Looduslik mesilaste õietolm koosneb töömesilaste kogutud taimede õietolmust koos taimede nektari ja mesilaste süljega. Kaubanduslikult koguvad mesinikud mesilaste õietolmu otse mesitarude seest. Seejärel kasutavad looduslikud tervishoiutöötajad seda terviseprobleemide, nagu kõhukinnisus ja vähk, raviks ning immuunsüsteemi tugevdamiseks ja kehakaalu langetamiseks. Kuigi praegu on turul palju mesilaste õietolmu toidulisandeid ja ravimeid, ei ole teaduslikke tõendeid selle kohta, et mesilaste õietolm raviks tõhusalt mõnda konkreetset seisundit, haigust või terviseprobleemi või oleks tõhus toitumisalane abi. Enne mesilaste õietolmu toidulisandite võtmist peate mõistma selle nn supertoidu võimalikke riske ja kõrvaltoimeid.
Sammud
Osa 1: 3: mesilaste õietolmu riskide ja kõrvalmõjude äratundmine
Samm 1. Mõista mesilaste õietolmu päritolu
Mesilased koguvad õistaimedelt õietolmu, otsides nektarit erinevatest lilledest. Mesilaste õietolm sisaldab sugurakke-lillede isaseid paljunemisrakke-ja mesilaste seedeensüüme.
- Looduslik mesilaste õietolm sisaldab lisaks mikroelementidele, ensüümidele ja aminohapetele ka vitamiine ja mineraalaineid. Mesilaste õietolmu täpne koostis varieerub sõltuvalt taimest, kust õietolm koguti. Kõigi mesilaste õietolmu taimseid allikaid on raske jälgida ja seetõttu on mesilaste õietolmu tervislike elementide hulka raske kindlaks teha. Toksiinidest ja raskmetallidest saastunud piirkondades kasvavatelt taimedelt võetud õietolm võib neid toksiine ikkagi kanda ja võib tarbimisel olla kahjulik.
- Paljud arstid arvavad, et mesilaste õietolmu kasu inimestele kaalub üles selle kasutamisega seotud ohud. Paljud mesilaste õietolmu toidulisandid sisaldavad ka muid kemikaale või tooteid, mis võivad põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid või allergilisi reaktsioone.
Samm 2. Pange tähele mesilaste õietolmu võimalikke allergilisi reaktsioone
Mõned inimesed võivad olla allaneelatud õietolmu suhtes allergilised ja nende allergilised reaktsioonid võivad ulatuda kergest kuni surmani. Hingeldus, ebamugavustunne nahal ja lööve on kõik võimalikud märgid mesilaste õietolmule reageerimisest. Samuti võib tekkida anafülaksia, raske allergiline reaktsioon, mis põhjustab hingamisteede turset ja šokki.
Kui olete vastuvõtlik allergiatele või astmale, vältige mesilaste õietolmu tarbimist
Samm 3. Mõista mesilaste õietolmu allaneelamise muid riske ja kõrvaltoimeid
Uuringud on leidnud aineid, mis võivad põhjustada maksakahjustusi ja mesilaste õietolmu neerupuudulikkust. Populaarne arusaam, et mesilaste õietolm on „supertoit” ja „teile loomulikult hea”, on vale, kuna paljud looduslikud toidud võivad sisaldada toksiine, mis ei ole teie kehale kasulikud.
- Mesilaste õietolmu ohutus väikelastele ja rasedatele ei ole lõplik. Väikestel lastel ja rasedatel on soovitatav vältida mesilaste õietolmu tarbimist, kuna puuduvad meditsiinilised tõendid selle ohutuse kohta.
- Mesilaste õietolm on sportlaste seas populaarne ergogeensuse tõttu, mis tähendab, et see suurendab sportlikku sooritusvõimet. Kuid puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et mesilaste õietolmul oleks ergogeenseid omadusi.
Samm 4. Olge teadlikud mesilaste õietolmu kaalulanguslisanditega seotud riskidest
Toidu- ja ravimiameti (FDA) andmetel on leitud, et mitmed mesilaste õietolmu kaalulangustooted sisaldavad kemikaale ja lisaaineid, mis võivad põhjustada tõsiseid südameprobleeme, insuldi, valu rinnus, krampe, enesetapumõtteid, unetust ja kõhulahtisust. FDA on saanud üle 50 teate tõsiste terviseprobleemide kohta, mis on põhjustatud määrdunud mesilaste õietolmu kaalulangetustoodetest, ning katsetab praegu teisi mesilaste õietolmu kaalulangustooteid deklareerimata ravimite osas, mis võivad tarbijad ohtu seada.
- Vältige järgmisi määrdunud kaalulangetustooteid: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold ja Asset Bee Pollen.
- Samuti peaksite olema ettevaatlik mesilaste õietolmu kaalulangetustoodete suhtes, mis esitavad tõestamata väiteid rasvumise, allergiate, kõrge vererõhu ja kolesterooli ravi või ennetamise kohta.
- Mesilaste õietolmu toidulisanditega üldiselt võib kaasneda riske. FDA jälgib toidulisandite ohutust, kuid ei nõua toidulisandite järgimist teatud juhiste või standardite järgimiseks enne, kui see on turul saadaval. Samuti ei võta FDA vastutust looduslike toidulisandite saastumise eest, seega jääb suur vastutus tootja ja tarbija kanda.
- FDA on punase lipuga märgistanud mitmeid looduslikke mesilaste õietolmulisandeid. Tähtis on uurida teavet toidulisandi koostisosade ja toidulisandi tagajärjel teiste tarbijate või FDA teatatud võimalike terviseriskide kohta.
Osa 2/3: Mesilaste looduslike õietolmulisandite ostmine
Samm 1. Kontrollige toidulisandis loetletud koostisosi
Otsige veebist koostisosade loendit või vaadake tootja etiketti.
- Veenduge, et toode ei sisalda mürgiseid materjale, nagu elavhõbe, metallilaastud ja pestitsiidid. Samuti peaksite kontrollima, et tootes ei oleks täiteaineid nagu tselluloos, karamellivärv ja titaandioksiid.
- Kuigi toidulisand võib väita, et see on "loomulik". see ei tähenda tingimata, et see on ohutu tarbida. Kui toidulisandis on kirjas „looduslikud maitsed”, võib see tähendada naatriumglutamaadi (MSG) lisamist. Paljud inimesed kannatavad tõsise allergia all MSG -le ja seda ei tohiks lisada hea mainega toidulisandisse.
- Samuti peaksite otsima "hallituse inhibiitoreid" või "kemikaale värvi säilitamise soodustamiseks". Need on tegelikult keemilised säilitusained, mis võivad tarbimisel olla kahjulikud.
Samm 2. Toote puhtuse kinnitamiseks helistage täiendusettevõttele
Hea mainega tootja või tootja peaks suutma tõendada, et toidulisand on puhas ja tegelikult „täiesti loomulik”. Küsige ettevõttelt, kas nad esitavad iga tootepartii kohta analüüsisertifikaadi (COA).
- Analüüsisertifikaat väljastatakse pärast seda, kui sõltumatud laborid on testinud toidulisandis sisalduvaid toimeaineid ja toote puhtust. Sertifikaat tagab, et ettevõte müüb kvaliteetseid toidulisandeid.
- Uurige uuritava toidulisandi praegust partiinumbrit ja taotlege partii kohta COA -d. Kontrollige COA-s raskete metallide ja mikrobioloogilise saastatuse loetelu tootepartiis. Mõnel ettevõttel on oma veebisaidil saadaval COA -d. Samuti võite küsida oma kohalikust tervisliku toidu poest või müüjalt, kas nad säilitavad mesilaste õietolmu toidulisandite praegused COA -d.
Samm 3. Määrake, kust lisandis olev mesilaste õietolm pärineb
Rääkige tootjaga või kontrollige tootja etiketti, et teha kindlaks, kust toote mesilaste õietolm pärineb. Mesilaste õietolmu toidulisandite valimisel on suur probleem õietolmuga kokku puutunud reostus. Mesilaste õietolm imab endasse õhusaaste ja keskkonnas leiduvaid kemikaale. Kui õietolmu toodetakse tööstuslikes linnades, absorbeerib see õhus mürgiseid kemikaale.
Peamised mesilaste õietolmu allikad on: USA, Kanada, Hiina ja Austraalia. Vältige Hiinast pärit mesilaste õietolmuga toidulisandite võtmist, kuna paljudes riigi piirkondades on tõsine õhusaaste
Samm 4. Otsige külmkuivatatud mesilaste õietolmu tooteid
Need tooted peaksid olema saadaval tervisliku toidu kauplustes ja neid saab tellida ka veebist. Mesilaste õietolmu ei tohiks töödelda ega kuumkuivatada, kuna kuumus eemaldab õietolmust olulised toitained ja ensüümid. Külmkuivatatud mesilaste õietolmu tuleks pidada toote paremaks vormiks.
Kuigi puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et mesilaste õietolm võib ravida teatud haigusi, seisundeid või pakkuda toitumisalast kasu, tagab külmkuivatatud mesilaste õietolmu ostmine selle, et saate õietolmu, mis ei ole tervisele kasulik
Osa 3/3: Mesilaste õietolmu toidulisandite võtmine
Samm 1. Enne toidulisandi võtmist rääkige oma arstiga
Kuna mesilaste õietolmu kasulikkust tervisele ei ole meditsiiniringkonnad kinnitanud ega toetanud, rääkige enne mesilaste õietolmulisandi võtmist oma arstiga võimalikest kõrvaltoimetest. Teie arst võib teile anda teavet teie seisundi või probleemi muude meditsiiniliselt kinnitatud ravimeetodite kohta. Ta võib soovitada ka elustiili või toitumisharjumusi, mis võivad olla tõhusamad kui mesilaste õietolmu toidulisandid. Kui teil on allergiline astma või mõni muu verehaigus või maksahaigus, ei pruugi mesilaste õietolm olla teile ohutu. Arst võib teile nõustada, kui see nii on.
Samm 2. Uurige ravimite koostoimet
Kui te võtate muid toidulisandeid või retseptiravimeid, rääkige oma arsti või apteekriga ravimite koostoimest. Mõned ravimid ja toidulisandid võivad koos kasutamisel põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid. Kui midagi, mida te võtate, on mesilaste õietolmuga seotud koostoime probleem, peaks teie arst või apteeker seda teile ütlema.
Samm 3. Alustage väikese annusega
Kui otsustate mesilaste õietolmu kasutada, peaksite alustama väikese annuse võtmisega, et vältida kõrvaltoimete tekkimist. Saate annust järk -järgult suurendada, veendumaks, et see on teie jaoks ohutu. Võite alustada 1/8 tl päevas, suurendades 1/8 teelusikatäit kuni kuus teelusikatäit.
Samm 4. Lõpetage mesilaste õietolmu võtmine, kui teil tekivad kõrvaltoimed või reaktsioonid
Kui teil tekivad mesilaste õietolmu suhtes allergilise reaktsiooni sümptomid või negatiivne reaktsioon, lõpetage see kohe. Rääkige oma arstiga allergilise reaktsiooni ravist. Mesilaste õietolm võib allergikuid veelgi süvendada, kui nad on allergilised mõne toidulisandis oleva õietolmu suhtes.
