuvastage sümptomid
Tavaliste sümptomite tundmine aitab teil ja teie lähedastel teie seisundit ravida ja mõningaid raskusi leevendada. Mõned psühhootilise depressiooniga seotud sümptomid ja seisundid on järgmised:
- Unehäired.
- Söögiisu vähenemine.
- Enesetapumõtted.
- Ärevus ja viha.
- Hallutsinatsioonid ja/või luulud.
- Ärrituvus.
- Halvenev ühiskondlik ja tööelu.
Samm 2. Pöörduge arsti poole ja järgige seda
Psühhootilise depressiooniga inimese raviks on tavaliselt vaja ravimeid. Arst võib üldjuhul depressiooniga seotud sümptomite raviks välja kirjutada antidepressandi ja psühhoosi sümptomite raviks antipsühhootikumi. Antipsühhootikume võib välja kirjutada ainult lühiajaliselt. Tõenäoliselt on ravi põhirõhk depressioonil.
- Järgige alati ravijuhiseid ja järgige oma psühhiaatri ja psühholoogi juhiseid.
- Veenduge, et te ei lõpetaks ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Ravimite äkiline lõpetamine võib olla ohtlik ja põhjustada retsidiivi.
Samm 3. Arutage oma arstiga elektrokonvulsiivravi (ECT)
Psühhootiline depressioon on üks väheseid häireid, mida saab ravida ECT abil. Ravi hõlmab elektrivoolude juhtimist läbi aju, vallandades lühikesed krambid, mis muudavad aju keemiat.
Kuigi praegused ECT -tavad on suhteliselt ohutud, arutage kindlasti oma arstiga võimalikke kõrvaltoimeid
Samm 4. Leidke endale parim terapeutiline sekkumine
Kõneravi on sageli soovitatav koos meditsiinilise raviga. Teie arst või terapeut aitab teil leida teie vajadustele parimaid ravivõimalusi.
- Kognitiivne käitumisteraapia võib aidata tuvastada problemaatilisi mõtteid ja käitumist ning asendada need funktsionaalsete mõtetega.
- Ratsionaalne emotsionaalne käitumisteraapia võib aidata tuvastada mittevajalikke nõudmisi iseendalt, maailmalt ja teistelt ning aitab kaasa muutustele, esitades väljakutseid depressiivse ruminatsiooniga seotud irratsionaalsetele ideedele.
Samm 5. Töötage välja igapäevased rutiinid
Regulaarne rutiin tagab ravile vastavuse ja suunab teie tähelepanu funktsionaalsetele tegevustele. Regulaarsete rutiinide järgimine võib aidata teil depressiooni sümptomeid leevendada, lisades oma päevadele struktuuri.
- Planeerige oma päev, sealhulgas hooldamine, söömine ja magamine, lisaks tavapäraselt planeeritud asjadele, nagu töö või kohtumised.
- Kaasake tervislikke tegevusi, nagu treening, ja meeldivaid tegevusi, nagu hobid.
Meetod 2/3: Toe leidmine
Samm 1. Osalege tugigrupis või korraldage see
Inimesena, kellel on depressiivsed või enesetapumõtted ning kes kannatab potentsiaalselt hallutsinatsioonide ja luulude all, peaksite looma tugeva sotsiaalse toetuse võrgustiku. Kui psühhootilised tunnused muutuvad vähem tõsiseks, on võrgustik, mis aitab teid nõustada ja tuvastada teie väärarusaamu, luulusid ja hallutsinatsioone.
Otsige tugigruppe kohalikest rahvamajadest. Kui te ei saa oma kogukonna rühmades osaleda, otsige veebipõhiseid tugirühmi
Samm 2. Kaasake usaldusväärseid pereliikmeid
Kutsuge pereliikmeid osalema koos teiega tugigruppides või saatma teid nõustamisaega. See aitab neil paremini mõista teie kogemusi ja tunneb end mugavamalt teiega oma seisundist rääkides.
Pereteraapia on suurepärane võimalus kaasata vaimse tervise spetsialisti juhendamisel mitu pereliiget
Samm 3. Hakka advokaadiks
Liituge kohaliku depressiooni või psühhoosi propageerimisrühmaga, et aidata teil oma seisundit paremini mõista ja teistega tõhusalt suhelda. See loob võrgustike loomise võimalusi ja aitab teil ressursse tuvastada.
Vaimse haiguse riiklik liit on hea koht alustamiseks
Meetod 3 /3: retsidiivi vältimine
Samm 1. Likvideerige negatiivsed uskumused
Väärtusetuse, lootusetuse ja abituse tunne on depressiooniga inimestel tavaline. Neid tundeid võivad veelgi süvendada psühhootilised tunnused, nagu luulud, millel võivad olla paranoilised, tagakiusavad või somaatilised teemad. Negatiivse enesejutu vähendamiseks esitage sageli väljakutseid negatiivsetele uskumustele.
- Tuvastage negatiivsed mõtted märksõnade äratundmisega. Kui teie mõtted hõlmavad selliseid sõnu nagu "ei saa", "kunagi" ja "ei saa", on need tõenäoliselt negatiivsed.
- Kaaluge alternatiivseid võimalusi. Kui tabate end negatiivselt mõtlemast, proovige seda mõtet väljendada positiivsete terminitega, nagu saab ja tahe.
Samm 2. Hallake stressi depressiooni sümptomite vähendamiseks ja retsidiivide vältimiseks
Stress aitab kaasa depressioonile ja võib põhjustada retsidiivi. Tervislikud toimetulekustrateegiad aitavad leevendada stressi mõju.
- Harjutus edendab heaolu ja aitab kaasa vastupidavusele.
- Harjutage sügavaid hingamis- või lõõgastusharjutusi.
- Planeerige sõprade ja perega regulaarsed kohtingud, et säilitada terved suhted.
Samm 3. Jääge lootusrikkaks
Sa pole ainus inimene, kes seda kogeb. Psühhootilist depressiooni saab tõhusalt ravida ja tõenäoliselt taastumine.
